劉旭程

（張甸初級(jí)中學(xué) 江蘇 泰州 225500）

1、前言

伴隨著我國(guó)改革開(kāi)放的進(jìn)程加速，經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)迅速，人民生活條件逐漸得到改善，衣食住行的基本需求得到滿足后，人們開(kāi)始注重身心健康的發(fā)展。少年兒童是祖國(guó)未來(lái)建設(shè)的重要群體，他們的身心健康發(fā)展情況需要得到全社會(huì)的關(guān)心。因此，想要科學(xué)有效地提升少年兒童身體素質(zhì)，促進(jìn)全面發(fā)展，就必須要了解這一群體身體素質(zhì)的發(fā)展現(xiàn)狀，針對(duì)存在的問(wèn)題提出解決對(duì)策，這才是體育事業(yè)需要關(guān)注的首要問(wèn)題。然而，關(guān)于少年兒童體適能發(fā)展現(xiàn)狀的調(diào)查較少，大多集中在研究成年人群體的體適能。

體適能（Physical Fitness）最早是由美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)提出的，它是指機(jī)體具備充足的精力來(lái)適應(yīng)日常學(xué)習(xí)或工作，同時(shí)還能夠有余力享受悠閑活動(dòng)，能夠及時(shí)適應(yīng)并處理各種突發(fā)情況的能力，體適能是屬于機(jī)體對(duì)于環(huán)境適應(yīng)能力的評(píng)估指標(biāo)。體適能好的人在日常生活或工作、學(xué)習(xí)中，以及從事體力性活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)中都有較好的活力和適應(yīng)能力，能夠?qū)τ诃h(huán)境快速做出回應(yīng)，同時(shí)機(jī)體不會(huì)輕易產(chǎn)生疲勞或力不從心的感覺(jué)。

體適能是由5個(gè)指標(biāo)構(gòu)成，分別是：人體的心肺機(jī)能、肌肉力度、耐力素質(zhì)、柔韌性和身體成分，通過(guò)測(cè)評(píng)機(jī)體5個(gè)指標(biāo)能夠有效反映體適能發(fā)展?fàn)顩r。

少兒體適能特指少兒的體質(zhì)組成部分，是少兒在從事身體運(yùn)動(dòng)或體力活動(dòng)時(shí)所表現(xiàn)出來(lái)的能力。少兒體適能可以從身體要素和精神要素兩個(gè)層面來(lái)理解。一方面，在身體要素的定義中，少兒體適能可以理解為力量、速度、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌和平衡的統(tǒng)一體，與少兒神經(jīng)協(xié)調(diào)能力有關(guān)。少兒身體發(fā)育水平、各項(xiàng)器官的功能狀態(tài)和生長(zhǎng)狀態(tài)、身體機(jī)能動(dòng)作表現(xiàn)和機(jī)體對(duì)外界的適應(yīng)能力都是屬于身體的一種適應(yīng)能力；另一方面，從精神要素來(lái)講，少兒體適能也可以體現(xiàn)出少兒在處理事情中展現(xiàn)出來(lái)的意志力、判斷力和精神抗干擾能力，精神要素控制力越強(qiáng)，則表明該少兒的體適能較好。近年來(lái)，少兒體適能是新興體育培訓(xùn)的項(xiàng)目，已經(jīng)在我國(guó)許多大城市得到迅速普及和發(fā)展。國(guó)家的推行、家長(zhǎng)的重視和經(jīng)濟(jì)的支持使得體適能產(chǎn)業(yè)快速生根，據(jù)清華大學(xué)體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展研究中心公布的數(shù)據(jù)顯示，截至2021年12月，我國(guó)少兒體適能培訓(xùn)市場(chǎng)規(guī)模已超500億元。體適能行業(yè)規(guī)模的擴(kuò)大使得更多的少年兒童加入到體適能訓(xùn)練中來(lái)，研究表明，少兒通過(guò)體適能訓(xùn)練獲益頗多：（1）增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高動(dòng)商；（2）刺激感覺(jué)神經(jīng)，促進(jìn)大腦發(fā)育；（3）調(diào)節(jié)身體，提升運(yùn)動(dòng)能力，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣；（4）加強(qiáng)自我保護(hù)，增強(qiáng)其心理自我調(diào)節(jié)的能力等等。

