如何讓嗓子不難受
2022-06-28 08:33:35
戀愛(ài)婚姻家庭·養(yǎng)生版 2022年6期
早晨刷牙惡心難受？慢性咽炎是兇手！如何讓嗓子不難受呢？
1.適量飲水。適量的飲水可以保持體內(nèi)水分平衡，還可以充分地滋潤(rùn)聲帶。避免飲用酒精、咖啡等刺激性飲品。
2.睡眠充足。不留戀酒吧、夜店等室內(nèi)空氣渾濁的社交場(chǎng)所，杜絕熬夜等不良生活習(xí)慣。
3.勤漱口。每天早上及睡前、飯后都要用淡鹽水漱口，保持咽部清潔。淡鹽水漱口還可以減少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎癥。
4.合理用嗓。不要過(guò)度用嗓，講話的聲音要保持正常，即使在嘈雜的區(qū)域也不要高聲講話，不要大喊大叫，更不要尖叫。另外，也不要故意輕聲說(shuō)話——這對(duì)于保護(hù)嗓音而言也是不利的。FCE1E930-55DF-4897-9A20-3CF537BEE25E
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