閆佳 麥延

2022新賽季，中國(guó)羽毛球隊(duì)開(kāi)啟了一程海外遠(yuǎn)航。為了參賽，為了積分，為了回歸賽道，全員將士自3月起就進(jìn)入了“海漂”狀態(tài)。他們以泰國(guó)清邁為原點(diǎn)，往返于比賽各地。對(duì)國(guó)羽來(lái)說(shuō)，比賽才是正義，此前兩年間悶頭在國(guó)內(nèi)集訓(xùn)的他們，急需一站又一站的比賽來(lái)進(jìn)行檢驗(yàn)和改進(jìn)。曾經(jīng)是連軸轉(zhuǎn)的密集賽程，如今則需要加上“更”字，但是“珍惜每一場(chǎng)、每一球”的信念，讓他們?cè)谧晕艺{(diào)節(jié)中積極成長(zhǎng)。

賽季還在繼續(xù)，歸期依然未定，異國(guó)他鄉(xiāng)的海漂生活，讓他們與家的聯(lián)系更為緊密。本期，我們采訪了依然在緊鑼密鼓備戰(zhàn)中的大家，聽(tīng)聽(tīng)他們對(duì)海外生活的感言，也真心希望他們?cè)缛諝w來(lái)。

夏煊澤：海外訓(xùn)練，需要克服的困難更多

轉(zhuǎn)眼在國(guó)外訓(xùn)練比賽已經(jīng)快半年時(shí)間了，半年來(lái)，隊(duì)伍經(jīng)歷了許多困難考驗(yàn)，也基本達(dá)到了當(dāng)初我們確定的多拿積分、世界排名向前靠的目標(biāo)。目前，我們已經(jīng)回到了清邁的海外訓(xùn)練基地，要充分利用世錦賽前的這一個(gè)月時(shí)間，做好世錦賽的備戰(zhàn)工作。

前段時(shí)間，隊(duì)伍連續(xù)參加了五站東南亞比賽，隊(duì)員們都很疲勞。因此，接下來(lái)的這一個(gè)月備戰(zhàn)時(shí)間，我們首要的任務(wù)是讓隊(duì)員們調(diào)整恢復(fù)，加強(qiáng)體能儲(chǔ)備。同時(shí)，我們還要對(duì)這幾站比賽進(jìn)行認(rèn)真的總結(jié)。總結(jié)是非常重要的，通過(guò)總結(jié)，我們可以查找出問(wèn)題所在，并通過(guò)有針對(duì)性的訓(xùn)練及時(shí)加以彌補(bǔ)。

就之前五站比賽的整體表現(xiàn)而言，我們的男單和女單可以說(shuō)有進(jìn)步亦有起伏。像女單，我們有四人可以參加今年的世錦賽。這四人中，陳雨菲、王祉怡的表現(xiàn)相對(duì)比較穩(wěn)定，何冰嬌近期的起伏較大，韓悅則有明顯提升。而男單，在湯杯失利后，我們認(rèn)真總結(jié)了得與失，進(jìn)一步明確了以我為主、以快為主、以攻為主的指導(dǎo)思想。在之前的幾站比賽中，大家也可以看出，陸光祖、趙俊鵬、李詩(shī)灃等隊(duì)員的進(jìn)攻多了，說(shuō)明他們?cè)诒荣愔卸加幸庾R(shí)地在貫徹我們的指導(dǎo)思想。但是，他們雖然有了攻的意識(shí)，但手段還略顯單一，在比賽中技戰(zhàn)術(shù)的合理運(yùn)用還不太成熟?？傮w而言，單打目前需要重點(diǎn)解決的就是提升隊(duì)員閱讀比賽的能力。再有就是在風(fēng)大的球館里比賽，我們的隊(duì)員對(duì)于風(fēng)向的把控能力也需要進(jìn)一步加強(qiáng)。

在國(guó)外訓(xùn)練和比賽了半年時(shí)間，每天只能通過(guò)視頻與家人聯(lián)系，尤其家里遇到什么事情也無(wú)法提供切實(shí)的幫助，大家的心里多多少少都有點(diǎn)不踏實(shí)。另外，在海外訓(xùn)練，各方面的條件肯定不能與國(guó)內(nèi)相比，我們需要克服更多的困難。但世錦賽是我們今年非常重視的一項(xiàng)大賽，我們肯定會(huì)全力以赴去爭(zhēng)取最好的成績(jī)。接下來(lái)的一個(gè)月，我們要把備戰(zhàn)工作做細(xì)做實(shí)。

喬斌：新教練、新課程

我是4月底亞錦賽時(shí)才出國(guó)和大家匯合的。短短三個(gè)月，卻感覺(jué)過(guò)得很快。以前很多運(yùn)動(dòng)員轉(zhuǎn)型當(dāng)教練員，都是先帶隊(duì)一段時(shí)間，再通過(guò)一些低級(jí)別的比賽和小隊(duì)員磨合。但對(duì)于我來(lái)說(shuō)，當(dāng)教練是在特殊的疫情環(huán)境下，一出來(lái)帶隊(duì)員參賽更是直接到高級(jí)別比賽，相當(dāng)于運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練直接上量，我也需要不斷學(xué)習(xí)和適應(yīng)。

連續(xù)幾站比賽下來(lái)，多少會(huì)感覺(jué)有點(diǎn)累，畢竟教練要看整個(gè)組的隊(duì)員。500賽時(shí)，我們最多有六名隊(duì)員能打上，那就要跟六個(gè)人分別研究各自的對(duì)手，做好各自的戰(zhàn)術(shù)布置。前兩輪比賽都是從一早就開(kāi)始，一直打到晚上，隊(duì)員們都分布在不同的時(shí)間段，所以有時(shí)我還得下場(chǎng)陪他們熱身。帶隊(duì)比賽真的不容易，隊(duì)員只要打好自己的比賽就行，我們教練則要和每一位隊(duì)員合作，軍導(dǎo)和夏導(dǎo)更是要看完整個(gè)隊(duì)的全部比賽，大家都很不容易。

這幾站比賽，我印象最深的是馬來(lái)西亞的半決賽，陸光祖1比2輸給了最后的冠軍瓦多約。我覺(jué)得阿祖每一場(chǎng)都很努力、很拼，但總是有點(diǎn)不夠釋放，但在這場(chǎng)比賽里，我覺(jué)得他全情釋放出了。

出來(lái)了一段時(shí)間，新手爸爸特別想念兒子，也想念妻子。最近，兒子會(huì)在視頻里喊爸爸了，這讓我很欣慰，也很開(kāi)心，感覺(jué)人一下子就不疲倦了。

清邁這邊和我想象的不同，我總以為東南亞會(huì)很熱很熱，但到了這里我感覺(jué)只是比較悶，紫外線強(qiáng)，只要不在太陽(yáng)下就挺涼快的，似乎還沒(méi)有國(guó)內(nèi)熱呢。訓(xùn)練之余，我每天都會(huì)跑跑步，保持一定的訓(xùn)練量。退役幾年了，我暫時(shí)還有一顆時(shí)刻保持身材的決心，至于能保持多久，我只能說(shuō)盡我所能啦！

陶嘉明：推波助瀾，齊力合作

從3月初就開(kāi)始了海外征戰(zhàn)，這幾個(gè)月過(guò)得很快也很充實(shí)。從歐洲到韓國(guó)再到東南亞，比賽銜接得很緊湊，穿插的訓(xùn)練時(shí)間也要利用好。所以回想起來(lái)，這半年我認(rèn)為是過(guò)得很快的，既要在比賽中檢驗(yàn)，又要總結(jié)新問(wèn)題，還要有突破。