綜上所述，少兒進(jìn)行體適能訓(xùn)練不但是國(guó)家大力提倡，而且對(duì)于少年兒童群體的未來(lái)發(fā)展也有很大的幫助。本文通過(guò)調(diào)查我國(guó)少兒的體適能狀況，分析少兒體適能的水平，針對(duì)當(dāng)前身體素質(zhì)發(fā)展?fàn)顩r提出教學(xué)優(yōu)化意見(jiàn)，旨在豐富我國(guó)少兒體適能的研究，為未來(lái)的體適能教育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)開(kāi)展科學(xué)有效的訓(xùn)練提供優(yōu)質(zhì)思路。

2、研究對(duì)象與方法

2.1、研究對(duì)象

本研究招募185名少年兒童作為研究對(duì)象，最終完成實(shí)驗(yàn)且為有效數(shù)據(jù)的人數(shù)為163人（男=87，女=76）（具體詳細(xì)見(jiàn)圖1）。

圖1 實(shí)驗(yàn)流程及被試篩選

2.2、研究方法

本研究結(jié)合少兒生理和心理發(fā)展特點(diǎn)，采取實(shí)驗(yàn)法測(cè)量少兒的體適能，以此來(lái)了解目前少兒的體適能狀況。從以下3個(gè)維度進(jìn)行測(cè)試：身體形態(tài)、運(yùn)動(dòng)體能和健康體能。

（1）身體形態(tài)測(cè)試。

身體形態(tài)是身體外在的直觀體現(xiàn)，是否有一個(gè)良好的身體協(xié)調(diào)比例，一定程度上反映了身體脂肪組織和非脂肪組織含量在體重中的占比。在該維度中，選取身高和體重指標(biāo)進(jìn)行測(cè)試。身高是指人體直立時(shí)支撐面至頭頂點(diǎn)之間的垂直距離，身高是人體生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中一個(gè)反映骨骼發(fā)育狀況、身體縱向發(fā)育水平的重要指標(biāo)，測(cè)試指標(biāo)是米（m）。體重是機(jī)體身體重量，在一定程度上能夠反應(yīng)人體骨骼、肌肉、皮下脂肪以及內(nèi)臟器官的綜合發(fā)育情況，是兒童生長(zhǎng)發(fā)育的重要衡量指標(biāo)，測(cè)試指標(biāo)是千克（kg）。

（2）運(yùn)動(dòng)體能測(cè)試。

運(yùn)動(dòng)體能(Skill-related Physical Fitness)是指身體從事和運(yùn)動(dòng)有關(guān)的體能，又稱為競(jìng)技體能，它包含了以下6個(gè)要素：敏捷性、協(xié)調(diào)性、反應(yīng)時(shí)間、速度、瞬發(fā)力、平衡性。本研究中，選取了靈敏性、協(xié)調(diào)性和平衡性指標(biāo)。

靈敏性是指人體在各種復(fù)雜的條件下，快速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)地改變身體姿勢(shì)、運(yùn)動(dòng)方向和隨機(jī)應(yīng)變的能力。靈敏性是一項(xiàng)內(nèi)容復(fù)雜的綜合身體素質(zhì)，與許多運(yùn)動(dòng)（活動(dòng)）密切相關(guān)。實(shí)驗(yàn)中利用了10m折返跑測(cè)試少兒的靈敏性。通過(guò)10m折返（共20m）的跑動(dòng)方式，過(guò)程中涉及加速減速、急停變向的動(dòng)作，最終記錄時(shí)間以反應(yīng)被試的靈敏性，測(cè)試指標(biāo)是秒（s）。

