文 / 張明

長期以來，師生們都將體育視為一門可有可無的副科，以致于部分教師運(yùn)用“放羊式”的教學(xué)策略，讓學(xué)生們?cè)隗w育課堂上“自由活動(dòng)”。而且大多數(shù)學(xué)生也沒有形成濃厚的運(yùn)動(dòng)興趣，他們雖然在體育課堂上會(huì)表現(xiàn)出興奮的狀態(tài)，但是他們只是喜歡體育課堂上“自由活動(dòng)”的輕松氛圍，而不是喜歡體育運(yùn)動(dòng)本身。[2]“雙減”政策背景下，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的理念更加深入，課堂這一教學(xué)主陣地的地位也更加突出，因此教師要多措并舉，提升體育教學(xué)的有效性。

1 體育教學(xué)的重要意義

中學(xué)生身心健康、體魄強(qiáng)健、意志堅(jiān)強(qiáng)、充滿活力，是一個(gè)民族旺盛生命力的體現(xiàn)。由此可見，體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于初中生的健康成長以及祖國的發(fā)展建設(shè)而言有著重要意義。

1.1 體育運(yùn)動(dòng)成就健康的體魄

體育運(yùn)動(dòng)中包括一系列的體能訓(xùn)練，有力量方面的練習(xí)，有速度方面的練習(xí)，還有協(xié)調(diào)力、平衡力以及敏捷性等方面的練習(xí)。而且任何一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)都能直接作用于骨、關(guān)節(jié)和肌肉等運(yùn)動(dòng)器官，都能有效提高人體的某些免疫力。[3]比如經(jīng)常性規(guī)律運(yùn)動(dòng)的人，會(huì)練就發(fā)達(dá)的肌肉，會(huì)提升肺活量等。初中生正處于長身體的關(guān)鍵時(shí)期，所以適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)是非常有必要的。因此日常教學(xué)活動(dòng)中，教師要給學(xué)生們講述體育運(yùn)動(dòng)的重要意義，引導(dǎo)學(xué)生逐步認(rèn)識(shí)到體育運(yùn)動(dòng)的重要性，逐步產(chǎn)生濃厚的運(yùn)動(dòng)興趣。

1.2 體育運(yùn)動(dòng)塑造健全的心理品質(zhì)

體育不僅是身體力量、速度等方面的運(yùn)動(dòng)練習(xí)，還是心理品質(zhì)方面的較量。團(tuán)體性的體育運(yùn)動(dòng)需要運(yùn)動(dòng)員具備一定的集體主義精神以及團(tuán)結(jié)互助品質(zhì)；體育比賽活動(dòng)中千變?nèi)f化的比賽形勢(shì)需要參賽者具備良好的心理素質(zhì)；難度較大的體育練習(xí)活動(dòng)中需要運(yùn)動(dòng)者克服恐懼與疲憊，需要運(yùn)動(dòng)者具備堅(jiān)韌的意志品質(zhì)。而且體育運(yùn)動(dòng)的實(shí)踐性非常強(qiáng)，需要學(xué)生具備持之以恒的運(yùn)動(dòng)品質(zhì)，由此可見，體育運(yùn)動(dòng)既能夠促進(jìn)學(xué)生身體方面的健康成長，又能夠促進(jìn)學(xué)生心理方面的成長發(fā)展。

1.3 體育運(yùn)動(dòng)改善不良的情緒狀態(tài)

體育運(yùn)動(dòng)能夠使運(yùn)動(dòng)者保持活躍的思維狀態(tài)，因而能夠改善運(yùn)動(dòng)者潛在的抑郁、焦慮等不良情緒狀態(tài)。[4]初中生長時(shí)間進(jìn)行文化課程的學(xué)習(xí)，難免會(huì)出現(xiàn)精神疲憊的狀態(tài)，而酣暢淋漓的體育運(yùn)動(dòng)，能夠讓學(xué)生們的精神興奮起來，進(jìn)而能夠達(dá)到勞逸結(jié)合的目標(biāo)。

2 提升體育教學(xué)有效性的方法策略

作為一名體育教師，既然我們已經(jīng)充分論證了體育運(yùn)動(dòng)的重要意義，那么就要運(yùn)用多樣化的教學(xué)方法，調(diào)動(dòng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)練習(xí)的積極性，提升體育有效的有效性，從而充分發(fā)揮體育運(yùn)動(dòng)的重要價(jià)值。

2.1 組織體育游戲，調(diào)動(dòng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣

學(xué)生們對(duì)游戲活動(dòng)非常感興趣，體育游戲會(huì)引導(dǎo)學(xué)生將游戲興趣遷移到運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中，進(jìn)而就會(huì)有效提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。因此教師要結(jié)合具體的教學(xué)內(nèi)容設(shè)計(jì)多樣化的體育游戲，從而引導(dǎo)學(xué)生以積極的情緒狀態(tài)投入到奔跑、跳躍、投擲等運(yùn)動(dòng)練習(xí)中。

