伍金華

田徑是體育項(xiàng)目都非常具有代表性的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，也是當(dāng)前青少年活動(dòng)中常見的一種，但還是真正的要保證相應(yīng)的青少年田徑訓(xùn)練達(dá)到相對(duì)比較理想的效果，核心力量訓(xùn)練是至關(guān)重要的，可以有效的幫助運(yùn)動(dòng)員更好的控制自身的肌肉提升田徑運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)動(dòng)速度。但是如何使相應(yīng)的核心力量訓(xùn)練更加的科學(xué)有效從而有效的幫助從事田徑運(yùn)動(dòng)的青少年提升相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)成績，并保障運(yùn)動(dòng)的安全性，仍然是當(dāng)前核心力量訓(xùn)練工作開展中非常重要的研究內(nèi)容。本文中我們就將針對(duì)核心力量訓(xùn)練在青少年田徑訓(xùn)練中的應(yīng)用進(jìn)行深入探究，希望可以為當(dāng)前青少年訓(xùn)練活動(dòng)的開展提供有效參考。

隨著我國體育事業(yè)的不斷發(fā)展，運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練方式也發(fā)生了很大的變化，其中核心力量訓(xùn)練是當(dāng)前應(yīng)用范圍相對(duì)較廣的一種訓(xùn)練方式，可以有效的提升運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力，從而使其在相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)中獲得更好的成績，但是要通過核心力量訓(xùn)練來更好的達(dá)到相應(yīng)的訓(xùn)練效果，也要注重相應(yīng)的訓(xùn)練策略和方法，否則非?？赡軙?huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員造成不可逆的損傷，使其無法與健康的體態(tài)來更好地面對(duì)相關(guān)的比賽，甚至?xí)绊戇\(yùn)動(dòng)員的正常生活。因此當(dāng)前的田徑訓(xùn)練工作開展過程中，也在不斷的尋求核心力量訓(xùn)練的科學(xué)方法，希望能夠不斷的優(yōu)化相應(yīng)的訓(xùn)練方式并遵守特定的訓(xùn)練原則來更好的保障訓(xùn)練的科學(xué)性和有效性。接下來我們就來具體探討了解一下核心力量訓(xùn)練在青少年田徑訓(xùn)練中的應(yīng)用。

1 核心力量訓(xùn)練概述

核心力量訓(xùn)練中的核心通常是指人體軀體的核心重要部位，而相應(yīng)的核心部位的界定也存在一定的歧義，至今仍沒有相對(duì)比較固定的概念。當(dāng)前人們普遍認(rèn)為核心是指從人體的肋骨到盆骨的這個(gè)區(qū)域之間，在這一區(qū)域加強(qiáng)訓(xùn)練可以使人體的腹部肌群，背部肌群以及肢體肌群等得到有效的訓(xùn)練，從而使四肢更加的靈活。核心力量訓(xùn)練與傳統(tǒng)的力量訓(xùn)練相比在很多方面是存在一定的差異性的。首先，從訓(xùn)練理念來說，傳統(tǒng)的力量訓(xùn)練過程中，相應(yīng)的訓(xùn)練理念更注重整體訓(xùn)練，而核心力量訓(xùn)練則兼顧了整體訓(xùn)練和局部訓(xùn)練，真正的是整體和局部的統(tǒng)籌征來服務(wù)于最終的訓(xùn)練效果。其次，從訓(xùn)練方法來說，核心力量訓(xùn)練與傳統(tǒng)力量訓(xùn)練也是有很大的區(qū)別的，傳統(tǒng)力量訓(xùn)練中更注重對(duì)于運(yùn)動(dòng)人員體能的增加，但是核心力量訓(xùn)練則更加注重對(duì)于力量的控制和運(yùn)用，這也是當(dāng)前田徑賽事過程中制勝的關(guān)鍵。最后，核心力量訓(xùn)練開展過程中，非常注重有效地結(jié)合運(yùn)動(dòng)員本身的實(shí)際情況來改善相應(yīng)的訓(xùn)練方式，從而使訓(xùn)練更具有針對(duì)性。但是傳統(tǒng)力量訓(xùn)練無法實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練的針對(duì)化時(shí)，使最終的訓(xùn)練效果不佳，無法真正的提升運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)成績。因此當(dāng)前核心力量訓(xùn)練已經(jīng)逐步代替了傳統(tǒng)的訓(xùn)練方式，開始成為當(dāng)前力量訓(xùn)練中非常重要的一部分，希望能夠應(yīng)用相應(yīng)的核心力量訓(xùn)練來更好的提升田徑運(yùn)動(dòng)員以及其他項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的身體協(xié)調(diào)能力，平衡能力，從而使其能夠在賽場上創(chuàng)造更優(yōu)的成績。

