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        聲樂表演中的緊張心理應(yīng)對(duì)措施分析

        2022-06-30 08:05:44崔曉玲
        藝術(shù)評(píng)鑒 2022年11期
        關(guān)鍵詞:聲樂表演應(yīng)對(duì)措施

        崔曉玲

        摘要:有些表演者在演唱時(shí),因?yàn)樾睦磉^度緊張,導(dǎo)致不能進(jìn)行自我控制,出現(xiàn)呼吸困難、心慌、發(fā)抖、手腳冰涼、不能出聲等情況,導(dǎo)致聲樂表演中出現(xiàn)失誤。本文主要討論產(chǎn)生緊張心理的原因、音樂表演中緊張心理對(duì)表演造成的影響、聲樂表演中演唱者克服緊張心理的應(yīng)對(duì)措施。

        關(guān)鍵詞:聲樂表演 ?緊張心理 ?應(yīng)對(duì)措施

        中圖分類號(hào):J0-05文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A文章編號(hào):1008-3359(2022)11-0185-04

        聲樂表演是一種表演多樣化以及技能要求較高的學(xué)科,其要求表演者在有限時(shí)間內(nèi)掌握學(xué)習(xí)的聲樂技能。演唱者在參與大型聲樂競(jìng)賽、面對(duì)臺(tái)下觀眾的時(shí)候,難免會(huì)出現(xiàn)緊張心理,這時(shí)候就需要學(xué)會(huì)調(diào)控激動(dòng)情緒以及緊張心理,保證正常的發(fā)揮水平。出現(xiàn)緊張心理的原因較多,有主觀方面的,還有客觀方面的,想要順利完成音樂表演,演唱者需要有扎實(shí)的基本功以及強(qiáng)大的心理素質(zhì),可以克服緊張、慌張的情緒,將全身心都投入在聲樂表演中。

        一、產(chǎn)生緊張心理的原因

        (一)表演者思想負(fù)擔(dān)較重,自信心不足

        表演者對(duì)自己聲樂演唱的要求比較高,然后思想負(fù)擔(dān)較重,總是希望自己在表演中取得較好的成績;還有的表演者曾經(jīng)經(jīng)歷過失敗,致使再次表演時(shí)缺乏自信心,很擔(dān)心在表演過程中出現(xiàn)錯(cuò)誤等,造成表演人員的心理障礙,對(duì)聲樂表演有一定的影響。

        (二)表演者在表演過程中出現(xiàn)壓力

        表演者在表演中對(duì)觀眾產(chǎn)生恐懼心理,也就是觀眾帶給表演者較大的心理壓力,這種情況下,也會(huì)導(dǎo)致表演者不能穩(wěn)定自己的情緒,出現(xiàn)慌亂狀態(tài)。

        (三)表演者自身能力問題

        如果表演者沒有扎實(shí)掌握專業(yè)的聲樂表演技能,不能準(zhǔn)確地把握作品的節(jié)奏以及音準(zhǔn),演唱技能不嫻熟,也會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)生緊張的心理,不能將其正常水平發(fā)揮出來。表演者如果基本功扎實(shí)以及技巧運(yùn)用熟練、曲調(diào)牢記于心的,就不會(huì)存在怯場(chǎng)等緊張的表現(xiàn);相反,如果沒有扎實(shí)的基本功,演唱者會(huì)表現(xiàn)出慌亂以及恐懼,嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致表演中斷。尤其是高音部分,出現(xiàn)高聲嘶喊的情況,還有因?yàn)榫o張出現(xiàn)聲音顫抖的,這都是緊張心理的一種外在表現(xiàn),如果不及時(shí)糾正就會(huì)陷入到惡性循環(huán)中,對(duì)表演者未來的發(fā)展有一定的負(fù)面影響。

