文/ 魏孔明

科學(xué)育人觀喚醒了教師群體的質(zhì)量意識(shí)、拓展意識(shí)與創(chuàng)新意識(shí)，因而教師開始進(jìn)行教學(xué)內(nèi)容以及教育范疇的有益拓展，為高中生提供更多更好的教學(xué)服務(wù)。因此，心理健康管理逐漸在體育教學(xué)中得以強(qiáng)化，自覺為高中生的思想解放、心理舒緩、精神放松提供一個(gè)良好的釋放契機(jī)，推動(dòng)高中生進(jìn)入自然、平和、積極的良好認(rèn)知狀態(tài)之中，并在知識(shí)學(xué)習(xí)過程中釋放出強(qiáng)大的生命活力與能動(dòng)作用。

1 探究心理健康管理策略的重要性

首先，探究心理健康管理策略能夠推動(dòng)高中生進(jìn)入心理平衡、心情愉快、心態(tài)平和、心境舒適的良好主體狀態(tài)之中，使高中生在知識(shí)學(xué)習(xí)過程中積累的負(fù)面情緒、不良心理以及精神壓抑得到有效宣泄，實(shí)現(xiàn)減壓。因此，高中生能夠以更加積極主動(dòng)、科學(xué)高效的良好狀態(tài)再次參與到知識(shí)學(xué)習(xí)之中，實(shí)現(xiàn)高效探究。

其次，探究心理健康管理策略能夠幫助教師真正開發(fā)出體育教學(xué)的健身價(jià)值以及心理教育價(jià)值，指引教師促進(jìn)高中生進(jìn)入身心愉悅、情緒積極、心理主動(dòng)以及精神飽滿的良好主體狀態(tài)之中[1]。因此，教師能夠有效拓展教育教學(xué)工作的實(shí)際范疇，實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)的內(nèi)容拓展與體系完善，優(yōu)化高中生的成長(zhǎng)環(huán)境。

最后，探究心理健康管理策略能夠幫助教師積極踐行科學(xué)育人觀以及新課程改革理念，推動(dòng)體育教學(xué)走向人性化、開放化以及高效化，為高中生提供更多更好的心理疏導(dǎo)、情緒調(diào)節(jié)以及精神激發(fā)，推動(dòng)高中生進(jìn)入良好的認(rèn)知狀態(tài)。因此，探究心理健康管理策略是教師完成教書育人使命的業(yè)務(wù)拓展與工作創(chuàng)新。

2 體育教學(xué)與心理健康管理的契合性

體育教學(xué)中的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目大都具有一定的趣味性、競(jìng)爭(zhēng)性與體驗(yàn)性，能夠讓高中生暫時(shí)忘記知識(shí)學(xué)習(xí)中的思想壓力與精神負(fù)荷，開開心心地參與到教師預(yù)設(shè)的體育活動(dòng)之中。而且，高中生還能夠在盡情奔跑、汗流浹背、興奮鼓掌、開懷大笑中自由宣泄心中的負(fù)面情緒與灰色心理，因而非常有助于高中生進(jìn)入身心愉悅的良好狀態(tài)之中。因此，體育運(yùn)動(dòng)具有非常高的心理健康教育價(jià)值，教師可以將心理健康教育有機(jī)融入體育活動(dòng)之中，讓高中生在開開心心的體育活動(dòng)中舒展筋骨、激發(fā)活力、強(qiáng)身健體、愉悅身心，真正實(shí)現(xiàn)高中生的快樂成長(zhǎng)。

3 體育教學(xué)中心理健康管理的有效策略

體育教學(xué)與心理健康管理具有不解之緣，因而教師應(yīng)在體育教學(xué)中采取一系列趣味橫生、快樂輕松的體育活動(dòng)展現(xiàn)心理疏導(dǎo)價(jià)值、實(shí)現(xiàn)心理健康教育。

3.1 開展游戲活動(dòng)，激發(fā)生命活力

在體育教學(xué)中，教師可以為高中生創(chuàng)設(shè)一些趣味性、參與性、體驗(yàn)性以及主體性較強(qiáng)的游戲活動(dòng)，引導(dǎo)高中生開開心心地參與到趣味游戲活動(dòng)之中，在快樂游戲、友好交流、積極互動(dòng)與多維合作中共同體驗(yàn)游戲的快樂、交流的快樂與合作的快樂[2]。高中生已經(jīng)具有非常高的主體能力，能夠高質(zhì)量地完成教師預(yù)設(shè)的游戲活動(dòng)，而且能夠獲得良好的參與體驗(yàn)。因此，教師可以借助趣味游戲活動(dòng)激發(fā)高中生的生命活力，讓高中生在開心快樂中忘掉知識(shí)學(xué)習(xí)中的諸多不快。