協(xié)調(diào)性是身體不同系統(tǒng)、不同部位和不同器官協(xié)調(diào)配合完成某一動(dòng)作的能力，它是少年兒童形成運(yùn)動(dòng)（活動(dòng)）技能的基礎(chǔ)。實(shí)驗(yàn)中，采用雙腳連續(xù)跳測(cè)試少兒的協(xié)調(diào)能力。被試通過(guò)連續(xù)雙腳連續(xù)跳過(guò)10個(gè)方包的方式，其中涉及跳躍的連續(xù)性、跳躍落地的準(zhǔn)度，以及對(duì)身體的掌控能力，記錄被試完成的時(shí)間以反映其的協(xié)調(diào)性，包括肢體協(xié)調(diào)、眼和腳的協(xié)調(diào)，測(cè)試指標(biāo)是秒（s）。

平衡性是指人體維持自身穩(wěn)定性的能力，包括維持某種姿勢(shì)的能力或受外力作用時(shí)調(diào)控機(jī)體保持平衡的能力，是少年兒童中樞神經(jīng)、前庭分析器、本體感受器及視覺(jué)感受器的綜合反映。實(shí)驗(yàn)中利用平衡木項(xiàng)目測(cè)試平衡力，通過(guò)離地面30cm高的3m長(zhǎng)平衡木，涉及視覺(jué)干擾，被試通過(guò)之后記錄時(shí)間，以反映被試的動(dòng)態(tài)平衡能力，測(cè)試指標(biāo)是秒（s）。

（3）健康體能測(cè)試。

健康體能(Health-related Physical Fitness)是指與健康有密切關(guān)系的心肺血管及肌肉組織的功能，促進(jìn)健康體能可提供保護(hù)身體，避免因坐式生活型態(tài)所引起的慢性疾病，如，心臟病、腦中風(fēng)、高血壓及糖尿病等。健康體能包括身體組成、肌力肌耐力、柔韌性、心肺功能4個(gè)要素。肌肉力量、耐力和柔韌性是衡量少年兒童肌肉骨骼系統(tǒng)的整體健康狀況，對(duì)預(yù)防傷病和保持身體機(jī)能非常重要，同時(shí)也對(duì)保持良好的姿態(tài)、腰椎健康和身體機(jī)能非常重要。本實(shí)驗(yàn)中，選取了柔韌性和肌肉力量（上肢力量+下肢力量）指標(biāo)。

柔韌性指人體關(guān)節(jié)在不同方向上的運(yùn)動(dòng)能力，以及肌肉、韌帶的伸展能力。一定程度上反映少年兒童的關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)靈活性、韌帶和肌肉的彈性以及神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)肌肉的調(diào)節(jié)能力。實(shí)驗(yàn)中，采用坐位體前屈測(cè)試柔韌性。上肢軀干相對(duì)于下肢的伸展能力來(lái)測(cè)試被試的柔韌性，通過(guò)相對(duì)距離測(cè)定來(lái)反映身體的柔韌性，測(cè)試指標(biāo)是厘米（cm）。

肌肉力量大致從上肢力量和下肢力量進(jìn)行測(cè)定。上肢力量是指人體上肢的肌肉在活動(dòng)時(shí)克服阻力的能力，上肢力量和耐力對(duì)于保持身體健康和良好的體態(tài)有著促進(jìn)作用，它是少年兒童日?；顒?dòng)的基礎(chǔ)。實(shí)驗(yàn)中，采用網(wǎng)球擲遠(yuǎn)來(lái)測(cè)定上肢力量。被試通過(guò)上肢的發(fā)力投擲網(wǎng)球，測(cè)算網(wǎng)球的投擲距離反映被試的上肢力量，測(cè)試指標(biāo)是米（m）。下肢力量是指人體下肢的肌肉在工作時(shí)克服阻力的能力，腿部是人體健康的指示器，是維持活動(dòng)的前提。少年兒童的日?；顒?dòng)、運(yùn)動(dòng)都與下肢力量緊密聯(lián)系。實(shí)驗(yàn)中，采用立定跳遠(yuǎn)來(lái)測(cè)定下肢力量。被試下肢發(fā)力，雙腳蹬地向前上方跳躍，測(cè)定跳躍距離來(lái)體現(xiàn)下肢力量，測(cè)試指標(biāo)是米（m）。

2.3、數(shù)理統(tǒng)計(jì)

