馬曉敏

筆者以高中體能模塊為例，探討如何運(yùn)用運(yùn)動(dòng)教育模式，形成以比賽活動(dòng)為載體，以體能為內(nèi)容，以賽季為表現(xiàn)形式的課內(nèi)（必修必學(xué)、必修選學(xué)、選修選學(xué)）+課外的“學(xué)、練、賽”教學(xué)方法。

一、運(yùn)用運(yùn)動(dòng)教育模式精準(zhǔn)干預(yù)體能的路徑

借鑒運(yùn)動(dòng)教育模式，學(xué)校通過(guò)課內(nèi)+課外教學(xué)比賽的聯(lián)動(dòng)設(shè)計(jì)，勾畫(huà)出“學(xué)、練、賽”教學(xué)路徑，在最基礎(chǔ)的“學(xué)會(huì)”層中，把課內(nèi)部分設(shè)計(jì)為必修必學(xué)、必修選學(xué)和選修選學(xué)課程，利用課內(nèi)解決教會(huì)（學(xué)會(huì)）這個(gè)最基礎(chǔ)的問(wèn)題，課內(nèi)練習(xí)和比賽圍繞基本技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行設(shè)計(jì)，從單個(gè)技術(shù)動(dòng)作到組合技術(shù)動(dòng)作再到技戰(zhàn)術(shù)的不同梯度的比賽設(shè)計(jì)，以學(xué)期為單位形成賽季，讓學(xué)生學(xué)會(huì)在實(shí)戰(zhàn)中“用”技術(shù)；在“勤練”層中，以課內(nèi)基本運(yùn)動(dòng)技術(shù)比賽為基礎(chǔ)，結(jié)合陽(yáng)光大課間設(shè)計(jì)系列班級(jí)聯(lián)賽、年級(jí)挑戰(zhàn)賽及全校范圍單項(xiàng)和集體挑戰(zhàn)賽等比賽活動(dòng)，用早操、社團(tuán)活動(dòng)的形式解決勤練的問(wèn)題，讓學(xué)生有時(shí)間把課內(nèi)學(xué)習(xí)的知識(shí)在課外比賽中得到強(qiáng)化和運(yùn)用；在常賽層中，進(jìn)一步拓展校際聯(lián)賽、區(qū)域聯(lián)賽、市際聯(lián)賽，搭建更大的比賽和展示平臺(tái)，讓學(xué)生有更多的常賽機(jī)會(huì)；在業(yè)余訓(xùn)練和高水平層次，針對(duì)比賽中脫穎而出的優(yōu)秀學(xué)生進(jìn)行業(yè)余訓(xùn)練，為實(shí)現(xiàn)體教融合打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

二、運(yùn)用運(yùn)動(dòng)教育模式精準(zhǔn)干預(yù)體能的構(gòu)建

體能內(nèi)容貫穿于學(xué)生的運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)全過(guò)程，并以必修必選內(nèi)容呈現(xiàn)，其重要性不言而喻。技術(shù)相關(guān)體能和健康相關(guān)體能均衡協(xié)調(diào)發(fā)展，是實(shí)現(xiàn)動(dòng)作“學(xué)習(xí)—控制—發(fā)展”的基礎(chǔ)，是影響運(yùn)動(dòng)能力和健康行為形成的關(guān)鍵因素。隨著運(yùn)動(dòng)教育模式的引入，更是通過(guò)賽季設(shè)置、角色扮演、團(tuán)隊(duì)協(xié)作、實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用，豐富了體能學(xué)習(xí)的練習(xí)形式，煥發(fā)了體能的新活力。結(jié)合筆者所在學(xué)?，F(xiàn)階段探索設(shè)計(jì)的“一體化”體能精準(zhǔn)干預(yù)相關(guān)課題，從課內(nèi)體能模塊內(nèi)容和選修內(nèi)容到課外活動(dòng)陽(yáng)光大課間以及校際聯(lián)賽的“一體化”設(shè)計(jì)和應(yīng)用，體能內(nèi)容設(shè)計(jì)包括了與技能相關(guān)的體能、與健康相關(guān)的體能，并對(duì)體能內(nèi)容進(jìn)行有針對(duì)性的賽季和聯(lián)賽思路設(shè)計(jì)，結(jié)合《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》（以下簡(jiǎn)稱(chēng)《標(biāo)準(zhǔn)》）的要求，進(jìn)行精準(zhǔn)干預(yù)體能的實(shí)施路徑設(shè)計(jì)。

