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        45°人生哲學(xué)的基本法

        2022-05-30 10:48:04
        求學(xué)·理科版 2022年9期
        關(guān)鍵詞:躺平人生思維

        “擺爛文學(xué)”“反內(nèi)卷先鋒”“躺平文化”等“喪”文化大行其道的背后反映的是當(dāng)代部分年輕人艱難的生存狀態(tài):暗無天日的學(xué)習(xí),失去自由的工作,逼到極限的生活,毫不相配的回報(bào),深陷競(jìng)爭(zhēng)漩渦,看不到迭代躍升的希望,內(nèi)在損耗越來越大……既看不到突破式進(jìn)步,也看不到漸進(jìn)式增長(zhǎng),卻陷入陀螺式的死循環(huán)中。機(jī)會(huì)越來越少,跑道越來越擠,但誰又都不甘就此沉淪。

        因此,在“內(nèi)卷”和“躺平”之間尋找一個(gè)適度的平衡點(diǎn),以相對(duì)松弛的姿態(tài)應(yīng)對(duì)被學(xué)習(xí)、工作等的焦慮裹挾下的壓力,成了大多數(shù)人的選擇。

        承認(rèn)自己的不足,不鉆牛角尖,不在人前假裝自己擁有完美堅(jiān)硬的鎧甲,勇于與自己和解,為自己的松懈找一個(gè)體面的借口,這未嘗不是一種充滿智慧的生存哲學(xué)。

        那么,應(yīng)如何找到那個(gè)適當(dāng)?shù)钠胶恻c(diǎn)呢?

        ·求學(xué)微鏡頭·

        有人問拳王阿里:“你每天做多少個(gè)仰臥起坐?”阿里回答說:“當(dāng)酸痛出現(xiàn)后,我才開始數(shù)。”這個(gè)精妙的回答為我們提供了尋找“卷”與“躺”之間的平衡點(diǎn)的方法——它存在于有些酸痛、又不至于產(chǎn)生逃避心理的地方。

        每一代人有每一代人的生活,45°人生,也有屬于它的基本法則——

        第1則

        直面“內(nèi)卷”的焦慮

        孫亙堂 趙海燕

        “躺平”在某種意義上,是一種消極行為,展現(xiàn)了退縮、逃避或放棄的心態(tài)?!疤善健痹谝欢ㄒ饬x上也屬于正常的心理防御機(jī)制,有時(shí)候作為年輕人吐槽、自嘲的一種調(diào)侃,可以緩解競(jìng)爭(zhēng)壓力下的彌漫性焦慮。但是,我們需要區(qū)分“躺平”的屬性或者類別。暫時(shí)的“躺平”或許可以一定程度上緩解競(jìng)爭(zhēng)的焦慮,但不能從根本上解決問題;自暴自棄式的“躺平”,則會(huì)帶來更大的焦慮和不斷的自我否定。

        適度焦慮很正常,有助于激發(fā)內(nèi)在動(dòng)機(jī),變壓力為動(dòng)力。情緒會(huì)來也會(huì)走,人的情緒有很強(qiáng)的自我調(diào)節(jié)和康復(fù)能力,不必過度懊惱和擔(dān)憂。但如果焦慮已經(jīng)影響到正常的生活和學(xué)習(xí),我們就需要了解焦慮的來源,正視并緩解焦慮。

