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        藏族鍋莊舞在團(tuán)體心理治療中的應(yīng)用優(yōu)勢研究

        2022-05-30 10:48:04張雨荷
        百花 2022年6期
        關(guān)鍵詞:鍋莊心理治療藏族

        張雨荷

        摘 要:個體可以在人際交往中得到發(fā)展,在與他人的互動中找到自己。在心理學(xué)研究中,很多心理學(xué)家都表明了人際互動在個體成長發(fā)展中的重要性。個體在團(tuán)體中尋找認(rèn)可感,在團(tuán)體中發(fā)展自己,在與他人的互動中構(gòu)建自己的內(nèi)心世界。本文從大學(xué)生的社交焦慮現(xiàn)象入手,以藏族鍋莊舞為例,結(jié)合社交焦慮的心理學(xué)概念,對藏族鍋莊舞在團(tuán)體心理治療中的應(yīng)用特點(diǎn)及優(yōu)勢進(jìn)行具體研究,并提出相關(guān)實(shí)施策略。

        關(guān)鍵詞:藏族鍋莊舞;舞蹈心理治療;社交焦慮;大學(xué)生

        舞蹈心理治療①作為一門融現(xiàn)代心理學(xué)與現(xiàn)代舞蹈理論為一體的新興治療方法,已經(jīng)通過臨床試驗(yàn)得到證明,其在提高個人體態(tài)、自我意識、注意力和交際能力等方面有著良好的療效。在社會的快速發(fā)展下,大學(xué)生群體心理方面的問題日益突出且復(fù)雜,從而使學(xué)校的心理輔導(dǎo)工作更為艱巨。目前在學(xué)校中,專門負(fù)責(zé)心理咨詢的人員對于大學(xué)生心理問題所采取的治療形式主要有個別心理治療與團(tuán)體心理治療兩種。[1]雖然學(xué)校對于大學(xué)生心理健康較為重視,但仍然有很多問題難以解決。在研究過程中發(fā)現(xiàn),中國傳統(tǒng)的藏族鍋莊舞能夠應(yīng)用于團(tuán)體心理治療的過程中,它作為一種輔助方式,可以為改善大學(xué)生心理健康狀況提供一定的參考經(jīng)驗(yàn)。

        一、“藏族鍋莊舞”與“社交焦慮”的一般概念

        鍋莊舞,在藏語中意為圓圈歌舞,是藏族人民所喜聞樂見的一種娛樂方式,也是藏族地區(qū)古老且廣泛流傳的傳統(tǒng)民間歌舞藝術(shù)。中國藏族各區(qū)域鍋莊舞的舞蹈形態(tài)與曲調(diào)雖然不盡相同,但整體形式同為圓圈或半圓,由此統(tǒng)一稱為鍋莊舞,并被稱作“圓的舞蹈”“圓的歷史”“圓的文化”。[2]鍋莊舞整體動作呈現(xiàn)出舒展流暢、充滿活力的特點(diǎn),將藏族人民勤勞、勇敢的精神風(fēng)貌完美體現(xiàn)了出來,在造型上更是姿態(tài)夸張,獨(dú)具一格。鍋莊舞不僅技巧難度高,花樣也非常多,具有很高的鑒賞價值,在自身基礎(chǔ)上又與藏民族的其他藝術(shù)相結(jié)合,具有極高的群眾參與度。目前鍋莊舞在藏區(qū)已經(jīng)成為一種文化特征,成為西藏、青海、云南大部分城鎮(zhèn)中人們的主要娛樂方式。

