李月鳳

真真，30歲，是一名小學(xué)老師，在精神科被診斷為患有重度焦慮與中度抑郁，醫(yī)生建議服用藥物治療的同時(shí)輔助心理咨詢。

在咨詢中真真說道：“我當(dāng)小學(xué)老師已經(jīng)有五六年了，一開始還好，但隨著工作壓力越來越大又開始失眠，一失眠人就很容易焦慮，焦慮就吃不下，這半年來我瘦了20斤，特別是失眠讓我很害怕，非常非常地難受。”（哭）

等她情緒平復(fù)了以后，咨詢師問道：“你說到的害怕，具體害怕的是什么？”

猶豫了很久，真真才說道：“我害怕會(huì)傷害學(xué)生，我非?？謶郑m然我是沒做過，但就是有這樣一種感覺，真的很擔(dān)心！我知道自己不應(yīng)該有這樣的想法，但就是忍不住這樣想。在學(xué)校我自己感覺，學(xué)生問我問題時(shí)，我很不耐煩，過后也覺得這樣不對(duì)，一直到最近常出現(xiàn)傷害孩子的畫面，就決定好好看病、好好咨詢。我不想自己變成一個(gè)變態(tài)的老師，因?yàn)槲倚r(shí)候也遇到過一位脾氣非常差的老師，我曾被傷害過，我理解那種痛苦，我不想自己也那樣，讓學(xué)生跟我小時(shí)候一樣受到傷害，更不想以后有孩子后，會(huì)有這樣情緒不穩(wěn)定的媽媽?！?/p>

咨詢師：“或許正是這些經(jīng)歷讓你來到了這里？”

真真：“是??！之前也考慮過自己為什么會(huì)變成這樣，肯定不是一天兩天了?！?h3>當(dāng)下的難題只是“導(dǎo)火索”

真真：“我現(xiàn)在工作壓力很大，要帶兩個(gè)班，同時(shí)還得負(fù)責(zé)其他事情，我很想把孩子們教好，所以對(duì)他們要求也比較高。只要他們作業(yè)寫不好，考試沒考好，或出現(xiàn)吵架有矛盾，我就很生氣！一生氣就想罰他們，可是我知道不能罰，讓自己不要這么想，但就是控制不住?！?/p>

咨詢師：“從什么時(shí)候開始這樣？”

真真：“讀初中時(shí)就感覺自己整天很難受，感覺壓力很大，到高中就開始嚴(yán)重失眠，大學(xué)也是，所以讀大學(xué)為了治療自己，我輔修了心理學(xué)，也讀了不少的書，并沒有明顯效果。就是不能遇到事，遇到不如意的事情就會(huì)著急、難過。不過現(xiàn)在真的是特別害怕我會(huì)傷害我的學(xué)生?！?h3>曾經(jīng)的經(jīng)歷影響現(xiàn)在

咨詢師：“在日常生活中發(fā)生問題，我們很容易只盯著當(dāng)下的問題不放。以為當(dāng)下就是造成自己情緒差的主要原因。其實(shí)，只要仔細(xì)去思考與反思就會(huì)發(fā)現(xiàn)，在多數(shù)的情況下，當(dāng)下往往只是情緒的導(dǎo)火索。聽起來感覺你好像特別在意你的學(xué)生，好像你很害怕他們受到傷害，特別是你自己會(huì)傷害他們？”

真真：“好像是！我以前都沒怎么意識(shí)到，經(jīng)過提醒，好像真的是！嗯……，也許跟我小時(shí)候的經(jīng)歷有關(guān)吧。在小學(xué)三年級(jí)的時(shí)候，我被老師打過，那次是因?yàn)槲疑险n遲到，老師拿著一本書，當(dāng)著同學(xué)的面，扇了我一耳光，然后叫我站到教室的門口，站了兩節(jié)課，教室門口時(shí)不時(shí)有老師走過去，他們會(huì)看著我，下課時(shí)我還站著，同學(xué)也會(huì)過來笑話我，更要命的是（哭），我被罰了兩節(jié)課，尿急不敢說，后來尿褲子了。老師看了還很生氣，叫我回去，我不敢回去，后來就硬生生地在學(xué)校待了半天，中午才回去。”（哭）