例如，在體育教學(xué)中教師可以開展傳統(tǒng)游戲活動(dòng)“貓捉老鼠”，為了幫助高中生獲得更好的游戲體驗(yàn)，教師可以組織高中生進(jìn)行物質(zhì)環(huán)境創(chuàng)設(shè)，利用多個(gè)跳箱、海綿墊子、直立沙袋等材料充當(dāng)“圍墻”。這樣，高中生就沒有必要派人去擔(dān)當(dāng)“圍墻”，而全員參與到“貓捉老鼠”之中，因而非常有助于高中生的集體參與、共同娛樂、一起健身。而且，高中生可以在斗智斗勇中“誘捕”藏在圍墻里的“老鼠學(xué)生”，而圍墻里的高中生也想戲耍一下外面的“貓學(xué)生”。所以，高中生就會(huì)在盡情奔跑、左突右閃、聲東擊西中各顯神通、張揚(yáng)個(gè)性，因而能夠在忘乎所以中快快樂樂地享受著教師預(yù)設(shè)的趣味游戲活動(dòng)，將思想意識(shí)中的壓力、束縛盡拋腦后，重新進(jìn)入活力四射的活躍狀態(tài)。因此，游戲活動(dòng)“貓捉老鼠”為高中生提供了一個(gè)快樂奔跑、斗智斗勇、開放快樂、宣泄壓力、釋放情緒的體育活動(dòng)，能夠讓高中生在樂此不疲中長(zhǎng)時(shí)間地進(jìn)行變速跑活動(dòng)，有效訓(xùn)練與提升高中生的奔跑能力、變向能力、耐久能力以及體能儲(chǔ)備等，因而對(duì)于高中生的體育訓(xùn)練、健身運(yùn)動(dòng)、心理健康非常有價(jià)值，成為體育教學(xué)過程中的重要游戲活動(dòng)。

3.2 開展舞蹈活動(dòng)，舒緩心理壓力

教師不僅可以組織快快樂樂的趣味游戲活動(dòng)，還可以將舞蹈活動(dòng)引入體育教學(xué)，為高中生提供一些充滿青春活力、現(xiàn)代氣息以及時(shí)代風(fēng)情的藝術(shù)鑒賞活動(dòng)，以此豐富高中生的體育活動(dòng)內(nèi)容。高中生生命活力非常旺盛，愛動(dòng)不愛靜，因而對(duì)于舞蹈這種藝術(shù)活動(dòng)形式趨之若鶩，非常樂意在集體舞蹈中快樂參與、主動(dòng)表現(xiàn)、用心感悟、盡情享受[3]。因此，擁有伴奏音樂的舞蹈藝術(shù)活動(dòng)能夠極大地吸引高中生的積極參與，真正推動(dòng)高中生在藝術(shù)鑒賞、思維放飛中忘我舞蹈。

例如，教師可以為高中生提供健美操“Adidas Dance”、“校園青春魅力”、“飛揚(yáng)青春”以及韻律操“火花”、“花開中華”、“瓊劇”等，還可以為高中生搭配上節(jié)奏感、旋律感較為強(qiáng)勁的伴奏音樂，如“You and Me”、“For The Love Of A Prince”、“悲情緣分”、“天鵝湖”以及“Snow dreams”等。這樣，高中生能夠在健美操與韻律操活動(dòng)中體驗(yàn)到音樂藝術(shù)與舞蹈藝術(shù)的完美融合，切身感受有聲而無形的音樂藝術(shù)與有形而無聲的舞蹈藝術(shù)的相得益彰。學(xué)生能夠在音樂藝術(shù)的牽引下而自由想象、快樂飛翔，又能夠在舞蹈藝術(shù)中舒展肢體、感悟唯美、詮釋情感。而且，伴奏音樂的聽覺刺激以及心理沖擊還能夠給予高中生良好的欣賞體驗(yàn)，優(yōu)化高中生的參與體驗(yàn)，從而能夠幫助高中生愉悅身心、釋放壓力、輕松自我。

