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        腿粗并非壞事

        2022-06-09 22:24:39時(shí)代
        保健與生活 2022年11期

        時(shí)代

        不少人減肥是為了瘦腿。其實(shí),從健康角度來看,腿粗并非壞事。

        腿粗一點(diǎn)能保護(hù)膝關(guān)節(jié),預(yù)防骨質(zhì)疏松。腿部有一塊股四頭肌,這塊肌肉比較強(qiáng)勁的話,骨質(zhì)流失就會(huì)相應(yīng)減少,而且在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,能夠幫助我們分擔(dān)膝關(guān)節(jié)承受的壓力,緩解關(guān)節(jié)磨損,運(yùn)動(dòng)效率也會(huì)更高。

        腿粗的人死亡風(fēng)險(xiǎn)更低?!队?guó)醫(yī)學(xué)雜志》曾刊登過一則研究,發(fā)現(xiàn)大腿圍和全因死亡風(fēng)險(xiǎn)之間呈負(fù)相關(guān)。大腿圍每增加約5厘米,全因死亡風(fēng)險(xiǎn)將下降18%。

        腿粗一點(diǎn)的人,心臟病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)更低。曾有研究顯示,腿粗的人不管腿上是肌肉還是脂肪,患高血壓風(fēng)險(xiǎn)都比腿細(xì)的人低。

        一個(gè)有趣的現(xiàn)象是,男性的腿普遍比女性更細(xì)。女性雌激素分泌水平更高,所以比起腹部,脂肪更喜歡集中在臀部、腿部。男性激素分泌是雄激素主導(dǎo)的,天生體脂率低,而且在生理構(gòu)造方面,男性骨盆更窄,所以不容易顯胖,而且就算長(zhǎng)胖,一般也是從腹部開始的。女性只要體質(zhì)指數(shù)符合標(biāo)準(zhǔn),那么即便是脂肪肌肉分布在腿上,也不用太擔(dān)心。

        摘自《健康時(shí)報(bào)》

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