彭玉清

現(xiàn)代社會(huì)是智能化的社會(huì)，大人工作、小孩上課做作業(yè)都離不開電子屏。許多人更是將電腦當(dāng)成了“拐棍”，缺了就沒法工作。確實(shí)，電腦給工作和生活帶來了莫大便利，但從辯證法角度說，有利就有弊。從中醫(yī)觀點(diǎn)看，經(jīng)常使用的電腦正在悄悄偷走你的健康。

我曾經(jīng)接診過一個(gè)患者，職業(yè)是文字編輯，自訴眼睛干癢，要開藥。仔細(xì)詢問得知，她每天要對著電腦十幾個(gè)小時(shí)。我告訴她，“你的問題不用藥物就能解決，平時(shí)少用會(huì)兒電腦就行了”，這個(gè)女孩半信半疑離開了。兩個(gè)月后，她又來了，但不是看病，而是專門來表示感謝的，說自己沒吃一點(diǎn)藥，可眼睛干澀的癥狀沒那么明顯了。

臨床中，類似的例子很多。有些病看似是在眼或其他部位，但本質(zhì)與氣血有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為“久視傷血”，這里的血就是肝血。眼睛能看得見、看得清，全靠肝血滋養(yǎng)和肝氣疏泄。如果肝血不足了，眼睛不干澀才怪。眼睛一有不舒服就指望眼藥水緩解，這是治標(biāo)不治本的法子。因此，現(xiàn)在辦公條件雖然方便快捷，但會(huì)給健康造成一定傷害和影響，現(xiàn)代人的氣血一定程度上說，是被電腦偷走的。

其實(shí)，久視電腦不僅會(huì)令眼睛受損，頸椎、腰椎也會(huì)因此受到牽連。若長時(shí)間得不到緩解，還會(huì)對肝臟造成損傷。所以，建議經(jīng)常與電腦接觸的人群，一定要重視保護(hù)眼睛，這是保證氣血正常運(yùn)行的關(guān)鍵。緩解眼疲勞，可從以下方法入手：

按揉四穴 用雙手食指指腹按揉睛明穴30次，按揉攢竹穴3次，在太陽穴上反復(fù)按揉，直至產(chǎn)生酸脹感，最后用力按揉四白穴，以有酸脹感為宜。

轉(zhuǎn)眼球 雙目凝視前方，眼球先順時(shí)針旋轉(zhuǎn)30次，然后向前凝視，再逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)10次，向前凝視片刻，最后雙目微閉，放松。

刮眼眶 握空拳，食指彎曲指內(nèi)側(cè)緊貼眼眶，由內(nèi)向外刮動(dòng)，上下眼眶分別刮至產(chǎn)生酸脹感。

如果已經(jīng)存在氣血不足的問題，要趕緊把它補(bǔ)上來才行。

暖水浴足 水不宜過多，浸過腳趾即可，水溫40℃左右。浸泡一會(huì)兒，再逐漸加水至踝關(guān)節(jié)以上，水溫增至50℃，同時(shí)兩腳不停地相互搓動(dòng)，持續(xù)20～30分鐘，直至身上感到微熱。

陽光浴頭 正午或陽光最炙熱時(shí)，出去曬曬太陽，尤其是讓陽光曬到頭部的百會(huì)穴（頭頂處），可促進(jìn)全身代謝，加快血液循環(huán)，提升臟腑活力。需要提醒，這個(gè)方法不適合夏季使用。

補(bǔ)氣推薦一個(gè)食療方——蜂蜜蓮藕汁。提到蜂蜜，大家只熟知它是潤腸佳品，這可小瞧它了。蜂蜜不僅潤腸功效顯著，補(bǔ)氣作用也不可小覷。中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜味甘、性平，可以補(bǔ)益脾氣和肺氣。具體做法：取鮮藕適量，洗凈切片，壓取汁液，按1杯鮮藕汁加蜂蜜1小勺的比例調(diào)勻服食即可。每日2～3次。

補(bǔ)血推薦一個(gè)食療方——紅棗桂圓枸杞茶。中醫(yī)認(rèn)為，紅棗是不可多得的補(bǔ)血美食，但單吃效果不佳，可與葡萄干、桂圓等一起食用，可增加其補(bǔ)益脾胃、養(yǎng)血安神的功效。具體做法：取枸杞少許，紅棗和桂圓各5顆，用開水沖泡代茶飲。此方特別適合長期坐在電腦前的工作族。

（摘自《生命時(shí)報(bào)》）