張麗莎 湖南大眾傳媒職業(yè)技術(shù)學(xué)院

在社會(huì)發(fā)展過(guò)程中高職學(xué)生的心理狀態(tài)受到了廣泛關(guān)注，受時(shí)代環(huán)境影響，高職學(xué)生出現(xiàn)較大的心理壓力，其中也包括有就業(yè)壓力。他們的心理健康狀態(tài)應(yīng)當(dāng)是被重點(diǎn)關(guān)注的對(duì)象，為了避免有更多的高職大學(xué)生的心理健康出現(xiàn)問(wèn)題，應(yīng)當(dāng)將大學(xué)生體質(zhì)健康與心理健康之間的相關(guān)性作為主要的研究方向，能夠?yàn)榻窈蟠龠M(jìn)高職院校的大學(xué)生心理健康發(fā)展提供一定的思路與幫助。

一、體質(zhì)健康與心理健康的相關(guān)概念

（一）關(guān)于健康的概念

在人類(lèi)社會(huì)當(dāng)中提到最多的一個(gè)話題就是健康，健康是人們生活中常見(jiàn)的話題。而醫(yī)者整日投入在研究工作當(dāng)中，也是為了解決在行醫(yī)的過(guò)程所遇到的難題，以及幫助更多的人去維持身體健康。因?yàn)榻】凳谴蠖鄶?shù)人所追求的目標(biāo)。隨著時(shí)代的發(fā)展，人們對(duì)于健康的定義也不斷在改變，并且逐漸提高了對(duì)健康的要求。但是現(xiàn)在的社會(huì)對(duì)健康的定義發(fā)生了翻天覆地的變化，隨著人們對(duì)自己身體的不斷探索，也認(rèn)識(shí)到了更多關(guān)于健康的判斷因素，因此也就將健康劃分為了體質(zhì)健康與心理健康?，F(xiàn)在比較權(quán)威的對(duì)健康的解釋就是能夠在身體上和精神上擁有良好的狀態(tài)，并且能夠正常適應(yīng)社會(huì)，不只是從前人們簡(jiǎn)單認(rèn)為健康就是身體不生病。這兩個(gè)方面都是當(dāng)下生活所必需的因素，只有這兩個(gè)方面都達(dá)到合格的標(biāo)準(zhǔn)才能稱(chēng)得上健康，否則將會(huì)出現(xiàn)一些負(fù)面影響。隨著時(shí)代的發(fā)展，人們生活質(zhì)量的不斷提高，對(duì)精神世界的要求也越來(lái)越高。不光是要追求身體素質(zhì)的提高，對(duì)心理健康的狀態(tài)也提出了更高的要求。

（二）體質(zhì)健康的概念

1.什么是體質(zhì)

在身體體質(zhì)的判斷上，有很多不同類(lèi)型的標(biāo)準(zhǔn)。首先，表現(xiàn)得最為明顯的應(yīng)當(dāng)是身體的發(fā)育狀態(tài)，身體的外在形態(tài)是否正常，包括身體的姿態(tài)是否是正常的姿態(tài)，體型是否正常，是否會(huì)過(guò)胖或者是過(guò)瘦。一個(gè)人身體的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)也是非常重要的，如果營(yíng)養(yǎng)攝取過(guò)少則很有可能會(huì)導(dǎo)致身體缺少一些必要的元素。除此之外，還會(huì)考慮人的身體代謝水平、速度、力量等等內(nèi)在與外在的因素，體質(zhì)健康與健康的定義并不完全相同，因此不能僅僅依靠對(duì)健康定義的判斷，來(lái)判斷一個(gè)人的體質(zhì)是否健康。因?yàn)轶w質(zhì)健康是需要人們身體內(nèi)部的各個(gè)因素相互協(xié)同，并能夠維持人的基本日常生活的基礎(chǔ)上才進(jìn)行判斷的，也是一個(gè)人生存下去的必要條件。