        (四)表演者心理素質(zhì)以及生理素質(zhì)方面

        不良的心理暗示會(huì)導(dǎo)致表演者出現(xiàn)緊張心理。表演者很容易受外界因素的影響,出現(xiàn)消極心理,沒有足夠的自信心,產(chǎn)生緊張情緒,致使表演失敗。另外表演者自身的生理方面因素,也會(huì)使表演者產(chǎn)生緊張情緒。

        (五)沒有應(yīng)對(duì)突發(fā)情況的經(jīng)驗(yàn)

        在聲樂演唱中出現(xiàn)突發(fā)事件時(shí),因?yàn)楸硌菡邲]有足夠的表演經(jīng)驗(yàn),在出現(xiàn)突發(fā)情況時(shí)不能及時(shí)解決。表演者選擇演出的作品和自身的實(shí)際水平不符合,出現(xiàn)恐懼心理,并不能將自身的注意力放在作品訓(xùn)練中,或者是選擇的作品對(duì)表演者的嗓子有一定的傷害。

        二、音樂表演中緊張心理對(duì)表演造成的影響

        出現(xiàn)緊張心理是人在面對(duì)特殊環(huán)境時(shí)做出的應(yīng)激反應(yīng),在聲樂表演中,適量的緊張情緒會(huì)使演唱者的神經(jīng)興奮起來,激發(fā)其潛能,對(duì)現(xiàn)場(chǎng)發(fā)揮有一定的作用。這個(gè)時(shí)候就要求演唱者擁有樂觀向上的心態(tài),有豐富的臨場(chǎng)表演經(jīng)驗(yàn),對(duì)自己的專業(yè)能力有足夠的自信。然而對(duì)于初學(xué)者來講,他們很多人是不具備這樣條件的,所以會(huì)表現(xiàn)為過度緊張。對(duì)聲樂表演造成影響的因素就是過度緊張,緊張會(huì)影響人的身體器官,比如:心跳加速、手腳冰涼、暫時(shí)失語、呼吸急促等等,然后影響人的外在,導(dǎo)致身體僵硬,在聲樂表演中節(jié)奏、音色等出現(xiàn)差錯(cuò),不能給觀眾帶來更好的體驗(yàn)。所以,在日常聲樂練習(xí)中,幫助學(xué)習(xí)者克服緊張心理也是一項(xiàng)重要內(nèi)容。

        三、聲樂表演中演唱者克服緊張心理的應(yīng)對(duì)措施

        (一)學(xué)會(huì)自我放松以及激勵(lì)

        對(duì)于缺乏臨場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)的演唱者來講,聲樂表演期間出現(xiàn)緊張心理是正常的情況,需要表演者學(xué)會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)以及激勵(lì),這樣對(duì)盡快緩解緊張情緒以及平復(fù)激動(dòng)心態(tài)有一定的幫助??梢栽趦蓚€(gè)方面進(jìn)行調(diào)整:第一,臨場(chǎng)之前進(jìn)行一段放松的練習(xí);第二,進(jìn)行自我暗示以及激勵(lì)。在臨場(chǎng)之前深呼吸練習(xí),在緊張的狀態(tài)下,會(huì)出現(xiàn)心跳加速以及呼吸急促等情況。在表演者進(jìn)行幾次深呼吸之后,呼吸急促的現(xiàn)象會(huì)得到緩解,可以穩(wěn)定情緒。在情況允許的情況下,簡(jiǎn)單的按摩可以緩解緊張情緒。另一個(gè)進(jìn)行自我暗示、激勵(lì),因?yàn)樵诼晿繁硌葜耙呀?jīng)有了集中訓(xùn)練,演唱功底比較扎實(shí),所以在聲樂表演之前經(jīng)過自我暗示的方式,暗示自己已經(jīng)做好準(zhǔn)備、我可以、我很棒等,給自己加油打氣,振奮自信心,用更好的心理狀態(tài)開始聲樂表演。針對(duì)在表演中突然出現(xiàn)的情況,要及時(shí)提醒自己不受外界的影響,保證演出的順利進(jìn)行。

