不少人步入秋冬腳涼、手涼，總也捂不熱，與陽(yáng)氣不足、氣血運(yùn)行不暢有關(guān)，不妨選擇一道適合自己的茶飲湯品。

冷痛麻木：如果手足不溫、局部冷痛麻木，頭暈眼花，面色暗淡等，可取羊肉300克（洗凈切塊）爆香，與當(dāng)歸15克、陳皮5克、生姜15克一同入鍋，大火煮沸后改文火煮1～2小時(shí)，調(diào)味食用，能夠溫陽(yáng)祛寒、補(bǔ)血活血，適合大部分天寒手腳冰涼的人食用。

肢涼食少：對(duì)于手足不溫、食欲不振、神疲倦怠、大便稀溏、面色萎黃的人群，可將豬肚1個(gè)（用醋和面粉搓凈黏液）焯水洗凈切片，與雞半只（焯水）、白胡椒5克（打碎）、干姜3片放入鍋中，慢火煲1小時(shí)以上，至豬肚酥軟，加鹽調(diào)味即可，有助健脾養(yǎng)胃溫陽(yáng)，改善脾陽(yáng)不足引起的手腳冰涼。

發(fā)涼發(fā)紫：若經(jīng)常手足不溫，甚至發(fā)紫，頭暈、疲倦乏力、面色暗淡等，可用熱水沖泡紅參5克、三七片3克，代替茶飲（一人份），可以起到益氣活血祛瘀的作用，調(diào)理此類(lèi)氣虛血瘀所致的手腳冰涼。

（摘自《保健長(zhǎng)壽養(yǎng)生報(bào)》）