女雙組有四對(duì)組合參賽，總體來(lái)說(shuō)打得還不錯(cuò)。我和姜京珍教練都會(huì)分配好在比賽中如何盯隊(duì)員，包括賽后進(jìn)行總結(jié)、看錄像布置戰(zhàn)術(shù)。以前沒(méi)有連續(xù)打過(guò)五站比賽，包括去年蘇杯和湯尤杯三大團(tuán)體賽連在一起，這也讓我們?cè)谀猛旯谲姾蠡蚴怯上矏傊匦麻_(kāi)始，或是打得不好后要如何為隊(duì)員進(jìn)行疏導(dǎo)，這之間確實(shí)都需要不同的方法，也是我們要認(rèn)真研究思考的課題。

在清邁集訓(xùn)這么長(zhǎng)時(shí)間，我已經(jīng)適應(yīng)了這邊的環(huán)境?；乩锖茉鷳B(tài)，鳥(niǎo)類、知了都很多，每天見(jiàn)都習(xí)慣了，連見(jiàn)到蜥蜴還有大壁虎也習(xí)以為常了。而且，這里一直是高溫天氣，時(shí)間一長(zhǎng)也就不足為道了。

平時(shí)，一個(gè)人在房間時(shí)還是很想家的，有時(shí)間就會(huì)打視頻電話聯(lián)系，多和家人還有孩子溝通。在外時(shí)間久了，吃的方面還好，歐洲和東南亞的中餐水平都不錯(cuò)。一般會(huì)比較想吃川菜，喜歡吃辣一點(diǎn)的重口味。

楊明：習(xí)慣快節(jié)奏 ，學(xué)會(huì)去放松

時(shí)間確實(shí)過(guò)得很快，現(xiàn)在已經(jīng)習(xí)慣了這種一邊比賽一邊訓(xùn)練的生活節(jié)奏。3月到4月從歐洲到韓國(guó)這段時(shí)間相對(duì)會(huì)覺(jué)得有些漫長(zhǎng)，因?yàn)橐咔橛绊憰?huì)有些焦慮，到了東南亞這幾站比賽就好多了。

比賽期間，都是和從前很接近的固定流程。作為教練既要盯比賽，還要與隊(duì)員溝通好，所以肯定要調(diào)整好精神狀態(tài)。休息時(shí)，我就喝喝茶、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、吃些美食，以此調(diào)劑一下。

人在異國(guó)他鄉(xiāng)，想家是肯定的，所以晚上和家人視頻是必須做的事情。平時(shí)，我是個(gè)什么都能吃、沒(méi)有忌口的人，這次在印尼、馬來(lái)西亞、新加坡都吃到了一些國(guó)內(nèi)的美食。當(dāng)然，我最想吃的還是廣西的米粉。而且，來(lái)東南亞比賽，這里的氣候和生活氣息跟我們廣西差不多。再有我從小就習(xí)慣了南寧的溫度，還不怕曬，所以在清邁還挺享受的。去訓(xùn)練館時(shí)我都不坐車，因?yàn)樽呗愤^(guò)去出點(diǎn)汗很舒服。

陳其遒：知己知彼，無(wú)懼無(wú)畏

我是1月1日回到國(guó)家隊(duì)男雙組、重新和昔日的隊(duì)員們一起并肩作戰(zhàn)的，我覺(jué)得這段時(shí)間過(guò)得非常充實(shí)，也非常有意義。從成都集訓(xùn)的點(diǎn)滴積累，到后面一系列的比賽經(jīng)歷，都很好地反映了我們男雙組的一個(gè)奮斗歷程。

時(shí)間過(guò)得很快，一天又一天，一周又一周，而且有一份對(duì)比賽的期待，以便檢驗(yàn)訓(xùn)練成果，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題再去解決問(wèn)題。這是一個(gè)不斷重復(fù)的過(guò)程，有所期盼，所以我給這一階段定義為“爬坡階段”?，F(xiàn)在，我們的目標(biāo)非常清晰，所有男雙新組合都要盡可能地多掙積分，提升世界排名，爭(zhēng)取一切可能的比賽機(jī)會(huì)，這樣到年底就可以不受積分的限制報(bào)名參加高級(jí)別比賽，明年就可以參與到奧運(yùn)積分的競(jìng)爭(zhēng)行列中，追逐我們的奧運(yùn)夢(mèng)想。

其實(shí)比賽只是一個(gè)競(jìng)技過(guò)程，更多的工作在平時(shí)。平時(shí)訓(xùn)練，我和隊(duì)員之間的交流溝通會(huì)比較多。我會(huì)告訴隊(duì)員知己知彼，首先要做到了解自己，專注于自己的打法特點(diǎn)以及心態(tài)的調(diào)整。到了正式比賽的時(shí)候，我就放心讓隊(duì)員們自我發(fā)揮，只告訴他們我看到的、我感受到的，讓隊(duì)員們學(xué)會(huì)在場(chǎng)上獨(dú)立作戰(zhàn)，應(yīng)對(duì)千變?nèi)f化！我一般會(huì)觀察對(duì)手，看看錄像，給隊(duì)員們做一些分析和準(zhǔn)備，比賽中關(guān)注隊(duì)員們的發(fā)揮。

我早就習(xí)慣了這種生活，不會(huì)覺(jué)得特別疲勞，何況隊(duì)員們還會(huì)帶給我勝利的喜悅呢！從去年10月15日離開(kāi)家，到現(xiàn)在已經(jīng)有9個(gè)多月了。這幾個(gè)月一直在國(guó)外訓(xùn)練比賽，每天和家人通話、發(fā)微信，互相問(wèn)候，尤其和女兒視頻是必修課。在此也要感謝夫人的理解和支持！她獨(dú)自在家?guī)е畠翰蝗菀住?/p>

在外征戰(zhàn)，我對(duì)吃的要求不算很高，方便快捷就好，一般在食堂吃，粉面、小吃就可以很滿足，偶爾才出去改善一下伙食，吃吃火鍋、烤肉等。在海外可以感受到祖國(guó)的強(qiáng)大，中國(guó)的火鍋都可以吃得到。很有意思的是，一位泰國(guó)華僑接觸我時(shí)，說(shuō)我長(zhǎng)得像泰南人（泰國(guó)南部本地土著）。起初，剛來(lái)到清邁基地時(shí)，對(duì)基地里的壁虎等小動(dòng)物不太適應(yīng)，現(xiàn)在已經(jīng)完全習(xí)慣了。我對(duì)東南亞的氣候、食物、環(huán)境等是完全適應(yīng)的，另外，這邊水果真的很不錯(cuò)！

陸光祖：月是故鄉(xiāng)明，太陽(yáng)曬不黑

眨眼間，出來(lái)已經(jīng)快半年了，時(shí)間過(guò)得真快，眼看就是世錦賽了。

最近東南亞的一系列比賽結(jié)束了，我覺(jué)得自己發(fā)揮得比較正常。雖然沒(méi)有進(jìn)入決賽，但我更注重過(guò)程，每一場(chǎng)比賽我都竭盡全力爭(zhēng)取勝利。通過(guò)這一階段的比賽，我更加明確了之后的訓(xùn)練方向?？上驳氖牵逭颈荣愊聛?lái)，我覺(jué)得自己的體能保持得很好，這算是一個(gè)收獲。