1.體能必修模塊運(yùn)動(dòng)教育化設(shè)計(jì)

體能模塊18個(gè)課時(shí)是必修必學(xué)內(nèi)容，符合運(yùn)動(dòng)教育模式運(yùn)動(dòng)季的課時(shí)數(shù)要求。在體能模塊的練習(xí)期，首先建立個(gè)人健康檔案，測(cè)量學(xué)生身體指標(biāo)，包括肌肉力量和耐力、柔韌性、肺活量、基礎(chǔ)心率等，并學(xué)習(xí)相關(guān)測(cè)量、比賽的規(guī)則；在季前賽依據(jù)《標(biāo)準(zhǔn)》進(jìn)行測(cè)試并統(tǒng)計(jì)個(gè)人單項(xiàng)技能、體能指標(biāo)，為合理分組提供依據(jù)；在正式比賽期，讓學(xué)生充分參與不同形式的比賽，如循環(huán)賽、淘汰賽、積分賽等，豐富學(xué)生的比賽體驗(yàn)，進(jìn)行全員、個(gè)人體測(cè)項(xiàng)目測(cè)試賽和組間第一輪決賽，讓學(xué)生充分激發(fā)個(gè)人和團(tuán)體的體能潛能，獲得正向激勵(lì)；在季后賽進(jìn)行團(tuán)體四強(qiáng)決賽和個(gè)人八強(qiáng)賽，目的是讓學(xué)生團(tuán)結(jié)合作制訂團(tuán)體技戰(zhàn)術(shù)和個(gè)人技戰(zhàn)術(shù)，進(jìn)行角色轉(zhuǎn)換，充當(dāng)教練員和裁判員積累經(jīng)驗(yàn)；慶祝活動(dòng)階段通過(guò)創(chuàng)設(shè)情境，讓學(xué)生充分享受整個(gè)運(yùn)動(dòng)季的愉悅、收獲和成績(jī)。整個(gè)運(yùn)動(dòng)季要求全員參與，每一名學(xué)生在賽季各階段的表現(xiàn)都會(huì)以積分形式計(jì)入檔案，為最后的綜合性評(píng)價(jià)提供依據(jù)。

2.體能選修模塊運(yùn)動(dòng)教育化設(shè)計(jì)

體質(zhì)健康測(cè)試是學(xué)生體質(zhì)健康的真實(shí)反饋，也在一定程度上反映出學(xué)生的體能狀況?！绑w質(zhì)健康強(qiáng)化班”的選修課是按照校本選修課程打造的特色選修課程，使單一的體質(zhì)健康測(cè)試和鍛煉變得更富有生命力。選修群體主要是體質(zhì)健康測(cè)試中需要進(jìn)行強(qiáng)化練習(xí)的學(xué)生和臨界生。臨界生主要是指通過(guò)單項(xiàng)或幾項(xiàng)練習(xí)可以從及格升級(jí)為良好，或者可以從良好升級(jí)為優(yōu)秀的學(xué)生；需要強(qiáng)化練習(xí)的學(xué)生主要是目前沒(méi)有達(dá)到及格或者某一單項(xiàng)有明顯提升空間的學(xué)生?！绑w質(zhì)健康強(qiáng)化班”的選修課程也是依據(jù)運(yùn)動(dòng)教育模式設(shè)計(jì)，每個(gè)模塊18個(gè)課時(shí)（見(jiàn)表1）。