        (二)努力鉆研業(yè)務(wù),提升聲樂演唱水準(zhǔn)

        在聲樂表演之前,有一部分表演者由于對(duì)自己的表演結(jié)果沒有足夠的信心,然后出現(xiàn)緊張情緒。假如表演者沒有足夠扎實(shí)的基本功底,首先會(huì)從自己內(nèi)心就開始不自信,容易出現(xiàn)緊張情緒。然后表演者站在舞臺(tái)上就會(huì)出現(xiàn)身體不受自己控制的發(fā)抖,甚至是不能控制自己的氣息,影響演唱者的聲音,一緊張就會(huì)發(fā)抖,不能使聲音一直保持平穩(wěn)。這些問題的出現(xiàn)會(huì)使演唱者更加緊張,使演唱者手足無措。我們聽過的“藝高人膽大”不是沒有道理的,有扎實(shí)的聲樂表演技術(shù),可以在舞臺(tái)上瀟灑的表演,就可以減少一定的緊張心理,把自己真正的水平展示給聽眾。某種程度上來講,聲樂表演藝術(shù)修養(yǎng)中包含著很多內(nèi)容,首先,演唱者要對(duì)正確的唱歌方法有足夠的了解,字正腔圓;其次,演唱者也要正確掌握歌曲演唱技能,打個(gè)比方:唱歌的力度、整首歌曲的強(qiáng)弱、歌曲音色的變化等;最后,演唱者應(yīng)該具備豐富的和聲樂演唱有關(guān)的知識(shí)。

        (三)聲樂表演之前要做好充足的準(zhǔn)備工作

        在演唱者登臺(tái)表演之前,有足夠的準(zhǔn)備就會(huì)有更強(qiáng)的自信。如果準(zhǔn)備不充足,就一直會(huì)擔(dān)心自己在表演中唱錯(cuò)詞、跑音等??傮w來講,聲樂表演前的準(zhǔn)備事項(xiàng)主要?dú)w納于兩個(gè)方面:主觀方面、客觀方面。先從主觀方面來講,要求演唱者提前了解歌曲作品的風(fēng)格特點(diǎn)、背景文化、結(jié)構(gòu)等。在時(shí)間充足的情況下,聽一聽別人對(duì)這首歌唱的方式,然后準(zhǔn)確掌握節(jié)奏。在表演中如果需要伴奏,演唱者和伴奏者要提前做好溝通,確保默契配合,然后給接下來的聲樂表演打下堅(jiān)實(shí)的根基。其次從客觀方面來講,要求演唱者提前排練,了解舞臺(tái)環(huán)境、現(xiàn)場(chǎng)氛圍等,必須在熟悉的環(huán)境中,才可以有效預(yù)防表演者出現(xiàn)緊張心理。

        (四)演唱者需要樹立正確的聲樂表演理念

        表演者之所以在表演中出現(xiàn)緊張情緒,是因?yàn)橛幸恍┍硌菡邲]有樹立正確、積極向上的表演理念。表演者會(huì)更加看中聲樂表演過后產(chǎn)生的利益,所以將聲樂表演以及考試的成功看的太過嚴(yán)肅,有些表演者甚至將這些表演以及考試看成是自己事業(yè)成功的關(guān)鍵轉(zhuǎn)折點(diǎn),這種急功近利的心態(tài)會(huì)使表演者心理一直處于緊張狀態(tài),導(dǎo)致表演者在臨近表演的時(shí)候也不能認(rèn)真研究表演內(nèi)容,在表演期間不能集中注意力演唱歌曲,更加重視臺(tái)下觀眾的反應(yīng)。等到表演結(jié)束之后,表演者因?yàn)樽约罕硌莸某晒εc否出現(xiàn)異常興奮或者是失落狀態(tài),并且這樣的情緒會(huì)持續(xù)很長一段時(shí)間。想要克服這樣緊張的心理,就需要樹立正確的聲樂表演理念,將觀眾看成自己服務(wù)的對(duì)象,將音樂表演看成自己的事業(yè)。改變盈利觀念,不能患得患失,也不能過于自信,逐漸克服表演者緊張心理。

