張葉萍

跳短繩是一項(xiàng)要求手、腳、腦高度協(xié)同配合的體育項(xiàng)目，是《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的必考項(xiàng)目，也是一年級(jí)體育課的重要教學(xué)內(nèi)容。

一年級(jí)學(xué)生活潑好動(dòng)，他們熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，對(duì)體育課充滿(mǎn)了興趣。但大部分學(xué)生沒(méi)有跳短繩活動(dòng)的基礎(chǔ)，對(duì)跳短繩的動(dòng)作認(rèn)識(shí)也不準(zhǔn)確。一方面對(duì)于跳繩活動(dòng)感到新鮮，躍躍欲試;但另一方面又有畏懼心理，不敢嘗試。還有一部分協(xié)調(diào)性較好的學(xué)生已經(jīng)掌握了一定的跳短繩基礎(chǔ)，他們對(duì)于跳短繩的興趣更濃厚，但還存在動(dòng)作不規(guī)范，銜接不連貫等問(wèn)題。為此體育教學(xué)要從學(xué)生跳短繩技能的具體掌握情況出發(fā)，營(yíng)造輕松又積極向上的課堂氛圍，充分利用現(xiàn)有資源，挖掘教材內(nèi)容，豐富教學(xué)形式，完善教學(xué)評(píng)價(jià)，通過(guò)學(xué)、練、賽、評(píng)四者有機(jī)結(jié)合的課堂教學(xué)模式，對(duì)一年級(jí)學(xué)生跳短繩練習(xí)進(jìn)行一定的創(chuàng)新，夯實(shí)他們的跳短繩基礎(chǔ)，從而更好地掌握跳短繩技能，為后續(xù)其他的跳繩練習(xí)打下基礎(chǔ)。

一、學(xué)：情境中激興趣，讓學(xué)生愿學(xué)

運(yùn)動(dòng)興趣是一年級(jí)學(xué)生上好體育課的最大動(dòng)力，只有激發(fā)出學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，才能讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)快樂(lè)，體驗(yàn)成功，獲得身心的健康發(fā)展，更能讓學(xué)生在寬松愉悅的氣氛中獲得知識(shí)，增強(qiáng)技能，學(xué)得有效。

跳短繩教學(xué)開(kāi)始之初，教師先在班級(jí)中進(jìn)行了調(diào)查，讓學(xué)生們展示一下，發(fā)現(xiàn)班級(jí)中只有四分之一的學(xué)生會(huì)跳短繩，而且跳短繩動(dòng)作五花八門(mén)。面對(duì)這一情況，教師首先用語(yǔ)言激勵(lì)他們：“誰(shuí)愿意和老師來(lái)比一比，看誰(shuí)跳得多?！币荒昙?jí)學(xué)生天真爛漫，紛紛搶著和老師比賽，教師就挑選幾個(gè)跳得好的學(xué)生展示，并給了大大的鼓勵(lì)，這一招一下就調(diào)動(dòng)了學(xué)生們學(xué)習(xí)熱情，紛紛加入跳短繩的隊(duì)伍中，希望自己也能早日和老師比一比。

說(shuō)學(xué)就學(xué)，但真正離“愿學(xué)”“學(xué)會(huì)”還是有一段距離的，面對(duì)“一搖一跳”看似簡(jiǎn)單的跳短繩動(dòng)作，學(xué)生們還是很犯難的?？茖W(xué)研究表明：要掌握某一動(dòng)作技能，就必須先了解這一動(dòng)作技能的動(dòng)機(jī)和知識(shí)，在頭腦中形成基本的動(dòng)作表象，通過(guò)分解動(dòng)作、降低難度等方法讓學(xué)生覺(jué)得自己能行。根據(jù)一年級(jí)學(xué)生的體育學(xué)練特點(diǎn)，教師對(duì)跳短繩這一技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行了深入的分析，從握繩、控制長(zhǎng)度、跳繩動(dòng)作等方面入手，細(xì)致入微地分解動(dòng)作，把跳短繩動(dòng)作分解為“雙手正搖”和“并腳過(guò)繩”兩個(gè)部分。通過(guò)情境式的教學(xué)方法反復(fù)練習(xí)，讓學(xué)生牢固掌握搖繩和過(guò)繩的方法。隨后再把兩個(gè)動(dòng)作銜接起來(lái)，通過(guò)教師口令、師生對(duì)口等方式逐步把握先搖后跳的時(shí)機(jī)，并最終實(shí)現(xiàn)搖跳自由。

