律律

有目標(biāo)的孩子早早就明白，他是給自己學(xué)的，學(xué)習(xí)很自覺(jué);沒(méi)目標(biāo)的孩子不知道為誰(shuí)而學(xué)，不會(huì)真正努力學(xué)習(xí)

一天，跟我一起上瑜伽課的劉女士要請(qǐng)我喝咖啡：“聽(tīng)說(shuō)你是心理咨詢師，我想請(qǐng)你教教我如何跟青春期的孩子相處?！?/p>

劉女士說(shuō)，她兒子剛上初一，一點(diǎn)都不知道努力，天天就知道看手機(jī)、玩游戲?！拔乙还芩桶l(fā)脾氣，接著就跟我冷戰(zhàn)，最后還得我哄他;不管他吧，他的樣子又讓人著急?！?/p>

我告訴劉女士，青春期不是問(wèn)題，手機(jī)也不是問(wèn)題，孩子不知道努力，愛(ài)玩手機(jī)背后的心理才是問(wèn)題。

平時(shí)找我咨詢的家長(zhǎng)，關(guān)注的問(wèn)題大都與孩子的學(xué)習(xí)有關(guān)，除了青春期叛逆、拖拉磨蹭、專注力差，就是不愛(ài)學(xué)習(xí)，沒(méi)有目標(biāo)，得過(guò)且過(guò)。面對(duì)這樣的孩子，大多數(shù)家長(zhǎng)都會(huì)說(shuō)：“你不是給我們學(xué)的，是給自己學(xué)的！”這話說(shuō)得很對(duì)。我們觀察學(xué)霸和普通學(xué)生的差別，最明顯的不是智商高低，而是有沒(méi)有清晰的目標(biāo)，并掌握目標(biāo)管理方法。有目標(biāo)的孩子早早就明白，他是給自己學(xué)的，學(xué)習(xí)很自覺(jué);沒(méi)目標(biāo)的孩子則不知道為誰(shuí)而學(xué)，不會(huì)真正努力學(xué)習(xí)。

哈佛大學(xué)曾做過(guò)一個(gè)名為“目標(biāo)效應(yīng)”的實(shí)驗(yàn)，結(jié)果表明，所有的成功者最初都是由制定一個(gè)個(gè)小目標(biāo)開(kāi)始的

哈佛大學(xué)曾做過(guò)一個(gè)名為“目標(biāo)效應(yīng)”的實(shí)驗(yàn)，結(jié)果表明，所有的成功者最初都是由制定一個(gè)個(gè)小目標(biāo)開(kāi)始的。

現(xiàn)實(shí)生活中有不少這樣的孩子，學(xué)習(xí)認(rèn)真，很少偷懶，把大量時(shí)間都花在學(xué)習(xí)上，可一考試成績(jī)卻不理想。究其原因，是沒(méi)有學(xué)習(xí)目標(biāo)，不懂得如何進(jìn)行目標(biāo)管理。雖然這些孩子在學(xué)習(xí)上花時(shí)間不少，但因?yàn)椴恢酪_(dá)到什么目標(biāo)，學(xué)習(xí)效果很差。

那么，什么是目標(biāo)管理呢？

目標(biāo)管理最早由現(xiàn)代管理學(xué)之父彼得·德魯克提出，具體可拆分為5個(gè)步驟。

1.設(shè)立目標(biāo)

先設(shè)立一個(gè)清晰的目標(biāo)，之后所有的計(jì)劃、行動(dòng)都服務(wù)于這個(gè)目標(biāo)。

2.分解目標(biāo)

有了一個(gè)大的目標(biāo)之后，可能不知道該如何去做，就需要將大目標(biāo)拆分為一個(gè)個(gè)小目標(biāo)，明確每一天該做什么。

3.制訂計(jì)劃

如何完成這些分解后的目標(biāo)？需要制訂詳細(xì)計(jì)劃，讓目標(biāo)變得具體、可執(zhí)行。

4.執(zhí)行計(jì)劃

有了清晰的目標(biāo)和行動(dòng)計(jì)劃，接下來(lái)就可以按照任務(wù)的輕重緩急將目標(biāo)排序，然后一步一步去做。

5.回顧總結(jié)

對(duì)計(jì)劃的完成情況進(jìn)行回顧、總結(jié)，做得不好的地方及時(shí)調(diào)整。

如今學(xué)生普遍學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)重，學(xué)習(xí)任務(wù)多，容易手忙腳亂，抓不住重點(diǎn)。目標(biāo)管理可以幫助孩子解決這一問(wèn)題，讓孩子通過(guò)有效努力來(lái)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

不斷達(dá)成一個(gè)又一個(gè)小目標(biāo)，孩子就能在持續(xù)的成功體驗(yàn)中增強(qiáng)自信，并為取得更大的進(jìn)步而不懈努力

那么，如何幫助孩子成為目標(biāo)清晰的人，并養(yǎng)成目標(biāo)管理的習(xí)慣呢？

1.創(chuàng)造機(jī)會(huì)，讓孩子看到更廣闊的世界

很多孩子并非天生不求上進(jìn)，而是因?yàn)橐恢北患议L(zhǎng)灌輸這樣的思想：只有學(xué)習(xí)是正事，其他的事都是浪費(fèi)時(shí)間。這樣一來(lái)，孩子眼里只有學(xué)習(xí)，眼界受到局限。