出國(guó)比賽，我們無(wú)論到哪個(gè)國(guó)家，都是主要吃中餐?，F(xiàn)如今，也確實(shí)每個(gè)國(guó)家都是遍地中餐，真的太棒了。不管是當(dāng)天比賽結(jié)束還是平時(shí)在清邁訓(xùn)練的休息日，我都喜歡獎(jiǎng)勵(lì)自己吃頓好的，沒(méi)什么比吃好吃的來(lái)得痛快了。吃著吃著，我就想念起家鄉(xiāng)徐州的燒烤了，賊香！

在外比賽和訓(xùn)練，陽(yáng)光沒(méi)有讓我更黑，因?yàn)槲冶緛?lái)就黑。黑不黑沒(méi)區(qū)別，但還是家里的太陽(yáng)曬著舒服，這跟家鄉(xiāng)的月亮更加圓是一個(gè)道理嗎？家對(duì)于我來(lái)說(shuō)其實(shí)就意味著放假，雖然偶爾想放松，但責(zé)任在肩上，還得繼續(xù)努力。

趙俊鵬：快慢總有時(shí)，想念爸和媽

在國(guó)內(nèi)的時(shí)候，我就很喜歡在休息時(shí)選擇一種慢節(jié)奏的放松方式?？赡芫褪钦乙粋€(gè)咖啡廳，喝喝咖啡，吃點(diǎn)甜點(diǎn)，坐一下午?，F(xiàn)在，每周一休息時(shí)，我也都喜歡這樣的放松方式。在清邁，水果很多，也是一種甜品。

這半年去了好多國(guó)家比賽，邊比賽、邊移動(dòng)、邊訓(xùn)練，這樣的感覺(jué)很久沒(méi)有嘗試過(guò)了，這也讓時(shí)間流逝得更快！如果在泰國(guó)訓(xùn)練，可能時(shí)間會(huì)慢一點(diǎn)，但一出去比賽，時(shí)間就好像快進(jìn)了一樣。匆忙之中，想念家里的一切。每周都會(huì)和爸媽視頻，聊聊比賽，聊聊訓(xùn)練，就會(huì)特別想他們。隨之而來(lái)的就是饞媽媽做的藜蒿炒臘肉和啤酒鴨，等我回國(guó)了，我一定要馬上吃一頓湘菜或川菜，要是有媽媽做的江西菜，就更好了！

李詩(shī)灃：經(jīng)歷最寶貴，英語(yǔ)待提高

跟著隊(duì)伍一路在外也快半年了，從前總是盼著趕緊到成年賽場(chǎng)比比看，經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的等待，總算有了這份寶貴的體驗(yàn)。

通過(guò)這幾個(gè)月以來(lái)的比賽，我確實(shí)學(xué)習(xí)到了很多東西，不管是賽練結(jié)合的節(jié)奏，還是在外生活的一些技能。說(shuō)起來(lái)，時(shí)間過(guò)得真的挺快的，記得年初時(shí)自己對(duì)狀態(tài)很沒(méi)把握，因?yàn)閭』謴?fù)需要時(shí)間。但近來(lái)比賽的感覺(jué)有所提升，至于驚喜，還談不上吧?，F(xiàn)在，我知道要學(xué)的東西太多了，要在磨煉中向優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)。

在之前五站的比賽中，我認(rèn)為難點(diǎn)還是自己這一關(guān)。如何面對(duì)每天的訓(xùn)練，面對(duì)每一場(chǎng)比賽、每一個(gè)球，都是由自己決定，所以希望自己還是把握好之后每一天的訓(xùn)練，包括后面每一場(chǎng)比賽都盡可能不要留下遺憾。

青年賽時(shí)可能出國(guó)時(shí)間就一兩個(gè)月，現(xiàn)在算是基本跟著比賽輾轉(zhuǎn)了。在國(guó)外，因?yàn)橛⒄Z(yǔ)不好，平時(shí)最多是逛下超市，理理頭發(fā)。和爸媽聯(lián)系的頻率大約是一周一兩次，還行，想家的情緒還能堅(jiān)持。由于我吃不了辣椒，所以，回國(guó)后還是想吃北京烤鴨、拉面啦。

翁泓陽(yáng)：既要緊張，也不能急

出來(lái)四個(gè)月，比賽打得好的時(shí)候，覺(jué)得時(shí)間很快，因?yàn)橥ο硎鼙荣愡^(guò)程，但打得不好時(shí)，就會(huì)感覺(jué)很煎熬和漫長(zhǎng)。最近比賽打得都不太好，確實(shí)和剛出來(lái)時(shí)的表現(xiàn)有差距，我覺(jué)得主要是思想和心態(tài)出現(xiàn)了問(wèn)題。

這倒不是因?yàn)檩斍虮毁|(zhì)疑，我一向不會(huì)被外界的評(píng)論影響。最近主要是比賽心態(tài)沒(méi)有調(diào)整好，想贏怕輸?shù)南敕ǘ嗔耍偸侨菀字奔铀龠M(jìn)攻，忽略了戰(zhàn)術(shù)和合適的限制手段。一旦對(duì)方適應(yīng)了我的進(jìn)攻和打法，那就會(huì)因?yàn)闊o(wú)法得分而更加著急，陷入不好的循環(huán)。為此，最近要帶著緊迫感和比賽的緊張感投入到訓(xùn)練中，努力調(diào)整自己的心態(tài)。

訓(xùn)練之余，我喜歡給自己獎(jiǎng)勵(lì)點(diǎn)好吃的，比如獎(jiǎng)勵(lì)一杯奶茶。我特別想念國(guó)內(nèi)的味道、家鄉(xiāng)的味道，尤其是媽媽做的牛肉湯。

陳雨菲：新的賽季穩(wěn)定前行

這半年時(shí)間已經(jīng)打了十站比賽，說(shuō)起來(lái)，確實(shí)有慢慢找回一些2019年時(shí)的感覺(jué)。像東南亞的四站比賽，其實(shí)每一場(chǎng)都會(huì)有一些疲勞感，但在局面不同的情況下如何去調(diào)動(dòng)自己，這確實(shí)對(duì)我是個(gè)難題。

說(shuō)起來(lái)，這幾站的抽簽也讓人很費(fèi)解。我們每一站幾乎一模一樣，如果是打不一樣的對(duì)手，可能還會(huì)調(diào)動(dòng)得更好一點(diǎn)。比賽期間，最讓我感覺(jué)放松的時(shí)候，就是所有事情結(jié)束后往床上一躺的那一刻，那簡(jiǎn)直是回到了天堂。

在清邁，隊(duì)里會(huì)安排一些活動(dòng)讓大家放松一下，我甚至去騎過(guò)馬了。不過(guò)，可能是我比較懶，休息日我更愿意待在房間。還有，前幾天我和雅瓊姐配對(duì)，和小馮還有小林來(lái)了一場(chǎng)混雙，場(chǎng)面可以說(shuō)是極為慘烈。本來(lái)打雙打我這種單打慢節(jié)奏就比較被動(dòng)，然后對(duì)面的小馮身高像巨人一樣，接發(fā)的時(shí)候真的是嚇人。偶爾和別的組一起練練，還是挺有新鮮感的。

