劉春建：內(nèi)蒙古自治區(qū)教研室心理健康教研員，中學(xué)德育高級教師，國家二級心理咨詢師，內(nèi)蒙古心理健康教育學(xué)科帶頭人，內(nèi)蒙古第五屆維護(hù)婦女兒童權(quán)益先進(jìn)個人，全國現(xiàn)場課特等獎獲得者，中科院心理所全國心理援助聯(lián)盟特聘講師，教育部基礎(chǔ)教育教學(xué)心理健康專家指導(dǎo)委員會委員，在《大眾心理學(xué)》等核心刊物發(fā)表文章三十余篇，主編的《生命教育》被湖北、遼寧等六省使用，獲得國家基礎(chǔ)教育優(yōu)秀教材評審二等獎。

“有一次我坐在公交車上，看著對面的玻璃窗，發(fā)現(xiàn)一張皺著眉的臉，車一晃，我一搖，臉也晃動著。我驚呆了，才意識到那竟然是我自己。上課時，我給人的感覺總是如沐春風(fēng)。我第一次覺察到我以為的平靜會是這種表情。我突然明白，為什么有幾次我跟女兒開玩笑，她卻惱了，說她看到的面孔無關(guān)玩笑。如果我們眼前能懸掛一面鏡子，我們能看著自己的表情去說話，相信很多問題都可以避免了?！?/p>

這份來自劉春建老師的“自我觀察報告”，讓我深有感觸。如果你在閱讀時看到了自己的影子，那既是巧合，也不是巧合。

我們該如何改變？答案藏在自我覺察中。人生有了裂縫，光才會照進(jìn)來。

不論是生涯規(guī)劃，還是做最好的自己，都需要先搞清楚我想干什么（對什么有興趣），我能干什么（優(yōu)勢在哪里），然后為之奮斗。

心：您最早接觸心理學(xué)是什么時候？

劉：1998 年，那時候我還在呼和浩特第一中學(xué)做團(tuán)委書記，當(dāng)時參加了北京青年干部政治學(xué)院的一個短期培訓(xùn)，有位心理學(xué)老師的講座生動有趣，眨眼之間，一上午就過去了。像是冥冥中的召喚，回來之后我就買了《中國青年報》上推薦的心理學(xué)書籍，包括岳曉東老師的《登天的感覺》，都捧來狂讀。

心：那是什么契機讓您走上了心理健康教育這條路？

劉：2000 年我去上海參加培訓(xùn)，正好去的七寶中學(xué)，聽了鞠瑞利老師的課，見識了心理課是怎么一回事。同年7 月份我又參加了華東師大的培訓(xùn)，聽什么都新奇，像海綿一樣吸收著各種心理學(xué)知識，回來就跟校長談，說我想干心理健康。

心：因為對心理學(xué)產(chǎn)生的興趣，就做了一個大膽的決定？

劉：是的。那一年我30歲，校長讓我想好以后的發(fā)展方向，畢竟放棄團(tuán)委書記是挺可惜的，我態(tài)度堅決、義無反顧。這也填補了呼和浩特市心理健康教育的空白。校長高瞻遠(yuǎn)矚，把這個部門命名為“學(xué)生發(fā)展指導(dǎo)中心”，定位不是簡簡單單地解決點心理問題，而是要為學(xué)生的終身發(fā)展奠基。2001 年3 月，記得在第一節(jié)心理課上，面對著學(xué)生好奇的眼睛，我說“我愿意為雨季的你們撐一把傘，愿意放我的真心在你的手心”。

心：接下來的心理課您是怎么開展的呢？

劉：前兩年，心理課以我講為主，穿插一點活動，卡耐基的成功學(xué)、各種勵志故事被我激情演繹，倒也鼓舞士氣蠻受歡迎，每學(xué)期學(xué)生評教，我都是名列前茅。2003 年暑假北京舉辦一個為期三周的系統(tǒng)心理學(xué)培訓(xùn)，講課的老師都是大咖，其中有一周時間是清華大學(xué)的樊富珉老師帶我們做團(tuán)體輔導(dǎo)，全部是體驗式教學(xué)，參與、分享、點撥。那一次培訓(xùn)讓我脫胎換骨，明白了心理健康課原來應(yīng)該這樣上。回到學(xué)校以后，我的心理健康課全面改版，以團(tuán)體輔導(dǎo)的形式給學(xué)生上課，體驗式教學(xué)讓學(xué)生們受益匪淺，喜歡得不得了。