2.影響體質(zhì)健康的因素

年齡是第一決定因素，在不同的年齡段身體也會(huì)表現(xiàn)出不同的特征，人類(lèi)的生命必然是一個(gè)從年輕到衰老的過(guò)程。不同年齡階段的人所表現(xiàn)出來(lái)的身體特征也各有不同，每個(gè)人的身體健康狀況會(huì)隨著他們年齡的變化而變化。年紀(jì)越小相對(duì)來(lái)說(shuō)身體較為健康，不管是在精神狀態(tài)方面還是在身體素質(zhì)方面，都是一個(gè)人一生當(dāng)中最為健康的階段，在體質(zhì)上也比較健康。除年齡因素以外，當(dāng)?shù)氐乃猎蛞彩怯绊懭藗凅w質(zhì)健康的重要因素。不同地域的人們體質(zhì)是不同的，當(dāng)?shù)氐臍夂蛱卣鳌⒌匦翁卣鞯鹊榷加绊懼藗兊纳盍?xí)慣，而生活習(xí)慣的不同又直接影響著人們的體質(zhì)健康。如我國(guó)的南方與北方，不同地區(qū)的人們生活方式不同，個(gè)人體質(zhì)有著很大不同。而不同的地理因素對(duì)人們的飲食習(xí)慣也產(chǎn)生了影響，因此人們的體質(zhì)健康也有著各自不同的表現(xiàn)。除此之外，社會(huì)因素對(duì)人們的體質(zhì)因素也會(huì)產(chǎn)生一定程度的影響，因?yàn)椴煌貐^(qū)經(jīng)濟(jì)發(fā)展速度也不同。當(dāng)?shù)氐尼t(yī)療水平、生活質(zhì)量、工作狀態(tài)也有著很大的差異，會(huì)對(duì)人們的體質(zhì)健康造成不同的影響。各種極端的社會(huì)狀態(tài)都會(huì)對(duì)人們的身體健康產(chǎn)生積極影響或負(fù)面影響。不管是年齡因素、地域因素還是社會(huì)因素都是造成人們體質(zhì)變化的重要因素，對(duì)人類(lèi)體質(zhì)健康進(jìn)行判斷不能簡(jiǎn)單只看某一方面，而應(yīng)當(dāng)從整體的角度考慮。

（三）心理健康的概念

1.對(duì)心理健康的定義

心理健康主要是判斷人們心理活動(dòng)的狀態(tài)，目前國(guó)外有關(guān)心理健康領(lǐng)域的研究成果也十分豐富，因此對(duì)心理健康的定義也有很多種。而心理是否健康主要的判斷標(biāo)準(zhǔn)就是一個(gè)人是否擁有完整的人格，是否能夠正常地融入社會(huì)并與社會(huì)保持相同的心理狀態(tài)。擁有健康心理的人能夠時(shí)常保持穩(wěn)定的情緒以及敏銳的直覺(jué)，能夠正常融入社會(huì)環(huán)境當(dāng)中，整個(gè)人的精神狀態(tài)是清醒的，能夠被親近的。認(rèn)識(shí)心理健康的定義能夠幫助人們預(yù)防心理疾病，用良好的心理狀態(tài)進(jìn)入工作和學(xué)習(xí)。所謂的心理健康，就是一個(gè)人能夠適應(yīng)現(xiàn)在所處的環(huán)境，并且能夠以一種積極的態(tài)度融入其中。在大環(huán)境中依舊能夠擁有自己獨(dú)特的個(gè)性，而且這種個(gè)性是不應(yīng)當(dāng)輕易被轉(zhuǎn)移的，也不應(yīng)時(shí)常出于一種負(fù)面消極的狀態(tài)，不管是在精神還是情緒上都應(yīng)當(dāng)出于一種積極狀態(tài)，并且有自控能力。在日常生活當(dāng)中對(duì)自己有正確的認(rèn)知，能夠控制自己的行為，正確對(duì)待其他人或者是社會(huì)外界因素對(duì)自己帶來(lái)的影響，維持心理狀態(tài)的相對(duì)平衡。

