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最近因?yàn)橐咔榈挠绊?，大家似乎多多少少都有些焦慮和恐慌，也都在各種主動(dòng)或者被動(dòng)采購(gòu)、囤貨。樂(lè)觀積極的人主張不要囤貨，理由也很樂(lè)觀，覺(jué)得疫情不會(huì)太久，物資一定會(huì)供應(yīng)充足。但手中有糧，心中不慌。大部分人不是一人吃飽全家不餓的光棍漢，而是上有老下有小。有的人囤貨是因?yàn)樾枰?，有的人則是出于缺乏安全感。

囤貨主要是滿足心理需求，當(dāng)遇到不可預(yù)測(cè)的事件時(shí)，心里難免會(huì)產(chǎn)生焦慮不安。你是否囤過(guò)貨呢？還記得讓你想要開(kāi)始囤貨的第一個(gè)念頭是什么嗎？你是否曾意識(shí)到自己是跟風(fēng)囤貨，還是根據(jù)實(shí)際情況所需合理囤貨呢？疫情當(dāng)下，囤貨也要囤積極能量，防止過(guò)度囤積行為，不需要的東西拿來(lái)囤，既是一種浪費(fèi)，又是一種傷害。那么，疫情之下應(yīng)當(dāng)如何理性囤貨，怎么把握這個(gè)度呢？

適當(dāng)囤貨的超實(shí)用原則與建議

@發(fā)呆的大椿：首先聽(tīng)從政府的指揮。必須囤足夠量的藥（如果有慢性病），還有生活必需品（紙，牙膏，沐浴露等等）！這些東西即使沒(méi)有疫情，也是必須囤的。然后就是速食和米面油（自熱火鍋、螺螄粉、熱干面等）作為備選，平時(shí)也可以吃的，而且平時(shí)也要囤。最后就是蔬菜水果，塞滿冰箱就行，這一部分屬于機(jī)動(dòng)，因?yàn)槿菀讐?，囤多了浪費(fèi)！

@丁飛 || 心理陪護(hù)：家里必需品就會(huì)提前買(mǎi)一些。非必需品不僅不會(huì)買(mǎi)，即便是有的也會(huì)清理掉一些。感覺(jué)很爽！

@鄭來(lái)福：疫情期間適當(dāng)囤積一些貨?，F(xiàn)在疫情反復(fù)出現(xiàn)，在這樣的背景下，家里適當(dāng)囤一點(diǎn)物資以備急用，也可以起到安撫心理的作用。

@我是這樣做的：主食米面雜糧買(mǎi)的是真空包裝，這樣保質(zhì)期會(huì)長(zhǎng)一些。調(diào)味品和食用油要比平常多存一些。這是生活的必需品。雞蛋、肉和平常一樣，存多了吃不完就不新鮮、甚至?xí)冑|(zhì)。蔬菜保質(zhì)期長(zhǎng)的多買(mǎi)些，比如大白菜、娃娃菜、卷心菜、土豆、南瓜、胡蘿卜、白蘿卜等等。葉菜要少存些，最多三天的食用量，因?yàn)檫@些菜很容易干癟和腐爛。保存起來(lái)比較困難。水果我會(huì)適當(dāng)買(mǎi)一些保存期長(zhǎng)的，比如蘋(píng)果、橙子、丑橘等等。奶制品買(mǎi)幾箱常溫純牛奶，這種奶保存期長(zhǎng)。另外買(mǎi)了一些健康零食，比如花生、核桃、瓜子等等，這些零食在封控期可以消磨時(shí)間，更重要的是可以緩解因疫情帶來(lái)的焦躁不安的心理。

@櫻花雨：適當(dāng)囤貨是有必要的，可以將自家物品使用的速度與物品有效期結(jié)合起來(lái)考慮，購(gòu)買(mǎi)合適數(shù)量的物品。

適當(dāng)囤貨的心理學(xué)意義

@李胖紙：人都是有從眾心理的，如果別人囤貨自己不囤，感覺(jué)心里有點(diǎn)慌，別人也會(huì)視自己為異類。囤貨還是要看有沒(méi)有必需性，如果確實(shí)需要，經(jīng)常使用，就可以囤一些。如果是為了囤貨而囤貨，囤的都是自己用不上的，那大可不必。比如可以囤一些自己喜歡吃的食品，還要考慮能放多久，最好選保質(zhì)期長(zhǎng)一些的，可以冷藏冷凍的。多少囤一些可以緩解自己的慌亂心理就可以。

