高艷蘭 盧眉瑾

動作程序理論和動力模式理論是動作控制理論當中最具有代表性的兩種理論，文章運用文獻資料法和對比分析法，論證在籃球教學過程中運用這兩種動作控制理論，將分別對籃球基本技術有怎樣的影響，會對學生的學習以及教師的教學帶來怎樣的變化。研究結論：運用動作程序理論將有助于學生正確掌握技術并形成穩(wěn)定的動力定型，教師只需按照教科書上的動作要領進行教學即可;運用動力模式理論則能夠讓學生更加適應比賽場上的各種變化，需要教師在教學過程中結合比賽對教學方法進行創(chuàng)新。研究建議：在實際的籃球教學過程中，兩種理論的應用要相互結合，并且以動作程序理論為基礎，以動力模式理論為提高，即在正確掌握基本技術并形成穩(wěn)定的動力定型的基礎上，提高學生在比賽中合理運用技術甚至進行技術創(chuàng)新的能力，并在訓練中不斷交替運用兩種動作控制理論，以此來提升學生的技術水平和實戰(zhàn)能力。

1 引言

動作控制理論的分類依據(jù)是控制系統(tǒng)的中心和環(huán)境提供給運動指令的相對重要性來進行的，其中最具有代表性的理論有兩種，一種是動作程序理論，它以某種形式的記憶表征（如動作程序）來作為組織、啟動和完成預想動作的基礎的，該理論強調中樞神經系統(tǒng)指令在控制過程中的重要性;而另一種是動力模式理論，它更多地強調由環(huán)境確定的運動指令以及這種信息與軀干、肢體、神經系統(tǒng)間動態(tài)的相互影響。本文將列舉籃球各項基本技術，結合已有研究并對比分析，發(fā)現(xiàn)兩種動作控制理論均對籃球基本技術的學習和教學有著積極的推進作用。

2 運動控制的兩種理論在部分籃球基本技術中的運用

本文將從籃球的移動技術、運球技術和傳接球技術來進行分析。

2.1 移動技術

2.1.1 移動技術簡介

籃球的移動技術分為進攻移動和防守移動。其中，進攻移動包括準備姿勢、起動、跑、跳（單雙腳）、急停和轉身等;而防守移動則包括準備姿勢、滑步、攻擊步、后撤步、交叉步和繞步等。移動技術是所有籃球基本技術的基礎，在訓練中要加強各種移動技術的訓練，使學生形成正確的腿部發(fā)力、重心轉移和平衡控制的能力，在熟練掌握正確技術的基礎上模擬比賽中的情形來進行各種移動技術的排列組合練習，并將兩種訓練方法反復循環(huán)進行練習，在鞏固正確動作、防止動作變形的同時提高學生快速做出反應并運用各種移動技術的能力。

2.1.2 運用動作程序理論進行教學

在運用動作程序理論進行籃球移動技術教學時，教師可以運用示范講解、學生練習以及糾錯等教學方法，教會學生移動技術。以向前起動技術為例，首先教師要先做完整并且速度正常的向前起動的動作示范，讓學生對該動作有一個直觀的了解，并嘗試模仿教師的示范動作;然后教師可將起動動作分解為幾個部分或者將動作速度放慢來進行示范，邊示范邊講解動作要點，如后側腳的蹬地、上體前傾重心前移、協(xié)調擺臂、向前邁步要迅速等，讓學生進行分解或慢速的練習并糾正學生錯誤動作;分解動作熟練后再讓學生進行完整的動作練習。同理，其他各種移動技術均可按照此方法進行教學，讓學生循序漸進地正確掌握籃球各種移動技術，并反復進行練習形成肌肉記憶，能夠在需要時正確、熟練、自如地做出各種移動技術動作。