        而客觀、全面地認(rèn)識(shí)自己,是減少內(nèi)耗、消除焦慮的根本。那么如何正確地認(rèn)識(shí)自己呢?最重要的是掌握三個(gè)法則。

        1.從多角度、全方位認(rèn)識(shí)自我

        自我是一個(gè)多維度的概念,包括生理自我、心理自我和社會(huì)自我三個(gè)方面。生理自我是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己軀體、性別、形體、容貌、年齡、健康狀況等生理特質(zhì)的認(rèn)識(shí)。心理自我是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己智能、興趣、愛好、氣質(zhì)、性格等諸方面心理特點(diǎn)的認(rèn)識(shí)。社會(huì)自我在宏觀方面指?jìng)€(gè)體對(duì)隸屬于某一時(shí)代、國(guó)家、民族、階級(jí)、階層的意識(shí);在微觀方面指?jìng)€(gè)體對(duì)自己在群體中的地位、名望,受人尊敬、接納的程度,擁有的家庭、親友及其經(jīng)濟(jì)、政治地位的意識(shí)?!皺M看成嶺側(cè)成峰,遠(yuǎn)近高低各不同。”其實(shí)正確認(rèn)識(shí)自己,就是要從多個(gè)側(cè)面了解自己,并且清楚知道自己的能力范圍。當(dāng)你對(duì)自己的能力范圍有足夠的了解時(shí),就不會(huì)彷徨;而是充分地知道,自己在哪些方面能做好,在哪些方面做得不那么好,這種對(duì)自我的了解能幫助我們找到屬于自己的位置。

        2.轉(zhuǎn)移焦點(diǎn),關(guān)注自己的優(yōu)勢(shì)

        每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn),同時(shí)也都有缺點(diǎn)。建立自信不是補(bǔ)足短板而是關(guān)注優(yōu)勢(shì)。真正取得成功的人都是把自己的優(yōu)點(diǎn)發(fā)揮到極致的人。三百六十行,行行出狀元。我們要拓展思維,努力尋找自己身上的閃光點(diǎn),并持之以恒地將自己的閃光點(diǎn)放大,那么,在獲取自信的同時(shí)也會(huì)逐漸明確自己的發(fā)展之路。

        3.用動(dòng)態(tài)的眼光看問題,懂得自我持續(xù)成長(zhǎng)

        我們需要對(duì)自己的成長(zhǎng)保持更多的寬容和理性,更需要懂得,好的成長(zhǎng)不是否定自己,而是正確定義這件事,正確定義自己。有些時(shí)候我們無法做到,可能跟我們沒有刻意訓(xùn)練自己有關(guān),或者跟我們對(duì)這件事的理解程度有很大的關(guān)系。學(xué)會(huì)用動(dòng)態(tài)的眼光來看待問題,往往能幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自己。用動(dòng)態(tài)的眼光來審視自己,其實(shí)也就掌握了成長(zhǎng)思維的終極要義。

        求學(xué)點(diǎn)津:強(qiáng)者固然讓人欣賞,但是我們不能一味慕強(qiáng),那些努力工作、認(rèn)真生活的普通人同樣值得尊重。找到適合自己的目標(biāo),過好自己的生活,懂得悅納自我才是最重要的。

        第2則

        適度拓寬人生的邊界

        陳雁夏

        我們常常會(huì)陷入一個(gè)思維誤區(qū),即凡事尋求最佳解決方案,然后再行動(dòng)。尋找確定性是本性,是秩序動(dòng)物規(guī)避外部不確定性時(shí)產(chǎn)生的模因。

        但時(shí)代的邏輯,人們是很難置身事外看清楚的,與其等待洞悉了“最佳路徑”再行動(dòng),不如盡早并行多種選擇置身事內(nèi)。

        有人戲稱,現(xiàn)在在街上一個(gè)廣告牌倒下砸到十個(gè)人,九個(gè)都是“斜杠青年”。余華也曾從牙醫(yī)跨行成為作家,那么,這種生活方式滿足了個(gè)人哪些方面的需求呢?

