袁泉

6歲的亮亮在生活中一點(diǎn)挫折都經(jīng)受不住。和爸爸下棋輸了就會(huì)哭鬧不止;在學(xué)校里面沒有競(jìng)選上小組長(zhǎng)，回家就和父母發(fā)脾氣;數(shù)學(xué)課上被老師批評(píng)了一句，之后就拒絕上數(shù)學(xué)課了……

不少父母都會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)了像亮亮這樣的情況，有的家長(zhǎng)可能會(huì)有疑問(wèn)，現(xiàn)在的孩子怎么都變成溫室里的花朵了呢？原因是孩子缺少抗挫折的能力。

抗挫折能力在心理學(xué)中又叫做心理韌性、復(fù)原力或心理彈性，指的是個(gè)體面對(duì)生活逆境、創(chuàng)傷、威脅或其他生活壓力時(shí)依然適應(yīng)良好，它意味著面對(duì)生活壓力和挫折的“反彈能力”。研究發(fā)現(xiàn)，相比成人，兒童在心理彈性方面的表現(xiàn)更差，也就是說(shuō)兒童更容易在面對(duì)困難時(shí)缺乏抗挫折的能力。

現(xiàn)在的孩子們?cè)谏钪幸媾R來(lái)自四面八方的困難和挑戰(zhàn)，他們從小要學(xué)習(xí)多門功課和各種技能，要和同齡人競(jìng)爭(zhēng)，家長(zhǎng)、老師的期待和要求也會(huì)讓他們承擔(dān)很大的心理壓力。因此，培養(yǎng)孩子面對(duì)壓力和挫折的能力非常必要。研究表明，具有良好的抗挫折能力，孩子才能夠在遇到挑戰(zhàn)時(shí)進(jìn)行及時(shí)、有效的自我調(diào)適，進(jìn)而在心理健康和學(xué)業(yè)成就等方面有積極的表現(xiàn)。

那作為家長(zhǎng)，我們?cè)撊绾闻囵B(yǎng)孩子的抗挫折能力呢？

給孩子提供適當(dāng)?shù)淖灾骺臻g

在和亮亮的父母深入溝通后了解到，亮亮小時(shí)候被家人照顧得無(wú)微不至，不管遇到什么困難，父母都會(huì)在第一時(shí)間幫亮亮解決，因?yàn)楦改赣X得亮亮的能力還不足，讓亮亮自己去解決問(wèn)題太浪費(fèi)時(shí)間了，還是父母提供幫助更加高效。

父母的做法使得亮亮從來(lái)都沒有機(jī)會(huì)真正嘗試應(yīng)對(duì)困難，自然也不會(huì)發(fā)展出抗挫折的能力了。

1允許孩子在小事上自主做決定。對(duì)于亮亮的情況，家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)適當(dāng)“放手”。如果孩子總是聽大人的話，自己不思考解決辦法，那就會(huì)一直沒有應(yīng)對(duì)困難的能力。我們有必要讓孩子體驗(yàn)適當(dāng)?shù)拇煺?，這就好比接種疫苗，孩子在小的時(shí)候提前接觸小劑量的挫折“病毒”，長(zhǎng)大后才會(huì)有應(yīng)對(duì)各種挫折的“抗體”。

2給孩子樹立規(guī)則也是必要的。孩子如果沒有規(guī)則意識(shí)，會(huì)認(rèn)為所有人都需要按照自己的想法做事，如果事實(shí)不是這樣，就會(huì)感到挫敗。家長(zhǎng)可以告訴孩子哪些事情是必須要做的或者必須要遵守的，但具體怎么做可以讓孩子自己決定。比如家長(zhǎng)可以規(guī)定孩子每天可以看半小時(shí)的電視，讓孩子來(lái)決定這半小時(shí)怎樣分配。對(duì)于孩子過(guò)度依賴的請(qǐng)求，家長(zhǎng)要溫柔而堅(jiān)定地拒絕。

同時(shí)我們也需要注意，孩子的能力是有限的，可能確實(shí)還沒有足夠的力量完成所有任務(wù)，所以在孩子應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)，家長(zhǎng)要站在孩子的一旁，在孩子遇到危險(xiǎn)的時(shí)候，提供支持和保護(hù)。

幫助孩子提升自信心

家人們對(duì)亮亮寄予厚望，亮亮從很小的時(shí)候就被爸爸媽媽安排滿了學(xué)習(xí)日程，數(shù)學(xué)、英語(yǔ)、鋼琴、編程、書法、繪畫一個(gè)不落。父母在亮亮上幼兒園的時(shí)候就讓他學(xué)習(xí)小學(xué)三四年級(jí)的課程，也總是用超前的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)要求亮亮，在亮亮達(dá)不到要求的時(shí)候會(huì)非常嚴(yán)厲地督促，因?yàn)楦改赣X得嚴(yán)格管教才能讓孩子領(lǐng)先在起跑線上。

誰(shuí)知這樣超前的要求讓亮亮感到壓力非常大，認(rèn)為自己無(wú)論怎么努力都達(dá)不到父母的期待，亮亮漸漸地開始不努力了……

從案例中我們可以看到，亮亮面對(duì)父母超前的要求逐漸喪失了自信心，不相信自己有能力滿足父母的期待，因此采用了回避的應(yīng)對(duì)方式。

● 家長(zhǎng)要幫助孩子重新找回自信心。需要避免讓孩子挑戰(zhàn)難度過(guò)大、明顯超出勝任力的任務(wù)。因?yàn)槿绻蝿?wù)難度過(guò)大，孩子幾乎沒有成功的可能，付出努力卻得不到任何成就，就會(huì)對(duì)挑戰(zhàn)任務(wù)喪失信心。

● 當(dāng)孩子沒有做好的時(shí)候，家長(zhǎng)要就事論事，不能采取“收回愛”的方式。要讓孩子明白自己只是沒有完成好當(dāng)前這一個(gè)任務(wù)，并不意味著自己是無(wú)能的、是不值得被愛的。也就是我們要避免說(shuō)“你這孩子怎么這么笨！”“你要是這樣，爸爸媽媽就不愛你了！”而是說(shuō)“你這里還有一點(diǎn)提升的空間?！薄鞍职謰寢尣粫?huì)因?yàn)榻Y(jié)果不好而不愛你?！?/p>

● 家長(zhǎng)們也不要總是拿自己的孩子和別人家的孩子進(jìn)行比較，要多贊美孩子。每個(gè)孩子都是不一樣的，都有各自的長(zhǎng)處和短處，家長(zhǎng)要善于發(fā)現(xiàn)孩子身上的閃光點(diǎn)，將關(guān)注點(diǎn)從孩子的缺點(diǎn)轉(zhuǎn)移到孩子的優(yōu)點(diǎn)上，這樣孩子也會(huì)對(duì)自己的能力更加自信，從而更加積極努力地提升自己不足的地方。

家長(zhǎng)在贊美孩子的時(shí)候，要多贊美孩子努力的過(guò)程，而不是評(píng)價(jià)事情的結(jié)果。因?yàn)椴还芙Y(jié)果如何，努力的本身就是值得肯定和表?yè)P(yáng)的，讓孩子意識(shí)到努力的過(guò)程最重要，而不是自己一定要把事情做成功不可。