趙威

自改革開放以來，我們國家日益重視高校教育，特別是體育這方面，當今的競技運動不僅是一場人與人之間的較量，更是科技與科技的較量。一場高強度的籃球賽，需要的不僅僅是籃球高手，更重要的是，希望球員們能夠接受科學(xué)的訓(xùn)練，目前，籃球運動員的訓(xùn)練已成為一項十分重要的工作。針對這一問題，筆者就目前我國高?；@球運動教學(xué)和訓(xùn)練中存在的問題進行了剖析。同時，還對籃球運動員的教學(xué)和訓(xùn)練提出了一種十分有效的新的教學(xué)和訓(xùn)練方式。這是籃球運動教學(xué)和訓(xùn)練改革和不斷提高的根本，同時，也是推動我國籃球運動教學(xué)和訓(xùn)練的發(fā)展。

隨著國家整體實力的增強，我們國家在教育上的投資越來越多，對傳統(tǒng)的教學(xué)方法和手段進行改革，只有這樣，我們才能在國際上的競爭中占據(jù)更大的優(yōu)勢。在這一過程中，高校的教育教學(xué)從內(nèi)容到形式都發(fā)生了巨大的變化，在籃球教學(xué)與訓(xùn)練方法上取得重大突破，同時，也收到了良好的效果，然而，一些教師對籃球教學(xué)的重視與價值尚不甚了解，只把單一的傳統(tǒng)教學(xué)作為主要內(nèi)容，因而，在實施過程中，其教學(xué)質(zhì)量與效果都不容樂觀，造成了大量的教育資源的浪費，制約著學(xué)生個性化成長與發(fā)展。

1 高?；@球教學(xué)與訓(xùn)練的必要性

就大學(xué)生而言，在學(xué)校里，籃球是最受歡迎的運動，打籃球可以讓他們在完成了大量的學(xué)業(yè)后得到充分地釋放。另外，籃球運動能改善大學(xué)生的體質(zhì)，通過娛樂和集體活動來釋放壓力，并進行社交活動，結(jié)交新朋友。同時，它還有助于提高大學(xué)生群體意識和團隊合作意識。因為喜歡打籃球，籃球教學(xué)和訓(xùn)練越來越受到廣大籃球迷的重視，籃球教學(xué)和訓(xùn)練，既可以提高學(xué)生的籃球技術(shù)，也能提高職業(yè)的籃球素養(yǎng)，通過專業(yè)的籃球教學(xué)與培訓(xùn)，使學(xué)生在不斷提升自己的技術(shù)水平的同時，也更加堅定了對籃球的熱愛。而且，接受正式的籃球訓(xùn)練，并采用適當?shù)姆椒?，能在打球時避免對身體的損傷。所以，在大學(xué)里，進行籃球教學(xué)和訓(xùn)練是非常有益的。

2 高?；@球教學(xué)與訓(xùn)練存在的主要問題

2.1 教學(xué)與訓(xùn)練模式陳舊

雖然我國近年來一直在大力推進教育教學(xué)改革，積極強化對教育、教學(xué)各環(huán)節(jié)的管理與監(jiān)管，在教學(xué)實踐的過程中，鼓勵和指導(dǎo)教師打破傳統(tǒng)的應(yīng)試教育，然而，很多教學(xué)方式和內(nèi)容都很老套，教師們僅僅是認識到了大學(xué)籃球教育的重要性，但在實際教學(xué)中，仍未打破傳統(tǒng)教學(xué)模式的束縛與缺陷。其次，籃球教育培訓(xùn)是大學(xué)籃球教學(xué)活動的重要組成部分。在實施體育教學(xué)目標、教學(xué)任務(wù)等方面，傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式、訓(xùn)練方法相對落后，未能根據(jù)新時期籃球運動的實際情況，對現(xiàn)有的教學(xué)內(nèi)容進行調(diào)整和優(yōu)化。其中，傳統(tǒng)的大學(xué)籃球教學(xué)和訓(xùn)練，多是由教師進行簡單的演示和解說，大多數(shù)的時間和注意力都集中在練習(xí)如何規(guī)范學(xué)生的運動姿態(tài)，這就造成了學(xué)生們在課堂上的學(xué)習(xí)變得很無聊，對學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性產(chǎn)生了很大的影響，同時，學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中，也不能充分地發(fā)揮出自己的創(chuàng)造力，教學(xué)質(zhì)量與效率都在逐漸降低。