2.1.3 運用動力模式理論進行教學

在學生熟練掌握各種移動技術的正確動作的基礎上，教師可以運用動力模式理論進行教學，例如聽哨音進行啟動和急停、看手勢改變跑步或滑步的方向以及無球的一對一攻守練習等等，通過這些方式來模仿比賽中各種變化，并對這些變化作出相應的反應，提高各種動作的運用能力。之所以在運用動作程序理論進行教學并使學生熟練掌握正確移動技術后再運用動力模式理論進行教學，是因為如果在學生尚未掌握正確移動技術時讓學生對一些刺激做出反應，很容易使學生養(yǎng)成錯誤的移動技術，如轉身時后腳跟未抬起、重心上下起伏等，一旦學生形成了錯誤的動作習慣，再想要改正過來就會很困難。在開始運用動力模式理論進行教學后，也要在課堂中穿插基于動作程序理論進行的練習，以防守移動為例，實際教學方法如下：在進行熱身活動后，可以進行行進間的各種防守腳步的復習，在過程中反復強調并糾正學生要降低重心、重心不要上下起伏、雙腳不要并攏、雙手打開和上體保持正直等易犯錯誤，在進行防守腳步練習后可以進行先消極后積極的一對一攻守練習，然后進行多對多攻守練習，這樣不僅能在一堂課中鞏固加強已經掌握的各種防守腳步，也能提高學生在實戰(zhàn)中通過場上情況的變化靈活運用和轉變防守腳步的能力。

2.1.4 交替運用兩種動作控制理論進行教學

在實際的教學過程中，兩種動作控制理論往往是交替運用。動作程序理論往往應用于新授移動技術和每堂課前半部分的基本功練習部分;而動力模式理論往往用來復習各種通過動作程序理論掌握的移動技術、各種移動技術組成的組合技術以及加入持球和攻防的練習。另外在一節(jié)課中，教師也不能只運用一種動作控制理論進行教學，例如在籃球移動技術的新授課上，教師通過運用動作程序理論進行教學并且讓學生進行反復練習和糾錯后，可以留一小部分時間進行簡單的組合練習，例如在防守腳步學習和練習后，可以讓學生通過教師的手勢或口令的前、后、左、右變化，分別進行攻擊步、后撤步、交叉步接左右滑步的變化，以此來模仿比賽中進攻人的進攻方向變化;而在復習課、綜合課甚至是考核課上，教師都可以在準備活動結束后加入一些基本移動技術練習，以便鞏固和檢查學生已經學習的移動技術，確保學生在運用動力模式理論進行練習時動作的正確性，這樣一來，兩種動作控制理論交替運用、相輔相成，就能達到更理想的練習效果。

2.2 運球技術

2.2.1 運球技術簡介

運球技術分為原地運球技術和行進間運球技術，是指持球隊員用手連續(xù)按壓球并使其反彈的動作。在籃球運動中，運球起著十分重要的作用，它不僅僅是個人進攻的手段，也是聯(lián)動全隊進攻配合的紐帶。一名運動員良好的運球基礎可以為其練習其他基本技術打下良好的基礎，反之如果運球基礎不牢固，那么將無法進行更深一步的技、戰(zhàn)術練習。運球技術動作方法較多，主要分為：高（低）運球、運球急停疾起、變向運球、胯下運球、背后運球、轉身運球。在訓練中要培養(yǎng)運動員良好的球性和手感，以便在比賽中靈活運用各種運球技術。D498D58D-9934-4195-8966-D0B98489D122

2.2.2 運用動作程序理論進行練習

在進行運球技術教學時，要遵循球類項目學習的過程，循序漸進地進行教學。要先練習原地運球、再練習行進間運球;先進行簡單的運球動作練習如單手運球、變向運球等，再進行較為復雜的運球動作練習如背后運球、胯下運球、轉身運球以及各種組合運球練習;先進行無防守、消極防守練習，再慢慢過渡到積極防守的強對抗練習。在練習運球技術的過程中，可以穿插一些球性練習，做球操或者一些耍球動作的練習，可以采用蒙眼運球、運球報數(shù)或者摸黑運球等方法提高學生的手感和球性。在進行一段時間的原地運球后，也可以適當增加一些原地的腳步變化，以便向行進間運球更好的過渡，同時行進間運球也可以與籃球的進攻移動技術相結合，將一些跑動練習與運球相結合，從而提高訓練效率。