接下來(lái)這段時(shí)間就要備戰(zhàn)世錦賽了，要認(rèn)真對(duì)待每一堂課。

韓悅：逐步適應(yīng)，漸入佳境

這幾個(gè)月感覺(jué)過(guò)得不快也不慢，但是經(jīng)過(guò)比賽的打磨，如今我更能明白上場(chǎng)該如何打球了。沒(méi)有比賽的時(shí)候，就和國(guó)內(nèi)的感覺(jué)差不多，心態(tài)上如果出現(xiàn)一些起伏，會(huì)做一些和羽毛球無(wú)關(guān)的事情，分散一下注意力。

近來(lái)在清邁我們回歸到一周六練、周一休息的節(jié)奏，所以休息日我會(huì)選擇躺著或是去按摩。至于鄉(xiāng)愁，全憑跟家里人聯(lián)系來(lái)消解，每天都會(huì)問(wèn)候一下。

王祉怡：走出黑暗，面對(duì)挑戰(zhàn)

征戰(zhàn)6個(gè)月以來(lái)，我現(xiàn)在的感覺(jué)就是大開(kāi)大合、大起大落。每當(dāng)場(chǎng)上有一定突破，相伴著就會(huì)馬上墜入一個(gè)谷底。在經(jīng)歷了團(tuán)體賽三單失利后，我的意志低落了很長(zhǎng)時(shí)間，即使是要求自己必須馬上面對(duì)、走出來(lái)，可心態(tài)持續(xù)在一種應(yīng)激保護(hù)的狀態(tài)中，體驗(yàn)了人生經(jīng)歷中黑暗且消沉的一面。不過(guò)，我還是想感謝教練和隊(duì)友們的鼓勵(lì)與開(kāi)導(dǎo)，他們對(duì)我說(shuō)，不要因?yàn)橐粓?chǎng)球就失去信心。

和隊(duì)友們比起來(lái)，我的經(jīng)驗(yàn)算是比較少的，所以比賽是全勤參加。在此前連續(xù)五站比賽中，我從印尼站開(kāi)始逐步有所改觀，在場(chǎng)上精力不會(huì)忽然間就散掉，漸漸找到了以前的專注和比賽感覺(jué)。接下來(lái)就是以訓(xùn)練為主了，還是要踏實(shí)面對(duì)好每一堂課、每一個(gè)球。

郭新娃：想家，亦想贏

我對(duì)吃的其實(shí)沒(méi)有太大要求，能吃飽就行，但我還是很想念我家的錦州燒烤，這是獨(dú)一份的味蕾。上一站在新加坡嘗到了類似國(guó)內(nèi)北方的燒烤，作為一個(gè)不太專業(yè)的“燒烤專家”，我又想家啦！現(xiàn)在和家人聯(lián)系沒(méi)有在國(guó)內(nèi)的時(shí)候多，因?yàn)楸荣惡陀?xùn)練中時(shí)間和精力顧不上，但是依然無(wú)阻每天都很想回家呀。倒不是在國(guó)外不習(xí)慣，而是自從疫情以來(lái)，我們就沒(méi)怎么回家，所以一直都挺想的。

出來(lái)三個(gè)多月了，一直在比賽，也忘了時(shí)間過(guò)得快。我們的運(yùn)氣確實(shí)很差，有一半的比賽都是第一輪碰到自己人，心態(tài)上確實(shí)有點(diǎn)小崩潰，但也沒(méi)辦法，只能當(dāng)是鍛煉了！

接下來(lái)，我們有世錦賽的任務(wù)，而殊賢又是唯一兼項(xiàng)的球員，我們這個(gè)月要爭(zhēng)取多配合，爭(zhēng)取在世錦賽多突破。兩對(duì)前輩很優(yōu)秀，作為晚輩，我們也很想用勝利證明自己。從我這邊來(lái)說(shuō)，要增強(qiáng)自己的能力，努力減輕殊賢在場(chǎng)上的壓力和消耗，這也是在為姐姐（鄭雨）備戰(zhàn)。

劉雨辰：搭檔很積極 ，曙光已微露

這半年的努力終于有了金牌入賬，算是對(duì)自己和搭檔的一次肯定。不過(guò)，現(xiàn)在的排名還是比較低。

我們已經(jīng)過(guò)了最黑暗的階段，基本不會(huì)因?yàn)榉e分而讓參賽受到影響。只是繼去年無(wú)緣世錦賽后，今年依舊參加不了，但在心態(tài)方面比起上一次已經(jīng)有所進(jìn)步，知道遇到困難、遇到問(wèn)題先扛著，頂頂就過(guò)去了。

跟搭檔歐哥合作很開(kāi)心，他一直都比較積極，偶爾會(huì)想得比較多，遇到困難找不出方法時(shí)會(huì)泄氣。但雙打是兩個(gè)人的事情，遇到狀況，就要兩人一起商量解決。

至于在東南亞適不適應(yīng)的問(wèn)題，我一個(gè)北方孩子真的會(huì)覺(jué)著這里太熱了。加之我本來(lái)就胖，還愛(ài)出汗，是不是有種火上澆油的即視感。而且比賽期間洗衣服也是一個(gè)問(wèn)題，如果有洗衣店，還能少了這一環(huán)節(jié)，如果沒(méi)有那么，每天是至少要洗8件的節(jié)奏，回到清邁訓(xùn)練，一天換10件球衣也是常事。

我基本每天都要和家里人視頻，一般都是爸媽催著我趕緊撥。接下來(lái)我們要針對(duì)東南亞五站的分析，加強(qiáng)自己的同時(shí)提高與歐哥的配合銜接水平，后面的日本公開(kāi)賽要當(dāng)一個(gè)大賽來(lái)對(duì)待，以此檢驗(yàn)訓(xùn)練的實(shí)效性。

歐烜屹：學(xué)會(huì)溝通，學(xué)會(huì)調(diào)整

這幾個(gè)月我感覺(jué)過(guò)得很快也很充實(shí)。最初一直在兼項(xiàng)，前幾場(chǎng)感覺(jué)還沒(méi)有什么問(wèn)題，打到后面對(duì)手越來(lái)越強(qiáng)，強(qiáng)度也比較大，尤其到了決賽，就會(huì)出現(xiàn)體力問(wèn)題，精力和專注度也有所下降。

通過(guò)近幾站比賽，我覺(jué)著自己最大的難點(diǎn)在于不能夠一直保持很好的狀態(tài)，場(chǎng)上發(fā)揮不太穩(wěn)定。當(dāng)然，現(xiàn)在遇到困難時(shí)我已經(jīng)學(xué)著讓自己先冷靜，跟搭檔溝通，把心里的不順說(shuō)出來(lái)，再進(jìn)行調(diào)整。

東南亞是真的熱，我基本就喜歡待在房間里。入鄉(xiāng)隨俗的是，出門會(huì)穿人字拖。家里會(huì)把大家一起吃飯的大合照發(fā)我看，基本上每天都會(huì)跟家里視頻一會(huì)兒，這是必須的。

王昶：贏得開(kāi)心，吃得就開(kāi)心

出來(lái)兩個(gè)月，我們打了四站500賽，時(shí)間還挺快的。每天打完就準(zhǔn)備下一天的比賽，而我們這幾站還打得不錯(cuò)，有下一場(chǎng)的日子還挺多的。第一站是磨合，到第二站沖出了一點(diǎn)成績(jī)，后面兩站受傷病影響打得比較累，狀態(tài)下降，不同的地方有著不同的記憶。