        社交焦慮主要是指個體在與他人進(jìn)行交往互動的過程中,感到緊張或者不適等,例如臉紅、心跳加速、呼吸困難等,并不是處于一種完全放松的狀態(tài),通常是害怕做錯事,會給人留下不好的印象或者被批判。按照一般情況來看,大學(xué)生有適當(dāng)?shù)纳缃唤箲]是正常的,并且焦慮是一種未來導(dǎo)向的畏懼感或憂慮感,這種情緒能夠促使其充分挖掘自身的優(yōu)勢和潛力,也有利于其社會交往活動。如若焦慮發(fā)展到了一定程度,就會演變?yōu)楹ε屡c他人進(jìn)行交流,在交往過程中處于極度緊張的狀態(tài),這種情況會導(dǎo)致大學(xué)生產(chǎn)生極其嚴(yán)重的心理問題。具體來說,社交焦慮的表現(xiàn)形式在大學(xué)生的校園生活中分為很多種,不同的社交情境會發(fā)生不同的狀況。例如有的學(xué)生會逃避社交,與他人盡可能保持距離;有的學(xué)生會懼怕公共演講,甚至與人共用公共衛(wèi)生間時也會感到緊張;有的學(xué)生經(jīng)常不敢面對眾人,會避免同學(xué)間的眼神接觸等。以上情境的這些學(xué)生都存在著不同程度的社交焦慮,并且這些現(xiàn)象在大學(xué)校園里普遍出現(xiàn)。[3]

        具體調(diào)查發(fā)現(xiàn),某高校的社交焦慮訓(xùn)練營安排在校心理健康中心團(tuán)體活動室,每期持續(xù)六到八周的時間,每周設(shè)置兩個小時的課程,主要目的在于為大學(xué)生社交焦慮群體創(chuàng)造安全、溫暖的團(tuán)體氛圍,以此提高他們面對社交情境的應(yīng)對能力。此課程一經(jīng)推廣,報(bào)名人數(shù)迅速達(dá)到上限,由此可以體現(xiàn)大學(xué)生對于擺脫社交焦慮的需求較為強(qiáng)烈。大學(xué)階段的學(xué)生,身心發(fā)展都較為成熟,自理能力很強(qiáng),并且大部分的娛樂活動也被手機(jī)所代替,課程的減少和自由支配時間的增加導(dǎo)致個人可以獨(dú)處的機(jī)會變多。但如果學(xué)生大部分時間都在一個獨(dú)處的環(huán)境中,長期缺少與他人的情感互動,就可能導(dǎo)致其逐漸喪失溝通欲和社交能力,對其身心產(chǎn)生嚴(yán)重危害。因此在當(dāng)下,以積極健康的面貌去面對自己的校園生活正是每一個大學(xué)生的愿望。而舞蹈心理治療不僅能夠有效地為大學(xué)生進(jìn)行情緒上的疏導(dǎo),更能夠提升學(xué)生的情感溝通能力。舞蹈心理治療第一人伏羲玉蘭認(rèn)為:“舞蹈心理治療是運(yùn)用動作和有節(jié)奏的表情動作來幫助個人建立整體意識和正常行為操作功能。它的特殊之處在于身體與心智并重、語言與非語言兼用,而且以啟動人性的健康潛能為主,不偏重于處理病狀問題。”藏族鍋莊舞之所以適用于這種團(tuán)體式的心理治療,也是由于它不同于一般的心理輔導(dǎo)與治療能力,以舞動的方式進(jìn)行心理疏導(dǎo)不僅能夠獲得大眾的喜愛,還能提高心理輔導(dǎo)的參與度,具有更高的實(shí)踐性和靈活性。

        二、藏族鍋莊舞在治療社交焦慮中的應(yīng)用特點(diǎn)

        大學(xué)生群體在面臨人際交往關(guān)系所產(chǎn)生的焦慮實(shí)際上更多的是對陌生的恐懼。陌生的學(xué)習(xí)環(huán)境和生活環(huán)境使他們無法快速地從過去的社交圈中走出來,不懂得如何以新方式相處,故而發(fā)展到一定階段時,就會選擇只和熟悉的人相處以此獲得安全感,并逃避社交,不接觸新朋友。藏族鍋莊舞心理疏導(dǎo)在實(shí)施過程中必然要選擇集體接觸的方式進(jìn)行,其在緩解社交焦慮方面卓有成效。下面將對鍋莊舞在應(yīng)用中的特點(diǎn)進(jìn)行闡述。