情境式教學(xué)是一種符合一年級(jí)學(xué)生心理特點(diǎn)的教學(xué)方法，用自創(chuàng)的情境、故事吸引學(xué)生，感染情緒，使學(xué)生在趣味倍增的課堂中展開(kāi)聯(lián)想，加速理解，掌握技術(shù)。短繩課上，為了讓學(xué)生掌握兩腳輕跳輕落的動(dòng)作，教師把“小兔子”請(qǐng)進(jìn)了課堂，讓學(xué)生們模仿小兔子的跳躍。先通過(guò)原地提踵、前腳掌跳等練習(xí)強(qiáng)調(diào)雙腳起落，前腳掌輕落地的技能，讓學(xué)生掌握基本動(dòng)作，并能連續(xù)練習(xí);然后化身小兔子的學(xué)生們?cè)诶蠋煹那榫愁A(yù)設(shè)中來(lái)到了蘿卜地，前后左右采摘蘿卜，鞏固輕跳輕落動(dòng)作，并能根據(jù)不同的方向及時(shí)調(diào)整自己的動(dòng)作。兒歌的加入，情境的渲染給學(xué)生創(chuàng)造了一個(gè)寬松、快樂(lè)、活躍的課堂氛圍，使得學(xué)生們忘卻了疲勞，玩中學(xué)，學(xué)中練，練中思，體驗(yàn)體育課帶給他們的無(wú)限樂(lè)趣的同時(shí)，掌握了并腳跳繩的下肢動(dòng)作，學(xué)會(huì)了連續(xù)輕跳輕落的方法。

二、練：教學(xué)中創(chuàng)機(jī)會(huì)，讓學(xué)生勤練

每一個(gè)技能動(dòng)作的掌握，都要建立在大量的練習(xí)鞏固上，一年級(jí)學(xué)生的思維方式以形象思維為主，有意注意的持續(xù)時(shí)間很短，對(duì)枯燥的動(dòng)作練習(xí)不感興趣?？菰餆o(wú)味的反復(fù)練習(xí)，學(xué)生哪怕是迫于教師的威信而練習(xí)也達(dá)不到勤練的效果。學(xué)需要趣味，練更需要趣味。實(shí)踐中教師發(fā)現(xiàn)跳短繩的趣味性是提升學(xué)生“勤練”實(shí)效性的有力方法。教師要充分開(kāi)動(dòng)腦筋，創(chuàng)造機(jī)會(huì)，利用體育課和課后時(shí)間，布置豐富多彩、形式多樣的跳繩活動(dòng)，讓學(xué)生從內(nèi)心出發(fā)，從行動(dòng)出發(fā)，愿練、想練、勤練。

一年級(jí)的跳短繩練習(xí)正是打基礎(chǔ)的時(shí)候，容易出現(xiàn)形形色色的技術(shù)問(wèn)題，體育課上可以通過(guò)勤練跳短繩的分解動(dòng)作來(lái)加深學(xué)生掌握動(dòng)作的深度，打好跳短繩的基礎(chǔ)。比如一年級(jí)學(xué)生初學(xué)跳繩，容易出現(xiàn)搖繩手腕僵硬，甩繩時(shí)雙臂打開(kāi)，直臂甩繩等問(wèn)題。為了解決此類(lèi)問(wèn)題，每節(jié)體育課教師都會(huì)開(kāi)展“大風(fēng)車(chē)搖搖搖”的技能練習(xí)，要求學(xué)生在兒歌“雙臂自然下，大臂夾身體，小臂兩邊開(kāi)，手腕畫(huà)圓圈”的陪伴下，由慢到快，跟隨節(jié)奏練習(xí)搖繩。慢慢地學(xué)生的搖繩動(dòng)作規(guī)范了，原來(lái)肩肘部發(fā)力搖繩的學(xué)生明白了手腕發(fā)力的道理;原來(lái)左右手不平衡的學(xué)生漸漸搖起了均勻的節(jié)奏;原本有墊跳壞習(xí)慣的學(xué)生能連續(xù)跳繩了……