2 核心力量訓(xùn)練的價(jià)值探究

核心力量訓(xùn)練是當(dāng)前很多體育賽事中常見的一種訓(xùn)練方式，而之所以核心力量訓(xùn)練，能夠在各項(xiàng)體育賽事訓(xùn)練中得到有效推廣核心力量訓(xùn)練本身的價(jià)值發(fā)揮是至關(guān)重要的，但是當(dāng)前仍然有很多人對(duì)于核心力量訓(xùn)練的價(jià)值不了解，因此使得核心力量訓(xùn)練的受眾仍然有一定的局限性，接下來我們就來具體探討了解一下核心力量訓(xùn)練的價(jià)值，希望可以更好的實(shí)現(xiàn)核心力量訓(xùn)練的推廣。

2.1 提高運(yùn)動(dòng)員田徑競賽項(xiàng)目的穩(wěn)定性

田徑競賽項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)的參與過程中，運(yùn)動(dòng)員能否取得相對(duì)較好的成績，在此過程中非常考察運(yùn)動(dòng)員本身的身體運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的穩(wěn)定性，因?yàn)槿绻\(yùn)動(dòng)員在田徑競賽項(xiàng)目的參與過程中，身體缺乏相應(yīng)的穩(wěn)定性，可能會(huì)因?yàn)椴煌挠绊懸蛩囟霈F(xiàn)速度放緩以及摔倒等相關(guān)現(xiàn)象影響，最終的參與成績。而田徑運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)過程中身體的穩(wěn)定性很多時(shí)候與相應(yīng)的身體肌群協(xié)調(diào)能力是有直接關(guān)系的。而且如果相應(yīng)的肌群協(xié)調(diào)能力出現(xiàn)問題，甚至可能會(huì)引發(fā)相關(guān)的安全事故，因此在田徑競賽項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)過程中，核心力量訓(xùn)練是至關(guān)重要的，可以有效地幫助運(yùn)動(dòng)員更好的鍛煉自身的核心肌群協(xié)調(diào)能力使運(yùn)動(dòng)員能夠更好的參與相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)獲得相對(duì)理想的成績和運(yùn)動(dòng)效果。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員在田徑項(xiàng)目賽事參與過程中，運(yùn)動(dòng)員的穩(wěn)定性與其本身的平衡能力、身體協(xié)調(diào)能力等協(xié)調(diào)性有很大關(guān)聯(lián)性的，而本身核心力量訓(xùn)練過程中的核心力量，肌群的有效訓(xùn)練中能夠提升相應(yīng)肌肉群的平衡力協(xié)調(diào)力，真正的使運(yùn)動(dòng)員更加平穩(wěn)的面對(duì)相應(yīng)的比賽，甚至可能有效地培養(yǎng)相應(yīng)的爆發(fā)力，使運(yùn)動(dòng)員在具體的比賽中獲得更佳的成績。