        (五)積極參與各種演出活動(dòng)

        演唱者不僅要平時(shí)下功夫,還要在平常認(rèn)真訓(xùn)練,除了掌握扎實(shí)的基本功,還要經(jīng)常參與各種舞臺(tái)實(shí)踐活動(dòng),豐富自己的聲樂表演經(jīng)驗(yàn),把理論和實(shí)踐結(jié)合在一起,將訓(xùn)練和表演結(jié)合在一起,有效提升表演者的實(shí)力;除此之外,對(duì)提升自己對(duì)不同場(chǎng)合、環(huán)境的適應(yīng)能力有一定的輔助,從而在參與大型聲樂比賽、音樂節(jié)目的時(shí)候,不會(huì)因?yàn)榄h(huán)境產(chǎn)生緊張心理。在此基礎(chǔ)上,演唱者需要不斷嘗試多種表演渠道,經(jīng)常參與不同的活動(dòng)。除了鍛煉演唱能力之外,還可以增強(qiáng)心理素質(zhì),甚至有可能取得榮譽(yù)證書,這些物質(zhì)以及精神上的支持都會(huì)對(duì)演唱者有一定的幫助?;蛘呷≡盒蕾p專業(yè)人士的演出,感受演唱家的齊唱,有助于提升演唱者的能力。

        (六)學(xué)員要正確定位自己

        教師在平時(shí)聲樂課訓(xùn)練的時(shí)候,要輔助學(xué)生樹立正確的目標(biāo),耐心對(duì)待所有學(xué)生,當(dāng)學(xué)生在學(xué)習(xí)或者是表演途中出現(xiàn)問題時(shí),要以鼓勵(lì)為主,不能過分指責(zé)學(xué)生。在舞臺(tái)上表演的時(shí)候,每個(gè)表演者都要樹立自己的目標(biāo),然后表演者在舞臺(tái)上最重要的任務(wù)就是使用自己的聲音感化聽眾。只有表演者有明確的目標(biāo)才可以在舞臺(tái)上有更好的表現(xiàn)。在舞臺(tái)表演中,就算出現(xiàn)一些問題也不可以自暴自棄,適當(dāng)緊張的狀態(tài)就是在目標(biāo)前提下調(diào)節(jié)出來的。因此在舞臺(tái)表演中,就算出現(xiàn)小的失誤也不能迷失自己表演的初衷。每位上臺(tái)的學(xué)員,對(duì)自身的表演水平以及能力必須有清醒的認(rèn)知,只有清醒的認(rèn)識(shí)到自身擁有的優(yōu)點(diǎn)以及缺點(diǎn),才可以在平時(shí)的表演中有針對(duì)性地提升以及改變。例如在舞臺(tái)上表演的是自己不熟悉的曲目,平時(shí)就要多加練習(xí),刻苦鉆研,防止在舞臺(tái)的表演中給自己過大的壓力。在表演結(jié)束之后,回顧自己在表演中出現(xiàn)的問題,總結(jié)優(yōu)缺點(diǎn),然后充分分析,找到解決方法,這才是優(yōu)秀聲樂者優(yōu)秀心理素質(zhì)的表現(xiàn)形式。

