亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        高校體育教學(xué)滲透心理健康教育模式研究

        2022-06-11 02:56:00江蘇旖劉燁
        當(dāng)代體育 2022年30期
        關(guān)鍵詞:心理健康情緒心理

        江蘇旖 劉燁

        近年來,隨著社會的高速發(fā)展及人們生活、工作壓力的增強,使得心理健康問題受到社會的廣泛關(guān)注。當(dāng)前,從人才培養(yǎng)的角度而言,不僅需要具備優(yōu)秀的理論知識、強健的體魄,還需要具備健康、積極的心理狀態(tài)。高校是人才培養(yǎng)的主要陣地,所以大學(xué)生的心理健康狀況會對人才質(zhì)量產(chǎn)生直接影響。大學(xué)生正處于青春邁入成熟的關(guān)鍵時期,想象力、觀察力以及思維能力已與成人相當(dāng),已然具備成熟的自我評價能力,情感體驗突出,因此,大學(xué)生易產(chǎn)生多種心理健康問題?;诖朔N情形,高校需強化對學(xué)生的心理健康教育,幫助學(xué)生養(yǎng)成積極正確的心理健康觀,促進學(xué)生心理健康水平提升,進而促進學(xué)生綜合發(fā)展。從大學(xué)生心理健康教育角度而言,體育教學(xué)具備獨到之處,其為高校展開心理健康教學(xué)的一個重要途徑。在體育教學(xué)實踐期間,運用暗示、激勵等方式可促進學(xué)生心理素質(zhì)提升,并且可使學(xué)生存在的心理問題得到解決,幫助學(xué)生養(yǎng)成良好、積極的心理品質(zhì)。因此,在高校體育教學(xué)中,如何保障心理健康教育的落實及效用的充分發(fā)揮成為當(dāng)下高校體育教育從業(yè)者亟需解決的問題。

        1 大學(xué)生心理特征

        1.1 情感豐富,情緒波動幅度大

        隨著網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的發(fā)展,網(wǎng)絡(luò)環(huán)境日益復(fù)雜,大學(xué)生的社交手段也越發(fā)豐富。此種情形使得學(xué)生具備極為豐富的情感體驗,其交際圈持續(xù)擴張,且大部分學(xué)生均愿意展示自我,但因?qū)W生自小到大長時間于學(xué)校中學(xué)習(xí)、生活,致使學(xué)生生活閱歷不足,因此常易被許多小事情激怒,從而陷入到牛角尖中,使學(xué)生產(chǎn)生挫敗感、失敗感,進而使學(xué)生產(chǎn)生一些心理問題。

        1.2 自我意識強,但欠缺自制力

        從身處大學(xué)階段的學(xué)生而言,其正處于人生成長中的黃金階段。在此階段,學(xué)生普遍生理方面發(fā)育較快,但心理方面發(fā)育較慢,學(xué)生存在極強的自我意識,迫切得到他人的認(rèn)可與尊重,希望家屬、朋友以及社會上的其他人可將其當(dāng)做成人看待。但從實際來看,其依然與真正的成人存在一定差異。此種情形會使學(xué)生認(rèn)為無人理解自己,進而產(chǎn)生抑郁、焦慮等負(fù)性情緒,對其心理健康產(chǎn)生不良影響。

        1.3 理想遠大,但與現(xiàn)實差距過大

        當(dāng)前,絕大部分大學(xué)生均為獨生子女,加之人們物質(zhì)條件的提升,使得其從小備受家庭的愛護,加之長期接受教育,從而使其往往有著獨特的信念與理想,但其在生活中遭遇的挫折較少,從而使得大學(xué)生易看不清現(xiàn)實。當(dāng)其遭遇困難時,極易灰心喪氣、一蹶不振,此情形對其成長有著一定的不利影響。

        2 高校體育教學(xué)中滲透心理健康教育的價值

        2.1 構(gòu)建良好的人際關(guān)系

        從大學(xué)生的角度而言,其正處于青春邁入成熟、依賴邁入獨立的矛盾階段,從而使得學(xué)生心理上產(chǎn)生的苦惱或沖突不愿與他人傾訴,常自我忽略或掩蓋,將其埋藏在內(nèi)心深處,長此以往,會使得學(xué)生產(chǎn)生諸多心理問題。高校體育教學(xué)主要為動作教學(xué),在實際教學(xué)期間,師生間除言語交流外,更多是通過表情、手勢、身體等動作展開交流。于動作交流期間,師生間會不自覺構(gòu)建友好、親近的關(guān)系,并且可使學(xué)生獲取較強的自信心、安全感,利于學(xué)生溝通能力的培養(yǎng),可促進學(xué)生人際交往能力提升,使學(xué)生學(xué)會相互包容、相互溝通、互相理解,從而逐漸幫助學(xué)生形成和諧、友好的人際關(guān)系。

