阿芽

性生活不是一方對(duì)另一方的“給予”或一方簡(jiǎn)單地“接受”，在性生活中，男女雙方都有責(zé)任和義務(wù)成為性愛(ài)中的主角。那么，如何達(dá)到性生活的美滿與和諧呢？性保健專家提出了如下中肯的建議：

1.美滿的性生活始于性生活之前。日常生活中相互關(guān)照、彼此尊重，有助于加強(qiáng)夫妻感情、增進(jìn)親密度。

2.對(duì)自己的性快感負(fù)責(zé)。主要是針對(duì)女性而言，女性有權(quán)對(duì)自己的性快感提出主動(dòng)的要求。當(dāng)精神不好、身體欠佳時(shí)，應(yīng)該婉言謝絕丈夫的性要求。在性生活中，要自己找快感，并努力使丈夫明白自己的要求。

3.創(chuàng)新性生活的方式。長(zhǎng)期用一種方式，容易產(chǎn)生厭倦感。雙方應(yīng)不斷創(chuàng)新，可以嘗試不同時(shí)間、不同地點(diǎn)等，這樣有助于提高性樂(lè)趣。

4.要有性幻想。在性生活中適當(dāng)?shù)男曰孟?，可以增加雙方的性快感。

5.不能將不滿情緒帶入性生活。如果因一時(shí)爭(zhēng)吵、生悶氣及發(fā)牢騷等，在性生活中不配合對(duì)方，或暫時(shí)中止性生活，都會(huì)給今后的性生活帶來(lái)隱患。

6.有性生活的問(wèn)題時(shí)要及時(shí)請(qǐng)教專家。如一方有性方面問(wèn)題，切不可諱疾忌醫(yī)。那樣反而會(huì)帶來(lái)更多的家庭煩惱。

7.不要過(guò)于要求完美。有的人（特別是男性）總期望每一次性生活都完美無(wú)缺，否則不是自責(zé)就是責(zé)怪配偶。須知道，就是這方面的專家也難以做到每次完美。

8.莫把性生活失敗看得過(guò)重。男性偶爾發(fā)生勃起功能障礙，女性偶然達(dá)不到性高潮，這些都是正常的。不必時(shí)時(shí)掛在心上，以免產(chǎn)生焦慮、緊張等情緒，給以后的性生活帶來(lái)陰影。

9.營(yíng)造性愛(ài)的環(huán)境。性環(huán)境對(duì)性生活的美滿程度有著不可低估的作用。雜亂的居室、噪聲的干擾、無(wú)隔離的設(shè)施等，都會(huì)嚴(yán)重影響性生活。