杜亞龍

體育教育貫穿學生學習生涯的始終，對提升學生健康水平和身體素質(zhì)起到至關(guān)重要的作用。伴隨著體育中考項目改革，初中體育教學運動也延伸出了許多不同種類，對體育教學產(chǎn)生了積極影響。在當今中小學體育教學中，田徑項目占據(jù)著較大比重，校方與教師也根據(jù)田徑項目教學進行一系列體育教學改革工作，確保完成田徑項目教學的同時促進了學生的身心健康發(fā)展。本文對中小學田徑項目開展難處進行歸納總結(jié)，簡單闡述體育中小學田徑項目的具體優(yōu)化路徑。

現(xiàn)如今，人們的生活物質(zhì)水平得到了極大的改善，但是很多中小學生養(yǎng)成了不好的飲食習慣，缺乏鍛煉，導致肥胖率升高，心理脆弱。而體育運動能讓學生養(yǎng)成良好的習慣，增強體魄，提高心理素質(zhì)，因此，人們逐漸意識到體育教育的重要性。在以往，作為體育學科最重要的內(nèi)容，田徑教學過于刻板單一，抑制了學生的興趣，不利于體育教學的開展，中小學體育老師要引起重視，增加田徑運動的趣味性，激發(fā)學生主動鍛煉的積極性，從而不斷提高運用技能和水平。隨著中小學體育教學項目改革日趨完善，當前體育教師的教學目標也更加側(cè)重于提升學生的綜合素質(zhì)。在全民體育的推動下，各校方也更加重視體育教學改革，對體育教學的內(nèi)容形式以及體系進行不斷優(yōu)化，改善了當代學生體質(zhì)健康狀況，為學生日后步入社會、實現(xiàn)人生價值奠定良好的基礎(chǔ)。由于田徑項目在中小學體育教學中占較大比重，體育教師也應積極展開田徑教學，針對教學過程中的各項問題，尋找積極應對辦法。

1 中小學體育教學田徑項目的開展困境

目前，田徑項目在體育訓練中已普遍受到冷落。作為中國傳統(tǒng)體育培訓主要內(nèi)容之一的田徑等服務項目和網(wǎng)球、足壇、乒乓球、羽毛球、跆拳道等服務項目比較，就變得更加乏味且艱苦。從而網(wǎng)球、游泳、乒乓、排球、跆拳道、等服務項目的人越來越多了，反而田徑運動培訓卻沒有了昔日的主導地位，因此田徑運動培訓的發(fā)展狀況也不容樂觀，需要受到更充分的關(guān)注。

田徑可以提高個人的體格，促進人體新陳代謝，全面提高身體各器官的正常機能，對神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉、內(nèi)部臟器具有全面提高的效果。同時田徑還可以訓練學生運動員的意志品質(zhì)，從而促使學生身體的全面發(fā)展。由于田徑可以很有效地發(fā)揮各種體育項目所需要的身體素質(zhì)，對各種體育項目的質(zhì)量提高有著很大影響，所以，田徑對于少年兒童的身心健康發(fā)展，對于全面促進綜合性的素質(zhì)教育具有其他體育項目所無法取代的效果。在田徑過程中，能夠訓練中小學生英勇堅強、不怕困難、吃苦耐勞、奮斗進取的意志品質(zhì)，從而促使學生身體全面發(fā)展。尤其是在馬拉松項目中，當學生進行體育運動走到了某個階段就會遇到“極點”。當“極點”到來時，同學會覺得呼吸困難、腳步笨重、邁不開步子，以至小腹覺得劇痛。但是如果堅持下去，沖破“極點”，過后，在學校中就可以愉快地繼續(xù)體育學習，否則前功盡棄，這時便是對學校學生精神質(zhì)量的極大考驗。因為田徑能發(fā)展各種體育項目所需要的基本素質(zhì)。所以田徑比賽項目應該開展，而且在學校體育訓練學中也應突出其主導地位。