        四、訓(xùn)練演唱者的內(nèi)容以及方法

        針對(duì)初學(xué)者來講,選擇他們自己喜歡、熟練的作品,可以降低演唱的難度,不容易產(chǎn)生挫敗感,甚至可以調(diào)動(dòng)他們的積極性;練習(xí)自己喜歡的音樂,會(huì)投入更多的熱情,緩解緊張情緒。所以,在日常訓(xùn)練的時(shí)候,需要站在演唱者的角度,考慮其喜歡哪種類型的音樂。隨后和日常訓(xùn)練結(jié)合在一起,選擇難度較低的歌曲,這是緩解心理緊張的一種有效方法。隨著表演者基本功的扎實(shí),也擁有更加豐富的表演經(jīng)驗(yàn),在這個(gè)時(shí)候就可以嘗試新的不同風(fēng)格的作品,在循序漸進(jìn)中提升其在面對(duì)不同作品時(shí)的緊張心理,以及用平常心面對(duì)舞臺(tái),在這個(gè)過程中,輔助演唱者消除緊張心理,提升聲樂表演的質(zhì)量。其次,培養(yǎng)演唱者擁有樂觀的態(tài)度,不管是日常的演唱訓(xùn)練還是舞臺(tái)表演,擁有積極的心態(tài),可以有效克服困難,使所學(xué)專業(yè)知識(shí)以及的專業(yè)技能展示出來。按照演唱者在訓(xùn)練中的表現(xiàn),有意識(shí)培養(yǎng)其客觀的態(tài)度。特別是天賦較差、進(jìn)步慢的,要用激勵(lì)表揚(yáng)的手法鼓勵(lì)增加自信心,使他們?cè)谘莩懈杏職?。針?duì)在演唱訓(xùn)練中出現(xiàn)的錯(cuò)誤,教師也要輔助學(xué)生分析問題,然后引導(dǎo)其不斷改正、練習(xí)。在訓(xùn)練中除了扎實(shí)的聲樂表演基本功,還能鍛煉其強(qiáng)大的內(nèi)心,也就是在面對(duì)觀眾的時(shí)候,不再怯場(chǎng)害怕。最后,因人而異的進(jìn)行心理素質(zhì)方面的強(qiáng)化訓(xùn)練,因?yàn)檠莩叩膫€(gè)性心理和聲樂表演中出現(xiàn)的緊張情緒有一定的關(guān)聯(lián)。部分人性格比較沉穩(wěn),且情緒不易表現(xiàn)出來,就算是在聲樂表演中出現(xiàn)緊張情緒,也一樣可以快速調(diào)整好,并不會(huì)影響自己接下來的表演,觀眾也難以察覺到演唱者有明顯的情緒方面的變化;有部分人性格比較直率,且心境變化比較明顯,在聲樂表演中,假如是因?yàn)樽陨頊?zhǔn)備不充足,亦或者是出現(xiàn)突發(fā)情況,影響正常的節(jié)奏,就會(huì)影響表演效果。由此可見,在日常聲樂訓(xùn)練中,除了要講授關(guān)于聲樂方面的理論知識(shí),以及表演的技巧,還需要關(guān)注每名學(xué)員的心理狀態(tài),有針對(duì)性的開展心理疏導(dǎo)。相對(duì)于性格比較內(nèi)向、膽小的學(xué)員,教師就要及時(shí)給予鼓勵(lì),安排更多的歌唱實(shí)踐機(jī)會(huì),在這個(gè)過程中不斷鍛煉學(xué)員的心理素質(zhì),不斷克服緊張心理;對(duì)于那些性格外向的人,遇到事情比較沖動(dòng),需要培養(yǎng)穩(wěn)重的品質(zhì),當(dāng)表演中遇到突發(fā)情況的時(shí)候要及時(shí)冷靜的解決,避免由于過度緊張出現(xiàn)失誤。

        五、結(jié)語

        總而言之,聲樂表演中出現(xiàn)緊張心理是正?,F(xiàn)象,產(chǎn)生緊張心理的原因有很多。緊張情緒會(huì)造成演唱者產(chǎn)生較大的心理負(fù)擔(dān),導(dǎo)致演唱者不能全身心享受舞臺(tái)。所以演唱者應(yīng)該按照自身的實(shí)際情況,分析心理緊張的原因,克服心理緊張的根源,找到合適的解決辦法。其實(shí)聲樂演唱是傳遞美好音樂的重要因素,必須將心理包袱丟掉,才可以全身心去表演。

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