例如立定跳遠(yuǎn)的運(yùn)動(dòng)練習(xí)活動(dòng)中，教師可以組織展開“袋鼠跳”的游戲活動(dòng)。即教師要引導(dǎo)學(xué)生將自己當(dāng)作是袋鼠，要通過立定跳遠(yuǎn)的方式將“糧食”從一處運(yùn)送到另一處。游戲活動(dòng)之前，教師要引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行一定的熱身運(yùn)動(dòng)，然后注意立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作注意事項(xiàng)，包括蹬、擺協(xié)調(diào)用力的配合，包括騰空收腹，落地時(shí)前伸小腿等。教師可以引導(dǎo)班級(jí)中運(yùn)動(dòng)興趣濃厚的學(xué)生先展開運(yùn)動(dòng)練習(xí)，帶動(dòng)起運(yùn)動(dòng)氛圍后，再引導(dǎo)班級(jí)中的所有學(xué)生參與其中。游戲活動(dòng)中，教師要認(rèn)真觀察學(xué)生的運(yùn)動(dòng)練習(xí)情況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生運(yùn)動(dòng)練習(xí)中存在的問題，并提出針對(duì)性的指導(dǎo)建議。

例如耐久跑練習(xí)中，教師可以組織學(xué)生展開“花樣跑”的游戲活動(dòng)。即教師可以引導(dǎo)學(xué)生展開S形跑的運(yùn)動(dòng)練習(xí)，可以引導(dǎo)學(xué)生展開對(duì)角線跑的運(yùn)動(dòng)練習(xí)，可以引導(dǎo)學(xué)生展開短距離的折返跑練習(xí)等。跑步運(yùn)動(dòng)本身具有一定的枯燥性，而花樣軌跡的跑步游戲，能夠增強(qiáng)跑步運(yùn)動(dòng)中的趣味性，進(jìn)而能夠引導(dǎo)學(xué)生更多地感受到運(yùn)動(dòng)的樂趣，而不只是在教師的要求下被動(dòng)運(yùn)動(dòng)。

體育課堂上的游戲活動(dòng)形式還可以有很多，比如在鍛煉學(xué)生的敏捷性以及快速反應(yīng)力時(shí)，教師可以組織學(xué)生展開“拽尾巴”的游戲活動(dòng)，即學(xué)生兩兩一組，每一個(gè)學(xué)生身后都有一條用廢舊布料或者塑料帶制作的尾巴，然后雙方要在保護(hù)自己尾巴的基礎(chǔ)上，嘗試著拽出對(duì)方的尾巴。比如在培養(yǎng)學(xué)生的集體主義精神時(shí)，教師可以組織學(xué)生展開“背對(duì)背抱球”的游戲活動(dòng)，即引導(dǎo)學(xué)生兩兩一組，兩人合力背對(duì)背抱球，做出教師喊出的基本體育口令，且在執(zhí)行口令動(dòng)作時(shí)保持球不掉落。

2.2 組織比賽活動(dòng)，挖掘?qū)W生的運(yùn)動(dòng)潛力

體育運(yùn)動(dòng)本身的競技性就非常強(qiáng)，所以社會(huì)中的專業(yè)體育比賽非常多，課堂上教師也會(huì)經(jīng)常性地組織體育比賽。緊張激烈的比賽活動(dòng)既能夠營造良好的運(yùn)動(dòng)氛圍，又能夠充分挖掘出學(xué)生的運(yùn)動(dòng)潛力，還能夠全面提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能。而且初中生本身就有爭強(qiáng)好勝的心理品質(zhì)，他們都想要在比賽活動(dòng)中表現(xiàn)出更好的自己，都會(huì)在比賽之前加強(qiáng)練習(xí)與準(zhǔn)備。因此教師要組織展開多樣化的運(yùn)動(dòng)比賽，從而全面提升體育教學(xué)的有效性。

教師可以組織展開跑步比賽。跑步比賽的形式比較多，有短跑比賽，有長跑比賽，有小組接力賽跑。無論是哪一種形式的跑步比賽，參與比賽的學(xué)生都會(huì)發(fā)揮出自身最大的潛力，爭取更快的速度。