2.2.3 運用動力模式理論進行教學

在學生的運球技術逐漸熟練，球技得到很大提升的基礎上，教師可以適當運用動力模式理論，為運球訓練增設一些難度，例如聽哨音急停疾起或切換高低運球，還可以在訓練前增加一些運球追逐跑的游戲，運球全場一打二等，增加學生在運球過程中的要面對的變化，使學生能夠快速應對變化并作出反應，選擇最適合的運球去應對籃球場上的變化。同樣在運用動作控制理論之后再運用動力模式理論進行籃球運球教學是因為，如果在學生沒有良好的球性、不能很好的控球時就進行很多的變化、反應甚至是對抗練習，效果會大打折扣，同時也不利于學生對運球技術的興趣和信心的建立;而如果指運用動作控制理論內進行教學，會導致學生自己運球運的很好但不能在賽場上隨機應變，會培養(yǎng)成不懂實戰(zhàn)的“球油子”，無法將所學所練的運球技術運用到實戰(zhàn)比賽中。

2.2.4 交替運用兩種動作控制理論進行教學

與移動技術略有不同，在籃球運球技術初期的教學中，做好實現(xiàn)進行充分的運用動作程序理論的練習，籃球球性的培養(yǎng)需要一定的時間，當然有一定基礎甚至天賦過人的學生除外，筆者認為最好是在學生能夠“抬起頭”來進行行進間運球后，再進行一些運用動力模式理論的教學，如果學生不能做到運球抬頭或者說是不看球運球，那么加入過多的變化和防守首先是不現(xiàn)實的，訓練會很難進行，這對學生的自信心和興趣也會產生負面影響，而且可以想象如果籃球比賽中隊員全部低頭看球，會不清楚自己和隊友在場上的位置，不清楚進攻方向，判斷不了籃筐的方位，也沒辦法將自己的運球技術與投籃和傳球相結合，很容易出現(xiàn)一人運球甚至死球的狀況。所以在學生能夠抬頭運球之后再加入運用動力模式理論的運球教學，使學生能夠將所學運用到實戰(zhàn)中，充分體驗和感受自己在不同的時機不同的情況下該運用怎樣的運球方式，并加上教師的提醒和糾正，以達到更好的訓練效果。

2.3 傳接球技術

2.3.1 傳接球技術簡介

傳接球分為傳球和接球兩部分，同時傳球和接球又分別分為雙手傳球（胸前、頭上、低手、擊地）、單手傳球（肩上、低手、胸前、背后、體側、勾手、擊地、頸后）以及雙手接球（低部位、中部位、高部位）、單手接球（低部位、中部位、高部位），是指籃球比賽進攻隊員之間有目的地轉移球的方法，也是執(zhí)行籃球進攻戰(zhàn)術的必要手段，通常需要進攻隊員快速且準確，最好是隱蔽地將球傳出，所以傳接球技術的質量在比賽中尤為重要，在何種時機需要運用哪些傳接球技術也十分的考驗進攻隊員的反應能力和傳球技術的扎實程度。

2.3.2 運用動作程序理論進行教學

在傳球動作的教學過程中，教師應遵循由無球模仿到有球練習、由原地傳接球到行進間傳接球、由無防守傳接球練習到有防守（先消極、后積極）的練習順序，無論是何種傳球方式，都要求球要以最短線路運行，并且向后旋轉以減少阻力，而接球則要求隊員伸手迎球引回胸前，緩沖來球力量，并順勢將球持握于腹前，以便銜接下一動作。傳接球的練習也可以與運球、投籃技術相結合，如運球后傳球、接球后放球和接球后上籃或跳投等，因此傳接球的練習較為復雜，練習方式也多種多樣，需要教師結合學生水平進行不斷的變化。為了加大學生傳球的力量、提高傳球的速度，在練習中很多教師會采取使用加重球進行練習的方法，這些加重球與籃球的大小、形狀一致，但重量是標準籃球的幾倍，有助于運動員在不改變傳球動作的同時練習發(fā)力，以便在轉換成標準籃球時能夠將球傳的更快更遠。

