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        雞蛋一天該吃幾個(gè)

        2022-06-09 00:04:46李向培
        保健與生活 2022年11期

        李向培

        一天吃幾個(gè)雞蛋合適?這應(yīng)該根據(jù)個(gè)體情況來決定。

        一般情況下,成年人一天吃1~2個(gè)雞蛋即可。

        兒童、青少年處于生長發(fā)育階段,每天吃2~3個(gè)雞蛋有利于滿足其生長發(fā)育的需要。

        老年人消化能力減弱,吃雞蛋過多可能會(huì)引起消化不良,建議一天吃1~2個(gè)雞蛋。

        有高膽固醇血癥的患者,要嚴(yán)格控制膽固醇的攝入量,一周吃2~3個(gè)蛋黃即可。

        心腦血管疾病患者須嚴(yán)格限制脂肪的攝入,也不宜過多攝入雞蛋,以每天1個(gè)雞蛋為宜;如果合并有蛋白質(zhì)營養(yǎng)不良,每天可多吃1~2個(gè)蛋白。

        孕產(chǎn)婦、乳母、疾病恢復(fù)期患者或身體虛弱者可適當(dāng)多吃些雞蛋,比如一天吃3~4個(gè),但不宜更多。

        摘自《健康時(shí)報(bào)》

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