眾所周知，我是吃不胖的男孩子，所以別提我得有多開(kāi)心了。這里有我喜歡的海鮮，有咖喱蟹，有生腌系列;有好多水果，我喜歡山竹，還有榴蓮（我能吃，但不主動(dòng)吃），我喜歡的藍(lán)莓在這兒卻一般般。出去比賽也是，每天最放松和最開(kāi)心的就是贏了球、打得好了，可以考慮獎(jiǎng)勵(lì)自己吃點(diǎn)好吃的。有的吃就特別心滿意足，迎接每一個(gè)下一場(chǎng)。

雖然沒(méi)有世錦賽任務(wù)，但我們報(bào)了日本公開(kāi)賽，最近要先恢復(fù)身體，再根據(jù)這四站的情況來(lái)做針對(duì)性的備戰(zhàn)。這幾站碰了不少印尼組合，他們對(duì)有風(fēng)向、球速快的比賽更穩(wěn)定，但他們的中前半場(chǎng)并沒(méi)有那么難以突破。我們也有這樣的技術(shù)和實(shí)力，只是尚需完善，我們要好好努力！

梁偉鏗：正年輕，需提升

雖然我和王昶是最后一批出來(lái)的，還不到3個(gè)月，仍處在比較新鮮和有沖勁的階段。但因?yàn)橐怀鰜?lái)就參加了四站比賽，所以感覺(jué)時(shí)間還是過(guò)得很快的。比賽的時(shí)候時(shí)間過(guò)得比較快，每天的安排也特別滿：早上起來(lái)練力量，吃完飯睡個(gè)午覺(jué)，邊睡還要邊留意比賽進(jìn)度，睡覺(jué)也要算時(shí)間的。

要說(shuō)慢的話，在清邁訓(xùn)練時(shí)就比較慢。對(duì)了，還有每天比完賽也是過(guò)得比較慢。其他人可能贏球了就想休息，但我更想趁著自己狀態(tài)好快點(diǎn)打下一場(chǎng)，所以一直到第二天比賽前都會(huì)覺(jué)得比較漫長(zhǎng)。

我每晚都會(huì)和家里視頻半個(gè)小時(shí)，家里人總會(huì)說(shuō)他們今天干什么了，吃什么了，可太讓我饞了。國(guó)外大部分中餐都偏辣，很少粵菜，所以我特別想念粵菜，想喝早茶、吃宵夜！

我們期待下一站比賽能打上日本公開(kāi)賽，還有之后的比賽。最近這段時(shí)間，我們的主要任務(wù)是球路和戰(zhàn)術(shù)的學(xué)習(xí)與落實(shí)。我們還年輕，體能和力量都還比較有保證，有沖擊力，問(wèn)題主要是有些出球不太合理，配合也還有漏洞。所以，接下來(lái)我們會(huì)重點(diǎn)提升這些方面。

周昊東：努力去適應(yīng)，心態(tài)不消極

現(xiàn)在的難點(diǎn)是要去適應(yīng)這種緊湊的節(jié)奏，沒(méi)有很長(zhǎng)時(shí)間去備戰(zhàn)一個(gè)比賽，而是要一站接一站地打。心態(tài)上，遇到困難還是要積極面對(duì)、調(diào)整，不會(huì)去消極抱怨。在賽場(chǎng)上出現(xiàn)問(wèn)題，要積極解決，輸了球也要全面總結(jié)怎么會(huì)出問(wèn)題，我們兩人的溝通還可以。

在東南亞，我不害怕曬太陽(yáng)了，也不怕黑了，遇到蟲(chóng)子也不覺(jué)著多了。回到清邁，休息日我一般會(huì)出去逛一下，會(huì)看看動(dòng)物吧。清邁基地其實(shí)和在國(guó)內(nèi)訓(xùn)練沒(méi)有太大差別，就是場(chǎng)地不多，我們各組之間會(huì)穿插著練。

現(xiàn)在最想吃成都的火鍋，雖然國(guó)外的火鍋也可以，但味道還是比不上祖國(guó)版的?？梢哉f(shuō)，我是時(shí)時(shí)刻刻都在想家，有空就會(huì)打電話視頻，比在國(guó)內(nèi)時(shí)要頻繁得多。

何濟(jì)霆：明確目標(biāo)，積極改進(jìn)

東南亞幾站比賽下來(lái)，我其實(shí)沒(méi)有特別疲倦。雖然比賽確實(shí)是從來(lái)沒(méi)有過(guò)的密集，但2019年那會(huì)兒比賽也很多，所以現(xiàn)在就比較容易接受。其實(shí)，最關(guān)鍵的是在連續(xù)比賽中，輸球后如何快速調(diào)整自己的心態(tài)，重新投入到下一站，自己正努力在這一點(diǎn)上有新的理解。

出來(lái)五個(gè)月了，當(dāng)時(shí)還覺(jué)得來(lái)日方長(zhǎng)，時(shí)間會(huì)很慢，但現(xiàn)在回看還過(guò)得挺快的，尤其有比賽的時(shí)候，時(shí)間嗖嗖地過(guò)。出來(lái)之后，在不同國(guó)家吃中餐比較多，特別想念國(guó)內(nèi)的冰粉、燒烤串之類的，也想念家里的味道。

平時(shí)在清邁周一休息，我都會(huì)抓緊機(jī)會(huì)睡到自然醒。我屬于比較貪睡的，平時(shí)訓(xùn)練都要早起，但是如果讓我睡，我能睡到11點(diǎn)！

接下來(lái)一個(gè)月要備戰(zhàn)下一站比賽，我和昊東還是要加強(qiáng)自身的實(shí)力，明確目標(biāo)。我們要利用這段時(shí)間回看這幾站比賽的錄像，尤其是最近輸印尼男雙比較多，要加強(qiáng)自己發(fā)接發(fā)以及第三、第四拍的處理能力。我覺(jué)得，只要發(fā)接發(fā)不被對(duì)方跳開(kāi)分，相持住了，我們就有實(shí)力和對(duì)方較勁。

譚強(qiáng)：失敗的經(jīng)驗(yàn)是成長(zhǎng)的養(yǎng)分

在國(guó)外吃得最多的還是中餐啦，越吃就越想北京的涮肉，我可太喜歡吃涮肉了。

和很多人的感覺(jué)不一樣，我覺(jué)得出來(lái)比賽的這幾個(gè)月過(guò)得特別慢，很慢很慢，主要是因?yàn)橐恢痹谝环N節(jié)奏里。疫情之前，我們都是打完兩三站比賽就能回國(guó)，可以放松，再進(jìn)入下一輪的備戰(zhàn)。但現(xiàn)在在國(guó)外，回不了國(guó)，加上新組合的積分任務(wù)重，就算是沒(méi)有比賽，也都處在一種緊張的備戰(zhàn)環(huán)境中，就感覺(jué)時(shí)間過(guò)得比較慢了。

覺(jué)得時(shí)間過(guò)得快的時(shí)候往往是臨近比賽的那么幾天，因?yàn)槲覀冊(cè)谟?xùn)練中會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，如果還沒(méi)解決就要出去比賽了，就會(huì)覺(jué)得時(shí)間不夠用。訓(xùn)練時(shí)想用比賽檢驗(yàn)，比賽時(shí)想有訓(xùn)練積累，這就是我們都特別矛盾的點(diǎn)。

這三站比賽，我們的簽運(yùn)都不太好，對(duì)手都是強(qiáng)手，都打得很激烈，特別是當(dāng)感覺(jué)自己百分之百投入之后差一點(diǎn)就能贏，就會(huì)造成很大的失落感。不過(guò)，這一年經(jīng)歷了湯杯、蘇杯、世錦賽等大賽的考驗(yàn)，自己對(duì)待失敗的心態(tài)也有了變化，特別是對(duì)待公開(kāi)賽的失利，會(huì)從中積極汲取經(jīng)驗(yàn)，讓其成為自己的成長(zhǎng)養(yǎng)分。

任翔宇：等待比賽，等待收獲?