        (一)以節(jié)奏律動促進(jìn)身心放松

        舞蹈會給人的心理狀態(tài)帶來改變,這是因?yàn)閭€體的身體與心理是相互關(guān)聯(lián)的。藏族鍋莊舞蹈風(fēng)格鮮明,舞姿豪放。藏族樂器以彈奏、敲擊、拍打?yàn)橹鳎@就造就了演奏出來的音樂清晰,聽起來節(jié)奏感十足,風(fēng)格往往是輕快明朗的,帶給人輕松愉悅的感覺。通過音樂傳達(dá)出歡快、幸福的心理暗示,可以從內(nèi)心深處調(diào)節(jié)人們的不良情緒。針對大學(xué)生群體的特點(diǎn),當(dāng)前可選擇帶有搖滾風(fēng)格的現(xiàn)代藏區(qū)流行歌曲或舞曲,它們在節(jié)奏上主要采用4|4的運(yùn)動強(qiáng)度,較為清晰易懂。同時藏族鍋莊舞的主要動作元素是顫、踢、踏,它們強(qiáng)調(diào)音樂節(jié)拍的準(zhǔn)確,并根據(jù)音樂節(jié)奏進(jìn)行身體的變化,循序漸進(jìn)地在快板的歡快和慢板的流暢中融合呈現(xiàn)出生命的活力。

        前文提到,“社交焦慮”發(fā)展過于極端之后,就可能造成這類群體在各種社交場合都會感到緊張或者恐懼,而鍋莊舞能通過愉快的情景改善低落的情緒,在身體的和諧運(yùn)動中,使參與者在現(xiàn)實(shí)生活中產(chǎn)生的社交壓力得到釋放,放松自己的肢體和內(nèi)心,從無拘無束的舞蹈中獲得自由,從而提高大學(xué)生群體人際交往的能力。[4]

        (二)以身體接觸跨越社交邊界

        邊界的概念不僅是頭腦和身體上的一種自我保護(hù),更是多個維度的認(rèn)知,有身體的、頭腦的、情緒的和人際交往的等等。而藏族鍋莊舞的主要隊(duì)形就是圓圈形,進(jìn)行過程中通常由男女各分成一半拉手成圓,再順時針方向進(jìn)行舞動,多強(qiáng)調(diào)肢體協(xié)調(diào),男女生搭配,產(chǎn)生精神上的愉悅感受、幸福滿足等。[5]圓形本身有封閉的特點(diǎn),藏族鍋莊舞的舞動范圍都在圈內(nèi)進(jìn)行,團(tuán)體活動可以讓學(xué)生們產(chǎn)生穩(wěn)定感、安全感,這種特點(diǎn)也能使整個團(tuán)體的參與者們更加集中注意力,將所有的注意力集中于舞蹈的圓上。通過藏族鍋莊舞中的接觸動作來打破個體心理界限,從而達(dá)到自我修復(fù)的作用。荷蘭阿姆斯特丹自由大學(xué)的研究人員通過一系列研究證明人與人之間的身體接觸是一種很強(qiáng)大的機(jī)制,能夠幫助人們通過接觸過程逐漸意識到自身存在的意義。他們認(rèn)為,接觸可以作為傳統(tǒng)心理疾病問題治療方法的重要補(bǔ)充,例如治療焦慮和自卑以及嚴(yán)重抑郁等相關(guān)的疾病。藏族鍋莊舞在治療心理問題上主要是以身體為治療載體,配合著思想和行為的調(diào)理,參與者圍成一圈,以群體的力量緩解緊張情緒,通過人與人的身體接觸將個人融入集體當(dāng)中,從而獲得群體歸屬感。在集體舞蹈中學(xué)會觀察他人,配合完成藏族鍋莊舞,不僅能夠使參與者改變以往在社交場合中自我逃避和忽視他人的習(xí)慣,逐步控制調(diào)節(jié)自身的社交焦慮程度,還能傳遞人與人之間的關(guān)懷和友愛,獲得傳統(tǒng)心理治療無法提供的美好感受。