        1.獲取心理補(bǔ)償,彌補(bǔ)人生遺憾

        國(guó)內(nèi)“生涯規(guī)劃”這一塊發(fā)展得比較滯后,絕大多數(shù)人缺乏生涯啟蒙和生涯探索。因此,很多人在選擇專業(yè)和職業(yè)的時(shí)候往往是功利導(dǎo)向的,總是過多考慮父母期待、收入、地位、發(fā)展空間等外在因素,而恰恰忽略了自己內(nèi)心真正的渴望。根據(jù)馬斯洛需求層次理論,自我實(shí)現(xiàn)是個(gè)體的高層次需要。在基本需求得到滿足后,人必然會(huì)有更高層次的追求。而一個(gè)人唯有專注于自己真正熱愛的事業(yè)時(shí),才能獲得自我實(shí)現(xiàn)后的“巔峰體驗(yàn)”。古人談“物我兩忘”,西方國(guó)家講“心流”,其實(shí)談的都是同一個(gè)概念。曾經(jīng)因?yàn)橥庠谠蛟诼殬I(yè)選擇時(shí)背離了自己的初心,如今條件允許,自然想要回歸真我。

        2.充分發(fā)揮個(gè)性和潛能,追尋多元化生活

        我們不能延長(zhǎng)生命的長(zhǎng)度,但可以拓展生命的寬度,夯實(shí)生命的厚度?!靶备芮嗄辍贝淼氖且环N全新的生活方式。它的核心不在于多重收入,也不在于多重身份,而在于多元化生活,讓我們感受生命的豐富和人生的無限可能。生命在于體驗(yàn),人本主義大師羅杰斯說:“如果我能夠讓經(jīng)驗(yàn)之流帶動(dòng)我朝向未來,朝向我僅僅朦朧意識(shí)到的目標(biāo)前行,我就會(huì)處于最佳的狀態(tài)?!弊鲆幻丁靶备芮嗄辍保w驗(yàn)多元化生活,生命會(huì)因此變得豐盈富足。

        3.修煉多重技能,增強(qiáng)“反脆弱”能力

        這是一個(gè)機(jī)遇與危機(jī)并存的時(shí)代,變化不斷,挑戰(zhàn)不止?!皶r(shí)代拋棄你的時(shí)候,連招呼都不會(huì)打”,這并非危言聳聽。修煉多重技能,是基于現(xiàn)實(shí)層面的“居安思?!?。所謂“鐵飯碗”,不是你在一個(gè)地方吃一輩子飯,而是你具備過硬的專業(yè)技能,到哪里都有飯吃。學(xué)無止境,對(duì)未知的領(lǐng)域保持好奇和熱情,秉持終身成長(zhǎng)思維,多方位提升自身能力,并且善于組合運(yùn)用,做好隨時(shí)跨界的準(zhǔn)備,不失為一個(gè)有效抵御風(fēng)險(xiǎn)的方式。提升“反脆弱”能力,可以讓我們?cè)谶@個(gè)不確定的世界里更確定地生活下去。

        求學(xué)點(diǎn)津:與其追求確定性,不如多做幾種可隨時(shí)切換的計(jì)劃,保持人生潛在的可能性。

        第3則

        學(xué)會(huì)重新定義目標(biāo)

        有的人說,堅(jiān)持做一件事情很難,比如:堅(jiān)持跑步很難,學(xué)習(xí)看書很難,甚至連簡(jiǎn)單5分鐘的閉目養(yǎng)神都很難,這些看似難的事情,其實(shí)并不像我們內(nèi)心所想的那樣難以堅(jiān)持,試想,既然難以堅(jiān)持,那為什么還有那么多人在做呢,而且一直在做;當(dāng)初腦海中出現(xiàn)了這個(gè)問題之后,我便注意觀察身邊的人和事物,觀察了很久,慢慢地發(fā)現(xiàn)事實(shí)上我們很多時(shí)候無法堅(jiān)持,并不是真的無法堅(jiān)持,而是因過往的失敗經(jīng)歷,在我們腦海中留下了不好的印象,形成了不好的自我認(rèn)知,所以當(dāng)再次提及或是再開始的時(shí)候,我們就已經(jīng)輸了。對(duì)此,我們應(yīng)該意識(shí)到,不是每個(gè)人都能隨隨便便成功的,我們需要的是敢于重新向前的決心。

        “卷”得累,也許是方式不對(duì),堅(jiān)持不下去時(shí),應(yīng)如何不斷調(diào)整心態(tài),保持前進(jìn)動(dòng)力呢?