教師可以組織展開籃球比賽。關(guān)于籃球比賽的形式也比較多，教師可以組織學(xué)生展開單一籃球基本運(yùn)動(dòng)技能的比賽，也可以組織學(xué)生展開團(tuán)體性的籃球比賽。比如籃球活動(dòng)中的投籃，教師可以組織學(xué)生展開兩分球投籃命中率的比賽，即某一個(gè)學(xué)生連讀投籃20次，記錄并計(jì)算該學(xué)生的投籃命中率。比如籃球活動(dòng)中的運(yùn)球比賽，高技術(shù)含量的運(yùn)球能夠使運(yùn)動(dòng)者牢牢掌握球的主動(dòng)權(quán)，那么教師就可以引導(dǎo)學(xué)生展開花樣運(yùn)球的比賽活動(dòng)，即引導(dǎo)學(xué)生有序展開高運(yùn)球、低運(yùn)球、轉(zhuǎn)身運(yùn)球等練習(xí)，并結(jié)合學(xué)生的具體表現(xiàn)評(píng)選出最佳運(yùn)球者。當(dāng)然，教師也可以將班級(jí)學(xué)生分成若干小組，引導(dǎo)學(xué)生按照正規(guī)比賽要求，展開相應(yīng)的籃球比賽活動(dòng)。

教師可以組織展開跳繩比賽。跳繩運(yùn)動(dòng)也是體育活動(dòng)中常見的運(yùn)動(dòng)形式，學(xué)生可以進(jìn)行常規(guī)的跳繩練習(xí)，也可以進(jìn)行花樣跳繩練習(xí)。那么教師可以組織學(xué)生展開花樣跳繩表演比賽，即學(xué)生完全可以結(jié)合自身的跳繩技能，設(shè)計(jì)不同的跳繩動(dòng)作，參與到比賽活動(dòng)中。

2.3 加強(qiáng)正面激勵(lì)，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

體育運(yùn)動(dòng)本身會(huì)消耗一定的體力，所以盡管學(xué)生們認(rèn)識(shí)到了體育運(yùn)動(dòng)的重要價(jià)值，但是依然有學(xué)生無法堅(jiān)持展開運(yùn)動(dòng)練習(xí)。而正面激勵(lì)，能夠加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的督促與鼓勵(lì)，能夠充分體現(xiàn)出教育的激勵(lì)、鼓舞與喚醒的藝術(shù)。

教師可以運(yùn)用目標(biāo)激勵(lì)。即，教師要引導(dǎo)學(xué)生們制定適合自己的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，可以是每天至少十分鐘的跑步練習(xí)，也可以是每天五分鐘的跳繩練習(xí)，還可以是每天20個(gè)腹背肌練習(xí)等。每天5至10分鐘的運(yùn)動(dòng)練習(xí)時(shí)間雖然比較短暫，但是持續(xù)堅(jiān)持的話，365天就是很長的運(yùn)動(dòng)時(shí)長，而且學(xué)生還能夠在執(zhí)行運(yùn)動(dòng)目標(biāo)以及計(jì)劃的過程中養(yǎng)成堅(jiān)持的良好品質(zhì)。

教師可以運(yùn)用榜樣激勵(lì)。教師可以向?qū)W生們講述體育名人的運(yùn)動(dòng)練習(xí)事例，用榜樣者的事例來激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)潛能。例如奧運(yùn)冠軍鄧亞萍、王楠等人物的運(yùn)動(dòng)練習(xí)經(jīng)歷，就能很好地激勵(lì)學(xué)生。鄧亞萍原先被國家隊(duì)拒之門外，但是她沒有放棄自己，而是堅(jiān)持練習(xí)，終于突破了自己，也證明了自己的能力。教師自身也要做好榜樣示范，即將自己專業(yè)素養(yǎng)的一面展現(xiàn)給學(xué)生，鼓勵(lì)學(xué)生堅(jiān)持練習(xí)等。

當(dāng)然，正面激勵(lì)的方式還有很多，比如教師可以對(duì)學(xué)生進(jìn)行情感激勵(lì)，鼓勵(lì)學(xué)生用于挑戰(zhàn)自我等。

2.4 組織課外拓展，引導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)練習(xí)

體育教學(xué)中最常見的情況是學(xué)生在體育課堂上被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，在課外卻從來不參與體育運(yùn)動(dòng)。尤其是現(xiàn)代信息化背景下，大多數(shù)學(xué)生的課外娛樂時(shí)間被各種電子產(chǎn)品所占用，以致于部分學(xué)生存在著近視、肥胖、體質(zhì)差等問題。其實(shí)，體育運(yùn)動(dòng)完全可以成為學(xué)生課外休閑娛樂的一種方式，因此教師要組織學(xué)生展開體育活動(dòng)方面的課外拓展，引導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)練習(xí)，并在日復(fù)一日的運(yùn)動(dòng)練習(xí)中養(yǎng)成終身體育的意識(shí)和習(xí)慣，進(jìn)而全面提升學(xué)生的體育素養(yǎng)。