為了讓學(xué)生保持高漲的練習(xí)熱情，教師還會(huì)舉行各種不同的闖關(guān)練習(xí)，組織學(xué)生進(jìn)行不同時(shí)長(zhǎng)的定時(shí)跳、不同數(shù)量的定量跳、不同速度的變速跳、一次性對(duì)比跳以及跳繩接力賽等。不同的練習(xí)方法一方面可以避免每一節(jié)跳繩課都是枯燥無(wú)味的重復(fù)，久而久之學(xué)生就失去了興趣，練習(xí)也就流于形式;另一方面照顧到每一個(gè)學(xué)生的不同能力，讓他們能多方位、全方位地體驗(yàn)成功，心中充滿(mǎn)對(duì)跳繩課的期待。實(shí)踐證明，多樣的練習(xí)方法的確讓學(xué)生受益良多，小丁同學(xué)跳繩耐力好，每一次定時(shí)跳練習(xí)他都能展露優(yōu)勢(shì)，榮譽(yù)感十足;笑笑同學(xué)跳短繩的速度非?？?，她是小組內(nèi)定量跳練習(xí)的常勝將軍，同組的同學(xué)們都鉚足了勁要超越她;沈同學(xué)的跳短繩動(dòng)作十分標(biāo)準(zhǔn)，同學(xué)們都紛紛向他請(qǐng)教，拜他為師……多形式的練習(xí)方式，讓每個(gè)學(xué)生都能在不同程度、不同范圍內(nèi)得到激勵(lì)，建立信心。教師除了在跳繩方式上給學(xué)生創(chuàng)造各種機(jī)會(huì)，還可以運(yùn)用創(chuàng)新的方法在器材上多花心思。比如用呼啦圈代替繩子進(jìn)行跳短繩練習(xí)，學(xué)生一下子就覺(jué)得有新鮮感了，在練習(xí)疲乏期使用能激發(fā)學(xué)生對(duì)新器材的興趣，更愿意投入到跳繩練習(xí)中;還可以把舊的條幅制作成條幅繩，加大練習(xí)幅度和強(qiáng)度。

一年級(jí)學(xué)生因?yàn)閯側(cè)雽W(xué)，還保留著幼兒園隨意玩樂(lè)的習(xí)慣，課間不會(huì)組織豐富的游戲，只會(huì)追逐打鬧，存在極大的安全隱患;同時(shí)他們都認(rèn)為只有體育課才是鍛煉的時(shí)間，但其實(shí)體育課時(shí)間有限，只在體育課練習(xí)跳短繩時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。為此，教師在體育課勤練的基礎(chǔ)上，同時(shí)推廣師徒結(jié)對(duì)練習(xí)制，以?xún)芍転橄蓿靼嗯e行跳繩海選活動(dòng)，跳得好的同學(xué)有機(jī)會(huì)當(dāng)小師傅，與徒弟進(jìn)行雙向選擇，成立自己的跳繩小隊(duì)，利用課間和活動(dòng)課一起練習(xí)，互督促齊進(jìn)步，把碎片時(shí)間充分利用起來(lái)，利用同伴效應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生建立隨時(shí)鍛煉的意識(shí)，加強(qiáng)跳繩練習(xí)，增強(qiáng)學(xué)生素質(zhì)，提升跳繩成績(jī)。

三、賽：參與中驗(yàn)技能，讓學(xué)生常賽

無(wú)賽不成體育，體育比賽是將學(xué)生通過(guò)學(xué)練獲得的技能加以運(yùn)用的過(guò)程，是檢驗(yàn)學(xué)生掌握動(dòng)作技能和培養(yǎng)體育素養(yǎng)的重要途徑。一年級(jí)學(xué)生的比賽形式要更貼近真情境，打造覆蓋面大、參與度高的比賽形式，用多樣的比賽方式讓學(xué)生真實(shí)地感受運(yùn)動(dòng)帶給他們的快樂(lè)。

結(jié)合學(xué)校一年一度的校級(jí)跳短繩比賽，教師在班級(jí)和學(xué)生中提前營(yíng)造比賽的積極氛圍，號(hào)召學(xué)生積極參與跳短繩比賽活動(dòng)。教師請(qǐng)來(lái)學(xué)校繩毽隊(duì)的運(yùn)動(dòng)員們，給一年級(jí)學(xué)生表演嫻熟而精彩的跳繩技藝，使學(xué)生建立學(xué)習(xí)信心，告訴他們只要認(rèn)真練習(xí)，以后也會(huì)像繩毽隊(duì)的哥哥姐姐一樣出色;隨后教師選出班級(jí)中跳繩成績(jī)或跳繩技巧好的小骨干，給學(xué)生樹(shù)立榜樣，并讓學(xué)生自己給自己定好目標(biāo)，選好超越對(duì)象。在班中開(kāi)展比賽，通過(guò)個(gè)人賽，小組賽和接力賽等方式，引導(dǎo)學(xué)生向自己的目標(biāo)不斷努力，不斷靠攏。