2.3.3 運用動力模式理論進行教學

在籃球場上，傳接球方式的變化多種多樣，例如在遠離防守人的情況下多采用最基本的雙手胸前傳接球，而在緊貼防守人時會采用單手肩上、單手勾手甚至單手背后和頸后的傳球方式;面對比自己矮的防守人或者搶籃板球后可以采用頭上傳球，而面對接球人重心較低時可采用擊地傳球;兩人距離較近用低手手遞手傳接球，而超遠距離傳球時可用單手勾手用力將球掄出的傳球方式等等。因此在熟練掌握各項傳接球技術后，教師需要在訓練中模擬出各種場景以便隊員更好的去選擇傳接球方式，在訓練中較為常見的練習方法就是無運球的全場五打五練習，需要隊員快速、準確地運用各種傳接球動作，將球帶到前場并找準時機進攻籃筐。

2.3.4 交替運用兩種動作控制理論進行教學

傳接球技術更重要的是在比賽中的應變以及傳接球質量的保證，選擇合適的傳接球方式，能夠使進攻配合更加流暢，高質量的傳接球也能大大提成進攻的成功率，越高水平的比賽中，失誤就會更多的由于傳接球造成而并非運球，因此想要打更高水平的比賽，練好傳接球至關重要。同樣傳接球應在運用動作控制理論進行的教學打好基礎之后再進行運用動力模式理論的教學，并逐漸的增多在變化的環(huán)境中練習傳接球，在比賽和戰(zhàn)術練習中反復琢磨運用何種傳接球方式，以便在比賽中靈活運用，下意識的做出傳接球動作，使進攻更加流暢。

2.4 小結

筆者認為，動作控制理論是技能學習的基礎，學生可以通過學習正確動作、反復練習形成肌肉記憶，將技術動作“存儲”到大腦當中去，以便在中樞神經系統(tǒng)發(fā)出某技術動作的指令時，按照腦中和肢體肌肉中已經形成的動作程序，完成該技術動作。如果不在運用動作控制理論進行練習的基礎上進行運用動力控制理論的練習，那么很容易導致學生出現(xiàn)錯誤動作，形成不好的動作習慣，例如轉身時中軸腳后腳跟抬起、前腳掌碾地蹬出的技術要點，如果不加以指導和練習就要求組合技術的運用，如后轉身運球、后轉身突破等，很容易讓學生養(yǎng)成錯誤的技術動作習慣，教師在教學上也有可能忽略一些基本移動的技術要點的糾正，會影響學生的動作質量，甚至可能會因為錯誤的技術動作造成傷病。

與此同時，動力模式理論是技能學習的重要組成部分，尤其是籃球這項較為復雜的運動中，基本功固然重要，但假如不能在競技比賽中靈活的運用、自如的組合，那么培養(yǎng)出來的學生很可能就是訓練型的“花架子”，這種學生在訓練中表現(xiàn)突出，技術動作標準、優(yōu)美，很適合在課堂上進行示范，但一到賽場上很難運用自己的技術發(fā)揮作用。因此籃球各項基本技術的學習，在運用動作控制理論熟練掌握技術動作后，有必要進行組合練習、反應練習和一些攻防練習，增加技術動作的變化，使學生更能適應比賽場上情況的各種變化，更好的選擇和運用已學的技術進行比賽。

3 研究結論

運用動作程序理論將有助于學生正確掌握技術并形成穩(wěn)定的動力定型，教師只需按照教科書上的動作要領進行教學即可;運用動力模式理論則能夠讓學生更加適應比賽場上的各種變化，需要教師在教學過程中結合比賽對教學方法進行創(chuàng)新。

4 研究建議

在實際的籃球教學過程中，兩種理論的應用要相互結合，并且以動作程序理論為基礎，以動力模式理論為提高，即在正確掌握基本技術并形成穩(wěn)定的動力定型的基礎上，提高學生在競賽中合理運用技術甚至進行技術創(chuàng)新的能力，并在訓練中不斷交替運用兩種動作控制理論，以此來提升學生的技術水平和實戰(zhàn)能力。

（作者單位：1.河北省唐山市第十二高級中學;2.首都體育學院）D498D58D-9934-4195-8966-D0B98489D122