        2.2 利用心理疾病預(yù)防、治療

        部分研究指出,體育鍛煉在治療抑郁、焦慮癥方面有著獨特的效果。通過體能鍛煉,可有效緩解特質(zhì)性抑郁、焦慮程度,可降低血壓、心率,從而使特定激緣對生理產(chǎn)生的影響得到減輕,使學(xué)生的意志得以增強,進而使學(xué)生的挫折承受能力得到提升。

        2.3 利于取得良好的情緒體驗

        在體育運動過程中,大學(xué)生可感覺到流暢的情緒體驗。大學(xué)生可將自身的全部精力。均投入到運動中,從而使自身感到直接的享受與興趣這種感覺在學(xué)生的日常交際學(xué)習(xí)中難以體會到。

        3 心理健康教育內(nèi)容

        3.1 意志堅強教育

        在高校體育教學(xué)期間,教師以及學(xué)生總會遭遇多種多樣的障礙與困難。例如,部分學(xué)生會對某項體育運動產(chǎn)生害怕、恐懼的情緒,教師對于此情形,可以學(xué)生實際狀況為依據(jù),采取技能類項目、體能、項目練習(xí)與比賽競爭等方式對學(xué)生的成就感、自信心、堅毅感等進行培養(yǎng),增強學(xué)生的自我控制能力,并且逐漸幫助學(xué)生養(yǎng)成獨立、果斷、持久的性格品質(zhì),從而使學(xué)生的抗打擊能力得以增強,使學(xué)生以無畏、樂觀的態(tài)度面對困難。在實際體育教學(xué)期間,常會遭遇氣候、環(huán)境、器材等因素影響,教師要鼓勵、引導(dǎo)學(xué)生持續(xù)克服這些障礙、困難,從而幫助學(xué)生養(yǎng)成堅毅的精神品質(zhì)。

        3.2 情緒穩(wěn)定教育

        情緒、情感是心理活動過程的一種,其隨認(rèn)知活動而產(chǎn)生。從心理健康教育角度而言,積極樂觀的情緒、情感教育在促進學(xué)生認(rèn)知發(fā)展、品格發(fā)展及身心健康成長方面存在積極作用。從另一種角度而言,體育活動在情感、情緒調(diào)節(jié)方面也存在積極影響。開展情緒穩(wěn)定教育的目的是教授學(xué)生有效合理的情緒調(diào)節(jié)方式,強化學(xué)生的情緒掌控能力,并且?guī)椭鷮W(xué)生養(yǎng)成良好的社會性情感,避免學(xué)生在日常學(xué)習(xí)、生活中情緒劇烈波動造成情緒失衡產(chǎn)生心理疾病。在體育教學(xué)期間,通過各種教學(xué)實踐可實現(xiàn)對人心理、情緒方面的刺激,如參與競爭、克服困難、體驗成功、自我控制、遭受挫折等,通過一次次的失敗、成功、痛苦、歡樂、劣勢、優(yōu)勢、偏袒、公平等體驗,可有效增強學(xué)生的情緒掌控能力,使其可以正確的態(tài)度面對這些情緒。與此同時,在實際教學(xué)中,教師還需有意識的采取表情、認(rèn)知、呼吸、活動等調(diào)節(jié)方式以及心理歸因、自我宣泄等方式促進學(xué)生快樂體驗提升。

        3.3 自我療治教育

        身體鍛煉與社會支持是降低個體心理壓力的兩個突出因素。通過體育鍛煉,可增強社會交往,從而獲取足夠的社會支持。部分研究指出,體育運動利于人們擺脫悲觀、壓抑等負(fù)性情緒,且可促進憂慮、焦慮程度減輕,維持人們情緒及心理狀態(tài)穩(wěn)定,發(fā)揮心理教育的效果。在學(xué)校的心理治療咨詢工作中,心理咨詢師也常會采取體育游戲的方式展開治療。除此之外,在高校體育教學(xué)中,教師可采取不同強度的體能鍛煉消除學(xué)生消極的心理導(dǎo)向,從而促進學(xué)生情緒狀態(tài)改善。針對此情形,體育教師在授課期間要指導(dǎo)并教授學(xué)生采取有效簡單的方式展開自我心理診斷,并指導(dǎo)學(xué)生以自身的實際心理狀態(tài)為依據(jù),制定個性化的運動健心方案,展開自控、自練、自評、自測,從而實現(xiàn)自我療治教育。