2 優(yōu)化中小學體育田徑項目教學訓練方法的具體路徑

2.1 改變傳統(tǒng)教學模式，增加教學方式，激發(fā)學生興致

體育教學中最常見的運動項目就是田徑，正確的訓練方式可以讓學生的身體素質(zhì)地到增強，并且還能夠促進學生形成良好的體育素養(yǎng)，并且通過教師的引導可以讓學生形成正確的體育運動意識。但是在目前中小學體育教學中，大多數(shù)學生對田徑學習并沒有興趣，這是因為他們受升學考試的影響，潛意識認為體育學習并不重要。為了改變這樣的現(xiàn)狀，體育教師要改變傳統(tǒng)的教學模式，并且創(chuàng)新教學方式，從而激發(fā)學生的學習興致，讓學生能夠積極的參與田徑項目訓練。為了提升田徑項目的有效性，教師要進行教學模式與方法的創(chuàng)新，讓學生能夠認識到田徑的重要性，并且能夠形成良好的學習意識。有一些學生還是比較喜歡體育課程的，但是單一的教學方式又不符合學生的學習與成長，所以教師要改變傳統(tǒng)的教學方式，在對學生進行課堂教學時，可以合理的安排課堂時間，在對學生進行田徑項目理論知識講解時，教師要選擇主要內(nèi)容，并且給學生留出充足的實踐時間，從而增強學生的學習興致。而且大部分教師在對學生進行理論講解時是口頭講述，這樣不會讓學生對理論知識更加理解，因此教師可以利用多媒體對學生進行教學，將抽象的知識以圖片、動畫及視頻的方式進行呈現(xiàn)，這樣可以讓學生對田徑項目理解的更加深刻，還能夠調(diào)動學生的學習積極性。除了利用多種教學方式來增加學生的興致之外，教師還可以在田徑訓練中融入游戲、競賽等方式，讓學生可以主動的參與到游戲與競賽中，從而增加學生對田徑訓練的好奇心。

2.2 根據(jù)學生身體素質(zhì)合理安排訓練難度

在對學生進行田徑訓練時，教師要根據(jù)學生的身體素質(zhì)及承受能力合理安排訓練難度，避免高難度的訓練導致學生產(chǎn)生懼怕情緒。在中小學體育田徑訓練中，難易度能夠決定著田徑訓練是否有效，訓練難度較高、量較大會讓學生產(chǎn)生放棄心理，而且對學生的身體也有不利的影響，訓練難度較低、量較小則無法充分發(fā)揮學生的能力，進而也無法提高學生的訓練質(zhì)量。所以體育教師在對學生進行田徑訓練時，要以學生的身體素質(zhì)為基礎(chǔ)制定合理的訓練難度與訓練量，讓學生能夠在合理的安排下逐漸提升自己的田徑實力。

2.3 加強了學校對田徑項目訓練的關(guān)注與了解

在中小學運動教學實踐中，田徑項目的全部技能動態(tài)一般都能夠系統(tǒng)地劃分成為幾個技能單元，在對中小學學生進行徑賽技能專項培訓的過程中往往需要先結(jié)合幾個技能動態(tài)組成單位進行分解教育，使每個學生分別了解各個技能單位所包含的各個技能動態(tài)，當每個學生熟練地理解后再指導學生串聯(lián)，使每個學生通過比較系統(tǒng)的練習才能對各技能動態(tài)產(chǎn)生比較深入的理解。因此，根據(jù)不同的技術(shù)動作，老師可通過如下方式加深學員對田徑項目訓練的認知與理解。

2.3.1 正確認識相關(guān)技術(shù)動作的“開始姿勢”

田徑項目運動教學中，所涉及到的某些技能動態(tài)在原來是停止時進行的，如在射擊項目中的最后一個用力動作。老師如果要提高學員的鍛煉成效，則要指導學員根據(jù)正確的技能動作加以分析，讓其進行多次練習，使學員切實了解“開始姿勢”技能要領(lǐng)，確保沒有對技能操作的質(zhì)量產(chǎn)生負面影響。如此學生才能為后期正確鍛煉效果的取得提供必要的保障，切實推動鍛煉成效的提高。9B178129-0589-4EEC-87E3-FCDD26843F0E

