進(jìn)入夏天，不少人面部、頭皮愛出油，打理麻煩，影響形象和心情，可以試試以下幾個(gè)應(yīng)對(duì)妙招。

控油調(diào)好脾和濕

脾虛：納呆便溏、疲倦乏力、少氣懶言等癥明顯?？扇∥逯该?0克（洗凈）、排骨250克（焯水）、生姜3片加水大火燒開，轉(zhuǎn)小火燉煮40分鐘，可以益氣健脾、祛濕活絡(luò)。

濕困：油膩瘙癢、頭身困重、帶下量多等癥明顯?？扇≤蜍?5克磨粉，赤小豆15克、粳米50克浸泡，加水煮至軟爛，放入茯苓粉，轉(zhuǎn)小火煮15分鐘，能夠健脾祛濕。陰虛火旺者慎用。

濕熱：出油爆痘、濕疹紅腫熱癢、大便黃褐臭穢等癥明顯。可取土茯苓50克、綠豆50克（提前浸泡）水煮，軟爛后加適量冰糖，轉(zhuǎn)小火煮15分鐘（忌茶），清熱解毒、除濕排濁。體寒、肝腎陰虧者不宜;孕期、經(jīng)期慎用。

桑葉內(nèi)外除油膩

菊桑荷葉茶：取桑葉3克、菊花3克、荷葉3克用滾水沖泡，放溫后加入適量蜂蜜飲用。桑葉有疏散風(fēng)熱、潤(rùn)燥涼血等功效，搭配菊花疏風(fēng)清熱，荷葉清暑利濕、醒脾化濕，能夠清熱、祛濕、解毒，有助于改善身體的濕熱油膩。體寒、孕期、經(jīng)期慎用。

洗面光彩方：取干桑葉10克到30克用紗布包好，在鍋中加入適量清水煎煮，熬制汁液至濃縮，放置于冰箱冷藏貯存。第二天早上洗臉時(shí)，將桑葉汁摻入洗臉?biāo)?，擦洗面部即可，洗后不要用水再次清洗，能夠清熱疏風(fēng)、去油解毒。孕期、經(jīng)期、哺乳期可用。

油脂分泌過(guò)多容易堵塞毛囊，引起脫發(fā)，不妨通過(guò)幾個(gè)方法調(diào)理。

中藥洗發(fā)：將側(cè)柏葉30克、桑葉30克、苦丁茶30克水煎，濾渣取汁，兌入溫水洗發(fā)，有助祛油防脫。經(jīng)期慎用;孕期禁用。

芝芪茶飲：將靈芝10克、黃芪15克洗凈，水煎15分鐘，或直接泡茶飲用，能夠健脾利水、補(bǔ)血生發(fā)，適合脾虛痰濕的人群，一周2次至3次，濕氣重可加陳皮5克同煮。經(jīng)期慎用;孕期禁用。

（摘自《健康時(shí)報(bào)》）