        3.4 社會和諧教育

        體育活動是人與人交往的有效途徑,其可有效提升人與社會間的聯(lián)系。在高校體育教學(xué)期間,教師應(yīng)增強學(xué)生人際關(guān)系方面的指導(dǎo)。體育運動的魅力是使人突破孤獨、隔離,教師在教學(xué)期間應(yīng)幫助學(xué)生于運動場上構(gòu)建親密、友好、平等、和諧的關(guān)系,并且教師還可運用體育活動合作、競爭的特征,對學(xué)生的勇敢進取精神進行培養(yǎng),激起學(xué)生個人動機,促進學(xué)生工作、學(xué)習(xí)效率提升,使其形成遠大的理想抱負(fù),幫助其養(yǎng)成進取、樂觀的品格,同時也可對學(xué)生的團隊、群體意識進行培養(yǎng)。

        4 高校體育教學(xué)中滲透心理健康教育模式的策略

        4.1 掌握學(xué)生心理狀態(tài),明確教學(xué)目標(biāo)

        受教育、遺傳、環(huán)境等多因素影響,每個學(xué)生的心理健康狀態(tài)均存在一定差異,如果不經(jīng)過深層次的觀察、探究,就無法對每個學(xué)生的實際心理狀態(tài)予以掌握。并且從高校體育教學(xué)滲透心理健康教育的角度而言,教師只有在清楚掌握學(xué)生心理狀態(tài)的情況下,才可明確體育教學(xué)目標(biāo)。體育教學(xué)目標(biāo)包含培養(yǎng)友好的人際關(guān)系、增強學(xué)生人際交往能力、強化學(xué)生抗挫折能力、教授學(xué)生情緒控制辦法等諸多內(nèi)容,只有明確教學(xué)目標(biāo),才可針對性制定相應(yīng)的教學(xué)方式,并且保證在課堂教學(xué)中的有效落實。在實際的體育教學(xué)期間,教師要對學(xué)生的個體差異予以尊重,要區(qū)別每位學(xué)生的運動目標(biāo)。針對身體素質(zhì)較佳的學(xué)生,教師要針對性提升運動難度以及學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn),對其展開嚴(yán)格要求;針對身體素質(zhì)較弱的學(xué)生,教師要針對性調(diào)節(jié)運動難度,降低評價標(biāo)準(zhǔn),從而保證各層次、各水平學(xué)生的體育鍛煉效果,使所有學(xué)生均可體會成功,使其獲取滿足感、成就感,促進學(xué)生自信心提升。除此之外,教師要加強心理健康教育于體育教學(xué)中的滲透,為學(xué)生講解相關(guān)知識,使學(xué)生對心理健康教育有一個更為清晰的認(rèn)知,并且系統(tǒng)、科學(xué)的運用思維分散法、環(huán)境適應(yīng)法、活動調(diào)節(jié)法等方式對學(xué)生的情緒狀態(tài)進行調(diào)節(jié),增強學(xué)生的情緒把控能力,進而使學(xué)生長期維持穩(wěn)定、樂觀的情緒及心理狀態(tài)。

