仰頭玩手機無法預(yù)防頸椎病

很多人知道長期低頭對頸椎不好，于是開始刻意仰著頭玩手機，認為這樣可以緩解頸椎壓力。

【真相】事實上，長時間仰著頭和低著頭對頸椎的壓迫是類似的，只是方向不同罷了。正常情況下，頸椎呈生理性前曲，頸椎前曲與脊柱其他生理彎曲保持平衡，維持脊柱正常功能。仰頭需要通過頸椎過伸完成，頸椎長期過伸時，頸椎前縱韌帶、后縱韌帶、椎管內(nèi)黃韌帶及椎間關(guān)節(jié)等組織結(jié)構(gòu)異常受力，也會形成不同程度損傷。頸椎因此出現(xiàn)椎間失穩(wěn)、椎間盤損傷與突出、頸椎骨質(zhì)增生等改變，刺激頸部神經(jīng)，加重臨床癥狀。

對于頸椎病，科學的對待方式是：平時適當活動頸部，鍛煉頸部肌肉力量；工作時盡量保持良好坐姿，讓頸椎保持在中立位，不要過度使用它；出現(xiàn)頸椎病癥狀要及時就醫(yī)。

猴痘全球大流行可能性極低

近日，一則《世界衛(wèi)生網(wǎng)絡(luò)（WHN）宣布為大流行病》的信息在網(wǎng)絡(luò)上流傳，文章表示，即使猴痘的死亡率比天花低得多，但如果不采取措施阻止其繼續(xù)傳播，將有數(shù)百萬人死亡，而更多人將失明和殘疾……引起不少群眾恐慌。

【真相】中華醫(yī)學會感染學分會主任委員、北京協(xié)和醫(yī)院感染內(nèi)科主任李太生教授表示，猴痘在密切接觸及高危人群傳播風險大，但普通人群傳播風險低，不會像流感或新冠一樣引起全球大流行，也不會有如此高的致死率，全球大流行可能性極低。

李太生教授團隊對猴痘的防范工作提出如下建議：必須加強邊境衛(wèi)生檢疫檢查及相關(guān)宣教，同時制定規(guī)范監(jiān)測體系；篩查有流行病學史并出現(xiàn)皮疹伴發(fā)熱等全身癥狀的患者，以便于及時避免傳播風險；另外，考慮儲備疫苗供高風險人群使用。

“生腌”海鮮不安全

最近，“生腌”海鮮成為美食類短視頻的熱點創(chuàng)作內(nèi)容。在不少人眼里，生魚片、醉蝦、嗆蟹等生腌海鮮都是美味。所謂生腌，就是把魚、蝦、蟹等海鮮或河鮮，用酒、姜、蒜等調(diào)料腌制，再冷藏或冷凍制作而成。那么，生腌海鮮能放心吃嗎？

【真相】首都醫(yī)科大學附屬北京天壇醫(yī)院普外科主任醫(yī)師鄭建偉指出：很多人用酒、醋加上其他的調(diào)料腌制海鮮或河鮮以后，認為達到了消毒標準；有人號稱用的是高濃度酒（腌制），但是這種高濃度酒與醫(yī)用的高濃度酒精差別很大，并且浸泡的條件，比如說濃度、時間、深度都不達標，這樣的話其實這種所謂的生腌食品還是有很大風險的。我國生熟食品的國家標準不一樣，對生鮮食品的檢驗檢測更加嚴格。如果一定要食用或制作生腌食品，要在正規(guī)渠道購買達標的生鮮食材。

江蘇省寄生蟲病防治研究所副研究員戴洋則指出，國內(nèi)淡水魚中最常見的一種致病寄生蟲叫肝吸蟲，如果食用被肝吸蟲感染的生魚片，蟲體可能會寄生在人體膽管、膽囊內(nèi)，引起膽管炎、膽囊炎、膽結(jié)石等。

僅靠增加膳食纖維難以緩解便秘

便秘患者飲食上應(yīng)該注意些什么？很多人幾乎都會回答要進食粗纖維。很多老年便秘患者也是這樣做的，每天會進食大量蔬菜和水果。

【真相】老年人的排便受食物成分、進食習慣、環(huán)境、情緒等多種因素影響，不分清病因而僅靠增加膳食纖維難以解除便秘。比如，梗阻性便秘是因腸道粘連、腫瘤或糞塊等阻塞腸道引起，只有治療原發(fā)疾病才能緩解，進食粗纖維并不能解決問題；痙攣性便秘則是由于攝入藥物、調(diào)味品過多，吸煙過多，或飲用過多的茶、咖啡和酒引起，需要避免誘發(fā)因素才能解除。目前的研究認為，補充膳食纖維可能對于結(jié)腸傳輸正常的便秘患者有一定作用，但對于慢傳輸型便秘及排便困難的患者效果甚微。

不同的便秘要針對性去治療才能立竿見影：平日以精米精面為主食的，可通過攝入可溶性膳食纖維來提高大便頻率、改善大便性狀；飲食清淡者，則應(yīng)該在飲食中加入適量的橄欖油以潤滑腸道；因腸道菌群失調(diào)導(dǎo)致的便秘者，可增加酸奶、益生菌的攝入；因久坐不動或長期臥床而發(fā)生便秘的老人，可進行局部按摩、熱敷，以促進腸道蠕動。

新冠核酸檢測：鼻咽拭子檢出率更高

自新冠疫情流行以來，全國很多地方開啟了全民新冠病毒核酸檢測。經(jīng)過幾輪核酸采樣檢測后，很多人生出一些疑惑：為什么有的從鼻腔采樣，有的從口腔采樣？兩種方式有哪些區(qū)別呢？

【真相】通過鼻腔采集的核酸樣本稱“鼻咽拭子”，通過口腔采集的樣本稱為“口咽拭子”，兩者是目前新冠病毒核酸檢測采集樣本的主要方式。此外還有深咳痰液、鼻咽或呼吸道抽取物、支氣管灌洗液，以及肺泡灌洗液等方式。

究竟選擇鼻咽拭子還是口咽拭子，主要遵循以下幾個原則：首先，根據(jù)第九版防控方案和第二版新冠病毒核酸檢測工作手冊，要求采集核酸樣本時首選采集鼻咽拭子，無法采集鼻咽拭子時可采集口咽拭子；其次，無癥狀感染者、入境人員、密切接觸者在隔離觀察期間應(yīng)采集鼻咽拭子；第三，口咽拭子操作相對簡單，低風險地區(qū)開展核酸檢測時，可采集口咽拭子。

為什么要優(yōu)先采集鼻咽拭子？研究顯示，鼻咽拭子比口咽拭子的新冠病毒核酸檢出率更高，因為鼻咽腔相對封閉，病毒更容易富集；其次，取樣者可以站在患者側(cè)后方操作，患者僅須露出鼻孔，基本不會出現(xiàn)咽反射，取樣者暴露風險相對口咽拭子低，更安全。但是不管是口咽拭子還是鼻咽拭子，關(guān)鍵是采集動作要規(guī)范、到位，符合標準，只要規(guī)范采集，兩種方法均能達到預(yù)期檢測目的。