教師可以在課后服務(wù)這一時(shí)間段，組織學(xué)生展開運(yùn)動(dòng)練習(xí)。“雙減”政策背景下，大多數(shù)學(xué)校都提供了課后延時(shí)服務(wù)，且教師不得在這一時(shí)間段內(nèi)展開新課教學(xué)活動(dòng)。那么教師就可以利用這段時(shí)間，引導(dǎo)學(xué)生展開運(yùn)動(dòng)練習(xí)。而且課后服務(wù)的這段時(shí)間內(nèi)，教師可以引導(dǎo)學(xué)生自主選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，或是跳繩，或是排球，或是籃球，或是跑步，或是體育游戲等，都可以。

教師可以引導(dǎo)學(xué)生在課外成立運(yùn)動(dòng)興趣小組，約定好時(shí)間和地點(diǎn)，然后展開相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)練習(xí)。比如周末，大多數(shù)學(xué)生都有一定的休閑娛樂時(shí)間，那么學(xué)生們可以聚在一起，展開籃球運(yùn)動(dòng)練習(xí)，健美操的學(xué)習(xí)與練習(xí)，或者是展開跑步練習(xí)，乒乓球練習(xí)等。學(xué)生們可以在觀看課件視頻的基礎(chǔ)上進(jìn)行合作練習(xí)，也可以是結(jié)合自身的認(rèn)知能力進(jìn)行合作練習(xí)。由于課外的運(yùn)動(dòng)練習(xí)是一種自主性更強(qiáng)的活動(dòng)，所以學(xué)生們參與的積極性非常高，進(jìn)而就會(huì)收獲較好的運(yùn)動(dòng)練習(xí)效果。

2.5 因材施教，促進(jìn)全體學(xué)生的全面發(fā)展

由于多種因素的影響，學(xué)生之間存在一定的個(gè)體差異性，有學(xué)生的體能非常好，輕輕松松跑出800米，然而有學(xué)生跑過400米之后就開始?xì)獯跤酢＿€有跳繩，立定跳遠(yuǎn)以及其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目等，學(xué)生群體中也存在較大的差異性。既然個(gè)體差異性是客觀存在的事實(shí)，那么教師就要因材施教，組織展開層次性的教學(xué)活動(dòng)，從而全面提升體育教學(xué)的有效性。

教師可以引導(dǎo)學(xué)生展開個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)練習(xí)。比如上述內(nèi)容中提到的跑步練習(xí)，教師就可以結(jié)合學(xué)生的基本體能，引導(dǎo)學(xué)生分別展開400米的跑步練習(xí)，800米的跑步練習(xí)以及更長距離的跑步練習(xí)等，引導(dǎo)學(xué)生循序漸進(jìn)地增強(qiáng)自身的體質(zhì)，提升自身的跑步能力。

教師要對(duì)學(xué)生進(jìn)行層次化的評(píng)價(jià)。比如學(xué)生原先只能堅(jiān)持跑完400米，但是通過一段時(shí)間的努力練習(xí)后，800米成績已經(jīng)達(dá)到了教學(xué)大綱的要求，那么盡管這是中學(xué)生應(yīng)該具備的基本體育素養(yǎng)，教師也要充分肯定學(xué)生的努力和進(jìn)步，從而幫助學(xué)生增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)練習(xí)的自信心。比如有學(xué)生本身的體質(zhì)就比較好，那么教師就要對(duì)其提出更高的要求，鼓勵(lì)他勇敢挑戰(zhàn)自我。

教師要對(duì)學(xué)生進(jìn)行個(gè)性化的指導(dǎo)與幫助。體育教學(xué)活動(dòng)中，每一個(gè)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)都是不一樣的，教師要認(rèn)真觀察學(xué)生運(yùn)動(dòng)練習(xí)中的優(yōu)缺點(diǎn)，并對(duì)其進(jìn)行個(gè)性化的引導(dǎo)與幫助。比如立定跳遠(yuǎn)中，有學(xué)生的落地動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，那么教師就要重點(diǎn)示范落地時(shí)的注意事項(xiàng)，引導(dǎo)學(xué)生展開針對(duì)性的練習(xí)等。

總而言之，教學(xué)有效性是課堂教學(xué)的生命線，是落實(shí)“雙減”政策“減負(fù)增效”理念的重要舉措。因此教師要充分認(rèn)識(shí)到體育教學(xué)的重要意義，要通過體育游戲，比賽活動(dòng)，正面激勵(lì)，課外拓展以及因材施教的方式，引導(dǎo)學(xué)生積極自主地投入到運(yùn)動(dòng)練習(xí)中，從而在提升學(xué)生運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)的同時(shí)提升體育教學(xué)的有效性。