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        長壽老人的“快樂大餐”

        2022-06-09 21:32:49錢國宏
        保健與生活 2022年12期

        錢國宏

        “八道大餐伴四季,粗茶淡飯心亦甘。人間風(fēng)光賞不盡,且放寬懷向晚年!”這首詩就是對(duì)百歲老人孫福旺的真實(shí)寫照。今年103歲的孫福旺老人家住遼寧省臺(tái)安縣隆地村,多年來,孫老在生活中養(yǎng)成了八種習(xí)慣,并使這八種習(xí)慣伴隨他數(shù)十年,成了他養(yǎng)生怡情的“快樂大餐”。

        第一道菜:閱讀 孫老年輕時(shí)讀過私塾,所以能識(shí)文斷字。他家中有藏書,兒孫們來看他時(shí),他要的禮物不是補(bǔ)品,而是各種各樣的圖書!有時(shí)他還自己“點(diǎn)菜”——列出書目,讓兒孫們?nèi)ベI。每年年初,孫老還讓兒孫們給他訂些報(bào)刊。一個(gè)農(nóng)村老人能有這般“見識(shí)”,很不一般!長期閱讀,使孫老足不出戶便知天下大事,既擴(kuò)大了知識(shí)面,又活躍了思維。

        第二道菜:興趣 孫老有許多愛好,諸如釣魚、養(yǎng)花、編筐、織網(wǎng)、做農(nóng)具……春夏秋冬他都有事做,每天都忙得不亦樂乎。孫老說:人老怕閑,樹老怕空。孫老晨起澆花,上午垂釣,下午編筐、做農(nóng)具,每天都活得很充實(shí),忙并快樂著,日子過得有滋有味。

        第三道菜:運(yùn)動(dòng) 孫老年輕時(shí)是生產(chǎn)隊(duì)的主力軍,鋤地、割草、積肥、放馬、駕車、垛柴……他樣樣農(nóng)活都不差。上了年紀(jì),家人不再讓孫老從事繁重的體力勞動(dòng),但孫老忙了一輩子還是閑不住,于是就自己制訂了“健身計(jì)劃”,早上起來到村外散步半小時(shí),呼吸新鮮空氣;午飯后到魚塘邊溜達(dá),往魚塘里扔些青草喂魚,觀察魚塘內(nèi)水質(zhì)情況;晚飯后,孫老到村中的文體廣場上,和鄉(xiāng)親們一起扭秧歌。這些運(yùn)動(dòng)看似簡單,卻使孫老活動(dòng)了筋骨,保持了旺盛的體力。

        第四道菜:出游 別看孫老已年過百歲,但每個(gè)季度,他必由晚輩陪伴出游一次,或是去博物館,或是去名人故居,或是去山里小村小駐幾日。每次出游,老人都玩得興高采烈。由于他平時(shí)讀書看報(bào),積累了豐厚的歷史文化知識(shí),所以,孫老最喜歡去具有歷史文化底蘊(yùn)的景點(diǎn)。前不久,迷戀“紅學(xué)”的他,還特意讓孫子陪同去了曹雪芹紀(jì)念館,圓了自己多年的夢(mèng)想。

        第五道菜:睡眠 孫老認(rèn)為,會(huì)休息的人更健康。所以,他很看重睡眠。多年來他的作息一直很有規(guī)律:早晨六點(diǎn)前起床,晚上九點(diǎn)前休息,中午睡1小時(shí)。充足的睡眠使孫老保持了旺盛充沛的精力。在他的影響下,晚輩們也都起居有時(shí)。

        第六道菜:伴侶 孫老的老伴去世二十多年了,晚年喪偶給老人帶來了心靈上的寂寞。但是孫老自有調(diào)解之法,老伴去世以后,他給自己找了兩個(gè)“伴侶”:一是一部便攜式收音機(jī)。老人隨身攜帶,悶了就打開收音機(jī),聽聽?wèi)騽?、評(píng)書和新聞。二是寵物。孫老這些年養(yǎng)了好多貓狗等寵物,每一天,寵物跑前跑后,使老人從未感到過寂寞無聊。

        第七道菜:親情 對(duì)老年人來說,親情是必不可少的。孫老的兒孫們有的住在村里,有的住在村外。住在本村的晚輩們,幾乎天天來孫老家照顧他,陪他聊天、做游戲。和兒孫們?cè)谝黄穑瑢O老又說又笑,非常開心。每逢節(jié)假日,住在外地的兒孫們都來孫老家中聚會(huì),老人很享受這種兒孫滿堂的天倫之樂。

        第八道菜:豁達(dá) 孫老平時(shí)性格開朗,心胸豁達(dá),家庭內(nèi)的“小疙瘩”,鄰里間的“小矛盾”,他從不放在心上。他認(rèn)為,長者應(yīng)該有長者的“范”兒——老年人應(yīng)該寬以待人,豁達(dá)處事。常念人之功,不記人之短;常念人之善,不記人之怨。

        “問渠哪得清如許,為有源頭活水來。”八道“大菜”,組成了孫老健康長壽的“快樂大餐”,也將孫老打造成了村里獨(dú)一無二的百歲達(dá)人!

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