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        老年人選鞋有講究

        2022-06-09 21:32:49陳雪麗賈曉麗
        保健與生活 2022年12期
        關(guān)鍵詞:老年人能力

        陳雪麗 賈曉麗

        老年人通常喜歡穿平底鞋,認(rèn)為平底鞋更舒適、安全、方便,但這其實(shí)是一個誤區(qū)。老年人穿平底鞋走路時足跟壓力過高、腳趾過度用力,長時間行走可能導(dǎo)致腰部及髖、膝、踝等關(guān)節(jié)疼痛。那么,老年人選鞋有什么講究呢?

        防滑性 老年人由于運(yùn)動功能、平衡能力和穩(wěn)定性下降,跌倒風(fēng)險相對較高,鞋底的防滑性能至關(guān)重要。通常來講,帶有防滑花紋的牛津鞋底防滑效果更佳。

        透氣性和保暖性 透氣性好的鞋更舒適,同時也能減少足部皮膚疾病的發(fā)生,如真菌感染。鞋是否透氣應(yīng)看使用的材質(zhì),人工橡膠和塑料材質(zhì)的鞋透氣性較差,棉布或純皮材質(zhì)的鞋透氣性較好。另外,老年人的末梢循環(huán)較差,選鞋時需關(guān)注鞋的保暖性,建議選擇鞋底稍厚的鞋。

        穿脫方便 老年人視力及動手能力下降,鞋帶容易松開,走路時可能被絆倒。建議選擇粘扣式的鞋,不僅易穿脫,還能降低跌倒風(fēng)險。

        軟硬度和寬松度 太軟的鞋對足弓的支撐力差,抗震能力也較弱;太硬的鞋,則舒適感較差。因此,建議老年人親自去試鞋,選擇軟硬適度的款式,既能起到支撐作用,又能滿足舒適感。同時,選擇較寬松的鞋面,避免導(dǎo)致甲溝炎、足癬等疾病。

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