每晚多睡一小時可防長胖
2022-06-09 00:04:46曹惢
保健與生活 2022年11期
關鍵詞：研究
曹惢
近日有研究發(fā)現(xiàn)，每晚多睡1.25小時，可使人體單日攝入熱量減少約1千焦熱量。研究發(fā)現(xiàn)，當一個人休息良好時，食欲就會得到一定的抑制。這意味著，對于那些想要控制體重的人來說，睡得久一點或許是一種有效的節(jié)食方法。
研究人員選取了80名超重受試者，他們的平均睡眠時間不足6.5小時。研究人員隨后將其平均睡眠時間調(diào)整至8小時左右。結(jié)果顯示，這些人平均每天多消耗了熱量。
摘自《環(huán)球時報》
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