咨詢師：“類似的小時(shí)候的事件我聽了很多，但你這樣的經(jīng)歷讓我感到既吃驚又憤怒，甚至感受到滿滿的羞恥感?！?/p>

真真：“沒錯(cuò)，真的是滿滿的羞恥感，我當(dāng)時(shí)的心情很難表達(dá)出來，現(xiàn)在想起來還非常非常難受，回家也不敢跟家人講。但是所有的老師、同學(xué)都知道，可以說，在整個(gè)小學(xué)因?yàn)檫@件事情讓我頭上蒙著一個(gè)巨大的壓力，應(yīng)該是整天蓋著遮羞布，不敢見人的感覺。”（哭）

咨詢師：“是的！在孩子的成長中，特別是在小學(xué)，是建立自尊同時(shí)學(xué)會(huì)如何克服自卑感的階段，這樣的事情對(duì)一個(gè)孩子來說會(huì)有很大的傷害?！?/p>

真真：“是的，而且這件事情本身只是遲到，后面變成被老師與同學(xué)羞辱的事情，當(dāng)時(shí)還小不會(huì)表達(dá)，現(xiàn)在想來還是非常難過。”

咨詢師：“說實(shí)話，這樣的事件，對(duì)于我們現(xiàn)在這樣的成年人來說，都難以承受，更何況是小學(xué)生?！?/p>

真真：“沒錯(cuò)！”

可見真真小時(shí)候所受的傷害到現(xiàn)在還是會(huì)影響她。

現(xiàn)在的生活差強(qiáng)人意

不僅工作令真真擔(dān)心，真真的婚姻也給她帶來了許多情緒，特別是消極、負(fù)性的情緒。

真真和先生通過相親認(rèn)識(shí)，在雙方父母的催促下，兩人都抱著先結(jié)婚后戀愛的態(tài)度，很快就結(jié)婚了。結(jié)婚三年來，先生要求真真不能打扮得太漂亮、不準(zhǔn)和同事外出吃飯。并且要求真真把每月工資的三分之二存起來，說以后要孩子時(shí)可以用上，或買套學(xué)區(qū)房什么的，先生自己的工資卡卻交給他媽媽，每個(gè)月從媽媽那里拿一部分錢當(dāng)生活費(fèi)。

先生到真真的父母家里不帶禮物，還時(shí)不時(shí)從真真父母家里拿東西回自己家，嫌棄真真長得不好看，說真真是相親對(duì)象中最差的一個(gè)。

剛開始真真會(huì)和他吵架，后來就不怎么吵，到目前為止一直處于冷戰(zhàn)狀態(tài)，半年沒怎么說過話了。真真特別喜歡小孩，因?yàn)閮蓚€(gè)人的矛盾，一直不敢要孩子。

好的婚姻能滋養(yǎng)人，壞的婚姻是“拖后腿”，甚至是雪上加霜。就像真真的婚姻，不僅無法滋養(yǎng)讓自己得到幸福，反而有一種不斷被限制、貶低與嫌棄的感覺。

多重壓力的結(jié)合導(dǎo)致真真的失控

咨詢到后面我們發(fā)現(xiàn)，真真一開始說到的想傷害學(xué)生的想法，實(shí)則是自己對(duì)學(xué)生要求太高，學(xué)生沒有達(dá)到要求，加上自己曾經(jīng)的經(jīng)歷，也自我要求要對(duì)學(xué)生好，同時(shí)婚姻中積壓太多憤怒、委屈又得不到發(fā)泄，在幾股情緒的擠壓下，讓自己出現(xiàn)想傷害學(xué)生的想法。

但不管是什么樣的情緒，是害怕、恐懼、抑郁或者是焦慮，是擔(dān)心傷害他人還是擔(dān)心被他人傷害，從某種程度上來說，都是情緒過度地積累又得不到合理的宣泄，同時(shí)外界的支持系統(tǒng)又很弱，才會(huì)讓情緒不斷地往更糟糕的方向發(fā)展。

在真真的案例中，除了讓她的情緒得到宣泄以外，也建議她尋找更多的支持，比如，跟父母或朋友、同學(xué)聯(lián)系，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也學(xué)會(huì)更好地與丈夫溝通并“捍衛(wèi)”自己在婚姻中的權(quán)利，后面在婚姻中慢慢得到更多的自由與尊重。經(jīng)過一段時(shí)間咨詢，她的抑郁與焦慮的狀態(tài)得到了很大的緩解，想傷害學(xué)生的想法也漸漸變少了。