2.影響心理健康的因素

首先，最重要也不可避免的一個(gè)方面就是先天的遺傳因素，有一部分人的心理問(wèn)題是先天產(chǎn)生的，而且隨著年齡的增長(zhǎng)這種基因會(huì)表現(xiàn)得越來(lái)越明顯。有相當(dāng)一部分人是因?yàn)檫z傳而患上了心理疾病，這種心理疾病在人生的不同階段的表現(xiàn)也各有不同。除此之外，還有病理性的影響。有的病毒可能會(huì)對(duì)人們的神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生破壞，對(duì)人們的神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生負(fù)面的影響，導(dǎo)致人們出現(xiàn)精神紊亂的狀況。如果是在孩童時(shí)期出現(xiàn)了這樣的問(wèn)題，幾乎就是不可逆的。除了生理上的因素之外，還有社會(huì)的外界因素，生活當(dāng)中面對(duì)的各種困難和壓力也會(huì)對(duì)一個(gè)人的心理健康產(chǎn)生一定程度的影響，生活環(huán)境的變化也會(huì)對(duì)個(gè)體的心理狀態(tài)產(chǎn)生影響。由于每個(gè)人自身心理承受能力也會(huì)影響心理健康，因此每個(gè)人的抗壓能力都不相同，在面對(duì)困難時(shí)也會(huì)作出不同的反應(yīng)。影響心理健康的因素十分復(fù)雜，應(yīng)當(dāng)不斷深入進(jìn)行研究，了解不同的人心理健康受到影響的因素是什么，來(lái)幫助人們恢復(fù)心理健康。

二、高職學(xué)校學(xué)生體質(zhì)健康與心理健康的狀態(tài)

（一）體質(zhì)健康的狀態(tài)

1.不同年紀(jì)體質(zhì)狀態(tài)不同

首先，判斷一個(gè)人體質(zhì)健康的標(biāo)準(zhǔn)主要是身體的外在形態(tài)、身體的內(nèi)在機(jī)能以及身體本身的素質(zhì)三個(gè)方面。外在形態(tài)的判斷主要是通過(guò)一些測(cè)試來(lái)完成，不同的年紀(jì)因?yàn)槟挲g不同，得出的數(shù)據(jù)也會(huì)有一定的差異。當(dāng)下對(duì)高職學(xué)生的身體機(jī)能的測(cè)試有比較規(guī)范的測(cè)試方式，如對(duì)跑步、仰臥起坐、跳遠(yuǎn)等項(xiàng)目的指標(biāo)進(jìn)行分析，能夠判斷一個(gè)學(xué)生的體質(zhì)狀況。高職學(xué)生群體的體質(zhì)狀態(tài)并不是很樂(lè)觀，受某些環(huán)境的影響，限制了很多學(xué)生的活動(dòng)范圍，他們也不會(huì)主動(dòng)尋找維持體質(zhì)健康的運(yùn)動(dòng)。大部分學(xué)生都處于一般的水平，優(yōu)秀率相對(duì)較低。在高年級(jí)的學(xué)生中優(yōu)秀率最低，而低年級(jí)的學(xué)生優(yōu)秀率會(huì)稍微高一些。不管是哪個(gè)年級(jí)的學(xué)生都應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，加強(qiáng)對(duì)體質(zhì)健康的重視程度。

