■帥曉婧

男性在進(jìn)入青春期后性欲達(dá)到頂峰，30～40 歲時(shí)性欲開始減退，50 歲起性欲明顯減弱。但性功能卻能保持到70～80 歲。

性欲減退是中年人的正?，F(xiàn)象，但減退并不意味著完全消失，暫時(shí)消失并不意味著永久消失。只要能正確認(rèn)識(shí)和理解這種生理變化，做好心理調(diào)節(jié)，那么通過咨詢和治療完全可以恢復(fù)和維持充分的性興趣，使性關(guān)系和好如初。

人到五十性能力減退原因

夫妻情感因素

人到中年，夫妻生活了十幾年，缺乏新鮮感，難免會(huì)出現(xiàn)審美疲勞；另外因家庭瑣事缺乏溝通也會(huì)影響夫妻間的感情，必然會(huì)導(dǎo)致性生活不協(xié)調(diào)甚至抵抗。久之可能導(dǎo)致夫妻雙方性冷淡，性欲減退。

對(duì)妻子公開的或隱蔽的不滿，如發(fā)現(xiàn)伴侶私通、過去不忠后的暴露，從而產(chǎn)生敵意或敵對(duì)情緒，也可能發(fā)生性欲減退。

生活習(xí)慣也會(huì)影響性興趣

在生活習(xí)慣上，酒精雖然能讓人產(chǎn)生沖動(dòng)的欲望，但實(shí)際上它更多的是損害男人的性能力，尤其是對(duì)那些長(zhǎng)期酗酒的男人來說。

煙中的尼古丁和酒中的酒精，被身體吸收以后抑制身體產(chǎn)生雄激素，并能阻礙性生活中神經(jīng)反射的通路，會(huì)使性功能降低，出現(xiàn)性感覺障礙。

所以，男性應(yīng)杜絕不良生活習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)，少飲酒，少吸煙甚至不吸煙，這對(duì)于恢復(fù)男性性功能、提高性生活質(zhì)量和身體健康十分重要。

疾病使性欲減退

有些男性出門坐車，進(jìn)門乘電梯，工作用電腦，平時(shí)少鍛煉。再加上生活節(jié)奏快，精神壓力大，人體抵抗力較差，各類疾病都會(huì)高發(fā)。

身體疾病會(huì)使男性性欲衰退，如陽痿。有數(shù)據(jù)顯示，年輕人中有7%的人患有陽痿，比率會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而增加，40 歲前的比率是12%，50～59 歲是18%，到了60 歲這個(gè)年齡段，就上升到25%～30%。

其次就是慢性病患者，如癌癥和低血壓，心血管疾病、高血壓和糖尿病等由于減緩了血液在身體內(nèi)的流動(dòng)（也包括在陰莖內(nèi)的流動(dòng)），也會(huì)讓人毫無“性趣”。還有一些其他情況，如甲狀腺或腦垂體分泌失調(diào)（腦垂體控制了身體多種激素的分泌，包括性激素）都可以導(dǎo)致性欲減退。

除此之外，專家認(rèn)為，年齡也是影響男性性功能的原因之一。隨著年齡的增長(zhǎng)，男人對(duì)性欲的要求會(huì)越來越低。這是性老化的客觀規(guī)律, 尤其是到了50歲以后，男性的生殖器逐漸老化，對(duì)性欲需求更低，需要給以適當(dāng)?shù)念欁o(hù)。

雌激素是誘因

研究發(fā)現(xiàn)，許多男性體內(nèi)雌激素水平越來越高，有的甚至比正常值高出2～3 倍。這種現(xiàn)狀甚至形成了年輕化的趨勢(shì)。以往來看性功能障礙或者不育的都是四五十歲以上的人，現(xiàn)在三十來歲的年輕人也越來越多。

男人體內(nèi)雌激素增多，主要與環(huán)境污染、不法食品添加劑和糟糕的生活方式有關(guān)。

農(nóng)藥、化肥、各種殺蟲劑、塑料、橡膠制品、廢氣、廢渣等，這些有毒有害物質(zhì)經(jīng)過農(nóng)作物的吸收，從家禽、家畜到積蓄至人的身體中。由于這些物質(zhì)的化學(xué)結(jié)構(gòu)與雌激素結(jié)構(gòu)十分接近，導(dǎo)致人體內(nèi)蓄積的雌激素水平也越來越高。

除此之外，很多食物也含有有害添加劑。如甲魚，有的不法飼養(yǎng)者為了催促甲魚快速長(zhǎng)大，便給它們注射雌激素或服用避孕藥。與此類似的還有雞、鴨、鵝、魚等動(dòng)物。這些食物吃得越多，攝入的雌激素也就越多。

中年男人該如何保持性能力

堅(jiān)持健身運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)對(duì)性愛有積極作用，堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)的人，反應(yīng)敏捷，器官老化緩慢，抗病能力增強(qiáng)。體質(zhì)強(qiáng)了，就會(huì)減緩性功能的衰退。

不吸煙不酗酒

長(zhǎng)期吸煙，酗酒過度，體內(nèi)攝入酒精和尼古丁等有害物質(zhì)過多，會(huì)構(gòu)成對(duì)精子、睪丸及生殖器官末梢血管等方面的影響。因此，戒煙忌酒有利于保持性能力。

少用藥物

不少藥物會(huì)對(duì)性功能產(chǎn)生影響，如降壓藥、鎮(zhèn)靜藥、抗精神病藥、利尿藥等都會(huì)對(duì)性功能產(chǎn)生抑制作用，引起性欲低下。

此外，鋅、硒合力能夠提高男人精子質(zhì)量和精子活力，縮短精子液化時(shí)間，促進(jìn)生精功能，提高免疫力。

只有精子活力提高了，男性的性能力才能夠維持。醫(yī)學(xué)上推薦50 歲之后的男性服用2～3 個(gè)月的育之緣片，對(duì)促進(jìn)男性精子生成、提高精子活性、維持男性性功能有很大的幫助。

堅(jiān)持正常的性生活

性生活可以刺激產(chǎn)生雄、雌性激素在體內(nèi)保持平衡，由于流向性器官的血液增加，改善了局部血液循環(huán)，使性器官保持了彈性，從而推遲了萎縮。

解除心理負(fù)擔(dān)

出現(xiàn)短暫的性功能障礙不應(yīng)盲目地當(dāng)成是永久性的。其實(shí)，在疲勞、緊張、焦慮、居住環(huán)境不佳等情況下完全有可能出現(xiàn)暫時(shí)的性功能障礙，所以，對(duì)偶爾出現(xiàn)的性功能障礙一定要有正確的認(rèn)識(shí)。

正確的壯陽方法應(yīng)避開對(duì)生殖器官的直接刺激，而著眼于恢復(fù)身心的全面平衡，這可以叫補(bǔ)足陽氣。比如疲勞過度，就要好好休息;抽煙喝酒太兇，就要趕快戒除不良習(xí)慣;精神負(fù)擔(dān)太重，就要趕快調(diào)整心理狀態(tài)。與此同時(shí)，也可適當(dāng)?shù)卣?qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)開些藥物。