鮮鵬

32歲的劉先生陽光帥氣，家庭和諧，工作順心。但最近半年來他有了煩惱：只要一久坐，總感覺小腹和膀胱有墜脹感；明明距離上一次排尿才不到半小時(shí)，也沒有喝太多水，但尿意總是頻頻襲來；此外，排尿等待時(shí)間也加長(zhǎng)，還總有排不干凈的感覺。無奈之下，劉先生只好到醫(yī)院進(jìn)行檢查，醫(yī)生判斷他這種情況應(yīng)該是平時(shí)久坐、飲食辛辣等多因素造成的慢性前列腺炎。

前列腺炎指由多種復(fù)雜原因引起的，以尿道刺激癥狀和慢性盆腔疼痛為主要臨床表現(xiàn)的前列腺疾病。它是一種炎性反應(yīng)，和身體其他部位的炎癥如咽喉炎、氣管炎、胃炎、腸炎等一樣。

前列腺炎的分類方法有兩種，按照感染的類型，分為急性細(xì)菌性前列腺炎、慢性細(xì)菌性前列腺炎、慢性非細(xì)菌性前列腺炎和前列腺痛。對(duì)于急性和慢性前列腺炎，通過抗生素的規(guī)范治療，多數(shù)效果還是比較理想；而難治療的，往往是慢性非細(xì)菌性前列腺炎和前列腺痛，也就是另外一種分類方法中的慢性盆腔疼痛綜合征（CPPS）。

慢性盆腔疼痛綜合征病因仍不是很清楚，通常不是由明確的致病微生物引起，但是卻有一系列與炎癥類似的癥狀，多數(shù)以疼痛為主，尤其是會(huì)陰區(qū)疼痛不適，或者睪丸、陰莖疼痛，還有患者覺得是肛門、腹股溝疼痛。除外疼痛，還有排尿障礙相關(guān)癥狀，如尿頻、尿急、尿痛等，以及性功能障礙相關(guān)癥狀，如陽痿、早泄、射精疼痛等?；颊哌€可能因?yàn)檫@些癥狀而產(chǎn)生睡眠障礙、坐臥不安、心神不寧等心理癥狀。因?yàn)檫@些癥狀反反復(fù)復(fù)，經(jīng)過很多藥物治療效果不佳，加之太多宣傳慢性前列腺炎危害性的文章充斥在網(wǎng)絡(luò)上，造成患者緊張焦慮愈發(fā)嚴(yán)重，最后成為一種嚴(yán)重的身心疾病。所以，對(duì)于這類患者，首先需要舒緩心理情緒，保持健康的生活方式；其次配合用藥，效果才會(huì)理想。

我們可以把慢性盆腔疼痛綜合征當(dāng)成泌尿系統(tǒng)的“感冒”，是一種可能反復(fù)發(fā)生的疾病。患了感冒以后經(jīng)過治療癥狀消失，并不代表今后就不再會(huì)感冒。慢性盆腔疼痛綜合征也是一樣，通過治療癥狀好轉(zhuǎn)后，如果不注意就會(huì)再發(fā)，而且在一定誘發(fā)因素存在的情況下，很容易再發(fā)。比如，對(duì)于長(zhǎng)期吸煙的人，或者長(zhǎng)期在粉塵環(huán)境下工作的人，基本上都會(huì)有“慢性咽炎”，而且這種人的“慢性咽炎”基本上不可能治愈，都是癥狀有時(shí)輕有時(shí)重，有時(shí)吃藥能緩解一段時(shí)間，有時(shí)候吃藥也不管用。但是這些人如果戒煙，或者不在粉塵環(huán)境下工作，那么他的“慢性咽炎”就可以很久都不再發(fā)作。慢性前列腺炎也是如此，如果各種日常習(xí)慣都在“誘發(fā)”前列腺炎加重，那么不管怎么治療也不會(huì)有太好的效果。

那么，哪些習(xí)慣會(huì)引起慢性前列腺炎呢？

首先就是久坐。現(xiàn)在人們體力活動(dòng)越來越少，坐得越來越多，自然不利于前列腺炎的好轉(zhuǎn)。長(zhǎng)期受前列腺炎困擾的人，平時(shí)每次坐下最好不要超過1小時(shí)，兩次坐下之間間歇10分鐘以上，尤其是不要長(zhǎng)時(shí)間開車、打牌等，癥狀一定會(huì)好很多。體育運(yùn)動(dòng)對(duì)疾病的緩解有幫助，國(guó)外有隨機(jī)對(duì)照研究將231名患有慢性前列腺炎、經(jīng)常久坐的男性隨機(jī)分配到兩個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，為期18周：一是有氧運(yùn)動(dòng)，包括快走和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，二是無氧運(yùn)動(dòng)，包括坐位腿抬起、仰臥起坐及拉伸，每周鍛煉3次。最終兩組參與者都覺得癥狀有所改善，并且有氧運(yùn)動(dòng)組的患者在前列腺炎疼痛、焦慮和抑郁以及生活質(zhì)量方面有更顯著的改善。

第二是煙酒。有患者問，我一喝酒就犯前列腺炎怎么辦？那么答案很簡(jiǎn)單啊，不喝酒不就行了。煙酒對(duì)于前列腺炎都是高危因素。

第三是辛辣食物?；加新郧傲邢傺椎娜?，可以試試一段時(shí)間不吃辛辣食物，如火鍋、烤串等，通常會(huì)有比較好的效果。

第四是適度排精。如果年輕人的性生活完全沒有規(guī)律，是容易引起前列腺炎的。對(duì)于二三十歲的年輕人，一周排精2～3次比較合適。性生活太頻繁、次數(shù)太少甚至完全沒有，都不利于前列腺健康。

第五是規(guī)律生活作息，不要熬夜。

如果能夠做到以上的這些事項(xiàng)，再配合一些規(guī)范的對(duì)癥治療藥物，慢性前列腺炎/慢性盆腔疼痛綜合征的癥狀通常都會(huì)有很大的好轉(zhuǎn)，并且不容易反復(fù)。此外，可以輔助溫水坐浴，每天2～3次，每次15～20分鐘，這樣也可以緩解癥狀。