一項研究顯示,所有運動都有助預(yù)防疾病,即使是“站起來”進(jìn)行日?;顒?,包括家務(wù)、園藝、烹飪和淋浴等,也對心血管健康大有裨益。
該研究由美國加州大學(xué)圣地亞哥分校團隊主導(dǎo),旨在分析日常生活活動對心血管疾病風(fēng)險的影響,共計納入5416名美國女性(年齡在63—97歲之間)的體力活動,研究開始前她們均沒有心臟病。
研究中使用機器學(xué)習(xí)算法,將人們清醒時每分鐘的活動分為以下幾類:坐著、坐在車?yán)?、站著不動、日常生活運動、走路或跑步。研究發(fā)現(xiàn),與每天生活運動少于2小時的女性相比,每天生活運動至少4小時的女性患各種心血管疾病的風(fēng)險概率:患心血管疾病風(fēng)險降低43%;患冠心病風(fēng)險降低43%;中風(fēng)風(fēng)險降低30%;因心血管疾病死亡風(fēng)險降低62%。
對于老年人來說,大部分運動與日常生活有關(guān),但可能不被視為體育活動。本次研究至少證明,在日常生活中多站立或離開椅子進(jìn)行各種活動,就會幫助降低患心血管疾病的風(fēng)險。
(來源:《生命時報》)