2.2 單向教學(xué)的問題

在大學(xué)里，許多學(xué)校的籃球課都是老師單方面為主，老師給學(xué)生解釋動作，然后，進行示范，學(xué)生們通過觀察來模仿具體的行為，更多地是機械地學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。這樣看來，學(xué)生們對這些動作的要點都很熟悉，但單純地模仿并不能真正地掌握技巧，學(xué)生與老師和其他同學(xué)的交流與溝通不足，無法進行有效互動，使學(xué)生失去動力和興趣，同時，對學(xué)員們在場上的表現(xiàn)也是不利的。單方面的教學(xué)，讓他們的學(xué)習(xí)變得更加地?zé)o聊和枯燥。沒有提升學(xué)習(xí)的興趣和動力，同時，學(xué)生們也沒有機會展現(xiàn)自己的技術(shù)和創(chuàng)造力，更缺少彈性的訓(xùn)練，這與當前的素質(zhì)教育、創(chuàng)新能力的培養(yǎng)相違背。

2.3 籃球老師與學(xué)生之間交流問題缺乏深度

然而，教師與學(xué)生的溝通總是有很多問題。舉例來說，在籃球課堂上進行的交流活動中，大多數(shù)老師在教學(xué)中起到了帶頭作用，而非以學(xué)生為主要的互動，這樣，在進行溝通和交流時，學(xué)生處在一個消極的位置。在與人交往的過程中，他們的思維一直追隨老師的思維，而沒有自己的想法，這就造成了他們在籃球知識上缺乏深入的了解和探究。

2.4 籃球教育理論與實踐脫節(jié)

籃球是一種競技體育，需要自己去實踐，根據(jù)不同的情況來制定自己的戰(zhàn)術(shù)。雖說這需要一些理論知識的支持，但實際操作的經(jīng)驗，是籃球比賽中最關(guān)鍵的一環(huán)。在課堂上學(xué)習(xí)籃球的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，是不適應(yīng)籃球發(fā)展的。需要將理論與實際結(jié)合起來，如果將理論與實際相分離，哪怕有再多的理論知識，盲目地去做，或者只是一味實踐，沒有任何理論支持，訓(xùn)練就是枯燥無味、毫無目標的，兩者都不適合，都會導(dǎo)致技術(shù)上的停滯。只有把理論和實踐有機地結(jié)合在一起，才能起到明顯的作用。

3 在高?；@球教學(xué)中應(yīng)用的新方法

3.1 注重理解和領(lǐng)悟

籃球教學(xué)除了要掌握技巧，還要掌握各種訓(xùn)練方法，同時，也要體現(xiàn)出籃球的戰(zhàn)術(shù)精神和協(xié)作精神，不僅要學(xué)習(xí)籃球運動的基礎(chǔ)步法，還要讓同學(xué)們對籃球有更深刻地認識，真正地接納并熱愛籃球，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)籃球的興趣和熱情。激發(fā)學(xué)生對知識的渴望和學(xué)習(xí)的熱情。為了增強學(xué)生們對籃球的理解和領(lǐng)悟，培養(yǎng)學(xué)生的戰(zhàn)略意識，以籃球的基礎(chǔ)運動和步法為出發(fā)點，打破了傳統(tǒng)的教學(xué)方式和思想觀念的桎梏，不再只注重運動的系統(tǒng)和標準，鼓勵學(xué)生自主創(chuàng)新，要不斷提升自己的技術(shù)。打籃球要有一種大局觀，要遵循籃球運動的特點和標準，不僅要訓(xùn)練技術(shù)，還要訓(xùn)練身體，也要有戰(zhàn)術(shù)思想，通過每天的比賽和分組比賽，可以不斷地提升籃球的戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)，讓學(xué)員們能夠在實戰(zhàn)中不斷地了解和學(xué)習(xí)戰(zhàn)術(shù)。加深對籃球運動的認識。

3.2 創(chuàng)新籃球教學(xué)理念，培養(yǎng)學(xué)生戰(zhàn)略競爭意識

籃球是一種強調(diào)操作水平的運動，學(xué)生的戰(zhàn)略意識和獨立思考能力都提出了很高的要求。在高?；@球運動教學(xué)和訓(xùn)練中，老師要有創(chuàng)造性地指導(dǎo)籃球教學(xué)，改變傳統(tǒng)的單一教學(xué)方式，加強對學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力和創(chuàng)新能力的培養(yǎng)。以籃球技術(shù)教學(xué)而言，在籃球基礎(chǔ)動作統(tǒng)一化方面，教師可以放寬對籃球基礎(chǔ)動作的規(guī)范，減少重復(fù)的技術(shù)訓(xùn)練，要讓學(xué)生有足夠的時間和空間。在籃球教學(xué)中，通過對有關(guān)技術(shù)要點的理解，指導(dǎo)學(xué)生掌握技巧和身體協(xié)調(diào)的方法，再由老師進行恰當?shù)囊龑?dǎo)和規(guī)范的行為。學(xué)生們可以自己想辦法，也可以和同學(xué)們組成一個小組，組建一個“籃球隊”，學(xué)生們根據(jù)自己的站位，分析著自己的攻擊和防御。在實踐中學(xué)習(xí)更多的戰(zhàn)術(shù)技巧，深入地了解學(xué)生的籃球技術(shù)，籃球運動課程的深化等都可以起到很大的作用。