        1.將最終的目標(biāo)解構(gòu)

        夢(mèng)想是要有的,但擁有實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的能力更為重要。目標(biāo)太大,就需要我們學(xué)會(huì)細(xì)化解構(gòu),先確立一個(gè)小目標(biāo),然后走好每一步,并一步一步靠近最終目標(biāo)。比如你最終想要背會(huì)5000個(gè)單詞,那么你可以分解為每天背50個(gè)單詞,所謂的將目標(biāo)解構(gòu),其實(shí)就是將復(fù)雜的事情簡(jiǎn)單化,簡(jiǎn)化到你可以具體去做一件什么事情,這樣一來,相信你枯燥乏味的生活就會(huì)變得充實(shí)。

        2.設(shè)計(jì)屬于自己的儀式

        相信大家都聽過“生活需要儀式感”這句話。比如每天早晨醒來,對(duì)著窗外的日出伸個(gè)懶腰,呼出體內(nèi)濁氣,開啟元?dú)鉂M滿的一天。但并非每一個(gè)儀式感的出現(xiàn)都需要精心設(shè)計(jì),儀式感也可以是我們生活中建立起的一些思維模式以及習(xí)慣。它的存在讓我們能夠懷抱更大的熱情和信心去實(shí)踐自己的每一個(gè)小目標(biāo),去達(dá)成自己的每個(gè)計(jì)劃,比如每日英語閱讀打卡、在計(jì)劃表上打鉤等,這有助于我們不斷調(diào)整既定目標(biāo)、找到適合自己的一套學(xué)習(xí)或工作方法、清晰認(rèn)識(shí)自身的能力,并及時(shí)調(diào)整人生方向。

        3.做好生活的記錄

        我們可以用自己的方式記錄生活,你可以記錄你一周的生活,也可以記錄你每天的生活。在我的生活中,難免會(huì)有朋友跟我抱怨,工作一天已經(jīng)特別疲憊,可是回去之后不得不完成當(dāng)天的工作日記,要是不按時(shí)上交,就會(huì)被扣工資。其實(shí)工作日志是一件非常小的事情,你可以把這樣一件事情,轉(zhuǎn)變?yōu)槟愕娜沼?,這樣是不是簡(jiǎn)單多了?工作的乏味或許是你并不喜歡你目前所處的狀態(tài),但這是屬于你自己的經(jīng)歷,值得你一筆一畫記錄下來,或許當(dāng)時(shí)的你不會(huì)留意,但當(dāng)一段時(shí)間過后再去翻閱時(shí),你會(huì)發(fā)現(xiàn)那些可能已經(jīng)忘記的事情會(huì)被漸漸記起來,當(dāng)你本著新的思維去思考,你會(huì)從中明白許多你曾經(jīng)不明白的道理。

        求學(xué)點(diǎn)津:我們固然需要堅(jiān)持初心,但更要警惕,不要讓堅(jiān)持初心變成刻舟求劍。面對(duì)不斷變化的局勢(shì),我們需要不斷重新定義問題,找到當(dāng)下的主要矛盾。

        第4則

        接受失敗,也是一種能力

        希音

        “你這一路上的都是好學(xué)校,高考肯定沒問題?!?/p>

        這是高考前我聽到最多的一句話,那時(shí)的我也是這樣認(rèn)為的。那一年,我意氣風(fēng)發(fā)、躊躇滿志。也是在那一年,我第一次經(jīng)歷真正意義上的失敗,我的生活和思想開始了轉(zhuǎn)變。