心：如果每一節(jié)課都能這么開心就好了！為什么在心理老師眼里，總能看到學(xué)生的閃光點？

劉：多年前木桶原理比較盛行，決定成就的是那塊短板，孩子要不斷地取長補短，朝著完美的方向去發(fā)展。當(dāng)今則強調(diào)長板理論，也就是說將木桶斜放，短板在上，長板在下，用教師和家長的支持和引導(dǎo)做支撐，讓長板不斷往前延伸。這時候長板才會決定他的成就能夠發(fā)展到什么樣的程度。

心：長板理論講求的就是揚長避短，找到孩子的閃光點。

劉：對。每個孩子都需要歸屬感和價值感，每個孩子身上都有長處，貴在發(fā)現(xiàn)。我在給教師和家長培訓(xùn)時，都會強調(diào)要先從理念上轉(zhuǎn)變：成人的任務(wù)是要通過各種嘗試，幫助孩子去發(fā)現(xiàn)他身上的優(yōu)勢，揚長避短，把勁用在擅長的領(lǐng)域事半功倍，這樣會更有內(nèi)驅(qū)力，去摘取屬于自己的幸福果實。

每一個孩子生下來都是向好向美的，他身體內(nèi)部是有秩序性的，對自己也有很高的要求。孩子成長更多的是需要喚醒，而不是塑造。

心：感覺您是一個陽光上進(jìn)的人，這和您從小的家庭環(huán)境有關(guān)嗎？

劉：我家三世同堂，跟姥姥姥爺生活在一起，家風(fēng)比較像《人世間》里的周家，家教傳統(tǒng)而嚴(yán)格。姥姥作為老家長，古道熱腸，經(jīng)常幫助鄰里，在我們居住的鐵路宿舍區(qū)德高望重。我家恪守站有站相、坐有坐相;要有禮貌，見了街坊，需主動問好;要刻苦用功，心靈美才是真正的長久的美;放學(xué)了要馬上回家，女孩子要自重、矜持……

心：有什么記憶深刻的事嗎？

劉：我上高中的時候，偷偷地租來金庸的武俠小說，看得昏天黑地。母親是老師，卻并未察覺有異，大字不識的姥姥反而瞧出了端倪，因為姥姥從我的神情上看出我不像在學(xué)習(xí)——我學(xué)習(xí)時不會這么如醉如癡。我央求姥姥別告訴母親，姥姥敲打我要小心，遂達(dá)成同盟。在姥姥的意識里，只要是看書，就不壞。當(dāng)然，我的學(xué)習(xí)還是因此耽誤了些，但我不后悔。至今，我都很感謝姥姥的包容和母親的疏忽，才為我蒼白刻板的青春涂上了一抹激情夢幻的亮色。年輕人總會做些表現(xiàn)獨立、叛逆權(quán)威的事，不然，怎么長大？

心：如果被媽媽發(fā)現(xiàn)會怎么樣？

劉：我覺得特別幸運的是我媽沒發(fā)現(xiàn)，如果我媽發(fā)現(xiàn)了，她定會制止、造成沖突，而我是一定要看的。大人和孩子都一樣，只要是特別想干的事兒，是無論如何、想方設(shè)法也要去干的。除了理解和支持，管是管不住的。支持的結(jié)果是，他干的時候會告訴你;不支持的結(jié)果是，他干的時候不告訴你。金剛怒目未若菩薩低眉。當(dāng)然，這特別想干的事不能違法犯罪，不能昧良心。除此之外，家長最好別強硬干涉，這樣損失最小。

心：在那個年代，多數(shù)女孩子迷瓊瑤，您為什么喜歡金庸呢？

劉：可能是跟我的基因相符吧，人與書之間也有某種神秘的聯(lián)結(jié)，金庸與我更投脾氣。金庸的武俠小說給我建立了大道德觀，就像郭靖所言“俠之大者為國為民”，讓我熱血沸騰，這種理念浸透我的價值體系。所以想提醒家長，教育孩子不要過分功利化，未來的世界充滿不確定性，要有長遠(yuǎn)的眼光。當(dāng)年金庸是閑書，現(xiàn)在金庸是經(jīng)典。閱讀就是讀點無用的書，無用之用方為大用。孩子可能有那么一個時期沉迷一件事情，會耽誤學(xué)習(xí)，但只要他不缺愛，不缺家長的理解和尊重，那種沉迷會對他內(nèi)心的成長有一個觸動作用，給他帶來的正面影響并不亞于課本學(xué)習(xí)。