使用SPSS 26.0軟件分析，通過(guò)描述性統(tǒng)計(jì)、獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)和Pearson偏相關(guān)檢驗(yàn)數(shù)據(jù)，統(tǒng)計(jì)顯著性：P＜0.05。

3、實(shí)驗(yàn)結(jié)果與分析

3.1、少兒體適能測(cè)試人口統(tǒng)計(jì)學(xué)分析

本次研究以泰州某少兒體適能培訓(xùn)機(jī)構(gòu)為樣本，采取隨機(jī)招募被試的方法，招募185名少兒參與到此次試驗(yàn)中，剔除未完成所有試驗(yàn)的被試22名，最終采集數(shù)據(jù)163份，有效率為88%（見(jiàn)表1）。

表1 少兒體適能測(cè)試人口統(tǒng)計(jì)學(xué)分析

3.2、不同性別的少兒在同一項(xiàng)目上的體適能差異

本文通過(guò)對(duì)少兒的體適能測(cè)試數(shù)據(jù)進(jìn)行單因素方差分析來(lái)了解男女生在同一項(xiàng)目上的體適能差異。其中,自變量是體能測(cè)試項(xiàng)目，分別是身高、體重、10m折返跑、雙腳連續(xù)跳、走平衡木、坐位體前屈、網(wǎng)球擲遠(yuǎn)、立定跳遠(yuǎn)。

從表2可以看出，男生和女生在體適能方面存在較大差異，其中男生在10m折返跑、雙腳連續(xù)跳、走平衡木、網(wǎng)球擲遠(yuǎn)和立定跳遠(yuǎn)測(cè)試中，標(biāo)準(zhǔn)差均小于女生，表明男生在這些項(xiàng)目上成績(jī)穩(wěn)定性高于女生；而在體重和坐位體前屈測(cè)試中，女生的標(biāo)準(zhǔn)差小于男生，表明女生在體重和坐位體前屈測(cè)試的成績(jī)上優(yōu)于男生。

表2 少兒體適能發(fā)展現(xiàn)狀

將少兒體適能的各項(xiàng)目在性別上的差異性進(jìn)行獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)，其中統(tǒng)計(jì)顯著性：P＜0.05。研究發(fā)現(xiàn)，男女生在體重、10m折返跑和坐位體前屈三項(xiàng)體適能項(xiàng)目測(cè)試中，顯著性差異，這說(shuō)明男生體重顯著性大于女生；10m折返跑中，男生敏捷性顯著性優(yōu)于女生；女生在坐位體前屈中柔韌性顯著性優(yōu)于男生（見(jiàn)表3）。

表3 體適能的各項(xiàng)目在性別上的差異性檢驗(yàn)

3.3、不同年齡的少兒在體適能上的差異性檢驗(yàn)

將不同年齡的少兒在體適能各維度測(cè)試數(shù)據(jù)上進(jìn)行單因素方差分析（顯著性為P＜0.05），結(jié)果顯示：身高Levene統(tǒng)計(jì)量F=86.519，P=0.000＜0.05； 體重 Levene 統(tǒng)計(jì)量 F=44.146，P=0.000＜0.05；10m折返跑 Levene統(tǒng)計(jì)量 F=29.509，P=0.000＜0.05； 雙腳連續(xù)跳Levene統(tǒng)計(jì)量F=20.558，P=0.000＜0.05；走平衡木Levene統(tǒng)計(jì)量F=18.867，P=0.000＜0.05；坐位體前屈Levene統(tǒng)計(jì)量F=0.874，P=0.456＞0.05； 網(wǎng)球擲遠(yuǎn) Levene統(tǒng)計(jì)量 F=3.181，P=0.026＜0.05；立定跳遠(yuǎn) Levene 統(tǒng)計(jì)量 F=38.251，P=0.000＜0.05。綜上所述，不同年齡的少兒在身高、體重、10m折返跑、雙腳連續(xù)跳、走平衡木、網(wǎng)球擲遠(yuǎn)和立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目上存在顯著性差異，且隨著年齡的增長(zhǎng)，表現(xiàn)更為優(yōu)異。

3.4、年齡與體適能發(fā)展水平的相關(guān)性檢驗(yàn)