“體質(zhì)健康強(qiáng)化班”選修課程的評(píng)價(jià)以《標(biāo)準(zhǔn)》為依據(jù)，進(jìn)行量化考評(píng)。選修課程的開(kāi)設(shè)主要是對(duì)體能模塊必修必學(xué)課程的補(bǔ)充，一般在每年9～10月開(kāi)設(shè)，有助于精準(zhǔn)強(qiáng)化和提升學(xué)生體能水平，讓學(xué)生能夠以更好的狀態(tài)迎接國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試。

3.課外活動(dòng)運(yùn)動(dòng)教育化設(shè)計(jì)

充分利用學(xué)校每學(xué)期的體育節(jié)、每周的課外活動(dòng)、每天的陽(yáng)光大課間進(jìn)行系列校園吉尼斯挑戰(zhàn)賽，挑戰(zhàn)賽包含班級(jí)團(tuán)體賽和校園吉尼斯個(gè)人賽。班級(jí)挑戰(zhàn)賽是全員參與，根據(jù)班級(jí)總成績(jī)?cè)u(píng)選優(yōu)勝班級(jí)和達(dá)標(biāo)班級(jí)，每名學(xué)生都會(huì)得到相應(yīng)的積分；校園吉尼斯個(gè)人挑戰(zhàn)賽是自愿參加，以《標(biāo)準(zhǔn)》各項(xiàng)目為比賽備選項(xiàng)目，充分利用課余時(shí)間開(kāi)展系列比賽。設(shè)置校園吉尼斯紀(jì)錄保持者、校園吉尼斯挑戰(zhàn)之星、校園吉尼斯進(jìn)步之星等獎(jiǎng)項(xiàng)，所有參賽選手也會(huì)根據(jù)比賽實(shí)際情況獲得相應(yīng)的積分。學(xué)校再根據(jù)校內(nèi)比賽的實(shí)際情況，推薦優(yōu)秀學(xué)生參與區(qū)域內(nèi)的校際聯(lián)賽和市級(jí)比賽。每名學(xué)生在課余參加的團(tuán)體或單項(xiàng)比賽所獲得的積分都會(huì)得到記錄，累計(jì)在體能模塊的總分中，為綜合評(píng)價(jià)提供參考依據(jù)（表2）。

校園吉尼斯系列團(tuán)體賽、個(gè)人賽可以利用課外活動(dòng)和陽(yáng)光大課間單獨(dú)開(kāi)展，也可以穿插在體質(zhì)健康測(cè)試運(yùn)動(dòng)會(huì)中相互補(bǔ)充進(jìn)行。在項(xiàng)目設(shè)置方面，可以以《標(biāo)準(zhǔn)》各測(cè)試項(xiàng)目為主，也可以設(shè)置更多的技術(shù)體能內(nèi)容（表3），強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)文化傳承和校園運(yùn)動(dòng)文化建設(shè)。

三、運(yùn)用運(yùn)動(dòng)教育模式精準(zhǔn)干預(yù)體能的策略

1.設(shè)計(jì)不同形式比賽，破解體能學(xué)練的局限性

體能中的速度耐力項(xiàng)目是學(xué)生最望而生畏的，也是最難產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)興趣的項(xiàng)目。筆者所在學(xué)校將1000m和800m項(xiàng)目進(jìn)行設(shè)計(jì)，在整個(gè)運(yùn)動(dòng)季18個(gè)課時(shí)的教學(xué)內(nèi)容設(shè)計(jì)中針對(duì)速度耐力進(jìn)行比賽預(yù)設(shè)，并根據(jù)學(xué)生季前賽的測(cè)試成績(jī)進(jìn)行異質(zhì)分組。設(shè)計(jì)“萬(wàn)米跑”耐力挑戰(zhàn)賽，通過(guò)正式比賽和最終比賽的累計(jì)9800m（男生）和9200m（女生）的總成績(jī)進(jìn)行積分，在第18課時(shí)進(jìn)行慶?；顒?dòng)和綜合評(píng)價(jià)（表4）。其他技術(shù)體能和健康體能也可以采用不同形式的比賽方法，突破體能模塊教材枯燥單一的局限性。

