最近在網(wǎng)上看到好多人說吃榴蓮能緩解痛經(jīng)，是真的嗎？

四川 余女士

余女士：

榴蓮性熱大補(bǔ)，可以溫經(jīng)通脈、活血散寒，對痛經(jīng)、月經(jīng)量少的女性非常有好處，適當(dāng)吃點(diǎn)榴蓮也確實(shí)可以緩解痛經(jīng)。而且榴蓮中維生素C、B族維生素以及礦物質(zhì)錳含量豐富，還含有一定量的煙酸、葉酸、磷、鎂、鉀，是水果里的維生素佼佼者，適當(dāng)吃對提高免疫力有益，并且還含有豐富的鐵元素，有助于緩解貧血的情況。

不過榴蓮是一種高能量食物，100克榴蓮果肉中大約含蛋白質(zhì)2.6克，脂肪3.3克，碳水化合物（糖類）28.3克。如果吃下一整個(gè)榴蓮（大約含600克果肉），那么就會吃下約20克脂肪和170克碳水化合物，攝入879千卡左右的能量。因此建議，吃榴蓮一天不要超過200克。榴蓮熱量、糖分比較高，所以糖尿病者不太適合吃榴蓮，以免引起血糖波動。

榴蓮當(dāng)中含有大量的鉀元素，如果本身腎臟功能就有問題，再攝入大量的鉀，就會讓身體水平衡出現(xiàn)紊亂，電解質(zhì)也失衡，還會讓少尿和水腫問題更加嚴(yán)重。因此，腎臟疾病患者要少吃榴蓮。

此外，榴蓮屬于熱性水果，熱性體質(zhì)的人吃榴蓮，會讓熱性體質(zhì)更嚴(yán)重，會出現(xiàn)胸悶、頭疼、流鼻血等問題，所以熱性體質(zhì)的人也不太適合。

要提醒的是，痛經(jīng)分原發(fā)性和繼發(fā)性。臨床上90%的痛經(jīng)是原發(fā)性痛經(jīng)，它的發(fā)生與月經(jīng)周期有關(guān)。一般初潮后1～2年就會有痛經(jīng)出現(xiàn)，這類人群要注意保持心情愉悅、少吃生冷辛辣的食物、補(bǔ)充睡眠、避免過度勞累等，或在醫(yī)生指導(dǎo)下使用止痛藥、避孕藥來緩解不適。而繼發(fā)性痛經(jīng)往往存在子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥、子宮肌瘤、急慢性盆腔炎等器質(zhì)性疾病。只有解除病因，痛經(jīng)才會徹底緩解。