民盟四川省委副主委，四川人民藝術(shù)劇院藝術(shù)總監(jiān)，國家一級演員，資深節(jié)目主持人，四川省人大代表，省人大科教文衛(wèi)專委會委員，四川省文聯(lián)主席團委員，中國戲劇家協(xié)會理事，中國詩歌學(xué)會朗誦演唱專家委員會委員，成都市朗誦藝術(shù)家協(xié)會藝術(shù)總監(jiān)。

曾榮獲中國話劇“金獅獎”、四川省“五個一工程”獎、“文華表演獎”“巴蜀文藝獎”、四川省“十佳”演員、首屆華北戲劇節(jié)“優(yōu)秀青年演員獎”、全國語言表演優(yōu)秀指導(dǎo)教師等榮譽。領(lǐng)銜主演了《趙一曼》《蒼穹之上》《呼吸》《第二十九棵樹》《范長江》《船過三峽》《5.12-不能忘卻的記憶》等多臺話劇和《一百零八》《大英雄》等數(shù)部影視劇，曾主持千余臺大型晚會及重要活動。

五月的天，是剛誕生的夏天。2022年5月5日下午，由四川省文聯(lián)指導(dǎo)、《現(xiàn)代藝術(shù)》雜志社主辦的“文藝百家”工程·文藝講壇2022年第6期（總第54期）電視藝術(shù)專場便在這“碧葉瓊花遍野詩”的五月天于大音渃曦·天府聲創(chuàng)中心舉行?！耙粽?，心也，情動于中，故形成于聲?！北敬挝乃囍v壇特邀中國戲劇家協(xié)會理事、國家一級演員、中國詩歌學(xué)會朗誦演唱專家委員會委員、四川人民藝術(shù)劇院藝術(shù)總監(jiān)、資深節(jié)目主持人董凡講授如何練習(xí)純正優(yōu)美的發(fā)聲吐字。主講嘉賓董凡從“發(fā)音標(biāo)準(zhǔn)”“發(fā)聲技巧”“講話態(tài)度”等方面，為現(xiàn)場及線上觀眾詮釋《聲音的魅力》。成都市朗誦藝術(shù)家協(xié)會副秘書長、四川公安文聯(lián)朗誦專委會主任、四川省青聯(lián)委員陳姝余擔(dān)任本次講壇主持。

“眼睛是心靈的窗戶，聲音是靈魂的敞露”，董凡認(rèn)為聲音是人內(nèi)在的外化方式，一個人的情緒、閱歷、修養(yǎng)、狀態(tài)的舒展與卷曲，甚至健康與否，都可以通過聲音直觀地呈現(xiàn)給對方。董凡說，有魅力的聲音就是讓人“聽著舒服”，看似簡單的四個字，做到卻不太容易，對此，董凡提出三個評判標(biāo)準(zhǔn)：發(fā)音、技巧和態(tài)度。

“要想闖天下，說好普通話”，所謂“普通話”，即今天通行的標(biāo)準(zhǔn)漢語。《辭?！分袑Α捌胀ㄔ挕钡尼屃x為“以北京語音為標(biāo)準(zhǔn)音、以北方話為基礎(chǔ)方言、以典范的現(xiàn)代白話文著作為語法規(guī)范的現(xiàn)代漢民族共同語”。普通話可以增強民族與民族之間的溝通，增強中華民族凝聚力，有利于消除語言隔閡，有利于弘揚祖國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化和愛國主義精神。普通話看似平凡，實則是人與人之間溝通的橋梁，同時也代表著中華民族的繁榮昌盛。董凡強調(diào)，每個人都要重視普通話。

如何講好普通話，讓自己的聲音給人如沐春風(fēng)之感呢？董凡認(rèn)為一定要進(jìn)行科學(xué)的訓(xùn)練，“發(fā)聲技巧是一門學(xué)問，也是一門藝術(shù)。要像健身和保養(yǎng)皮膚一般嚴(yán)格訓(xùn)練、持之以恒?！甭曇羰鞘勘?，氣息是統(tǒng)帥，聲音的根基是氣息，氣息是我們發(fā)聲的根源，學(xué)會用氣，不但說話不累，更是可以美化音色。氣息的訓(xùn)練是發(fā)聲的必修課，為此，董凡和陳姝余現(xiàn)場配合演示了四種發(fā)聲技巧：