這五個(gè)月說(shuō)快不快，說(shuō)慢不慢。今年才過(guò)了一半呢，時(shí)間還早，尤其是沒(méi)有比賽或者輸?shù)舯荣悤r(shí)，就覺(jué)得時(shí)間過(guò)得特別慢。

我們?cè)隈R來(lái)西亞和新加坡這三站比賽中都是輸在第二輪，而且都是輸給印尼組合，兩次“雙A”，一次輸“亨山”，主要還是中前半場(chǎng)不如對(duì)方，抽擋也沒(méi)對(duì)方好。這也是我們接下來(lái)這個(gè)月要提升的地方。輸球后就要等下一站比賽，這種等比賽的感覺(jué)挺難受的。特別是早兩個(gè)月，我們連比賽都不一定能報(bào)得上，就更加糾結(jié)和焦慮了。

不開(kāi)心的時(shí)候，我喜歡用多吃好吃的來(lái)安慰自己。別看我不胖，但我吃得可多了！泰國(guó)的咖喱蟹、火鍋、西瓜冰、通心菜都是我愛(ài)吃的，天氣熱嘛。作為在廣東生活長(zhǎng)大的四川人，我特別想回國(guó)吃地道的川菜和粵菜。再努力一下，等我回國(guó)了，希望帶著收獲回去吃好吃的！

陳清晨：疲勞來(lái)襲，枕頭為伴

眨眼間出來(lái)半年了，我覺(jué)著時(shí)間過(guò)得挺慢的。因?yàn)橹皬臎](méi)有試過(guò)一直在國(guó)外，講實(shí)話很想回到祖國(guó)的懷抱。不過(guò)，為了克服異鄉(xiāng)的感覺(jué)，我出發(fā)海外都會(huì)帶枕頭，已經(jīng)陪了我蠻久，它體積不大剛好可以放在行李箱。

最近連續(xù)比賽，再次體會(huì)到自己的連續(xù)作戰(zhàn)能力不夠強(qiáng)，尤其比到后面幾站，對(duì)球的感覺(jué)會(huì)越來(lái)越生疏。一直都在想辦法克服這個(gè)難題，對(duì)勝負(fù)的心態(tài)也在調(diào)整。

現(xiàn)在我們回到清邁休整，一周訓(xùn)練之余我們會(huì)在休息日去按摩放松，因?yàn)榉e累了整周的疲勞還是需要放松的。在東南亞，吃的比較習(xí)慣，不過(guò)，說(shuō)起來(lái)還是很想念廣東的美食。所以，和父母多聯(lián)系，解解相思苦。

賈一凡：出門在外難，姥爺云守護(hù)

或許是因?yàn)榫扌纷鶓偌业奶刭|(zhì)，我覺(jué)得這次海漂六個(gè)月，真是過(guò)得很慢的一段時(shí)間。特別是之前連續(xù)五站比賽，這是從未有過(guò)的體驗(yàn)，打到后面，精力和體力都非常疲勞。以前賽后訓(xùn)練完還可以補(bǔ)點(diǎn)力量，現(xiàn)在練完坐班車回來(lái)要先睡一會(huì)，再去練力量。

因?yàn)榫扌纷緛?lái)就很戀家，在海外久了，更會(huì)加重想家的情緒，而且我也確實(shí)有幾年沒(méi)回過(guò)家了。好在每晚泰國(guó)時(shí)間9點(diǎn)整，我和姥爺都會(huì)來(lái)一通視頻連線，除非是比賽期間或是在飛機(jī)上。我家人一般不會(huì)在比賽時(shí)聯(lián)絡(luò)我，贏了會(huì)發(fā)個(gè)祝福，輸了就會(huì)讓我靜一靜。

轉(zhuǎn)眼在外面六個(gè)月，我也再次相信自己的適應(yīng)能力不錯(cuò)?，F(xiàn)在的我已經(jīng)習(xí)慣了原生態(tài)的環(huán)境，不再對(duì)太陽(yáng)有恐懼，然而會(huì)飛的蟲(chóng)子還是可怕的。出門的話，我有必帶的“三劍客”——墨鏡、防曬霜、驅(qū)蚊水。

在清邁，我們還是周一休息。我會(huì)去買杯咖啡，但這邊實(shí)在太熱了，也沒(méi)辦法在外面溜達(dá)。這邊的水果雖然山竹、紅毛丹、荔枝都小小的，但是很好吃，還有可以閉眼入榴蓮。另外，偶爾還能吃到一些意想不到會(huì)出現(xiàn)在清邁的中國(guó)美食，像炸醬面、油潑餃子、糯唧唧，特別解饞。當(dāng)然，去做做按摩也可以讓身體放松一下。

回國(guó)最想吃煎餅果子、雞蛋灌餅、炸醬面、餃子、鐵鍋燉大鵝，這是我一瞬間想出來(lái)的東西，因?yàn)樵谕饷嬉矔?huì)有湘菜和火鍋、粵菜，但是傳統(tǒng)的北方美食很難吃到，所以很想吃北方大菜。

張殊賢：姐姐給信心，比賽是積累

我是第一次在外比賽這么久，滿滿的新鮮感。從德國(guó)站開(kāi)始，對(duì)手基本都沒(méi)有打過(guò)，所以姐姐（鄭雨）在賽前會(huì)幫我分析對(duì)手的打法特點(diǎn)，讓我做到心里有底。姐姐不愧是經(jīng)驗(yàn)豐富，她每次都能在場(chǎng)上第一時(shí)間感受到我的狀態(tài)，比如精力下降、著急或者累了，她會(huì)和我溝通，再調(diào)整我們能做好的技戰(zhàn)術(shù)。還有一點(diǎn)就是，我怎么跑她都能保護(hù)我。

打了十多站比賽，現(xiàn)在心態(tài)上有了很大變化。以前總是不太自信，缺少對(duì)自己的肯定，現(xiàn)在也依然做得還不夠，但比起之前好了很多。我們今年進(jìn)了幾次決賽，剛開(kāi)始時(shí)因?yàn)樘⒅亟Y(jié)果，人很緊，在這個(gè)過(guò)程中做得不夠耐心。如果再有機(jī)會(huì)，相信自己會(huì)更專注過(guò)程，把比賽當(dāng)成對(duì)自己的一次鍛煉。其實(shí)，我自己是比較缺乏信心的，一輸球就會(huì)說(shuō)自己不行，但姐姐會(huì)幫我分析這場(chǎng)沒(méi)做好的原因，而不是我真的不行。

出國(guó)那么久，我和媽媽聯(lián)系得比較勤快，每天基本都通話，她會(huì)囑咐我很多東西。爸爸就和我很像，話比較少，全靠媽媽傳話。以前很累的時(shí)候會(huì)很想家，但是現(xiàn)在想家都是因?yàn)橄氤院贸缘?，像是糯米飯、甜酒粑、素粉，以前媽媽都?huì)寄給我的。在清邁，我出門的活動(dòng)只有按摩，因?yàn)檫@里實(shí)在太熱了，加上我比較懶，在房間里看看比賽、看看劇就感覺(jué)不錯(cuò)。