2.2 提高運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行田徑競賽項(xiàng)目的能效性

田徑運(yùn)動(dòng)員在參與田徑運(yùn)動(dòng)賽事過程中運(yùn)動(dòng)員耐力是至關(guān)重要的，而核心肌群作為田徑運(yùn)動(dòng)員賽事參與過程中重要的力量支撐，如果不能做好相應(yīng)的核心肌群控制，提前消耗大量的能量能力的過度消耗，會(huì)使運(yùn)動(dòng)員的耐力受到很大程度的影響。但是核心力量訓(xùn)練過程中，會(huì)有效的強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)員不斷的加強(qiáng)核心力量訓(xùn)練，使運(yùn)動(dòng)員自身的肌肉群的力量消耗始終處于穩(wěn)健的消耗狀態(tài)，有效的延長運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，這樣運(yùn)動(dòng)員在田徑賽事項(xiàng)目的參與過程中就能夠提升耐力，更好的完成相應(yīng)的訓(xùn)練并提升，最終的提升參與成績。而且核心力量訓(xùn)練通常與相應(yīng)的體能訓(xùn)練是掛鉤的，因此可以有效的提升運(yùn)動(dòng)員的體能，使其在賽場的參與過程中能夠提升耐力，高質(zhì)量參與比賽，保證最終的成績。

2.3 提供運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行田徑競賽項(xiàng)目的安全性

田徑運(yùn)動(dòng)員需要參與到相應(yīng)的田徑賽事項(xiàng)目中，但是日常訓(xùn)練的訓(xùn)練強(qiáng)度和頻次是相對(duì)較高的，長期使肌肉群體屬于緊張狀態(tài)發(fā)生，相應(yīng)的肌肉損傷是非常常見的，而過度的能量消耗會(huì)使得運(yùn)動(dòng)員在參與訓(xùn)練過程中受到很大的傷害，輕則傷筋動(dòng)骨重則可能會(huì)使運(yùn)動(dòng)員無法有效參與到相應(yīng)的田徑賽事項(xiàng)目活動(dòng)，甚至?xí)绊懙饺粘；顒?dòng)。但是核心力量訓(xùn)練過程中，可以有效的對(duì)人體的核心肌群進(jìn)行有效訓(xùn)練，使肌群的強(qiáng)度穩(wěn)定性和平衡能力有所提升，這樣運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)場上就可以有效的協(xié)調(diào)自身的相應(yīng)肌肉來更好的完成相應(yīng)的體育項(xiàng)目，真正的使競技能力和運(yùn)動(dòng)成績有所提升，與此同時(shí)也能提高運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，避免其在日常訓(xùn)練過程中出現(xiàn)損肌肉損傷等問題，造成不可逆的傷害。

3 田徑核心力量訓(xùn)練時(shí)應(yīng)遵守的原則

田徑競賽項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過程中，核心力量訓(xùn)練以及成為非常重要的一部分訓(xùn)練內(nèi)容，但是要真正的達(dá)到相對(duì)比較理想的效果，也要在田徑核心力量訓(xùn)練過程中尊重特定的原則，才能更好的保證最終的訓(xùn)練效果，真正的提升運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)和訓(xùn)練成績。而田徑核心力量訓(xùn)練過程中所遵守的原則通常與相應(yīng)的訓(xùn)練群體以及本身相應(yīng)活動(dòng)的特征所關(guān)聯(lián)的，這樣才能使田徑核心力量的訓(xùn)練更具有針對(duì)性和科學(xué)性，真正的有效服務(wù)于當(dāng)前田徑人才的培養(yǎng)。接下來我們就來具體探討了解一下田徑核心訓(xùn)練時(shí)應(yīng)遵守的原則，希望可以有效的引導(dǎo)當(dāng)前田徑人才培養(yǎng)過程中核心力量訓(xùn)練的科學(xué)開展，真正的提升最終的人才培養(yǎng)質(zhì)量，為中國田徑事業(yè)的發(fā)展提供有效參考。