一是“嘿吼”氣聲練習(xí)。用腹部力量，氣沉丹田，每次發(fā)“嘿吼”的時候，會感覺到小腹有收縮緊繃感，找到腰腹間彈動的感覺，學(xué)會胸腹式呼吸法，用氣息支撐聲音;二是音域練習(xí)。由低至高又由高至低發(fā)出“啊”的聲音，董凡形容像飛機在飛行中加油，此練習(xí)是音域訓(xùn)練;三是“狗喘氣”練習(xí)。借鑒天熱時狗伸長舌頭喘氣張開嘴的動作，充分吸氣、呼氣，逐漸由慢到快，小腹隨著氣息鼓起、塌下。此練習(xí)可以鍛煉氣息的控制能力、彈跳能力、支撐能力、持久能力等，讓聲音更加順暢;四是“氣泡音”練習(xí)。練氣泡音首先要充分放松喉頭、面部，胸部松弛，口腔呈打哈欠狀，由胸部緩緩升起一股微弱的氣流，到達(dá)喉部時聲帶產(chǎn)生振動，被動地發(fā)出很低的斷續(xù)的“啊”聲。此練習(xí)是為保護(hù)聲帶。董凡說，氣息練習(xí)是一個堅持的過程，只要堅持不懈的練習(xí)，一定會有意想不到的收獲。

“朗誦的最高境界， 就是讓人感覺舒服?！痹谥v道《聲音的魅力》最后一點時，董凡結(jié)合自己的經(jīng)歷分享體悟，她認(rèn)為一個有魅力的聲音必然是禮貌、文雅和謙和的，“放低自己的姿態(tài)，保持謙卑很重要，因為每個人在人格上都是平等的?！?/p>

講演中，董凡不時穿插精彩的故事、分享自己的經(jīng)歷，還邀請觀眾上臺交流，協(xié)作演示經(jīng)典繞口令《打棗歌》《八百標(biāo)兵奔北坡》等，生動形象的講演方式一度讓主題講座氛圍達(dá)到高潮，在座觀眾掌聲不斷、笑聲連連，直播平臺的線上觀眾亦反響熱烈，不斷發(fā)來彈幕互動。問答環(huán)節(jié)，觀眾積極與董凡老師互動，請教了諸如“音色可以調(diào)整嗎？”“長時間講話會累是什么原因？”“父輩的口音可以改變嗎？”“朗誦藝術(shù)中語言發(fā)音和聲樂藝術(shù)中歌唱發(fā)音一樣嗎？”等問題，董凡均耐心、詼諧地予以解答。

“鄉(xiāng)愁是一枚小小的郵票，我在這頭，母親在那頭……”講座最后，董凡現(xiàn)場朗誦了余光中的《鄉(xiāng)愁》，其娓娓道來、深情款款、抑揚頓挫的朗誦感染了現(xiàn)場所有觀眾，令人幾欲落淚。隨后，《現(xiàn)代藝術(shù)》雜志社總編輯蒲秀政為主講嘉賓董凡贈送《現(xiàn)代藝術(shù)》2021年度百家“推優(yōu)工程”和“文藝講壇”特輯。

一切媒介在把經(jīng)驗轉(zhuǎn)化為新形式的能力中，都是積極的隱喻。言語是人最早的技術(shù)，借此，人可以用欲擒先縱的辦法來把握環(huán)境。

——麥克盧漢《理解媒介》

你被聲音觸動過嗎？無論是被好聽的聲音打動，還是被難聽的聲音打擾。如果說眼睛是我們心靈的窗戶，那么聲音就是一個人靈魂的敞露。聲音是人內(nèi)在的外化方式，一個人的情緒、閱歷、修養(yǎng)、狀態(tài)的舒展與卷曲，甚至健康與否，都可以通過聲音直觀地呈現(xiàn)給對方。心理學(xué)家指出，當(dāng)人們第一次見面溝通時，60%的第一印象來自于對方的外觀，而對方開口說話的聲音會決定著我們對其40%的第一印象。甚至他的音調(diào)語速和表達(dá)能力都會影響到我們對他誠信度的判斷。由此可見聲音的重要性，聲音是一個人形象氣質(zhì)的標(biāo)識，也是我們能夠了解對方的最實用的方式。

現(xiàn)代女性普遍都受過高等教育，懂禮儀、識大體，也很重視自己皮膚、服飾、發(fā)型等外觀美的保養(yǎng)，卻往往忽略對自己聲音的修養(yǎng)——或是因鄉(xiāng)音難改而尷尬、因持續(xù)用聲而嘶啞、因含混不清影響交流、因缺乏感染力而扁平?？傆幸恍r刻，我們本可以魅力四射，卻因聲音扣了分。你有沒有想過，如果能擁有好聽的聲音，有些事的結(jié)果會不一樣？

