一項研究顯示，所有運動都有助預(yù)防疾病，即使是“站起來”進(jìn)行日?；顒?，包括家務(wù)、園藝、烹飪和淋浴等，也對心血管健康大有裨益。

該研究由美國加州大學(xué)圣地亞哥分校團隊主導(dǎo)，旨在分析日常生活活動對心血管疾病風(fēng)險的影響，共計納入5416名美國女性（年齡在63—97歲之間）的體力活動，研究開始前她們均沒有心臟病。

研究中使用機器學(xué)習(xí)算法，將人們清醒時每分鐘的活動分為以下幾類：坐著、坐在車?yán)?、站著不動、日常生活運動、走路或跑步。研究發(fā)現(xiàn)，與每天生活運動少于2小時的女性相比，每天生活運動至少4小時的女性患各種心血管疾病的風(fēng)險概率：患心血管疾病風(fēng)險降低43%；患冠心病風(fēng)險降低43%；中風(fēng)風(fēng)險降低30%；因心血管疾病死亡風(fēng)險降低62%。

對于老年人來說，大部分運動與日常生活有關(guān)，但可能不被視為體育活動。本次研究至少證明，在日常生活中多站立或離開椅子進(jìn)行各種活動，就會幫助降低患心血管疾病的風(fēng)險。

（來源：《生命時報》）