3.1 因材施教

我國當(dāng)前體育運(yùn)動(dòng)中，田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是相對(duì)比較受歡迎的，而參與的人數(shù)也相對(duì)較多，但是不同的運(yùn)動(dòng)員本身的身體素質(zhì)以及對(duì)于運(yùn)動(dòng)知識(shí)的認(rèn)知是存在很大的差異性的，如果對(duì)所有的運(yùn)動(dòng)員采用統(tǒng)一的訓(xùn)練方法是很難達(dá)到相對(duì)比較理想的訓(xùn)練效果的，甚至可能會(huì)對(duì)部分運(yùn)動(dòng)員的身體造成損傷。是為了更好的保證相應(yīng)的田徑訓(xùn)練效果，要根據(jù)不同運(yùn)動(dòng)員自身的身體素質(zhì)以及相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練基礎(chǔ)來更好的進(jìn)行因材施教，保證相應(yīng)訓(xùn)練的強(qiáng)度和方式的科學(xué)性，真正的是不同的運(yùn)動(dòng)員都能夠在相應(yīng)的田間訓(xùn)練核心力量中有所收獲，提升自身的身體素質(zhì)和能力。不僅如此田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中本身包含的項(xiàng)目數(shù)量也是相對(duì)較多的，而不同項(xiàng)目對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的身體部位要求也不盡相同，因此教師也應(yīng)該盡可能的細(xì)化分析田徑諸多項(xiàng)目中的相應(yīng)身體要求，有效的了解運(yùn)動(dòng)員本身的肌肉情況，結(jié)合項(xiàng)目特點(diǎn)來合理的安排訓(xùn)練內(nèi)容和方式，真正使核心力量訓(xùn)練成果達(dá)到最佳。

3.2 增強(qiáng)體能訓(xùn)練

核心力量訓(xùn)練是當(dāng)前田徑競賽項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)過程中非常重要的部分內(nèi)容，但是核心力量的訓(xùn)練必須與專項(xiàng)力量訓(xùn)練相互彌補(bǔ)，才能真正的實(shí)現(xiàn)田徑運(yùn)動(dòng)員的均衡發(fā)展，而田徑運(yùn)動(dòng)本身就是一項(xiàng)考察耐力的運(yùn)動(dòng)，因此運(yùn)動(dòng)員本身的體能也是至關(guān)重要的，所以在當(dāng)前的田徑運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)過程中，也要加強(qiáng)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員體能方面的訓(xùn)練，盡可能使其增強(qiáng)耐力，更好的完成相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。而體能訓(xùn)練活動(dòng)的開展過程中，則可以有效的參考傳統(tǒng)的力量訓(xùn)練方式，來真正的使運(yùn)動(dòng)員的整體耐力得到有效提升，更好的完成田徑相關(guān)項(xiàng)目活動(dòng)的參與，提升最終的運(yùn)動(dòng)成績和運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)。

3.3 循序漸進(jìn)

田徑運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練并不是一蹴而就的，需要經(jīng)過長時(shí)間的訓(xùn)練累積，才能達(dá)到相對(duì)比較理想的效果，而本身核心力量的訓(xùn)練也非常講究相應(yīng)的訓(xùn)練頻次和訓(xùn)練量以及訓(xùn)練內(nèi)容。田徑運(yùn)動(dòng)員初始階段的核心力量訓(xùn)練是相對(duì)比較基礎(chǔ)的，這樣才能更好的使運(yùn)動(dòng)員堅(jiān)持下去，從而逐步得到有效的訓(xùn)練，因此在核心力量訓(xùn)練的安排過程中，也要充分的根據(jù)學(xué)生本身的肌肉群特征來制定循序漸進(jìn)的培養(yǎng)計(jì)劃。這樣在日積月累過程中，運(yùn)動(dòng)員能夠逐步掌握相應(yīng)的核心力量訓(xùn)練技巧，并養(yǎng)成相應(yīng)的訓(xùn)練習(xí)慣，真正的提升核心力量來更好的參與相應(yīng)的田徑賽事取得較好的成績。

4 田徑核心力量訓(xùn)練的方法

田徑項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的核心力量訓(xùn)練對(duì)于更好的提升田徑運(yùn)動(dòng)的科學(xué)性和訓(xùn)練效果來說是至關(guān)重要的，但是在具體的田徑運(yùn)動(dòng)員核心力量訓(xùn)練過程中，也必須講究一定的方式方法才能更好的保證最終的訓(xùn)練效果，因此當(dāng)前田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目過程中也在不斷的優(yōu)化核心力量訓(xùn)練的相關(guān)方法，希望能夠更好的服務(wù)于當(dāng)前的田徑人才培養(yǎng)，接下來我們就來具體探討了解一下田徑核心力量訓(xùn)練過程中相應(yīng)的訓(xùn)練方法。