2.3.2 全面把握相關(guān)技術(shù)動作的用力方式

在中小學的田徑項目訓練中，除去長跑項目以外，各種競賽一般都必須在學校規(guī)定的時限內(nèi)進行。但在實際教學過程中，訓練老師為提高學員對各技能動作的掌握情況，通常都會采取較緩慢的教學速度，以增強學員對各類型技能動作的認識與感受，使他們從練習中親身體會各個項目訓練的用力方法與用力范圍，以爭取達到良好的練習效果。第一，培養(yǎng)學員對掌握動作的能力時機。在學生田徑項目中，良好成果的取得固然需要熟練技術(shù)動作的支撐，還有需要學習者在參加練習的過程中能合理掌握技術(shù)動作的時間，以及結(jié)合實際情況調(diào)整調(diào)節(jié)技術(shù)動作的方法等，以增加良好練習的成功率。第二，注意正確用力的具體方位和特點技巧，如學生在練習過程中根據(jù)老師的指示確定了在正確用力過程中不同關(guān)節(jié)肌群的用力狀況和相互配合狀況，并確定正確用力的具體方位和使用技巧等，為良好練習成效的取得提供了良好的前提條件。第三，當各技術(shù)動作全部完成后，要想獲得理想的成果，運動人員就必須注意動作完成環(huán)節(jié)中身體的正確姿態(tài)，以確保良好訓練的準確性，從而提高了學生對田徑項目中運動技巧的正確訓練。如此，在實踐練習過程中小學生合理把握了田徑項目中各技能動作的用力方法，整體教學效果就能得以進一步的提高。

2.3.3 強化學生對技術(shù)動作的意識形象和本體感受

中小學生在參加了田徑項目練習中有關(guān)技能動作初級階段的練習后，由于在最初接觸這類的技能動作時，在練習中常常無法合理掌握練習的方向，嚴重影響了練習效率，對練習能力的提高也形成了很大的不良影響。此時，如果老師想要更進一步提高學員的田徑項目練習成效，就必須有意識地讓學員回想主觀的用力習慣和進行這一技能動態(tài)學習過程中所形成的主觀感覺等，使學員得到更有利的直觀感受和間接體會，從而加深學員對技能動態(tài)的認識，為將學員切實投入到實踐鍛煉流程中打下了基礎(chǔ)。同時，通過不斷的練習提高學習者的主體意識形象和主體感知，學習者就可以逐漸熟悉這些練習方法，并自覺運用于后期練習實踐中，更好地領(lǐng)悟和掌握各種技能動態(tài)，確保練習成效的最大化凸顯。

2.3.4 引導學生掌握完整技術(shù)動作的連貫技巧

中小學生在進行田徑項目練習和對各種分解動作的掌握時，若要促進他們競賽意識的提高，就必須根據(jù)學校專門的教學設(shè)計和規(guī)范把不同的技能動作串聯(lián)起來，構(gòu)成動作整體，以增強對技能動作的熟悉與了解。但在這一教學過程中，訓練老師要想進一步提高對分解技術(shù)動態(tài)的連接效率，就必須進一步了解并熟悉對田徑項目中完整技術(shù)動態(tài)的銜接技法，以保證能通過合理的銜接技法真正地把分解技術(shù)動態(tài)連串形成統(tǒng)一的整體，從而提高了學員的練習成效，為學員進一步掌握田徑項目訓練知識提供了一定的保證。只有這樣，學校的田徑項目鍛煉工作才能逐漸獲得了新的進展，同時學生的運動綜合素養(yǎng)也會獲得顯著提高，對學生未來全面發(fā)展產(chǎn)生了舉足輕重的影響。