在體育課堂上，教師要以“全員參與”為目標(biāo)，采用多形式的方法組織學(xué)生進(jìn)行比賽，鞏固并運(yùn)用已掌握的動(dòng)作技能，達(dá)到學(xué)以致用。初期接觸跳短繩，教師可以組織以掌握動(dòng)作、強(qiáng)調(diào)動(dòng)作重點(diǎn)為主的比賽。比如比一比誰(shuí)的風(fēng)車(chē)搖得穩(wěn)，搖得快，哪只小兔子跳得輕，連得牢等比賽。通過(guò)各種基礎(chǔ)動(dòng)作的比拼展示，改變?cè)締渭儗W(xué)練的模式，讓學(xué)生學(xué)好動(dòng)作、學(xué)對(duì)動(dòng)作，在動(dòng)作掌握上較勁，而不是急于求快，打好跳繩的動(dòng)作基礎(chǔ)?；A(chǔ)打好后，大部分同學(xué)都能穩(wěn)穩(wěn)地進(jìn)行跳短繩練習(xí)時(shí)，教師更要用多樣的比賽形式來(lái)促進(jìn)學(xué)生維持跳短繩的興趣。體育課上教師會(huì)利用五分鐘時(shí)間組織學(xué)生開(kāi)展比賽，有20秒定時(shí)賽、40秒定時(shí)賽，1分鐘定時(shí)賽，有20次連跳、40次連跳、80次連跳的進(jìn)階賽;還有50次（100次）看誰(shuí)先完成等游戲，每節(jié)課開(kāi)展的活動(dòng)都不同，以此改善學(xué)生跳短繩的枯燥無(wú)味，保持學(xué)生的跳短繩樂(lè)趣，促進(jìn)跳短繩成績(jī)的提升。

同樣，在體育課外的師徒結(jié)對(duì)練習(xí)制中更是形成了一個(gè)良好的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境，從組隊(duì)開(kāi)始，師傅和徒弟間就產(chǎn)生了一個(gè)微競(jìng)爭(zhēng)，天天賽，時(shí)時(shí)賽。師傅在幫助徒弟掌握動(dòng)作、督促徒弟提高能力的同時(shí)，自己更要加倍努力，防止徒弟反超;師傅更是徒弟的榜樣，徒弟要通過(guò)自己的努力練習(xí)趕超師傅，成為新小組的領(lǐng)頭羊。所以一年級(jí)每到課間都會(huì)出現(xiàn)跳繩熱，同學(xué)們不僅比老師課上要求的跳繩動(dòng)作，還進(jìn)行了各種花樣跳繩的比拼，向后跳，交叉跳、單腳跳……動(dòng)作五花八門(mén)，技巧層出不窮。雖然不是特別熟練，但是每一位同學(xué)都不甘落后，用飽滿(mǎn)的熱情參與各種比拼，證明自己是個(gè)跳繩小健將。

四、評(píng)：獎(jiǎng)勵(lì)中樹(shù)信心，讓學(xué)生愛(ài)評(píng)

評(píng)是體育教學(xué)中“學(xué)、練、賽”的橋梁，它滲透于課堂教學(xué)的各個(gè)環(huán)節(jié)，對(duì)學(xué)生學(xué)的效果、練的程度和賽的能力有著促進(jìn)作用，能有效推進(jìn)跳繩活動(dòng)的良性循環(huán)，調(diào)動(dòng)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的興趣。由于學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力和天賦不同，學(xué)生間存在著個(gè)體差異，在體育課中要重點(diǎn)關(guān)注學(xué)生個(gè)體縱向評(píng)價(jià)的方式，結(jié)合過(guò)程性評(píng)價(jià)與發(fā)展性評(píng)價(jià)為主的多元評(píng)價(jià)方式，以發(fā)揮評(píng)價(jià)的激勵(lì)功能，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，促進(jìn)學(xué)生的情感與態(tài)度的形成和發(fā)展，從而改善學(xué)生的學(xué)習(xí)活動(dòng)。