心：當(dāng)學(xué)校功課和孩子興趣搶占同一時間的時候，家長就很容易陷入焦慮。

劉：可以跟孩子做好約定，只要把今天該做的事做完了，就能做他想做的事。你要相信孩子，相信是有力量的，孩子都不愿意辜負(fù)父母的信任，會在反復(fù)摸索中找到適合他自己的東西。

孩子小時候，父母是重要他人，等到了青春期，朋友是重要他人。父母要及時轉(zhuǎn)換角色，像朋友一樣與孩子平等交流，才能聽到孩子的心里話。

心：當(dāng)您自己做了媽媽之后，是不是特別關(guān)注孩子心聲？

劉：我女兒1996年出生的，我是2001年做的心理老師，剛開始不可能把心理學(xué)原理運用那么純熟，所以女兒上中學(xué)之前，我會本能地按照原生家庭的方式去管教孩子，更強調(diào)家長的威權(quán)。等她上初中之后，我正好轉(zhuǎn)型了，按照發(fā)展心理學(xué)的規(guī)律，變成了朋友式的家長，孩子的青春期沒感覺到叛逆，比較順利地度過了。

心：如果孩子犯了錯，您會怎么處理？

劉：記得我女兒上初三的時候，第一學(xué)期的期末考試，上午考完語文，我家鄰居圓圓（女兒同學(xué)）跟女兒一塊進(jìn)門了。我當(dāng)時有點奇怪，就聽圓圓說：“阿姨，今天考語文的時候，老師進(jìn)來把作文題給改了?？蓛簺]聽見，她還是按照原來作文題寫的?！蔽乙幌伦泳兔靼讏A圓為啥跟著可兒一塊回家了，是怕我訓(xùn)可兒——要知道作文60分啊。我說：“挺好的，這說明你學(xué)習(xí)專注力強，老師都進(jìn)來改作文題了，你居然都沒聽著，這種學(xué)習(xí)的專注力太難得了?！眻A圓聽我這么說，就回家了。我一回頭，看見可兒眼淚汪汪。我女兒是很理性的，一般不哭，考差了也不哭，考成啥樣也不哭。

我說：“你哭啥，媽媽也沒訓(xùn)你?。　笨蓛赫f：“我恨死我自己了，老師那么大聲說，我怎么就能沒聽見呢！”女兒因為我對她的理解，反而特別的自責(zé)。

我說：“沒關(guān)系。憑你媽我當(dāng)了這么多年老師，監(jiān)了這么多年考的經(jīng)驗，我可以很負(fù)責(zé)任地告訴你，中考的時候肯定沒有老師進(jìn)來說，把作文題改了?！笨蓛罕緛砜拗?，聽我這么一說，掛著淚珠就笑了。這個事就翻篇了。

心：有您這樣的媽媽真的是超級解壓！

劉：很多孩子在考試當(dāng)中那么焦慮，是因為特別在乎成績，這也源于家長就在乎成績，認(rèn)為成績代表了一切，左右著人生，這樣子沒法不焦慮。我女兒反而越到大考發(fā)揮越好，因為大考一定同時在考驗學(xué)生的心態(tài)。而看淡成績，使得她大考的時候非常平穩(wěn)，就比那種把成績當(dāng)成唯一衡量人生指標(biāo)的孩子具備了更好的心理素質(zhì)。

心：是您耐心的傾聽、無條件的愛與接納，讓她的內(nèi)心慢慢積攢了很多能量。這個能量變成了她的自信，變成了穩(wěn)定、超常的發(fā)揮。

劉：人的一個認(rèn)知誤區(qū)是犯了錯就要狠狠地懲罰才能長記性，怕孩子好了傷疤忘了疼。但實際上，誰都會犯錯，從錯誤中拔不出來會導(dǎo)致破罐子破摔，對懲罰的恐懼會讓孩子撒謊、推卸責(zé)任，甚至輕生。而人在感覺好的時候會做得更好，及時鼓勵孩子的進(jìn)步，讓他獲得好感覺，從而更加努力;學(xué)會積極地看待錯誤，培養(yǎng)成長型思維，從失敗中找到可取的因素，那么任何一種經(jīng)歷，都會成為孩子成長的財富。

編輯/張春艷