如，立定跳遠(yuǎn)可以轉(zhuǎn)換為集體跳遠(yuǎn)接力賽、立定三級(jí)跳遠(yuǎn)挑戰(zhàn)賽，六邊形跳躍競(jìng)賽、縱跳摸高比賽等，把爆發(fā)力融入到各種類(lèi)型的比賽中進(jìn)行練習(xí)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)潛力，達(dá)到強(qiáng)化體能的目的。

2.融合強(qiáng)化專(zhuān)項(xiàng)體能，使選項(xiàng)教學(xué)效果事半功倍

在選項(xiàng)教學(xué)計(jì)劃中，建議專(zhuān)項(xiàng)體能安排在每個(gè)模塊前2～3課時(shí)進(jìn)行學(xué)練，專(zhuān)項(xiàng)體能的強(qiáng)化可以為學(xué)生選項(xiàng)學(xué)習(xí)做好體能鋪墊，達(dá)到事半功倍的效果。建議將健康體能和技術(shù)體能的內(nèi)容與選項(xiàng)結(jié)合進(jìn)行學(xué)練，從而實(shí)現(xiàn)選項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能的形成。如，水平五足球選項(xiàng)學(xué)習(xí)，應(yīng)注意結(jié)合場(chǎng)地器材和學(xué)生實(shí)際以及比賽形式進(jìn)行組合練習(xí)設(shè)計(jì)。如，間歇性耐力測(cè)試賽、直線(xiàn)與變向沖刺測(cè)試賽、杠桿平衡測(cè)試賽、下蹲跳測(cè)試賽、五連跳測(cè)試賽、箭頭靈敏性測(cè)試賽、短距離運(yùn)球測(cè)試賽、下蹲測(cè)試賽、俯臥撐測(cè)試賽等。

3.課外活動(dòng)整合成體系，成為課內(nèi)賽季的有效延伸

課外活動(dòng)是學(xué)校體育的重要組成部分，隨著運(yùn)動(dòng)教育模式的引入，可以將原本零散的課外活動(dòng)，按照運(yùn)動(dòng)教育模式的理念，整合成體系化的體能系列比賽，形成有特色的課外活動(dòng)品牌。如，將陽(yáng)光課間打造成集體體能訓(xùn)練挑戰(zhàn)營(yíng)，圍繞體能內(nèi)容進(jìn)行設(shè)計(jì)，使得學(xué)生人人有參與訓(xùn)練挑戰(zhàn)營(yíng)的機(jī)會(huì)。在整個(gè)賽季中，取得的積分累計(jì)進(jìn)個(gè)人成長(zhǎng)檔案。在課外活動(dòng)中延伸訓(xùn)練營(yíng)的體能挑戰(zhàn)賽，逐漸培養(yǎng)出具有一定運(yùn)動(dòng)特長(zhǎng)的優(yōu)秀學(xué)生組成代表隊(duì)，向其他學(xué)校發(fā)出挑戰(zhàn)書(shū)，形成區(qū)域聯(lián)盟賽。在此基礎(chǔ)上，選擇特別優(yōu)秀的學(xué)生進(jìn)行業(yè)余訓(xùn)練，形成課外是課內(nèi)賽季延伸的運(yùn)動(dòng)教育化的體育課程。讓學(xué)生在課內(nèi)外的系列運(yùn)動(dòng)賽季中持續(xù)發(fā)展體能，形成學(xué)有所用，練有所得，賽有所感的高效課堂。

[本文系湖州市2022教育科學(xué)規(guī)劃專(zhuān)項(xiàng)研究課題“學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試成績(jī)‘一體化精準(zhǔn)干預(yù)的提升策略及實(shí)施路徑”（課題編號(hào)：HGTJRH28）階段性成果]