在奧黛麗·赫本主演的電影《窈窕淑女》中，聲音粗魯、說話粗俗的賣花女，在語言學(xué)教授希金斯的幫助下，練出了動聽的聲音和優(yōu)雅的表達(dá)。她以貴婦人的身份出席大使游園會，最終進(jìn)入上流社會，收獲了完滿的愛情。無獨有偶，電影《國王的演講》講述了二戰(zhàn)前夕的一個真實故事，英國國王喬治六世患有嚴(yán)重的語言障礙，在語言治療師羅格的幫助下，他克服障礙，發(fā)表了鼓舞人心的戰(zhàn)前演講，成為英國乃至世界反法西斯戰(zhàn)爭的英雄。無論是愛情還是事業(yè)，好聲音總能為我們創(chuàng)造出關(guān)鍵價值，甚至改變命運。

一、人類的聽聲機制

我們在聽自己的聲音時是經(jīng)過了美化的。據(jù)說貝多芬在耳聾后，通過咬住一根木棍接觸鋼琴來創(chuàng)作音樂。人聽聲音，分為兩個通路，一個叫“空氣傳導(dǎo)”，另一個叫“骨傳導(dǎo)”。別人聽你說話和你回聽自己的語音，是通過“空氣傳導(dǎo)”?，F(xiàn)代科學(xué)證明，我們聽到的聲音，來自振動的空氣分子，它們通過外耳引起鼓膜運動，再激活內(nèi)耳的小骨頭到達(dá)耳蝸，振動里面的液體，刺激神經(jīng)末梢，物理振動就此被轉(zhuǎn)化成神經(jīng)能量，并傳遞到大腦，我們就聽到了聲音。而我們平時聽自己的聲音，是通過“骨傳導(dǎo)”，你用力堵住耳朵說話，一樣能聽見自己的聲音。這時候，聲音是通過顱骨、顴骨、頜骨等的振動，使信號越過中耳直接傳到內(nèi)耳，一直送到大腦中樞。1984年，中國科學(xué)院聲學(xué)研究所研制出了我國第一臺壓電式水下?lián)P聲器，讓花樣游泳隊的女孩們在水中也能聽見音樂，好跟隊友默契配合，完成動作，這就是通過骨傳導(dǎo)感知聲音的例子。那么，通過骨傳導(dǎo)和空氣傳導(dǎo)聽到的聲音有什么不同呢？簡單說，通過骨傳導(dǎo)聽自己說話的聲音，要更好聽。骨傳導(dǎo)能直接濾除噪聲，讓聲音更純凈;骨傳導(dǎo)的聲音沒有衰減，不像空氣傳導(dǎo)，在音色和音質(zhì)上都要受外部環(huán)境的干擾;骨傳導(dǎo)不占用耳道，和空氣傳導(dǎo)分屬兩個獨立的傳導(dǎo)路徑，能讓你同時感受到兩個不同的聲源，營造出獨特的聽覺感受，猶如環(huán)繞立體聲;此外，骨傳導(dǎo)語音還濾除了高頻信號，限制了最大輸出，這會影響聲音的清晰度，但也會讓你的聲音聽起來更加低沉厚實而有魅力。

二、發(fā)聲學(xué)本質(zhì)

物體通過振動而發(fā)聲，規(guī)則振動產(chǎn)生樂音，不規(guī)則振動產(chǎn)生噪音，所以，語音發(fā)聲學(xué)的本質(zhì)是物理學(xué)。人的發(fā)聲器官和雙簧管很相似，聲帶相當(dāng)于簧，共鳴腔相當(dāng)于管。從人的咽腔和口腔可以變化長短來看，又像一個伸縮長號，聲帶相當(dāng)于吹號時唇的作用。當(dāng)然，人類的發(fā)聲系統(tǒng)比任何樂器都復(fù)雜得多。我們大多數(shù)的發(fā)聲器官主體都是肌肉，具有彈性和控制力，它們的形狀是可塑的，相當(dāng)于一件腔體可以自由變化的超級樂器，長短、粗細(xì)、寬窄都可以變化自如——用膈肌和腹肌來驅(qū)動肺部的空氣，沖擊喉部的聲帶，發(fā)出基音并送入口、鼻、胸腔等共鳴腔，最終通過唇舌“塑形”完成語音發(fā)聲。這四個步驟，剛好能對上語音發(fā)聲學(xué)里的四大控制訓(xùn)練：呼吸控制、喉部控制、共鳴控制和口腔控制。通過訓(xùn)練，強化這四大控制能力，我們就會獲得聲音的彈性，最終讓“情”“聲”“氣”結(jié)合，發(fā)出動聽有魅力的好聲音。