2.3.5 加強了對學生實施爆發(fā)力用力等動作技能的訓練培訓

爆發(fā)力使勁動態(tài)技能是田徑運動訓練項目中相當關(guān)鍵的內(nèi)容。在具體教學實踐中，老師們必須提高學生對爆發(fā)力用力動態(tài)技能練習的重要性，以力爭達到更好的練習效果。相似于田徑運動訓練跳跳項目中的起跑動態(tài)，因為對其技術(shù)動作速率的需求比較高，而且難點也比較大，學生稍稍遇到慢動態(tài)或是選用了不當?shù)募夹g(shù)動作時候，就會對成果直接產(chǎn)生不好負面影響。所以，老師要想進一步提升學生的成就，對其進行爆發(fā)力動態(tài)技能練習就是至關(guān)重要的內(nèi)容。在具體教學實踐中，以跳遠動態(tài)中的起跑為例，這一運動的練習方法重點主要是在提高助跑速率和加大交叉連接的力度。概括地講是，在助跑起跳動作剛進行時的一些時段內(nèi)，起跳雙腳未著地的狀況下迅猛進行起跳用力動作，這樣一來在腳掌著地后，受力就會成為上升的反推動力，學員的身軀才得以成功騰空，從而順利完成了跳遠技能的動作。所以，非常有必要提高學生對爆發(fā)力用力技能練習的關(guān)注，并通過合理的練習幫助學生逐漸熟悉燃燒量用力技能，從而帶動學生徑賽專項練習效果的有效提升，為學生進一步掌握徑賽技能專項知識打下了扎實的根基。

2.4 向?qū)W生傳授良好的學習方式

一般來說，關(guān)于中小學運動課程中的田徑項目練習，老師在教學中只能起到輔助和引領(lǐng)的功能。老師是教育活動的倡導者，而學習者則是課堂教學活動的市場主體，老師只有啟發(fā)學習者進行自主地練習與探索，才可以通過不斷的練習獲得理想的成果。所以，在體育課堂教學實踐中，老師就必須主動地向?qū)W習者傳遞優(yōu)秀的練習方法，以推動學生練習效率的提高。

首先，老師必須指導學生仔細觀摩優(yōu)秀選手、教練以及其他同學的技能動作，并根據(jù)老師介紹的教學內(nèi)容進行衡量，提高學生的掌握和意識，確保學員能合理掌握相應技能動作。

其次，老師有層次地組織學員參加練習。在中小學的運動課程中，田徑項目練習能力并非一蹴而就的事情，需要經(jīng)過老師和學員的長時間堅持。所以，在運動課程實施中，老師根據(jù)學生各個運動技能動作的實際練習狀況，可以有層次地組織學員參與規(guī)范化的練習，以促進訓練成效的最大化，從而實現(xiàn)了對中小學學生田徑項目練習能力與競賽能力的綜合訓練，為學生進一步掌握運動有關(guān)理論知識打下了基礎(chǔ)。

再次，針對學員的實際表現(xiàn)對練習難易作出靈活性的調(diào)節(jié)，對學員的練習負載量也作出了科學合理地調(diào)節(jié)，如對于技能難點比較大的鐵餅、跨欄等田徑練習項目，老師在指導學生參加練習的過程中應合理降低難易與負載量，以提高練習針對性，從而促使學生練習效率的提高。

最后，要求學生參與教學聯(lián)想和教學反思。即在完成一個階段的教學實踐后，為了深化學生的理解和感悟，教師可以積極組織學生參與到想象和聯(lián)想活動中，以“過電影”的方式分析自身在整個訓練過程中的表現(xiàn)，進而發(fā)現(xiàn)自身不足之處并加以改正，讓學生對田徑項目訓練內(nèi)容形成更為深刻而系統(tǒng)的認識，優(yōu)化訓練效果，為學生深入學習田徑項目訓練知識提供良好的支持，真正發(fā)揮出體育教學中田徑項目訓練的重要作用，為學生的未來發(fā)展提供堅實的保障。

3 總結(jié)

綜上所述，在中學體育教學中田徑項目訓練是較為重要的內(nèi)容。教師在教學改革思想的指導下，只有加強對田徑項目訓練的重視，并積極探索相應的訓練優(yōu)化方式，才能夠真正發(fā)揮出田徑訓練的重要作用，促進整體訓練效果的提升，為學生的未來發(fā)展提供重要的保障。因此，在教學改革背景下，中學體育教師應該將田徑項目訓練作為主要研究對象，借助對田徑項目訓練方式的創(chuàng)新，促進中學體育教學改革的進一步深化。

（作者單位：定西市安定區(qū)張灣中心學校）9B178129-0589-4EEC-87E3-FCDD26843F0E