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        每晚多睡一小時可防長胖

        2022-06-09 00:04:46曹惢
        保健與生活 2022年11期
        關鍵詞:研究

        曹惢

        近日有研究發(fā)現(xiàn),每晚多睡1.25小時,可使人體單日攝入熱量減少約1千焦熱量。研究發(fā)現(xiàn),當一個人休息良好時,食欲就會得到一定的抑制。這意味著,對于那些想要控制體重的人來說,睡得久一點或許是一種有效的節(jié)食方法。

        研究人員選取了80名超重受試者,他們的平均睡眠時間不足6.5小時。研究人員隨后將其平均睡眠時間調(diào)整至8小時左右。結(jié)果顯示,這些人平均每天多消耗了熱量。

        摘自《環(huán)球時報》

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