楊丹妍

在電視劇《開(kāi)端》中，男主角為了能快速入睡，想到藥店購(gòu)買安眠藥，但被告知沒(méi)有醫(yī)生處方是無(wú)法購(gòu)買安眠藥等精神類藥品的。隨后藥師推薦他試試褪黑素，也能幫助睡眠。

但男主角用高度白酒配著大劑量褪黑素一起服用后，不僅昏昏沉沉了一段時(shí)間，且在昏睡中還出現(xiàn)了夢(mèng)魘等狀況……

那么，劇中藥師的推薦合理嗎？男主角的服藥方法正確嗎？褪黑素到底是什么呢？服用褪黑素真能快速入睡嗎？

褪黑素是由人體腦部松果體分泌的一種激素，有著晝少夜多的分泌節(jié)律。研究表明，褪黑素有改善失眠、提高睡眠質(zhì)量、延緩衰老等作用。

適用人群

中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院、北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院副研究員吳崇明指出，雖然褪黑素具有改善睡眠的功效，但并不是所有失眠人群都適用，其主要對(duì)這三類失眠的人群有效：

1.褪黑素分泌減少型失眠 主要指40歲之后，人體褪黑素分泌量持續(xù)下降，需適量補(bǔ)充的情況。

2.生物節(jié)律失調(diào)型失眠 常見(jiàn)因存在時(shí)差或因值夜班需調(diào)節(jié)睡眠時(shí)間的情況。

3.快速動(dòng)眼睡眠期行為障礙 表現(xiàn)為在做夢(mèng)期間出現(xiàn)一些不自主的運(yùn)動(dòng)或行為異常，常見(jiàn)較為強(qiáng)烈、暴躁的行為，部分患者自覺(jué)伴有驚人夢(mèng)境。

劇中藥師推薦男主角自行服用褪黑素的行為存在問(wèn)題。另外，男主角用酒來(lái)服用褪黑素的方法更是不可取。

正確使用

1.褪黑素的使用方法 目前褪黑素推薦每天服用1～3毫克，晚上睡覺(jué)前0.5～1小時(shí)用溫水送服效果最好。一般在服用后30～40分鐘時(shí)能感受到睡意。

2.褪黑素的選擇 首先推薦復(fù)合了如茶氨酸、氨基丁酸、維生素B6這些輔助元素的褪黑素產(chǎn)品，能與褪黑素一同發(fā)揮最佳作用。

注意事項(xiàng)

1.青少年、孕婦及哺乳期女性、自身免疫性疾?。愶L(fēng)濕等）及甲狀腺功能亢進(jìn)癥患者、抑郁癥患者、肝腎功能不全者、心腦疾病患者不宜服用。

2.駕車、機(jī)械作業(yè)前或作業(yè)時(shí)以及從事危險(xiǎn)作業(yè)者不能服用。

3.保健品不可代替藥品使用。失眠分為很多種，自己解決不了時(shí)，要到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。