鄭雨：搭檔給驚喜，前進(jìn)有動(dòng)力

出征前就知道要在外面待很久，轉(zhuǎn)眼就過(guò)去了半年時(shí)間。這些站比賽打下來(lái)，我覺(jué)得自己最大的驚喜是殊賢，她小小的身體里居然有著大大的能量。

因?yàn)槭赓t是個(gè)很努力的孩子，經(jīng)常是不僅自己計(jì)劃得很好，有時(shí)也會(huì)把我的計(jì)劃列好。接連打到?jīng)Q賽，我依然很驚喜、很緊張，因?yàn)槲覀兡壳暗膶?shí)力距離世界頂尖運(yùn)動(dòng)員還有一定的差距，我們也很期待每一次能夠與更多的高手學(xué)習(xí)較量，這也是我們前進(jìn)的動(dòng)力。

其實(shí)，平時(shí)訓(xùn)練總會(huì)嚷著休息時(shí)怎么出去玩，要如何逛吃，但真正到了一周練完，就哪兒也不想去了，只想去做做按摩放松一下。

我和父母會(huì)經(jīng)常視頻，最愛(ài)問(wèn)他們“吃飯了嗎”，想讓他們吃給我看看。我媽經(jīng)常會(huì)分享很多貓咪的視頻給我，每次看都特別想我們家的貓。

如果問(wèn)我回國(guó)想吃什么，那就是絕味，這是我人生最后時(shí)刻想要再吃一次的美食之一。當(dāng)然，我們?cè)诤Ｍ庖材艹缘胶芏嘀胁?，要感謝在外弘揚(yáng)中國(guó)美食文化的同胞們，讓我們?cè)趪?guó)外也能吃到很好吃的火鍋和中餐，滿足我的中國(guó)胃！

李汶妹：放下失敗，做好過(guò)程

時(shí)間過(guò)得挺快，一眨眼2022過(guò)去一半了。其實(shí)每年都在感慨時(shí)間過(guò)得太快，一年比一年快。

東南亞這幾站比賽自己的表現(xiàn)總體來(lái)說(shuō)比較正常，會(huì)有起伏。經(jīng)歷了很多失敗，下來(lái)以后自己也會(huì)很焦慮。有的時(shí)候自己可能還不太感覺(jué)到，但身體給出的反饋告訴我壓力其實(shí)很大，是潛藏在意識(shí)里的那種無(wú)形的壓力。

我跟玥姐會(huì)及時(shí)溝通，也在努力想辦法做到更好，但確實(shí)結(jié)果可能不太如意。我現(xiàn)在的想法就是做好過(guò)程，不再太在意結(jié)果。

我會(huì)比較想念媽媽做的菜，也只能透過(guò)視頻看看了。我的休息日安排比較簡(jiǎn)單，一般會(huì)去剪個(gè)頭發(fā)，約小王（王祉怡）或者炫炫（劉玄炫）出去吃個(gè)飯，有時(shí)間的情況下也會(huì)按摩。此外，在這邊我不怕曬黑，大家都羨慕我皮膚嫩白，珍珍（夏玉婷）今天還說(shuō)我怎么越曬越白呢？當(dāng)然啦，我出門必帶的肯定是防曬霜。

杜玥：組合需時(shí)間，耐心再創(chuàng)業(yè)

新賽季的這半年是從未有過(guò)的體驗(yàn)，因?yàn)橐恢倍际窃诤Ｍ獗荣惢蛴?xùn)練，時(shí)間感覺(jué)時(shí)而快時(shí)而慢。因?yàn)楸荣惔虻每目慕O絆，心態(tài)上也是反反復(fù)復(fù)。輸球后難免會(huì)失落，但需要不斷調(diào)整自己，因?yàn)橄乱徽居趾芸靵?lái)了。

跟妹妹（李汶妹）的溝通還是挺多的，場(chǎng)上場(chǎng)下都比較正面積極，比賽完及時(shí)復(fù)盤，訓(xùn)練出現(xiàn)問(wèn)題也會(huì)立即提出。作為新組合，我們必須互相鼓勵(lì)。

我是很戀家的，回國(guó)最想吃媽媽和姨媽做的菜，還有熱干面。雖然最近一直在東南亞穿梭，但是我比較不怕熱，只是仍然很怕曬、很怕黑，包括怕蟲(chóng)子。出門會(huì)帶保溫杯、遮陽(yáng)傘，以及陳清晨算嗎？最近有點(diǎn)迷上滑板，平時(shí)休息時(shí)自己會(huì)感受一下不同項(xiàng)目。當(dāng)然，更多時(shí)候是在刷一些高手視頻，先入門看看。

劉玄炫：渴望突破，建立自信

這半年挺不可思議的，其實(shí)過(guò)得挺快的。這十來(lái)站的比賽，我對(duì)自己的表現(xiàn)并不太滿意，一直是止步兩三輪的節(jié)奏，比賽中缺少突破。我覺(jué)得這和著急與不自信都是有關(guān)系，自己也在努力調(diào)整。我和搭檔合作很久了，平時(shí)會(huì)分享一些有意思的東西，每次比賽下來(lái)也會(huì)深入溝通。

雖然在國(guó)外可以吃到火鍋，但還是免不了會(huì)想念長(zhǎng)沙我家里人做的飯菜啊。即使在東南亞待了不少時(shí)間，我依然對(duì)太陽(yáng)心有畏懼，不過(guò)現(xiàn)在沒(méi)那么怕蟲(chóng)子了。接下來(lái)，我要在清邁潛心發(fā)力，好好儲(chǔ)備新能量。

夏玉婷：抓住機(jī)會(huì)，樹(shù)立信心

這半年來(lái)，我和玄炫其實(shí)都會(huì)有點(diǎn)著急，因?yàn)楸荣愔形覀儼l(fā)揮得不算很好。每次賽后總結(jié)完，我們會(huì)在訓(xùn)練中去練很多、溝通很多。畢竟比賽就是機(jī)會(huì)，機(jī)會(huì)只會(huì)留給有準(zhǔn)備的人，我們也很想證明自己，所以那根弦不能松。我們必須要在場(chǎng)上有所突破，以贏球來(lái)樹(shù)立信心。

在異國(guó)他鄉(xiāng)我還是挺適應(yīng)的，隊(duì)里會(huì)組織我們一起包包子、包餃子，小時(shí)候我就很喜歡做這些，所以可以在隊(duì)友面前一展身手。當(dāng)然啦，要說(shuō)到吃，我還是最想吃媽媽做的飯。

作為一個(gè)太容易曬黑的人，在東南亞真是不太友好。曬同樣的太陽(yáng)，我一定會(huì)比他們黑兩圈，而且關(guān)鍵是我還很難白回來(lái)。不過(guò)，現(xiàn)在我倒是習(xí)慣了這些原生態(tài)的蟲(chóng)子了。

鄭思維：萬(wàn)里傳喜訊，云中陪伴娃

在海外半年多，每天都會(huì)惦記著家里人，特別是太太懷孕很辛苦?，F(xiàn)在寶寶出生了，我就隔著手機(jī)屏幕看看他，讓他先熟悉我的聲音。沒(méi)辦法馬上回家，也只能折中先云陪伴了。