2.不同性別的體質(zhì)狀態(tài)不同

男生和女生由于先天因素的不同，本身在身體各項(xiàng)素質(zhì)方面的表現(xiàn)就各有不同。再加上男女生的生活狀態(tài)與習(xí)慣也各有不同，這些生活狀態(tài)的差異對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)也會(huì)產(chǎn)生不同程度的影響。在大部分高職學(xué)校當(dāng)中，學(xué)生的身體素質(zhì)并不樂(lè)觀，這種不樂(lè)觀的現(xiàn)象大多都是因?yàn)槿狈﹀憻捲斐傻?。又或者是很多年輕人受到不良思想的影響，選擇過(guò)度節(jié)食，最后變成了不正常的身體狀態(tài)。在身體形態(tài)方面男生和女生本身就有著非常大的差別，而身高標(biāo)準(zhǔn)也因?yàn)樾詣e不同會(huì)有不同的判斷標(biāo)準(zhǔn)。對(duì)身體機(jī)能的判斷主要是考察人的各個(gè)器官以及系統(tǒng)所表現(xiàn)出來(lái)的活動(dòng)狀態(tài)，大部分院校都通過(guò)肺活量測(cè)試的方式進(jìn)行判斷，女生因?yàn)樯眢w因素的先天差異肺活量低于男生，但男生和女生在體檢當(dāng)中的表現(xiàn)都并不出色，因此，提高當(dāng)代高職院校學(xué)生的身體健康也是非常重要的任務(wù)。

（二）高職院校學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀

1.不同性別的心理健康狀態(tài)不同

目前對(duì)高職院校的學(xué)生心理狀態(tài)的評(píng)估，主要是通過(guò)對(duì)其自尊心、生活接受度以及社會(huì)融入度等各個(gè)方面進(jìn)行調(diào)查，男同學(xué)和女同學(xué)在自尊、主動(dòng)性等方面有著明顯的差異，從大部分調(diào)查當(dāng)中也可以看出來(lái)女生更愿意參與社會(huì)服務(wù)，奉獻(xiàn)心理要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于男生，而男生整體的自尊心水平要高于女生，對(duì)生活的滿意程度也比較高。女生心思比較細(xì)膩，容易受很多因素的影響，反之男生思維不如女生細(xì)膩，不容易受外界因素影響。不管是先天因素還是后天因素，女生與男生生理結(jié)構(gòu)的不同，就會(huì)對(duì)兩者的心理健康產(chǎn)生影響。相對(duì)來(lái)說(shuō)，高職院校的女生更容易受到外界環(huán)境的影響，進(jìn)而影響自己的心理健康。

2.不同年紀(jì)的心理健康狀態(tài)

現(xiàn)在大部分高職學(xué)校的學(xué)生就業(yè)壓力較大，從以往調(diào)查數(shù)據(jù)來(lái)看，高職院校的低年級(jí)學(xué)生心理狀態(tài)要比高年級(jí)的學(xué)生平穩(wěn)許多。一方面是因?yàn)榈湍昙?jí)的學(xué)生初次接觸家庭以外的世界，對(duì)外面的世界充滿好奇心，因此也會(huì)對(duì)生活充滿希望。隨著年齡的增長(zhǎng)對(duì)人生的認(rèn)知也就變得越發(fā)復(fù)雜，再加上年紀(jì)變化，逐漸開(kāi)始面臨一些就業(yè)壓力和生活壓力，從學(xué)生身份轉(zhuǎn)換到社會(huì)人的身份，也會(huì)給這些學(xué)生帶來(lái)很大的落差，對(duì)這些高職院校的學(xué)生來(lái)說(shuō)也是一個(gè)比較難以轉(zhuǎn)換。所以相對(duì)于低年級(jí)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，高年級(jí)的學(xué)生心理健康更容易出現(xiàn)問(wèn)題。在面對(duì)壓力的時(shí)候也更容易出現(xiàn)崩潰的情緒，正是因?yàn)檫@些壓力導(dǎo)致他們的心理健康狀態(tài)受到了影響，逐漸走向了一個(gè)不健康的狀態(tài)。

