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        蔬菜抗癌明星 對(duì)抗八大腫瘤

        2022-05-31 14:24:22張宇
        家庭科學(xué)·新健康 2022年5期
        關(guān)鍵詞:胃癌乳腺癌

        張宇

        抗肝癌明星:蘑菇

        上榜理由:有“抗癌第一菜”的美譽(yù),比如菜蘑、口蘑、香菇等,由于含有多糖體類的抗癌活性物質(zhì),可以促進(jìn)抗體形成,使機(jī)體對(duì)腫瘤產(chǎn)生免疫能力,抑制腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng),可以抵抗包括淋巴瘤、腸癌等在內(nèi)的多種癌癥,特別是對(duì)肝癌病人,很有益處。

        抗腸癌明星:茭白

        上榜理由:茭白、芹菜類食物富含纖維,食物進(jìn)入腸道后,可加快其中食物殘?jiān)呐趴账俣龋s短食物中有毒物質(zhì)在腸道內(nèi)滯留的時(shí)間,促進(jìn)膽汁酸的排泄,對(duì)預(yù)防大腸癌極為有效。此外,經(jīng)常食用大蒜,也可使患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)降低30%。同時(shí),紅薯、卷心菜、麥麩也是極其重要的預(yù)防腸癌的食物。

        抗胰腺癌明星:菜花

        上榜理由:美國(guó)《全國(guó)癌癥學(xué)會(huì)期刊》近日指出,多吃菜花、西蘭花等十字花科食物,能夠降低患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。這可能與食物中含有的天然葉酸有關(guān)。同時(shí),由于蘿卜中含有芥子油,它和蘿卜中的酶能互相作用,具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、增進(jìn)食欲、幫助消化的功效,因此也有助于抵抗胰腺癌。

        抗肺癌明星:菠菜

        上榜理由:菠菜中含有多種抗氧化物,有助于預(yù)防自由基損傷造成的癌癥。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的幾率至少降低一半。此外,番茄、胡蘿卜、南瓜、梨和蘋果也都可以預(yù)防肺癌的發(fā)生。

        抗乳腺癌明星:海帶

        上榜理由:海帶不但含有豐富的維生素E和食物纖維,還含有微量元素碘。而科學(xué)家認(rèn)為,缺碘是乳腺癌的致病因素之一,因而常吃海帶有助于預(yù)防乳腺癌。日本女性乳腺癌發(fā)病率低,可能與經(jīng)常攝入海帶等海藻類食物有關(guān)。同時(shí),紅薯、番茄、菱角、荸薺、豆類食品也有助于預(yù)防乳腺癌。

        抗皮膚癌明星:蘆筍

        上榜理由:蘆筍是近年風(fēng)靡世界餐桌的蔬菜之一,含有豐富的維生素、蘆丁、核酸等成分,對(duì)淋巴瘤、膀胱癌、皮膚癌有一定療效。

        抗宮頸癌明星:胡蘿卜

        上榜理由:胡蘿卜富含胡蘿卜素,進(jìn)人人體可在肝內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A,兩者均可以維護(hù)上皮組織健康,增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力。維生素A攝入充足的情況下,可有效抑制致癌物的致癌作用,并可抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)和分化,阻止、延緩癌癥的發(fā)展,或使癌前病變消退,可應(yīng)用于包括宮頸癌在內(nèi)的多種腫瘤的預(yù)防。

        抗胃癌明星:大蒜

        上榜理由:常吃生大蒜的人,胃癌發(fā)病率非常低,原因是大蒜能顯著降低胃中亞硝酸鹽含量,而這是胃癌非常重要的誘因。而經(jīng)常吃洋蔥的人,胃癌發(fā)病率比少吃或不吃洋蔥的人也要低25%。此外,少吃腌漬食品、熏魚烤魚也是預(yù)防胃癌的好方法。

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        胸大更容易得乳腺癌嗎
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        祝您健康(2018年5期)2018-05-16 17:10:16
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