楊光

對(duì)于很多老年人來(lái)說(shuō)，由于有大量的空閑時(shí)間，電視已經(jīng)成為日常生活中不可缺少的“伴侶”，但久看電視給健康帶來(lái)的一系列危害卻日益凸顯，下面我們就為您詳細(xì)介紹一下久看電視的各種危害，希望老年朋友們能合理安排看電視的時(shí)間，多進(jìn)行一些有利于健康的活動(dòng)。

久看電視易使血糖升高

科研人員對(duì)3781名男性和4576名女性進(jìn)行了調(diào)查，讓他們?cè)诠潭ǖ臅r(shí)間內(nèi)專注地看電視，這些人在被調(diào)查前血糖值正常。

研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)被調(diào)查者看電視的時(shí)間超過(guò)兩個(gè)小時(shí)以后，他們的血糖值開(kāi)始逐漸升高，其中女性比男性更為明顯，而長(zhǎng)期血糖偏高很容易導(dǎo)致糖尿病。

另外，還有研究表明，久看電視會(huì)使人血壓升高，而這種效應(yīng)最長(zhǎng)可持續(xù)一周的時(shí)間。

久看電視當(dāng)心老年癡呆

由于看電視屬于被動(dòng)接受信息，缺乏主動(dòng)參與，時(shí)間久了老年人會(huì)不愛(ài)動(dòng)腦子，反應(yīng)也就越來(lái)越慢，記憶力減退，時(shí)間長(zhǎng)了就可能患上老年癡呆癥。老年人本身社交圈就很小，如果長(zhǎng)時(shí)間在家里看電視，不出門(mén)交流，就會(huì)導(dǎo)致朋友越來(lái)越少，陷入深深的孤獨(dú)，同樣會(huì)誘發(fā)或加重老年癡呆癥。

當(dāng)心“電視相關(guān)性眼病”

老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，眼睛的調(diào)節(jié)能力會(huì)逐漸減退。而電視屏幕是由無(wú)數(shù)細(xì)小的熒光點(diǎn)組成的，為了看清目標(biāo)，雙眼睫狀肌和眼外肌始終處于不停調(diào)節(jié)的狀態(tài)，加之屏幕的閃爍和不適宜的背景亮度等，更增加了眼睛的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而導(dǎo)致視物模糊、眼酸眼脹眼痛、近視、青光眼急性發(fā)作等。

專家提醒，老年人看電視的距離應(yīng)在屏幕對(duì)角線長(zhǎng)度的5倍左右，例如40英寸左右的電視，其對(duì)角線長(zhǎng)度大約為1米左右，最佳觀看距離為5米，不宜距離太近或太遠(yuǎn)?？措娨晻r(shí)，不要把室內(nèi)的燈全部關(guān)掉，應(yīng)該讓房間保持一定的亮度，比如開(kāi)一盞5瓦左右的小日光燈或者是15瓦左右的白熾燈，但不要讓光線直接照射在屏幕上。

持續(xù)看電視后，如眼睛干澀、發(fā)紅，有灼熱感或異物感，甚至感覺(jué)眼球脹痛或頭痛，說(shuō)明已經(jīng)引起視覺(jué)疲勞，要立即停止看電視，并用濕熱毛巾熱敷雙眼來(lái)緩解疲勞。如果經(jīng)過(guò)上述處理，仍無(wú)明顯好轉(zhuǎn)，需要及時(shí)去醫(yī)院就診。

“電視腿”：麻木、疼痛、浮腫

如今，因看電視而患上“電視腿”的老年人逐漸增多。輕者雙腿麻木，疼痛;重者下身浮腫，站立困難。老年人本來(lái)心血管功能就不太好，如果再長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)不活動(dòng)，下肢靜脈就會(huì)受到壓迫，血液回流更加不暢，從而引發(fā)“電視腿”。老年人看電視時(shí)要經(jīng)常變換坐姿，或用手搓搓雙腿，最好每隔半小時(shí)至一小時(shí)到室外活動(dòng)活動(dòng)。

引發(fā)頸椎病和腰椎病

長(zhǎng)時(shí)間坐著看電視，活動(dòng)較少，骨骼長(zhǎng)時(shí)間不受力，心肺功能、肌肉得不到鍛煉，很容易出現(xiàn)腰酸腿痛、頸椎不適等癥狀，還可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、肌肉退化和各種脊椎疾病，如頸椎病、腰間盤(pán)突出等。

另外，久坐看電視還會(huì)造成腸蠕動(dòng)緩慢，引發(fā)便秘和痔瘡等。