將性別作為協(xié)變量，對(duì)年齡與體適能進(jìn)行Pearson偏相關(guān)分析可知，年齡與體適能中部分維度存在相關(guān)性，例如，身高、體重、10m折返跑、雙腳連續(xù)跳、走平衡木、網(wǎng)球擲遠(yuǎn)和立定跳遠(yuǎn)（見(jiàn)圖2）。

圖2 年齡與體適能的相關(guān)性

3.5、少兒在同一項(xiàng)目上的體適能差異性原因分析

性別的差異：研究表明，就體育運(yùn)動(dòng)層面而言，男生分泌雄性激素量高于女生，肌肉占體重百分比也高于女生，所以力量方面略占優(yōu)勢(shì)；而女生骨骼占體重的比值低于男生，所以柔韌性又優(yōu)于男生。

年齡的差異：通過(guò)將性別作為協(xié)變量，分析可知，不管是男生和女生，都會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)，身體各項(xiàng)機(jī)能都顯著性提升，特別是在協(xié)調(diào)性、敏捷性等素質(zhì)上，提升的幅度尤為明顯。年齡的差異性使得不同的少兒群體在測(cè)試中表現(xiàn)也層出不窮。

體育運(yùn)動(dòng)的差異：男女生在體育鍛煉方面存在差異，處在少年兒童時(shí)期的男生會(huì)善于模仿影視作品中的一些人物，例如，奧特曼、孫悟空等，這些形象本身就是帶有運(yùn)動(dòng)角色，動(dòng)來(lái)動(dòng)去，男生在這些形象的熏陶下也會(huì)自覺(jué)主動(dòng)地加入到運(yùn)動(dòng)中來(lái)；而這一年齡段的女孩子不會(huì)選擇運(yùn)動(dòng)角色的人物，取而代之的是芭比娃娃、花園寶寶等女性化角色，因此在體育運(yùn)動(dòng)上會(huì)與男生產(chǎn)生差異性。

4、結(jié)論與建議

4.1、結(jié)論

（1）目前，我國(guó)少兒的體適能發(fā)展?fàn)顟B(tài)良好，仍存在部分體質(zhì)較差的兒童；

（2）不同性別的少兒在同一項(xiàng)目上的體適能存在差異性。男生體重大于女生，10m折返跑中，男生敏捷性優(yōu)于女生；女生在坐位體前屈中，柔韌性優(yōu)于男生；

（3）不同年齡的少兒在體適能上存在差異性，隨著年齡的增長(zhǎng)，表現(xiàn)更為優(yōu)異。

4.2、建議

根據(jù)我國(guó)對(duì)少兒體質(zhì)健康測(cè)試可知，目前少年兒童的身體素質(zhì)普遍呈下降態(tài)勢(shì)。這需要社會(huì)、學(xué)校和家庭等多方的協(xié)調(diào)配合努力來(lái)提升少兒體適能。社會(huì)層面，可以加大宣傳力度，鼓勵(lì)更多的少兒加入到體育運(yùn)動(dòng)中來(lái)；出臺(tái)扶持政策，推動(dòng)更多少兒培訓(xùn)企業(yè)的發(fā)展。學(xué)校層面，增加師資力量的投入，豐富運(yùn)動(dòng)校園；創(chuàng)新體育課程體系，均衡男女生的運(yùn)動(dòng)興趣。家庭層面，父母付出時(shí)間，陪伴孩子一起鍛煉；通過(guò)線上和線下學(xué)習(xí)，了解孩子運(yùn)動(dòng)需求并實(shí)施。

總之，少兒是國(guó)家未來(lái)的希望，他們的身心健康發(fā)展關(guān)乎我國(guó)未來(lái)綜合國(guó)力的走向、社會(huì)的和諧。因此，解決少兒健康問(wèn)題已成為我國(guó)刻不容緩的重大課題，未來(lái)仍需要加強(qiáng)這一方面的研究與指導(dǎo)，為我國(guó)早日實(shí)現(xiàn)體育強(qiáng)國(guó)夢(mèng)注入新的動(dòng)力。