@黑色珍珠音調(diào)：過(guò)度囤積可能造成浪費(fèi)，而囤貨不足會(huì)引發(fā)焦慮和安全感缺失。對(duì)于樂(lè)觀者，如果現(xiàn)實(shí)帶來(lái)的失望最終超過(guò)了期待的情緒，容易導(dǎo)致心理健康水平下降;悲觀也不一定是壞事，正因?yàn)榘炎顗牡那闆r都想過(guò)了，所以更容易面對(duì)?！胺烙员^者”才是會(huì)帶救生衣上船的人。學(xué)心理咨詢的都知道，事情往往沒(méi)有完美的選擇，都是兩害相權(quán)取其輕。如果多囤一些貨能緩解內(nèi)心的焦慮感，不失為一種較好的選擇。

@茗心心理咨詢*卿真儀：由于不在疫情區(qū)，沒(méi)有太多這樣的感受。記得2020年初的時(shí)候全國(guó)“大封”，剛好過(guò)年囤了不少物品，吃了蠻久的。感覺(jué)合理地囤點(diǎn)物品和食品是有必要的，本來(lái)疫情就容易激發(fā)人的焦慮，畢竟家中有糧心不慌！但人越處于焦慮中，越忍不住想抓住一些保障的物品，往往就容易超量了。合理評(píng)估自己的需求，按需所囤即可。

從囤貨行為看清內(nèi)心焦慮，收獲自我成長(zhǎng)

@深澤縣力強(qiáng)數(shù)學(xué)心理：我想起了2019年疫情剛暴發(fā)時(shí)，疫情還主要在武漢，我所在的城市基本沒(méi)有管控。聽(tīng)到消息的我早早就去了超市，雖說(shuō)還沒(méi)有出現(xiàn)搶購(gòu)潮，但是我拿東西的時(shí)候手已經(jīng)開(kāi)始抖了，好像東西馬上就沒(méi)了似的。結(jié)果我們這里好幾天都沒(méi)有封控的動(dòng)靜，蔬菜都放壞了，最后只能扔了。

還沒(méi)有風(fēng)吹草動(dòng)，自己怎么就開(kāi)始搶了呢？其實(shí)我一直是那種謹(jǐn)小慎微，甚至有點(diǎn)小小焦慮的性格，事事往不好的方向想。也許這是我從原生家庭中“繼承”的性格。小時(shí)候父親打工要到十幾里外的縣城，只要到了下班點(diǎn)兒父親沒(méi)有回來(lái)，母親就擔(dān)心父親是不是路上出事了，是不是干活的時(shí)候受傷了，并且不允許我說(shuō)“死”“傷”等不吉利的話。后來(lái)我看了些心理書(shū)籍，知道這是一種不合理觀念，但遇到大的變故還是會(huì)很焦慮。

我內(nèi)心還有一點(diǎn)對(duì)自己的不自信，不相信自己有能力在疫情的情況下得到必要的資源。所以就搶了，囤了。事后我了解到前邊的過(guò)度囤積其實(shí)是自己的焦慮，在后邊的幾次疫情風(fēng)波中，我只是買(mǎi)些耐存儲(chǔ)的蘿卜、土豆，而且絕不會(huì)存太多。

菜是不囤了，我囤了一些心理學(xué)的書(shū)籍。無(wú)論是否有疫情，自己空閑的時(shí)候都讀一讀，疫情這兩三年中，我們這里也偶有封控，讀讀書(shū)能更好地認(rèn)識(shí)自己、更好地覺(jué)知自己了。菜無(wú)論囤或者不囤，書(shū)一定是要囤的，尤其是一些心理學(xué)的書(shū)籍。覺(jué)知自己，了解自己后，封或不封自己都能心安，都能平靜地品味生活的甜和苦。

疫情讓大部分人產(chǎn)生居安思危的想法，這也是“囤貨”盛行的主要原因。適當(dāng)囤貨，似乎是后疫情時(shí)代的必然選擇。理性囤貨不代表恐慌也不是不信任，而是心里踏實(shí)和不添麻煩。囤貨不等于瞎買(mǎi)，囤貨要適度，更要結(jié)合自身?xiàng)l件進(jìn)行，避免浪費(fèi)或過(guò)度消費(fèi)的情況出現(xiàn)。

疫情當(dāng)下，囤貨要囤積極心態(tài)和精神能量，囤貨人囤的不僅僅是貨物，更是對(duì)家人沉甸甸的愛(ài)。