一年級(jí)的學(xué)生喜歡實(shí)物獎(jiǎng)勵(lì)，教師首先要營(yíng)造評(píng)價(jià)氛圍，在班中進(jìn)行排摸，了解學(xué)生的跳短繩水平，并及時(shí)記錄在案，然后通過(guò)動(dòng)作技能的系統(tǒng)學(xué)習(xí)和課程練習(xí)等方式讓學(xué)生掌握動(dòng)作，提升能力，每?jī)芍苓M(jìn)行一次測(cè)試，從跳繩動(dòng)作、跳繩數(shù)量方面記錄學(xué)生的進(jìn)步。對(duì)于進(jìn)步大的學(xué)生，會(huì)被教師請(qǐng)到班級(jí)前面，授予進(jìn)步獎(jiǎng)?wù)?，三張進(jìn)步獎(jiǎng)?wù)履軗Q一張進(jìn)步獎(jiǎng)狀，3張進(jìn)步獎(jiǎng)狀就能換一個(gè)小禮物。階梯性的評(píng)價(jià)不斷刺激學(xué)生努力，讓學(xué)生“跳一跳，夠得到”，永遠(yuǎn)保持練習(xí)的興趣。

除了指定動(dòng)作的比拼，教師還鼓勵(lì)學(xué)生其他方式的評(píng)價(jià)。比如讓學(xué)生回家和爸爸媽媽學(xué)一學(xué)，用不同的方式跳繩，有向后跳、單腳跳、交叉跳……然后帶到課堂上推廣給其他學(xué)生并進(jìn)行比拼;比如用呼啦圈代替繩子，進(jìn)行跳呼啦圈跳繩比賽，拓寬器材的使用，增加跳繩的趣味性;還可以用雙繩代替單繩，加大練習(xí)難度，強(qiáng)化跳繩素質(zhì)。不同的內(nèi)容、不同的器材，帶給學(xué)生新鮮感，讓他們保持跳繩的熱情。

伴隨師徒結(jié)對(duì)練習(xí)制的開(kāi)展，師徒互評(píng)成為雙向互動(dòng)的評(píng)價(jià)機(jī)制，師徒間互相督促，互相鼓勵(lì)，互相進(jìn)步。每一個(gè)課間或是活動(dòng)課上教師都能看到學(xué)生練習(xí)跳短繩的身影。結(jié)對(duì)中，小師傅可以對(duì)徒弟評(píng)分，徒弟通過(guò)連跳5次、連跳10次和連跳20次，獲取師傅的三個(gè)通關(guān)獎(jiǎng)?wù)?，這也意味著學(xué)生可以找老師通關(guān)了。而在教師出通關(guān)的學(xué)生又能成為新的小師傅，成立新的師徒結(jié)對(duì)練習(xí)小組。同時(shí)徒弟也可以對(duì)自己的師傅進(jìn)行評(píng)價(jià)，對(duì)認(rèn)真負(fù)責(zé)、訓(xùn)練有效的師傅予于感謝獎(jiǎng)?wù)拢鴮?duì)于不負(fù)責(zé)任的師傅予以替代。不同的評(píng)價(jià)方式成了學(xué)生夯實(shí)跳繩基礎(chǔ)的方式，學(xué)生可以享受“隨時(shí)隨地”考試的福利，大大激發(fā)了學(xué)生的練習(xí)興趣，也為小師傅帶動(dòng)運(yùn)動(dòng)提供了有力的保障。

“學(xué)、練、賽、評(píng)”是體育課堂中相互關(guān)聯(lián)的一個(gè)整體，在學(xué)生學(xué)習(xí)新動(dòng)作、掌握新技能、培養(yǎng)新能力中起著關(guān)聯(lián)的關(guān)系，更有遞進(jìn)的關(guān)系。學(xué)是練的基礎(chǔ)，練是賽的保障，賽是學(xué)練的延伸，而評(píng)則有機(jī)滲透于學(xué)、練、賽中，起著激勵(lì)導(dǎo)向的作用?！皩W(xué)、練、賽、評(píng)”有機(jī)結(jié)合的教學(xué)可以成為一年級(jí)學(xué)生跳短繩教學(xué)的有效抓手，幫助學(xué)生在跳短繩練習(xí)中夯實(shí)基礎(chǔ)、享受樂(lè)趣，更能增強(qiáng)體質(zhì)、錘煉意志，讓學(xué)生達(dá)到全面發(fā)展的目的。