三、高職學(xué)生體質(zhì)健康與心理健康之間的關(guān)系

（一）體質(zhì)健康與心理健康互相影響

體質(zhì)健康與心理健康是完全不同的兩個(gè)方面，體質(zhì)健康主要是身體健康的一種外在表現(xiàn)，是用來(lái)判斷人自身身體質(zhì)量是否良好的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。而心理健康則是對(duì)人內(nèi)在的精神方面的健康程度進(jìn)行判斷，既然都是基于人自身出發(fā)，那么這兩者之間是具有一定的統(tǒng)一性，如果有一個(gè)方面的健康受到了影響，那么另一個(gè)方面必然也會(huì)受到一定程度的影響。如果一個(gè)人的身體健康受到了影響，那么他的心理健康必然也會(huì)受到一定程度的沖擊，很多人稱(chēng)之為身心障礙。比如說(shuō)如果一個(gè)人的身體猛然之間遭受了劇烈的沖擊，沖擊大到會(huì)影響正常生活，那么這種影響就會(huì)對(duì)人們的心理健康造成很大的負(fù)面影響。除此之外，人身體內(nèi)的激素水平也會(huì)對(duì)人們的心理健康，尤其是情緒造成非常嚴(yán)重的影響。甲狀腺是控制人新陳代謝的主要器官，代謝加快會(huì)對(duì)人身體造成負(fù)面影響，情緒會(huì)變得非常容易激動(dòng)，甚至無(wú)法集中注意力，最后就會(huì)發(fā)展成焦慮的情緒，最嚴(yán)重的患者甚至還會(huì)出現(xiàn)幻覺(jué)。相反的，心理健康與否也會(huì)對(duì)體質(zhì)健康產(chǎn)生反作用，如果一個(gè)人的精神狀態(tài)不佳，在很抑郁低迷的狀態(tài)下就會(huì)產(chǎn)生食欲下降的反應(yīng)，甚至還會(huì)影響人們胃部的健康。

（二）促進(jìn)體質(zhì)健康與心理健康共同發(fā)展

既然體質(zhì)健康與心理健康之間是互相影響的，那就應(yīng)當(dāng)及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常，在異常發(fā)生的初期就及時(shí)接受治療以免發(fā)展到比較嚴(yán)重的地步。現(xiàn)在有很多人都會(huì)嘗試通過(guò)提高身體健康的方式來(lái)改善自己的心理狀態(tài)，主要的方式就是參與體育活動(dòng)?，F(xiàn)實(shí)狀況表明，運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生多巴胺，不僅能夠幫助人們強(qiáng)健身體還能夠幫助人們打敗負(fù)面的情緒，振奮精神狀態(tài)?，F(xiàn)在高職院校的學(xué)生們不管是體質(zhì)健康還是心理健康都不是很樂(lè)觀，主要還是因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)，如果能夠增加運(yùn)動(dòng)量，那就能夠在一定程度上促進(jìn)高職院校的學(xué)生向更健康的方向發(fā)展。

四、總結(jié)

綜上所述，現(xiàn)在大部分高職院校學(xué)生的身心健康受到了各種不同因素的影響，不僅有外界因素還有學(xué)生自身因素，學(xué)生的體質(zhì)健康與心理健康是緊密聯(lián)系在一起的，不能只看重其中的一個(gè)方面而忽略了對(duì)另一方面的維護(hù)。因此在之后的高職院校人才培養(yǎng)當(dāng)中，不僅要關(guān)注學(xué)生的體質(zhì)健康，更要關(guān)注學(xué)生的心理健康，畢竟現(xiàn)在出現(xiàn)心理問(wèn)題的頻率越來(lái)越高。高職院校的學(xué)生面臨著的壓力更大，心理也更容易受到影響，因此，在提高學(xué)生身體素質(zhì)的同時(shí)，也應(yīng)當(dāng)提高學(xué)生的心理素質(zhì)，促進(jìn)身體與心理的共同發(fā)展，幫助高職學(xué)生獲得身心的全面發(fā)展。