3.3 教學(xué)方式要因材施教

在體育教學(xué)中，學(xué)生的個體基礎(chǔ)存在很大的差異，不同學(xué)生的身高、力量、基礎(chǔ)上，都有不同的實力，在接受程度、興趣等方面也有差異，而教學(xué)內(nèi)容若采用一概而論的教育方法、教育強度、統(tǒng)一的訓(xùn)練，統(tǒng)一的考核，學(xué)習(xí)能力差、水平低、基礎(chǔ)不扎實的同學(xué)，很容易受到挫折。因此，在籃球?qū)嵺`中，要注重對學(xué)生主體性的培養(yǎng)，在學(xué)習(xí)籃球時，認清自己，有的放矢的學(xué)習(xí)，針對性的學(xué)習(xí)，針對性的訓(xùn)練，針對性的提高，這樣才能保證學(xué)生們對籃球的熱愛。對有一定基礎(chǔ)和較高水平的同學(xué)，只要安排好一場對抗比賽，鼓舞他們的士氣，激勵他們的積極性，為他們提供拔高能力的培訓(xùn);而那些基礎(chǔ)薄弱的同學(xué)，可以根據(jù)實際情況安排一些有趣的籃球練習(xí)，以娛樂的形式，鍛煉學(xué)員的身體素質(zhì)、技術(shù)，要做到以指導(dǎo)為主，讓他們各取所需，教育要因材施教，提高學(xué)生對籃球?qū)W習(xí)的自信心及學(xué)習(xí)興趣。

3.4 完善配套環(huán)境

高校要改善自身的教學(xué)配套環(huán)境，將其教育價值最大化。僅僅改變和創(chuàng)新的教育理念還遠遠不夠，給同學(xué)們一個很好的學(xué)習(xí)籃球的環(huán)境，在教學(xué)中起到了很大的輔助作用。學(xué)校要從師資和器材兩方面入手，要重視師資隊伍的引進，從最初的老師招募工作到以后的體育老師的訓(xùn)練，都要強化，教師隊伍不斷提升，教師隊伍素質(zhì)得到提升;在條件許可的情況下，引進先進的器材，拓展和優(yōu)化體育場所，讓學(xué)生和資源都能保持平衡，盡量使教師和學(xué)生的教育需要得到最大限度地滿足，確保學(xué)生在沒有任何約束的情況下，積極參與到籃球中來。同時，在后期，要對設(shè)備進行全面的完善與管理，定期維護，更換舊的設(shè)備，保證學(xué)生的安全。強化和強調(diào)體育教學(xué)的文化氛圍，加大宣傳和傳播，把籃球的魅力完全展現(xiàn)出來，為了吸引更多的學(xué)生去打籃球，舉辦各種競技或娛樂活動，這樣才能展現(xiàn)出籃球的魅力，弘揚體育精神。

3.5 加強學(xué)生籃球訓(xùn)練密度

一個人的籃球水準，是需要長期積累的。為了提高自己的籃球技術(shù)，要經(jīng)常進行一些強度的鍛煉。在籃球訓(xùn)練的時候，如果訓(xùn)練很少的話，很可能會導(dǎo)致體力不支。籃球的訓(xùn)練效果會慢慢地失去作用。在籃球訓(xùn)練中，學(xué)生的休息時間不得過長，學(xué)生的身體要時刻保持在亢奮狀態(tài)中，只有這樣，才能達到最好的訓(xùn)練效果。在進行籃球訓(xùn)練時，應(yīng)采用分批式的間歇式訓(xùn)練，這個訓(xùn)練法是指在一套或一套動作后，嚴格按照指定的休息時間進行調(diào)節(jié)，然后，在進行第二組或第二次的訓(xùn)練之后，減少休息時間，這樣，訓(xùn)練的強度就會慢慢地提高，而且對于讓學(xué)生逐漸從心理和身體上逐漸接受鍛煉也是很有益的，這是一種適應(yīng)籃球運動的方式。只有這樣，學(xué)生們的籃球水平才會得到極大地提高。