三、如何科學(xué)發(fā)聲

“發(fā)出令人舒服的聲音”，就是聲音的魅力所在。那么什么才是令人舒服的聲音呢？有人說聲音是爹媽給的，無法改變;也有人說，聲音是由內(nèi)而外的表達(dá)，是可以通過后天的學(xué)習(xí)優(yōu)化的。天賦是很重要，但發(fā)聲是一個可調(diào)控、可優(yōu)化的整體系統(tǒng)。通過掌握正確發(fā)聲方法，努力練聲、科學(xué)用嗓的話，普通人一樣可以擁有“動聽”的好聲音。發(fā)聲器官包括動力器官、振動器官、共鳴器官、咬字（構(gòu)音）器官四大部分。我們練聲，就是要加強氣息和口腔的控制能力，充分發(fā)揮共鳴作用，減輕聲帶的額外負(fù)擔(dān)，從而發(fā)出通暢、圓潤、清晰、有彈性的聲音。

1.發(fā)音

我們國家是多民族、多語言、多方言的人口大國，隨著改革開放和社會經(jīng)濟的發(fā)展，社會對普及普通話的需求日益迫切，國家也正在大力推廣普及普通話，比如“要想闖天下，先說普通話”“說好普通話，知音遍華夏”“21世紀(jì)，你還不會說普通話嗎？”“普通話——時代的需求，時尚的追求”“讓世界的每一處角落都留下您那標(biāo)準(zhǔn)優(yōu)雅的聲音”等推廣普及普通話的標(biāo)語隨處可見。所謂“普通話”，即今天通行的標(biāo)準(zhǔn)漢語?！掇o?！分袑Α捌胀ㄔ挕钡尼屃x為“以北京語音為標(biāo)準(zhǔn)音、以北方話為基礎(chǔ)方言、以典范的現(xiàn)代白話文著作為語法規(guī)范的現(xiàn)代漢民族共同語”。普通話可以營造良好的語言環(huán)境，消除語言隔閡，拉近人們之間的距離，促進(jìn)溝通交流，有利于弘揚中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化和愛國主義精神，對維護(hù)國家統(tǒng)一，增強中華民族凝聚力，都起著非常重要的作用。普通話看似平凡，實則是人與人之間溝通的橋梁，同時也代表著中華民族的繁榮昌盛。

很多人對發(fā)音重要性的理解都是從揣著簡歷去面試求職開始的，用一口標(biāo)準(zhǔn)的普通話和操著自己的家鄉(xiāng)方言去面試，面試官給你的眼神以及面試的結(jié)果，想必大家都有過經(jīng)歷。還有各種全國性的比賽，語言類的、音樂類的等，比如某屆全國朗誦比賽，我們四川的一個小選手，非常漂亮，朗誦很走心，語言表現(xiàn)力也非常棒，但在決賽的時候把“奶奶”說成了“l(fā)ailai”，便很可惜地被淘汰了;又如，某屆中國音樂獎在北京的角逐，四川隊全軍覆沒，只因某位青年歌唱家把“那天”唱成了“辣天”，其實說實話，四川隊的實力有目共睹，無論是演唱技巧、音色音質(zhì)，還是臺風(fēng)表現(xiàn)，都絕不輸給任何北方選手，但就因一個字一個詞的發(fā)音錯誤，瞬間便與榮譽無緣了。這些慘痛的教訓(xùn)，令人痛心疾首！所以我們?nèi)粘＝涣髦?，除了使用母語方言之外，還要重視普通話的學(xué)習(xí)。

2.發(fā)聲技巧

口音問題要解決雖然不是一件容易的事情，但如果你堅持大聲朗讀、堅持練習(xí)針對你發(fā)音錯誤的繞口令用正確的發(fā)音方式來及時糾正，改掉口音也不難。解決了口音問題之后，就要關(guān)注發(fā)聲的技巧了。發(fā)聲的技巧是一門學(xué)問，也是一門藝術(shù)，它需要經(jīng)過嚴(yán)格的訓(xùn)練，才能達(dá)到準(zhǔn)確地控制協(xié)調(diào)自己的發(fā)聲器官的效果，精準(zhǔn)地發(fā)出讓聽眾舒服的聲音。凡是優(yōu)秀的聲音工作者，他們高超的聲音表現(xiàn)力，都是經(jīng)過科學(xué)又艱苦的練習(xí)得來的。像電視臺的主持人、播音員以及我們話劇、影視劇的演員，還有幕后的配音演員等，除了先天父母給的嗓音條件外，他們的聲線都是經(jīng)過嚴(yán)格的打磨和保養(yǎng)出來的。