        4.2 豐富教學(xué)形式,突顯心理健康教育

        高校體育教師在教學(xué)期間可以教材內(nèi)容以及特征為依據(jù)采取不同的教學(xué)形式,例如可利用集體教學(xué)形式使學(xué)生于集體鍛煉中獲得鼓舞,增強學(xué)生信心,教師也可以學(xué)生興趣、體能等為依據(jù),對學(xué)生展開分組形式鍛煉,使學(xué)生于各組中展示自我、闡釋自身觀點、傾聽他人意見,從而逐漸使學(xué)生形成友好的人際關(guān)系,培養(yǎng)學(xué)生的團體意識。教師還可以器械場地、氣候條件等為依據(jù),對體育教學(xué)的主客觀環(huán)境予以改變,從而促進學(xué)生的生存與抗干擾能力提升。在體育教學(xué)期間,教師可以各體育項目的特征為依據(jù),因材施教。例如對于溝通能力較差、性格內(nèi)向、欠缺團體意識的學(xué)生,教師可鼓勵、組織其多參與籃球、足球、接力跑等集體性運動項目,并且給予學(xué)生更多的支持、鼓勵,為其創(chuàng)造更多的運動與發(fā)言機會,從而使其交際范圍逐漸擴大,使其孤僻的個性得以改變;對于那些做事不果斷、性格猶豫的學(xué)生,教師可鼓勵、組織其參與網(wǎng)球、乒乓球等反應(yīng)性要求較高的運動項目,并且在實際運動期間,教師要對其提出硬性要求,幫助其養(yǎng)成堅毅的性格品質(zhì);對于那些易沖動、情緒波動幅度大的學(xué)生,教師可指導(dǎo)其參與太極拳、下棋等耐力性較強的運動項目,鍛煉學(xué)生的情緒把控能力,改善其沖動、急躁的性格特征;對于那些遇事易慌張的學(xué)生,教師可組織其參與籃球、足球等緊張激烈的體育活動,使其在競爭運動中逐漸養(yǎng)成沉著、冷靜的性格品質(zhì)。

        4.3 加強教師培訓(xùn),增強教師心理健康教育意識

        從學(xué)生健康水平衡量的角度而言,心理健康是重要的衡量標(biāo)志,促進學(xué)生心理健康水平提升、倡導(dǎo)并開展心理健康教育是素質(zhì)教育的關(guān)鍵組成。當(dāng)代高校體育教師不僅肩負(fù)鍛煉學(xué)生體魄的重任,還肩負(fù)改善學(xué)生心理狀態(tài)的責(zé)任。因此,高校體育教師應(yīng)加強對教材以及相關(guān)體育訓(xùn)練內(nèi)容的研討,要深度挖掘與心理健康教育相關(guān)的內(nèi)容,并將其融入到體育教學(xué)中,采取多樣豐富的形式促進心理健康教育與體育教育間的融合。在體育教學(xué)中,教師發(fā)揮主導(dǎo)作用,教學(xué)氛圍、學(xué)生情緒等均與教師的教學(xué)效果、理念及方式存在極大的關(guān)聯(lián)。因此,教師要對心理問題予以重視,對自身的言行予以把控,時刻維持健康、樂觀的心態(tài),并積極營造輕松、愉悅的教學(xué)環(huán)境,幫助學(xué)生對自身的情緒進行調(diào)節(jié),減輕學(xué)生緊張、焦慮的情緒,使學(xué)生以良好、健康的心態(tài)面對生活、面對學(xué)習(xí),從而促進學(xué)生綜合發(fā)展。

        4.4 組織課外活動,培養(yǎng)學(xué)生興趣

        課外體育活動為體育教學(xué)有效的延伸,其具備實踐性、趣味性的特征。組織開展課外體育活動,有助于學(xué)生緩解自身壓力、放松身心。高校要給予學(xué)生相應(yīng)的保障服務(wù),除利用自身資源組織、開展多元化的體育活動外,還需對課外體育活動的安全性予以保障,要將課外體育活動的健心健身效用予以充分發(fā)揮,豐富學(xué)生的課余生活,對學(xué)生的性格及情操予以培養(yǎng)。與此同時,學(xué)校還要對自身的優(yōu)勢予以利用,組建校內(nèi)運動俱樂部,由學(xué)生自行管理,教師僅發(fā)揮引導(dǎo)作用。運動俱樂部要堅持推動學(xué)生身心健康成長、鍛煉學(xué)生體育技能等為目標(biāo),引導(dǎo)并鼓勵學(xué)生積極參加俱樂部所組織的活動,從而對學(xué)生的人際交往能力進行鍛煉,并且可促進學(xué)生身心成長。

