◎著/（日）白澤卓二 譯/安瀟瀟

一邊將注意力依次集中在拇指、食指等指頭上，一邊將手指伸展開來。

基本動(dòng)作

伸展時(shí)，要最大限度地將手指分開。雙手在胸前合十。 從拇指開始，依次伸展手指。

將所有手指緊緊并攏在一起。

從拇指開始進(jìn)行伸展。此時(shí)，其他手指仍要緊緊并在一起。

伸開食指。

伸開中指。

無名指不要?jiǎng)?，直接伸開小指。

Point

●伸展時(shí)，如果其他本該并在一起的手指也跟著分開，可以將這些手指微微張開一點(diǎn)，然后再進(jìn)行伸展動(dòng)作。

應(yīng)用

從小指開始進(jìn)行伸展。

按照小指、無名指、中指等順序進(jìn)行伸展。

食指不要?jiǎng)?，直接伸開拇指。

摘自《動(dòng)動(dòng)手指，練練大腦：有趣的手指操》