練聲的目的是什么？是讓我們可以用正確的發(fā)音部位自如發(fā)聲，掌握共鳴，擴大音域，鍛煉發(fā)聲器官，建立良好的用聲習(xí)慣，擁有“動聽”的好聲音，表達(dá)真實的自己。它是對我們?nèi)粘Ｓ寐暳?xí)慣的改進(jìn)與完善，通過練習(xí)，可以提高和完善發(fā)聲能力，做一個更好的自己。經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練的人談吐自然流暢、感情真摯、吐字清晰、字正腔圓、音質(zhì)圓潤、富有磁性，他的嗓音可以帶來非凡的魅力。想擁有魅力聲音的人，一定要持之以恒地訓(xùn)練和保養(yǎng)自己的聲音，就像堅持健身、堅持保養(yǎng)皮膚、堅持閱讀一樣，如果能持之以恒，一定會有意想不到的收獲。

聲音訓(xùn)練的基本功是四節(jié)操。

第一節(jié)，? 放聲練習(xí)。通過訓(xùn)練，目的是讓我們的聲音更有磁性和穿透力。訓(xùn)練方法：用腹部力量，氣沉丹田，然后用氣把自己的聲音托出口腔，發(fā)“嘿吼”聲，由低至高，從小到大。每次發(fā)聲時會感覺到小腹有收縮緊繃感，找到腰腹間彈動的感覺，學(xué)會胸腹式呼吸法，用氣息支撐聲音，注意不要用嗓子狂喊。

第二節(jié)，音域練習(xí)。通過練習(xí)，目的是讓我們的聲音具有寬廣的音域，學(xué)會氣息的把控和分配。訓(xùn)練方法是：發(fā)“啊～”音，從低到高再到低，在氣息的支撐下完成一個圓潤的拋物線。注意量力而行，初學(xué)者不可發(fā)過高的聲音。一般來說，在發(fā)聲中，男生要往下練，女生要往上練，這樣擴展自己的音域。只要能堅持，一定會達(dá)到你期望的效果。

第三節(jié)，狗喘氣。在夏天的時候，狗因為需要借助舌頭散熱，就會把舌頭伸出來，非常急促地反復(fù)喘氣。這個訓(xùn)練方法便借鑒了狗狗喘氣的方式：彎腰低頭，放松每一個關(guān)節(jié)，充分吸氣，再完全吐氣，循環(huán)保持一分鐘。此訓(xùn)練的目的是讓我們的氣息更加順暢。

第四節(jié)，氣泡音?！皻馀菀簟笔且粋€一舉五得的護(hù)嗓健嗓的訓(xùn)練方法。所謂五得，主要體現(xiàn)在它可以訓(xùn)練氣息控制、強化聲音質(zhì)感、增強中聲區(qū)發(fā)聲能力、治療咽喉疾病，還能促進(jìn)聲帶生長、增加聲帶肌的力量。氣泡音具體的產(chǎn)生過程，是讓一股微弱的氣流，從肺部升起，然后通過完全閉合的聲帶，把兩條閉合的聲帶吹出一個小孔。這個過程中，氣流與聲帶發(fā)生摩擦，就發(fā)出了一連串均勻的、有顆粒感的聲音，聽起來好像魚在水下吐了一串泡泡，所以我們叫它氣泡音。訓(xùn)練方法是放松喉頭，輕松發(fā)出“呃”的氣泡音，隨著氣息的調(diào)節(jié)，氣泡也會不斷變化，有大有小，時斷時連。在家里可保持平躺即可找到正確的發(fā)音。“氣泡音”是人的真聲的最低音，是氣和聲結(jié)合的產(chǎn)物，氣息過大和過小反而發(fā)不出“氣泡音”。

這四節(jié)基礎(chǔ)訓(xùn)練方法非?？茖W(xué)，持之以恒，一定能練出最優(yōu)美的聲音。

“教養(yǎng)讓聲音更動聽”，聲音所承載著的，不僅是一個個詞匯，而且是一種“聽得到的儀態(tài)”。決定人成為什么樣的人的，是他看到的東西，也是他聽見的聲音。婆娑世界，耳根最利。比如溫順的女人，聲音必定柔和，溫婉的性情必定會發(fā)出和暢的聲音。所以我們在發(fā)聲表達(dá)之前，一定首先要有一個良好的態(tài)度，不然哪怕?lián)碛性偌冋目谝?、再多的表達(dá)技巧，也會因為你對談話對象缺乏尊重而讓你美妙的聲音毀于一旦。