        (三)以即興發(fā)揮增強(qiáng)自我概念

        藏族鍋莊舞之所以能夠成為人民群眾喜聞樂見的娛樂形式,更多是因?yàn)樗且环N表達(dá)性藝術(shù),它所注重的不是動作的規(guī)范化,而是重在即興發(fā)揮,宣泄自我內(nèi)心情感。弗洛伊德在后期理論“焦慮的信號說”中認(rèn)為,焦慮產(chǎn)生的根源不是本我,而是自我,只有自我才能產(chǎn)生并感受焦慮。研究證明,提高自我信心,可以在一定程度上降低大學(xué)生的社交焦慮癥狀。在舞蹈心理治療中也強(qiáng)調(diào)身體以自然的方式去表達(dá)和交流,進(jìn)而緩解社交壓力。藏族鍋莊舞可以幫助參與者學(xué)會運(yùn)用自身的動作來傳達(dá)信息,在參與藝術(shù)創(chuàng)作的過程中,緩和不良情緒,達(dá)到情緒凈化的效果,進(jìn)而清晰地表達(dá)出當(dāng)前的態(tài)度與情感,產(chǎn)生更多的積極情緒。因此,在藏族鍋莊舞活動的進(jìn)行過程中,如果能夠通過即興發(fā)揮的方式來增強(qiáng)自我表現(xiàn)力與表現(xiàn)欲,就更有利于建立起積極進(jìn)取的人生態(tài)度和較強(qiáng)的人際交往能力。

        藏族鍋莊舞在團(tuán)體心理治療中的應(yīng)用優(yōu)勢十分顯著,相較于動作幅度較小的廣場舞,藏族鍋莊舞中有大量的“跳躍”“踏步”“甩臂”“轉(zhuǎn)圈”“拍手”等節(jié)奏性強(qiáng)并且幅度較大的舞蹈動作。這些舞蹈動作強(qiáng)度適中,對學(xué)生身體素質(zhì)的要求較低,通過這些動作可以讓大學(xué)生在團(tuán)體中得到情緒的釋放。舞蹈過程中伴隨著歡歌笑語,在這樣輕松愉快的氣氛里,大學(xué)生可以減少顧忌,用跳舞來宣泄自己焦慮的情緒,這對他們的心理有著積極的作用。但藏族鍋莊舞在團(tuán)體心理治療應(yīng)用的過程中,還應(yīng)該注意與心理健康相結(jié)合,這樣既要保留傳統(tǒng)的民族舞蹈特色,又要融合文化內(nèi)容在其中,進(jìn)一步豐富藏族鍋莊舞的表現(xiàn)形式。[6]

        三、以水磨鎮(zhèn)為例看藏族鍋莊舞的應(yīng)用問題及策略

        心理疾病一直是一個較為敏感的問題,過于正式的心理治療方式難以讓在校大學(xué)生完全接受,而將藏族鍋莊舞作為團(tuán)體心理治療的手段,雖然在形式上具有一定優(yōu)勢,但在具體的實(shí)施過程中仍然存在一些困難。例如個人由于對舞蹈團(tuán)體的陌生感而產(chǎn)生抵觸情緒,抑或是擔(dān)心舞蹈能力不足而被人恥笑等諸多問題,都是不可避免的,然而在近期的研究過程中發(fā)現(xiàn),這些問題是能夠被有效解決的。[7]

        以汶川大地震中受災(zāi)的水磨鎮(zhèn)為例,政府以及民眾在重建過程中通過鍋莊舞進(jìn)行藝術(shù)實(shí)踐,實(shí)現(xiàn)了因地震而產(chǎn)生斷裂的地方文化、社會關(guān)系以及民眾心理創(chuàng)傷的修復(fù)。水磨民眾在學(xué)習(xí)鍋莊舞期間,經(jīng)歷了從不理解、抵觸,到現(xiàn)在全民參與的過程。這是由于水磨鎮(zhèn)的領(lǐng)導(dǎo)以及社工們提前制訂了帶領(lǐng)水磨民眾跳鍋莊舞的計(jì)劃,他們將活動分成了教學(xué)和展示兩部分,并大力普及鍋莊舞對身心健康的益處,將活動地點(diǎn)選擇在了人流眾多的廣場,邀請大家積極參與學(xué)習(xí)。而舞蹈教學(xué)主要由搬遷至水磨鎮(zhèn)的阿壩師范學(xué)院的大學(xué)生們帶領(lǐng),他們專業(yè)性強(qiáng),身處災(zāi)后重地,也更能了解當(dāng)?shù)卮髮W(xué)生在社交上產(chǎn)生的顧慮。同時,水磨鎮(zhèn)政府面向全鎮(zhèn)18個村舉辦的鍋莊比賽也是民眾開始接受并參與的重要原因。在地方文藝骨干和民眾自身的共同努力下,民眾逐漸由疏離的狀態(tài)到融入社區(qū),重建社交網(wǎng)絡(luò),最終構(gòu)建了新的社區(qū)共同體。