4.1 不借助外在訓(xùn)練條件的獨(dú)立訓(xùn)練

首先核心力量訓(xùn)練出區(qū)運(yùn)動(dòng)員對(duì)于核心力量的內(nèi)容把控以及精準(zhǔn)定位是至關(guān)重要的，這樣才能真正的是運(yùn)動(dòng)員能夠了解核心力量訓(xùn)練的目標(biāo)，從而真正的參與到相應(yīng)的訓(xùn)練過程中，達(dá)到相對(duì)比較理想的訓(xùn)練效果，而初期如果就借助相應(yīng)的器材，非常容易使得田徑運(yùn)動(dòng)員因?yàn)閷?duì)于器材等的不熟悉，而無法真正理解核心力量訓(xùn)練的精準(zhǔn)定位，甚至造成運(yùn)動(dòng)員的傷害問題，因此在運(yùn)動(dòng)初期首先要不借助任何器材進(jìn)行單人訓(xùn)練，這樣可以更好的幫助運(yùn)動(dòng)員了解核心力量訓(xùn)練中的基本內(nèi)容，真正的了解核心力量訓(xùn)練的意義以及核心力量訓(xùn)練中相關(guān)的內(nèi)容。比如，在初期田徑運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練過程中，會(huì)通過俯臥肘支撐來訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的腹部肌肉群以及臀大肌等相關(guān)肌肉部位。此外，在運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練初期可以通過俯臥肘支撐結(jié)合雙腳交換后交叉的相關(guān)訓(xùn)練的分組練習(xí)，這樣可以有效的實(shí)現(xiàn)核心力量訓(xùn)練的循序漸進(jìn)，并真正的使運(yùn)動(dòng)員對(duì)于相應(yīng)的力量訓(xùn)練有更加深刻的了解和認(rèn)識(shí)，而且分組訓(xùn)練學(xué)生對(duì)于相應(yīng)的訓(xùn)練內(nèi)容更容易接受，又達(dá)到相對(duì)比較理想的訓(xùn)練效果。在具體的訓(xùn)練過程中，運(yùn)動(dòng)員能夠逐步的掌握人體不同的核心利益肌肉群的相關(guān)力量，并在后續(xù)的運(yùn)動(dòng)過程中能夠真正的實(shí)現(xiàn)身體的合理控制來更好地協(xié)調(diào)相關(guān)的運(yùn)動(dòng)，使運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)過程中所獲得的成績得到穩(wěn)步提升。

4.2 運(yùn)用多種訓(xùn)練器材進(jìn)行體能訓(xùn)練

在田徑運(yùn)動(dòng)員初期逐步適應(yīng)相應(yīng)的高強(qiáng)度核心力量訓(xùn)練后，后續(xù)可以借助相應(yīng)的器材來更好的開展核心力量訓(xùn)練活動(dòng)。因?yàn)橄鄳?yīng)的核心力量訓(xùn)練過程中需要逐步的結(jié)合不同的肌肉來更好的增強(qiáng)身體內(nèi)部肌肉群的協(xié)調(diào)性，因此也要逐步的結(jié)合相應(yīng)的訓(xùn)練器械來開展體能練習(xí)。比如。除了腰腹部的肌肉群之外，人體腕部臂部，肘部膝部等肌肉群的協(xié)調(diào)鍛煉，對(duì)于田徑運(yùn)動(dòng)來說也是至關(guān)重要的因此可以通過啞鈴運(yùn)動(dòng)、瑞士球以及雙杠等來更好的進(jìn)行輔助訓(xùn)練。因?yàn)樵趩♀忂\(yùn)動(dòng)的開展過程中，可以有效的鍛煉到人體的核心區(qū)域，肌肉群和關(guān)節(jié)的靈活性，使肌肉群之間的協(xié)調(diào)能力逐步提升，而瑞士球和雙杠則可以有效的緩解后續(xù)啞鈴運(yùn)動(dòng)所帶來的肌肉疲勞，真正的是運(yùn)動(dòng)員的肌肉群力量訓(xùn)練成果提升，更好的提升運(yùn)動(dòng)員的耐久性，并保障相關(guān)運(yùn)動(dòng)的安全。

