張博

“大暑小暑，上蒸下煮?！惫?jié)至小暑，也就進(jìn)入了我們常說的“三伏天”，連風(fēng)也變得熱浪滾滾。此時(shí)該如何調(diào)理養(yǎng)生呢？

平心靜氣 中醫(yī)講究心傷則心跳神蕩，精神渙散，甚則精神失常等。心神受損則必涉及其他臟腑。故夏季養(yǎng)生重點(diǎn)突出“心靜”二字就是這個(gè)道理，應(yīng)平心靜氣，確保心臟機(jī)能的旺盛，以符合“春夏養(yǎng)陽”之原則。

少動多靜 炎炎夏季，正是人體陽氣活動旺盛之時(shí)，養(yǎng)生也宜側(cè)重于養(yǎng)陽才能順應(yīng)季節(jié)變化。此時(shí)，人們要注意勞逸結(jié)合，保護(hù)人體的陽氣。最好堅(jiān)持“少動多靜”的原則，到大自然中去，步山徑、撫松竹，還可以在環(huán)境清幽的室內(nèi)讀書習(xí)字、品茶吟詩、觀景納涼，運(yùn)動最好選在早上和晚上。

（摘自《健康生活報(bào)》）