經(jīng)過(guò)幾個(gè)月的比賽，一站接一站，時(shí)間還是過(guò)得挺快的。轉(zhuǎn)眼又到了世錦賽，目前的備戰(zhàn)安排，前兩周會(huì)以身體訓(xùn)練為主，增強(qiáng)一些力量。因?yàn)橹伴L(zhǎng)時(shí)間的比賽對(duì)身體的消耗挺大的，通過(guò)力量訓(xùn)練，對(duì)傷病也是一種保護(hù)。再后面兩周，就會(huì)以技術(shù)為主來(lái)沖量了。

黃雅瓊：調(diào)整狀態(tài)，目標(biāo)大賽

前幾周，感覺(jué)時(shí)間過(guò)得飛快，東南亞五站比賽一下打完了。算起來(lái)，從3月出發(fā)到現(xiàn)在已有近半年時(shí)間。這段日子，按照自己的最初想法，去努力找回之前自己的一些狀態(tài)，能夠做到我覺(jué)著挺好的，接下來(lái)的就是時(shí)間了。

離世錦賽還有一個(gè)月的時(shí)間，首先把自己的身體調(diào)整好，之后是上量，儲(chǔ)備體能，同時(shí)需要把之前幾站比賽的問(wèn)題總結(jié)出來(lái)，最后一周就是找比賽感覺(jué)，多打打?qū)??；驹谇暹~的這一個(gè)月，就是這樣的一個(gè)節(jié)奏。

因?yàn)闁|南亞第五站退賽沒(méi)有打，在清邁的隊(duì)友人數(shù)不多，所以湊在一起打了一些有意思的對(duì)抗。其中，和菲菲（陳雨菲）打了場(chǎng)混雙，對(duì)面是小馮和林芳靈，場(chǎng)面十分有趣。但是，我也想吐槽下我的搭子，她真是一如既往的對(duì)隔網(wǎng)的對(duì)手毫無(wú)畏懼，像釣魚(yú)一樣的放網(wǎng)屢次被小林撲死。不過(guò)，這應(yīng)該就是單打的特點(diǎn)吧，哈哈哈。

有時(shí)候，我在外面吃到一道炒菜，就會(huì)突然想起媽媽，因?yàn)樗矔?huì)做而且做得特別好吃。一般，我們每天都會(huì)聯(lián)系，比賽期間也會(huì)抽空和他們聊幾句。

王懿律：成長(zhǎng)就是一場(chǎng)歷練

轉(zhuǎn)眼我們出國(guó)比賽也快半年了，期間有很多的經(jīng)歷，算是對(duì)自己的考驗(yàn)。重新回到比賽軌道，對(duì)自己的身體和心態(tài)都有考驗(yàn)。首先是克服傷病，其次，在比賽中經(jīng)歷失敗后，心態(tài)要重新調(diào)整，要不斷堅(jiān)定信心。這確實(shí)是對(duì)自己的一種歷練。

累的時(shí)候或者遇到問(wèn)題的時(shí)候，肯定會(huì)想家人，聯(lián)系也比之前在國(guó)內(nèi)時(shí)頻繁了。接下來(lái)在清邁的一個(gè)月，還是控制好傷病，讓自己保持能力，同時(shí)解決之前比賽中出現(xiàn)的一些問(wèn)題。

黃東萍：調(diào)動(dòng)好情緒，跨越挫敗感?

這幾個(gè)月對(duì)我來(lái)說(shuō)比較困難，但自己的心態(tài)還是比較好的，因?yàn)榉椒偙壤щy多。

跟以前只想著做好自己相比，現(xiàn)在每一步都會(huì)有些沉重，因?yàn)樽晕覒岩傻臅r(shí)候比較多。一站又一站的比賽都是高強(qiáng)度、高精力，如何走出來(lái)再投入進(jìn)去，必須打起十二分的精神積極調(diào)動(dòng)自己。有時(shí)候知道自己沒(méi)打好，但下一站還是遇到一樣的問(wèn)題，會(huì)有挫敗感，但也必須要跨過(guò)去。

前段時(shí)間爺爺生病了，平時(shí)他從不問(wèn)我什么時(shí)候回家，因?yàn)橹牢以谕饷姹荣?，但這次跟他視頻的時(shí)候，就問(wèn)我“什么時(shí)候回家讓爺爺看看”，那一下讓我有點(diǎn)繃不住了。我從小是跟著爺爺奶奶長(zhǎng)大的，希望過(guò)個(gè)幾年我能好好陪陪他們，每天想方設(shè)法地給他們做好吃的。

現(xiàn)在回到了清邁，最緊要的還是讓身體得到恢復(fù)，給傷病一些時(shí)間。

馮彥哲：成績(jī)不理想，訓(xùn)練更重視

如果我說(shuō)想念國(guó)內(nèi)的麻辣燙，你信嗎？其實(shí)，在國(guó)外也有好多火鍋，泰國(guó)這邊也特別多海鮮，咖喱蟹這個(gè)菜已經(jīng)吃過(guò)無(wú)數(shù)次了。但吃著吃著，天津家里的餃子成為最想吃的。餃子哪里都有，泰國(guó)也不例外，唯獨(dú)家里的不一樣。

這幾站比賽我和小林打得都不太理想，我們也在調(diào)整和反思。難得地連續(xù)比賽才真正知道，系統(tǒng)性訓(xùn)練是多么寶貴，當(dāng)你力量不夠，就很難維持那么長(zhǎng)時(shí)間的比賽。所以，現(xiàn)在只要有時(shí)間訓(xùn)練，自己就會(huì)很重視，多積累、多儲(chǔ)備。

就生活而言，好像回到了2019年時(shí)，緊湊感很強(qiáng)。在國(guó)內(nèi)集訓(xùn)時(shí)，可能每天的生活都一樣，睡覺(jué)前反而沒(méi)什么盼頭，也無(wú)所謂放松和緊張、備戰(zhàn)和釋放?，F(xiàn)在，每天躺上床的那一秒、那一瞬間，都會(huì)感覺(jué)非常釋放和放松，希望美美睡一覺(jué)，迎接明天的挑戰(zhàn)。

林芳靈：低落時(shí)家人就是動(dòng)力

沒(méi)比賽的時(shí)候特別想比賽，有比賽的時(shí)候特別想訓(xùn)練，這是我們的鐵規(guī)律。不過(guò)老實(shí)說(shuō)，打比賽的時(shí)間過(guò)得特別快，很緊湊。這幾站比賽我和小馮打得都不理想，疲憊感主要來(lái)自于心理，還是希望自己能多專注自己，少在意別人的評(píng)論，好好充實(shí)自己。

有時(shí)候輸球了壓力會(huì)大一點(diǎn)，這時(shí)比較享受的是洗完澡準(zhǔn)備睡覺(jué)時(shí)的孤獨(dú)和冷清，思考今天的得與失，最后放空自己，倒頭就睡。輸球的時(shí)候會(huì)難過(guò)，也會(huì)特別想家，我也是那種時(shí)時(shí)刻刻都想家里的人，基本上每天都跟家人發(fā)微信，幾天就會(huì)視頻聊天。最想念的，一定是媽媽做的秘制排骨和爆炒沙蟲(chóng)！

想到這些，就會(huì)想到自己當(dāng)初選擇出去打球的選擇，家里也一直以我為榮。所以，為了自己的選擇，為了家人的寄望，我更加要努力打破當(dāng)下的困局，迎難而上。