實(shí)際上，除了課堂和書本知識(shí)的學(xué)習(xí)，還有更廣闊的世界需要孩子去探索。孩子了解得越多，對(duì)未來(lái)的渴望就越強(qiáng)烈，學(xué)習(xí)就越主動(dòng)。

比如看一部球星的成長(zhǎng)紀(jì)錄片，讀一本名人傳記;到名勝古跡走一走，感受大自然的美好，都能激發(fā)孩子對(duì)美好生活的向往。孩子的眼界開(kāi)闊了，才會(huì)知道還有那么多有意義的事情等著他去做，知道當(dāng)下的努力關(guān)乎他的未來(lái)，才能在學(xué)習(xí)中做到方向正確、目標(biāo)清晰。

2.倒推分解目標(biāo)

孩子的大目標(biāo)，可能需要多年努力才能最終實(shí)現(xiàn)，這會(huì)讓孩子覺(jué)得目標(biāo)太遙遠(yuǎn)，太難實(shí)現(xiàn)。這時(shí)候家長(zhǎng)應(yīng)引導(dǎo)孩子采取“倒推法”來(lái)分解目標(biāo)，設(shè)立當(dāng)下需要實(shí)現(xiàn)的一個(gè)短期小目標(biāo)。比如，孩子將來(lái)想出國(guó)留學(xué)，學(xué)習(xí)計(jì)算機(jī)專業(yè)，成為像馬斯克那樣能夠改變世界的人，那么他高考需要考上哪所大學(xué)，需要考多少分，此前又需要上什么樣的高中、初中，現(xiàn)在需要在班級(jí)保持什么名次，按照目標(biāo)倒推的順序，把長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)分解到每一學(xué)期、每一個(gè)月、每一周甚至每一天的學(xué)習(xí)當(dāng)中。這樣孩子就會(huì)知道現(xiàn)在該做什么、怎么做。

3.注意目標(biāo)梯度遞進(jìn)

不斷達(dá)成一個(gè)又一個(gè)小目標(biāo)，孩子就能在持續(xù)的成功體驗(yàn)中增強(qiáng)自信，并為取得更大的進(jìn)步而不懈努力。

心理學(xué)上有個(gè)“目標(biāo)梯度效應(yīng)”：人和動(dòng)物具有一種在接近目標(biāo)時(shí)加快行動(dòng)的心理。比如狐貍捕獵，在快要追上獵物時(shí)會(huì)跑得更快。據(jù)此，家長(zhǎng)可以引導(dǎo)孩子選擇一個(gè)當(dāng)下最緊迫或孩子最感興趣的目標(biāo)開(kāi)始努力，再以點(diǎn)帶面，擴(kuò)展孩子的努力范圍。隨著短期目標(biāo)一一實(shí)現(xiàn)，距離長(zhǎng)期目標(biāo)就會(huì)越來(lái)越近，孩子便會(huì)在“目標(biāo)梯度效應(yīng)”的作用下更加努力。

4.目標(biāo)與計(jì)劃相結(jié)合，定期復(fù)盤

孩子每天都有各種作業(yè)和學(xué)習(xí)任務(wù)，如果不加以梳理，分出主次，難免眼花繚亂、忙中出錯(cuò)。家長(zhǎng)可指導(dǎo)孩子列出當(dāng)日任務(wù)清單，再根據(jù)輕重緩急對(duì)任務(wù)進(jìn)行排序并逐項(xiàng)執(zhí)行。還可以指導(dǎo)孩子制訂周計(jì)劃、月計(jì)劃并打印出來(lái)，以便按順序一一完成。

執(zhí)行計(jì)劃的過(guò)程中可能遇到困難，這時(shí)就需要復(fù)盤、總結(jié)、改進(jìn)。比如一周的計(jì)劃執(zhí)行完畢，回顧、總結(jié)一下有什么收獲，哪些做法應(yīng)保持，哪些地方需要改進(jìn)、完善等。這樣，孩子的計(jì)劃就會(huì)穩(wěn)步推進(jìn)，進(jìn)入良性循環(huán)。

5.重視激勵(lì)的力量

任何一項(xiàng)計(jì)劃，真正執(zhí)行的時(shí)候都難免出現(xiàn)這樣那樣的意外，讓執(zhí)行者知難而退，甚至放棄目標(biāo)。

孩子在執(zhí)行計(jì)劃的過(guò)程中，往往會(huì)因?yàn)閰捑攵鵁o(wú)法堅(jiān)持，這就需要家長(zhǎng)適時(shí)激勵(lì)。當(dāng)孩子想要放棄時(shí)，鼓勵(lì)他再堅(jiān)持一下;當(dāng)孩子取得小小的進(jìn)步時(shí)，抓住閃光點(diǎn)肯定他……家長(zhǎng)的肯定，往往會(huì)深刻影響孩子的一生，激勵(lì)他勇往直前。

目標(biāo)管理不僅能讓孩子提升學(xué)習(xí)成績(jī)，還會(huì)讓孩子終身受益——明確的目標(biāo)會(huì)成為遠(yuǎn)方的燈塔，指引他前進(jìn)的方向，助力他邁向成功。

【編輯：馮士軍】