云南紅河哈尼族彝族自治州屏邊苗族自治縣灣塘鄉(xiāng)灣塘小學(xué)位于南溪河畔，是一所鄉(xiāng)村寄宿制學(xué)校，孩子們周一至周五住校，周末回家。9月1日是該校秋季學(xué)期的開學(xué)日。早上8點(diǎn)，全校舉行了莊嚴(yán)的升旗儀式，536名學(xué)生沒(méi)有一個(gè)“小眼鏡”。而站在最后一排的53名教職工中，有六位戴著眼鏡?！拔覀兞鶄€(gè)自嘲是孩子的‘反面教材?！毙ｉL(zhǎng)孫付標(biāo)說(shuō)。

每到下課鈴響，灣塘小學(xué)的操場(chǎng)都會(huì)瞬間沸騰，打籃球乒乓球的、“編花籃”的、在雙杠上仰臥起坐的……

“我們要求所有孩子下課后必須出教室，哪怕是喜靜不喜動(dòng)的女生，我們都鼓勵(lì)她們出去走走?！贝箨?duì)輔導(dǎo)員楊清義說(shuō)。

若論場(chǎng)地和設(shè)施，這所村小并不“富裕”。200平米的水泥操場(chǎng)、一個(gè)籃球場(chǎng)、兩個(gè)乒乓球臺(tái)、兩副雙杠……雖條件有限，但體育老師總有辦法激發(fā)孩子們的運(yùn)動(dòng)熱情：把大抹布打個(gè)結(jié)，就能當(dāng)“手榴彈”練投擲;如果下雨，就到教學(xué)樓臺(tái)階上練踏跳;沒(méi)有球門，擺兩塊磚，一樣射門……

學(xué)校共有3名體育教師，從上午第三節(jié)課到下午4點(diǎn)半，體育課全滿。有體育特長(zhǎng)的老師也紛紛馳援：教務(wù)主任唐飛位教乒乓球;數(shù)學(xué)老師張福帶籃球隊(duì);音樂(lè)專業(yè)畢業(yè)的楊清義教健美操。

此外，從下午第三節(jié)課后到晚飯前，孩子們還有一小時(shí)的自由活動(dòng)時(shí)間，大家可以借器材，繼續(xù)鍛煉。“別看我們場(chǎng)地小，孩子們每天的戶外活動(dòng)時(shí)間超過(guò)3小時(shí)?！斌w育老師褚志華說(shuō)。

大量研究表明，在白天進(jìn)行戶外活動(dòng)，紫外線可促進(jìn)多巴胺的分泌，而多巴胺的分泌可抑制眼軸增長(zhǎng)，有效防控近視?！叭绻f(shuō)在孩子零近視率上，我們有什么經(jīng)驗(yàn)，那就是進(jìn)行大量戶外運(yùn)動(dòng)?！睂O付標(biāo)說(shuō)。

灣塘小學(xué)坐落在半山，從宿舍到教學(xué)樓，得先爬181級(jí)臺(tái)階。

6年前，老校長(zhǎng)黃興祥帶領(lǐng)教職工，在坡道旁種了200多株植物，如今越長(zhǎng)越茂。一進(jìn)校門，沿階而上的是紫色、紅色的三角梅，身形高大的芭蕉樹，掛在枝干的樹菠蘿。

校園的操場(chǎng)兩端，七八棵榕樹如巨大的“遮陽(yáng)傘”，給校園帶來(lái)清涼。烈日下，孩子們運(yùn)動(dòng)10分鐘，就會(huì)到樹下納涼;晚飯后，大家繞樹圍坐，大聲誦讀。

戶外，老師鼓勵(lì)孩子多動(dòng);室內(nèi)，老師會(huì)定期調(diào)換座位，調(diào)節(jié)孩子視距?！斑€有每天兩次的眼保健操也不可少。”五年級(jí)一班的王駿龍說(shuō)。

從一年級(jí)開始，學(xué)校就開始培養(yǎng)孩子們良好的作息習(xí)慣。語(yǔ)文老師毛合明說(shuō)：“學(xué)校晚9點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)熄燈，孩子們?cè)缟?點(diǎn)半起床，加上午休，每人每天的睡眠有10個(gè)半小時(shí)。充分休息也有助于保護(hù)視力?！?/p>

除了老師上課需要用電子白板，這里的學(xué)生幾乎與電子產(chǎn)品“絕緣”。學(xué)校禁止孩子把手機(jī)帶入校園，如果跟家人聯(lián)系，可以免費(fèi)使用校內(nèi)的6部公用電話。孩子回到家中，電子產(chǎn)品的使用需家長(zhǎng)監(jiān)督。

愛運(yùn)動(dòng)的孩子，學(xué)習(xí)效率更高，這是灣塘小學(xué)老師們的共識(shí)。據(jù)屏邊縣教體局?jǐn)?shù)據(jù)，去年，灣塘小學(xué)的綜合成績(jī)?nèi)h第四，排名從中下到了中上。

“每天3小時(shí)戶外運(yùn)動(dòng)、10個(gè)半小時(shí)睡眠、綠植環(huán)繞、沒(méi)有手機(jī)、營(yíng)養(yǎng)均衡……也許正是這些因素，造就了娃娃們的好視力?！睂O付標(biāo)說(shuō)。（摘自《中國(guó)青年報(bào)》）