4 高?；@球教學(xué)訓(xùn)練新方法

4.1 想象訓(xùn)練法

在高?；@球運動的教學(xué)和有關(guān)的體育鍛煉中，想象訓(xùn)練是一種新的教學(xué)手段。在此，我所說的想象法，主要是指老師指導(dǎo)學(xué)生在自己的腦子里，引導(dǎo)他們?nèi)ハ胂笙嚓P(guān)的技術(shù)動作和戰(zhàn)術(shù)進行想象，然后在腦海中進行動態(tài)地模擬。從一定的角度來看，學(xué)生們在自己的大腦里進行的模擬和演練，可以讓他們形成一種特定的記憶和相應(yīng)的反應(yīng)。這樣的記憶力對以后的籃球比賽有很大的幫助。同時，學(xué)生們通過接受想象性質(zhì)的培訓(xùn)，可以適當?shù)丶由顚夹g(shù)動作的了解，對技能和戰(zhàn)術(shù)的了解，也會越來越深。這是學(xué)生們參與競賽的關(guān)鍵。在某高?；@球教師的教學(xué)和訓(xùn)練中，為不斷提高教學(xué)質(zhì)量，應(yīng)用了想象方法。在實際的教學(xué)中，老師會先向?qū)W生講解想象力的有關(guān)功能，給學(xué)生們講這個方法的關(guān)鍵，在掌握了此教學(xué)法的基礎(chǔ)上，將練習(xí)中的特定動作完成的次數(shù)及具體的目標等通知給學(xué)員。然后，老師繼續(xù)指導(dǎo)學(xué)生們將不同的技巧和動作等，記在腦海中，而且，再給學(xué)生提供必要的引導(dǎo)，經(jīng)過這樣的培訓(xùn)和教學(xué)，對某些技術(shù)動作的印象會越來越深刻，從而達到對籃球技術(shù)動作的熟練程度。在確保教學(xué)質(zhì)量的同時，同時，學(xué)生的個體素質(zhì)也有明顯的提升。

4.2 游戲法

大部分的學(xué)生都很活躍，對有些老師在課堂上的單調(diào)的教學(xué)感到乏味，因此，老師們可以在籃球課上，選擇游戲的方式來進行講解。這樣既能激發(fā)同學(xué)們的熱情，還可以讓課堂氣氛更加放松。老師在給同學(xué)們介紹籃球的過程中，還要結(jié)合籃球運動的有關(guān)特征，設(shè)計出一些小的游戲，鼓勵同學(xué)們積極參加，讓同學(xué)們在充滿樂趣和競爭性的氛圍中，真正體會到籃球運動的樂趣。老師們在選擇游戲的時候，必須保證游戲的內(nèi)容符合教育的要求，二者不能脫節(jié)，通過比賽，使學(xué)生能夠更快地掌握所傳授的籃球技巧等。同時，老師們在設(shè)計游戲的時候，還要確保游戲的安全。防止學(xué)生參加比賽時受到傷害，老師必須保證學(xué)生的人身安全。在進行籃球教學(xué)和訓(xùn)練的實踐中，根據(jù)一些技巧、動作等設(shè)定一些小游戲。舉例來說，當我們向同學(xué)們解釋有關(guān)的帶球和上籃動作時，把同學(xué)分成幾個小組，比的是技能和戰(zhàn)術(shù)的運用。那一組的分數(shù)比較低，老師請這一組給別人表演一些節(jié)目。如此一來，教學(xué)和訓(xùn)練的氣氛都變得輕松起來。同時，學(xué)生們的參與熱情也越來越高，教學(xué)質(zhì)量當然能得到保障。

5 結(jié)束語

在實施高校素質(zhì)教育方面，體育教學(xué)起著舉足輕重的作用。而在高校的體育教育中，籃球是一項很重要的項目，深受廣大同學(xué)的歡迎。在大學(xué)籃球教學(xué)和訓(xùn)練工作中，傳統(tǒng)的教學(xué)和培訓(xùn)方式已不能滿足當前籃球教學(xué)與培訓(xùn)的需要。于是，在籃球運動的實踐和訓(xùn)練中，教師必須意識到創(chuàng)新的必要性，分析了傳統(tǒng)教學(xué)中的問題，掌握學(xué)生的心理特征，把它們有效地結(jié)合起來，并在此基礎(chǔ)上，摸索出了新的教學(xué)和培訓(xùn)方式，在體育教學(xué)和訓(xùn)練中，學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情會越來越高，只有這樣，學(xué)生們的素質(zhì)才能得到持續(xù)提高，大學(xué)籃球教學(xué)和訓(xùn)練的質(zhì)量才能得到持續(xù)地提高，從而，才能有效地推動高校的素質(zhì)教育。