王曉雄

澳大利亞科技新聞網(wǎng)援引《美國醫(yī)學會期刊——內(nèi)科學》上的新研究成果發(fā)現(xiàn)，新的減肥良方僅需增加睡眠時間，無須進行飲食監(jiān)控或增加體育鍛煉，便可減少熱量攝入。

共有80名超重成年人參加了這項為期2周的實驗，他們平時每晚的睡眠時間通常少于6.5小時。實驗中，他們每晚睡眠時間平均增加1.2小時。結(jié)果是，每天平均減少1130焦耳的熱量攝入。

美國芝加哥大學睡眠中心主任說：“多年來，我們和其他研究人員已證明，缺乏睡眠將影響進食規(guī)律，進而導(dǎo)致食物攝入量增加，并使人體增重?！毖芯咳藛T表示，如果把2周時間擴展到3年，堅持多睡，將會使人體減掉12千克的體重。本次實驗發(fā)現(xiàn)，實驗對象增加睡眠時間后，大多吃得更少了。

研究人員提醒，健康飲食和定量運動對健康至關(guān)重要。而對肥胖人士而言，良好睡眠習慣也將有助于減重。

摘自《生命時報》