        從“共舞”到“共生”,水磨鎮(zhèn)在加強(qiáng)民眾的群體歸屬感、創(chuàng)造良好的舞蹈心理治療氛圍、提高民眾自我表達(dá)意識以及社交文化的建構(gòu)等方面,為如何在大學(xué)生群體當(dāng)中實(shí)施團(tuán)體心理治療從而緩解社交焦慮,提供了一定的借鑒意義。[8]高校大學(xué)生雖不像水磨鎮(zhèn)民眾那樣經(jīng)歷過地震帶來的嚴(yán)重創(chuàng)傷,但大學(xué)是學(xué)校與社會的一個分界線,對人生有規(guī)劃的大學(xué)生在大學(xué)時期會對自己的發(fā)展方向進(jìn)行深入思考,經(jīng)常參加各種社會實(shí)踐,所以面臨飛速發(fā)展的社會,他們在人際交往中產(chǎn)生的壓力也是比較大的。針對大學(xué)生社交焦慮的問題,高校教師及領(lǐng)導(dǎo)可以采取團(tuán)體心理治療的方式,在校內(nèi)安排藏族鍋莊舞的藝術(shù)實(shí)踐活動場地,普及鍋莊舞相關(guān)知識,由舞蹈系學(xué)生參與相關(guān)教學(xué)活動,從而拉近學(xué)生之間的距離。當(dāng)前多元文化相互交融滲透,學(xué)??梢越M織以游戲娛樂形式的活動,使大學(xué)生可以在游戲娛樂的過程中回憶兒童時期的美好時光,提高其參與度。同時,在有關(guān)藏族鍋莊舞的團(tuán)體比賽中,采取一定的獎勵措施,增加參與者積極性。在教學(xué)資源較為充足的條件下,也可以設(shè)置相關(guān)課程,讓藏族鍋莊舞在大學(xué)生群體中真正起到緩解社交焦慮的作用,促進(jìn)其心理健康發(fā)展。

        四、結(jié) 語

        中國著名舞蹈家馮雙白曾經(jīng)提出“結(jié)合社會現(xiàn)狀,舞蹈是否能夠?yàn)樯鐣⑷祟愄峁┮恍椭?,也許舞蹈治療是一個有效的方式?!蔽璧钢委熂壤^承了釋放自身壓力,促進(jìn)人際交往關(guān)系的建立以及發(fā)展的優(yōu)點(diǎn),又能夠幫助現(xiàn)如今的大學(xué)生減輕由社交產(chǎn)生的焦慮情緒,溫暖他們的心靈,促使其積極進(jìn)行自我表達(dá)。因此,這種新型、健康的舞動心理療法適合應(yīng)用在中國普通大學(xué)生課堂。自古以來,民間舞蹈就是以“群”而“聚”的,尤爾根·哈貝馬斯認(rèn)為,交往是建構(gòu)社會的基礎(chǔ),現(xiàn)實(shí)生活就是通過交往建構(gòu)而成,藝術(shù)就是非常重要的一種交往模式。高校大學(xué)生正在從學(xué)校這個象牙塔過渡走向復(fù)雜的社會,對于社會交往較為渴望的他們,更迫切地希望能夠擺脫社交焦慮,積極應(yīng)對社會交往中的不同情境。而藏族鍋莊舞作為人民群眾喜聞樂見的集體活動方式,適合于團(tuán)體心理治療,對于緩解大學(xué)生社交焦慮有極大優(yōu)勢。通過這種活動,可以使一些正在被心理問題所困擾的大學(xué)生進(jìn)行有效的自我放松與治療,更能以此為契機(jī)推動民族文化的傳承與發(fā)展,在潛移默化中發(fā)揮藏族鍋莊舞蹈對高校大學(xué)生心理發(fā)展的價值作用,使舞蹈心理治療這一方式在現(xiàn)實(shí)社會中廣泛推廣。

        (福建師范大學(xué)音樂學(xué)院)

        參考文獻(xiàn)

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        ① 舞蹈心理治療又稱舞蹈/動作治療(dance/movement therapy,簡稱DMT),是一種“運(yùn)用舞蹈或動作過程,促進(jìn)個體情緒、身體、認(rèn)知和社會整合的心理療法。

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