李迪

去年暑假，有學(xué)生在班級微信群里發(fā)了一個快板視頻：“早上睡到自然醒，臉不洗，牙不刷，一天到晚被窩趴。床上躺累躺沙發(fā)，沙發(fā)不爽地上爬?？柿私形野郑I了喊我媽。我的暑假我當家，我想咋耍就咋耍……”

同學(xué)們看到視頻都在群里笑，還提醒讓我看……于是，今年我決定從健康、學(xué)習(xí)、生活幾方面入手引導(dǎo)學(xué)生過好假期。

一、運動打卡

近期抖音上劉畊宏的“本草綱目”健身操非?；鸨乙泊蛩憬M織學(xué)生在暑假跳操。為了了解其可行性，每到周末，我都會早早起床，跟著“本草綱目”健身操的回放鍛煉一個小時，一整天神清氣爽。在這樣的狀態(tài)下學(xué)習(xí)或者做家務(wù)，事半功倍。因此，放假前，我會同體育委員，明確要監(jiān)督大家運動。有的學(xué)生不太積極，但總有學(xué)生喜歡運動，只要有部分同學(xué)曬出來運動情況，對其他同學(xué)就是一個很好的提醒和督促。

二、組織曬餐

我有健康管理師資格證，平日里就常教學(xué)生如何健康飲食，達到既能滿足口腹之欲、又能保證營養(yǎng)健康且不容易長胖的目的。每到節(jié)假日，我都會和學(xué)生約好，早上8點前在班級群里曬自己的早餐，學(xué)生對此也非常感興趣。我要求學(xué)生每次曬餐要寫出來餐食是否符合“三分法”——即每頓飲食都要有優(yōu)質(zhì)蛋白、碳水化合物和維生素。學(xué)生曬餐后，我會逐一點評。比如某同學(xué)早餐吃一個雞蛋、一杯牛奶（屬于優(yōu)質(zhì)蛋白）;又吃一個豆沙包，或一個玉米、一個紅薯等（屬于碳水化合物）;還吃了適量的蔬菜，比如西藍花、菠菜、西葫蘆之類（維生素），這餐飯就算營養(yǎng)均衡了。如果只喝豆?jié){、吃油條，則因為缺少蔬菜，且油條屬于高熱量食物，就是不及格的。而一碗雞蛋面里，有雞蛋、有蔬菜、有面條，也是合格的，但因為蔬菜少，面條多，就達不到優(yōu)秀等級……學(xué)生為了曬餐，不少人買了漂亮的餐盤，還自己去菜市場采購。這其實就是在培養(yǎng)學(xué)生對生活的熱情。

三、師生共讀

假期里，我會帶著學(xué)生開展詩歌朗誦，每天借助手機來配樂朗誦一首詩歌;還與學(xué)生共寫文章，如一本書的讀后感、出游感受。當然，學(xué)生也會從我的朋友圈看到我的學(xué)習(xí)進度，如我讀《莊子》的感悟打卡等。今年，我還會要求學(xué)生在放假前兩兩結(jié)對，互為搭檔，彼此監(jiān)督，共同進步。我主要負責(zé)點評，最主要的是靠學(xué)生自主管理。

四、書信引領(lǐng)

假期中，我還會用寫信的方法，引領(lǐng)學(xué)生養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。比如，2022年春節(jié)期間，我曾經(jīng)給學(xué)生寫信道——

前天我在小區(qū)的花園里讀書，鄰家的小姑娘問：“你不考試，干嘛還要這么努力？”我告訴她，《生活的哲學(xué)》里有個比喻：生活就像是一架高速奔跑的馬車，而自己就像馬車后被繩子拴著的一條小狗。只要你跑快點，跟上馬車，就不會受到繩子的束縛。當我們早早完成作業(yè)，提前預(yù)習(xí)好課程，主動增大閱讀量，就不會在學(xué)習(xí)任務(wù)布置下來后手忙腳亂。很多同事問我，你寫文章怎么那么快？那是因為，我堅持鍛煉，注意健康飲食，從來沒有間斷過閱讀經(jīng)典——我一直都主動跑在生活這輛馬車前面。所以，等我需要加班的時候，我的體能沒問題;等我需要寫作的時候，那些觀點、金句，就會自己涌出來。

今年暑假，我還會有針對性地給學(xué)生寫信，希望能給他們有益的建議。

有了以上這些活動，相信學(xué)生就不會像開頭快板里說的那么“逍遙”了;反之，會擁有一個充實而有意義的暑假。