        4.5 重視教學(xué)評價,獲取反饋信息

        教學(xué)評價環(huán)節(jié)主要指考查、考試等。教學(xué)評價的鑒定、診斷等功能使其在教學(xué)期間有著極為重要的作用,并且教學(xué)評價與學(xué)生的心理健康存在較為緊密的聯(lián)系,過程性評價主要是對學(xué)生的努力程度進行評估,終結(jié)性評價主要是對學(xué)生的表現(xiàn)能力以及知識掌握情況進行評估,此兩種評價方式均極為重要。高校體育教師在實際教學(xué)中,必須要對學(xué)生的身心全面發(fā)展予以重視,要尊重學(xué)生的差異性,保證每位學(xué)生均可于原有基礎(chǔ)上得到有效的鍛煉及提升。在實際評價過程中,教師要采取多種評價方式,如自評、同學(xué)間互評等,從而保證評價主體的多元性,使評價結(jié)果更為精確、客觀。在評價期間,一些負(fù)面或不合理的評價易使學(xué)生產(chǎn)生膽怯、自卑等情緒,其會對學(xué)生獨立性、自主性、品格的提升及培養(yǎng)產(chǎn)生不良影響,使學(xué)生的學(xué)習(xí)能動性遭受打擊。因此,不論是從體育教學(xué)還是心理健康角度而言,教師均應(yīng)對綜合評價予以重視,尊重學(xué)生個體差異,創(chuàng)建多元化教學(xué)評價指標(biāo),要對質(zhì)性評價予以強調(diào),定量、定性進行結(jié)合,并采取多樣化的評價手段,從而更為清晰、精準(zhǔn)的描述學(xué)生。

        5 結(jié)論

        綜上所述,在高校體育教學(xué)中,心理健康教育的滲透會對學(xué)生的成長有著深刻、廣泛的影響。在實際教學(xué)期間,高校體育教師要對心理健康教育予以重視,要幫助學(xué)生養(yǎng)成堅毅、樂觀的精神品質(zhì),強化學(xué)生的情緒把控能力、人際交往能力以及社會適應(yīng)能力,進而促進學(xué)生綜合發(fā)展。高校體育教育從業(yè)者要對自身的教學(xué)方式進行研討、改進,要加強對心理學(xué)相關(guān)知識的學(xué)習(xí),在實際教學(xué)中,要持續(xù)推動心理健康教育與體育教學(xué)間進行融合,從而促進學(xué)生綜合發(fā)展。

        本文系2021年度高校哲學(xué)社會科學(xué)研究一般項目:系統(tǒng)論視域下高校體育與心理健康教育融合互動實驗研究(B2102

        07115)。

        (作者單位:河海大學(xué))

        猜你喜歡
        心理健康情緒心理
        看見具體的自己
        光明少年(2024年5期)2024-05-31 10:25:59
        心理“感冒”怎樣早早設(shè)防?
        心理健康
        品牌研究(2022年9期)2022-04-06 02:41:56
        心理健康
        品牌研究(2022年8期)2022-03-23 06:49:06
        心理健康
        品牌研究(2022年6期)2022-03-23 05:25:50
        心理健康
        品牌研究(2022年1期)2022-03-18 02:01:10
        心理感受
        娃娃畫報(2019年11期)2019-12-20 08:39:45
        小情緒
        小情緒
        小情緒
        日韩精品人妻中文字幕有码| 国产喷白浆精品一区二区| 亚洲精品综合久久国产二区| 成人国产一区二区三区| 国产亚洲2021成人乱码| 国产喷水福利在线视频| 素人激情福利视频| 亚洲不卡av一区二区三区四区| 亚洲人成影院在线无码按摩店| 曰本女人牲交全视频免费播放 | 一区二区三区观看视频在线| 久久亚洲精品情侣| 久久99精品国产99久久6男男| 国产性一交一乱一伦一色一情 | 日本国产亚洲一区二区| 人妻无码一区二区视频| 中文字幕国产91| 91国产视频自拍在线观看| 国产精品女老熟女一区二区久久夜| 国产精品9999久久久久| 国产成人8x视频网站入口| 免费黄网站一区二区三区| 厨房人妻hd中文字幕| 国产自偷亚洲精品页65页| yy111111少妇影院| 国产精品自产拍在线18禁 | 国产成人精品一区二区三区av| 日本va欧美va精品发布| 国产美女遭强高潮网站| 日本一区二区三区专区 | 国产欧美一区二区精品性色| 亚洲女同系列高清在线观看| 日韩一级黄色片一区二区三区 | 亚洲欧美精品suv| 国产小毛片| 午夜宅男成人影院香蕉狠狠爱| 亚洲av色香蕉一区二区三区| www插插插无码免费视频网站| 国产粉嫩嫩00在线正在播放| 精品少妇一区二区三区免费| 国产台湾无码av片在线观看|