        高考失利,這個(gè)前幾年想起來還令我“毛骨悚然”的詞,現(xiàn)在已經(jīng)能平靜坦然地接受,甚至可以開玩笑似的說出來了。可能是高考前過于自信,結(jié)果卻打了我一個(gè)措手不及。我被迫離開家鄉(xiāng),報(bào)考了外地的一所大學(xué),還被調(diào)劑到了從未接觸過的日語專業(yè)。

        大學(xué)報(bào)到前的那段時(shí)間,我整日躺在床上,不愿見人也不想說話,窗外的蟬鳴格外聒噪,太陽蒸著大地,熱氣上涌,時(shí)不時(shí)逼出我的眼淚。在不甘和悔恨中,我變成了大學(xué)生。一個(gè)假期的消沉,讓我又胖又黑又憔悴。我沒有日語基礎(chǔ),不善言辭,更不愿改變,在別的同學(xué)已經(jīng)能用簡(jiǎn)單語句和外教交流的時(shí)候,我還沒掌握最基礎(chǔ)的五十音圖。我忽然發(fā)現(xiàn),除了學(xué)習(xí),我一無是處,沒有特別拿手的興趣愛好,缺少自己的特點(diǎn)和風(fēng)格。于是,曾經(jīng)生活在鮮花和掌聲中的我被大浪掀翻了。

        我一直堅(jiān)信高考失利是因?yàn)椤皶r(shí)運(yùn)不濟(jì)”,絕對(duì)不是我本人的問題。然而,現(xiàn)實(shí)一點(diǎn)點(diǎn)打破了這個(gè)謊言。當(dāng)期末成績(jī)位列倒數(shù)時(shí),當(dāng)身邊的同學(xué)都拿到獎(jiǎng)學(xué)金時(shí),當(dāng)由于超重體測(cè)不及格時(shí),當(dāng)我因?yàn)槌煽?jī)不好被心儀的課程拒絕時(shí)……我終于不愿意再騙自己,我對(duì)自己說,坦然接受吧,趁一切都來得及。

        我開始減肥,加入網(wǎng)球社團(tuán),每晚和同學(xué)練習(xí)網(wǎng)球,堅(jiān)持跑步,戒掉了甜食;我開始努力學(xué)習(xí),每天清晨到教學(xué)樓里背課文;每周抽出一天,專門去圖書館看書“充電”;我開始學(xué)習(xí)打扮,不斷摸索自己的風(fēng)格……那段時(shí)間,我開始一點(diǎn)點(diǎn)忘掉過去,向前奔跑。我發(fā)現(xiàn),我逐漸舍棄了很多負(fù)面的東西——偏執(zhí)、自卑、自滿、攀比、妒忌……雖然高考的失敗會(huì)時(shí)不時(shí)地出來刺我一下。但我知道,我慢慢走出來了?,F(xiàn)在,我成功瘦身30斤,拿到了獎(jiǎng)學(xué)金,選到了喜歡的課程,遇到了一群志同道合的朋友,也考上了心儀學(xué)校的研究生。

        所謂“失敗”,是指沒有達(dá)到自己的期許或者輸給對(duì)方。人生不如意事十之八九,也不是每次全力以赴都能得到理想的成績(jī),沒必要耿耿于懷,放眼未來十年二十年,它只不過是人生的一個(gè)小插曲罷了,就像現(xiàn)在的我早已不記得當(dāng)年高考哪科考了多少分。

        失敗是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的,但面對(duì)失敗的態(tài)度不同,得到的結(jié)果自然不同。在我看來,勇敢地接受失敗,把它當(dāng)成生活的常態(tài),是一種能力。特別是身處低谷時(shí),更要保有對(duì)未來的熱情和向往,奮力向前。

        求學(xué)點(diǎn)津:人生永遠(yuǎn)不存在完美的最優(yōu)解,但我們至少可以靠改變自己的態(tài)度和思維模式,擺脫慣性思維,不斷做更好的自己。

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