4.3 運(yùn)用不穩(wěn)定訓(xùn)練器械鍛煉平衡力

田徑運(yùn)動(dòng)員核心力量的訓(xùn)練過程中，核心肌肉群的訓(xùn)練是至關(guān)重要的，直接影響到后續(xù)運(yùn)動(dòng)員的平衡能力，穩(wěn)定性以及身體的協(xié)調(diào)能力，但是因?yàn)楸旧硖飶竭\(yùn)動(dòng)中所包含的相關(guān)項(xiàng)目是相對(duì)比較復(fù)雜的，因此在具體的訓(xùn)練過程中也要借助相關(guān)器材，而固定器材對(duì)于相應(yīng)的肌肉群鍛煉的效果與不穩(wěn)定器械是存在一定的差異性的。因此在初期掌握相應(yīng)的固定運(yùn)動(dòng)器材之后，后續(xù)也可以逐步借助不穩(wěn)定器材來更好的提升運(yùn)動(dòng)員的平衡能力，使運(yùn)動(dòng)員的核心肌肉群能夠得到有效的鍛煉，更好的提升身體的整體協(xié)調(diào)性，從而保障后續(xù)參與到相關(guān)運(yùn)動(dòng)的體能。而且相較于固定器械來說不穩(wěn)定器械的核心力量訓(xùn)練過程中，可以有效地調(diào)整身體內(nèi)部各個(gè)核心部位肌群的生成曲線，平衡能力真正的是最終的核心力量，訓(xùn)練營效果得到有效提升。比如，在當(dāng)前不穩(wěn)定器械訓(xùn)練過程中就可以將瑞士球平衡球以及滾輪等作為訓(xùn)練的主要器械，逐步的增強(qiáng)相應(yīng)的訓(xùn)練強(qiáng)度，使核心肌群的爆發(fā)力、平衡力和穩(wěn)定性得到有效提升。但是相較于固定器械來說不穩(wěn)定訓(xùn)練器一陷的安全程度也是相對(duì)較高的，因此在實(shí)際的核心力量訓(xùn)練過程中也要注重不穩(wěn)定器械訓(xùn)練的監(jiān)督管理，避免不合理使用或者不規(guī)范使用，從而造成的相應(yīng)安全事故，盡可能保證田徑運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過程中的科學(xué)合理訓(xùn)練。

5 小結(jié)

青少年是我國田徑隊(duì)的未來，因此在青少年田徑訓(xùn)練過程中，也在不斷的優(yōu)化相應(yīng)的訓(xùn)練方法，希望可以有效的建立相應(yīng)的優(yōu)質(zhì)田徑后備隊(duì)來更好的推動(dòng)我國體育項(xiàng)目的發(fā)展，而其中核心力量訓(xùn)練在青少年田徑訓(xùn)練中的應(yīng)用可以更好的提升效應(yīng)的訓(xùn)練效果，并減少運(yùn)動(dòng)員在田徑運(yùn)動(dòng)過程中對(duì)身體所產(chǎn)生的傷害，因此在當(dāng)前的青少年田徑訓(xùn)練過程中得到了廣泛的推廣。但是在田徑項(xiàng)目的核心力量訓(xùn)練過程中，也要遵循相應(yīng)的原則，并不斷的優(yōu)化相應(yīng)的訓(xùn)練方法。上文中我們已經(jīng)針對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目訓(xùn)練中的原則以及相應(yīng)的訓(xùn)練方法進(jìn)行了深入探究，我們有理由相信隨著相應(yīng)原則遵守和訓(xùn)練方法的不斷優(yōu)化應(yīng)用，一定能夠更好的提升田徑核心力量訓(xùn)練的效果，培養(yǎng)出更多優(yōu)質(zhì)的田徑項(xiàng)目人才，使其在科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)下，能夠更好的保障訓(xùn)練結(jié)果的提升且不對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體造成損傷。

（作者單位：浙江金華體育學(xué)校）