3.3 開展對(duì)抗活動(dòng)，宣泄負(fù)面情緒

在體育教學(xué)中，教師不僅可以利用輕松、歡快、活潑的舞蹈活動(dòng)舒緩高中生的心理壓力，還可以引入緊張、刺激的對(duì)抗性體育活動(dòng)。為了幫助高中生宣泄情感、釋放壓力，教師可以為高中生創(chuàng)設(shè)一些對(duì)抗性、比賽性、競(jìng)爭(zhēng)性的體育活動(dòng)項(xiàng)目，讓高中生在大聲叫好、開心吶喊、興奮鼓掌、歡呼雀躍中盡情釋放出心中的塊壘、思想中的束縛、精神上的牽絆。例如，教師可以組織高中生開展拔河比賽，讓高中生在齊心協(xié)力、團(tuán)結(jié)互助中開開心心地完成比賽，教師還要在比賽中組織高中生大聲呼喊自己隊(duì)伍的口號(hào)，“1，2，3，加油— ”。這樣，高中生能夠?qū)⒆约旱拇舐暫艉叭谌氲郊w聲浪之中，因而并不突兀，而且，大聲呼喊不僅能夠幫助高中生進(jìn)行深呼吸，激發(fā)大腦進(jìn)入興奮狀態(tài)，還能夠宣泄出壓在高中生心頭的學(xué)習(xí)壓力、思想顧慮與精神束縛，使高中生感受到舒暢感、釋放感與輕松感。另外，拔河是一個(gè)較為耗費(fèi)體力的對(duì)抗性體育活動(dòng)，因而高中生能夠在肌肉的酸痛感與舒暢感中獲得釋放與減壓。

3.4 開展合作活動(dòng)，體驗(yàn)溫馨關(guān)愛

在體育教學(xué)中，教師還可以組織合作活動(dòng)，促進(jìn)高中生之間的互幫互助、相互關(guān)愛、友好交流與快樂互動(dòng)，引導(dǎo)高中生切身體驗(yàn)到兩個(gè)生命體之間的情感溝通、心理交融以及信息交流。因此，高中生能夠在朋友之情、戰(zhàn)友之義中獲得暖暖的心理慰藉與精神安慰，因而能夠在溫馨、親密與關(guān)愛中獲得強(qiáng)大的生命活力與能動(dòng)作用，戰(zhàn)勝心中積壓多日的思想壓力、負(fù)面情緒與精神負(fù)擔(dān)[4]。

例如，教師可以組織籃球比賽活動(dòng)，不但組織10名左右的參賽隊(duì)員，還要組織剩余高中生扮演“啦啦隊(duì)”的角色，讓參賽隊(duì)員在球場(chǎng)比賽中汗流浹背地努力表現(xiàn)，通過肌肉的劇烈運(yùn)動(dòng)與能量的巨大消耗中得到釋放感、輕松感與愉悅感，將思想壓力與負(fù)面情緒宣泄出去。參賽隊(duì)員還能夠通過合理的肢體沖撞、技術(shù)展示、個(gè)人表現(xiàn)、團(tuán)隊(duì)合作、目標(biāo)達(dá)成而獲得良好的參與感、體驗(yàn)感、成就感、愉悅感以及快樂感。對(duì)于啦啦隊(duì)而言，高中生可以在吶喊助威、大聲加油、聲嘶力竭、歡呼雀躍中無拘無束地釋放出心中的負(fù)能量，使高中生的思想意識(shí)與主體情緒都重新慢慢進(jìn)入輕松愉悅的自然狀態(tài)。因此，籃球運(yùn)動(dòng)逐漸成為高中生釋放壓力、放松心情、平和心態(tài)的情緒調(diào)控平臺(tái)，重新回歸良好狀態(tài)。

3.5 開展團(tuán)體活動(dòng)，綻放生命激情

在體育教學(xué)中，教師還可以組織大型的團(tuán)體活動(dòng)，讓高中生在協(xié)調(diào)一致、整齊劃一、默契配合中創(chuàng)設(shè)出強(qiáng)大的集體活動(dòng)氣場(chǎng)，利用集體活動(dòng)的浩大聲勢(shì)與強(qiáng)大氣場(chǎng)給予高中生不一樣的情緒感染與心理沖擊[5]。大型團(tuán)體活動(dòng)的氣場(chǎng)與聲勢(shì)還能夠給予高中生強(qiáng)大的心靈震撼與情感激蕩，能夠在聲震天底中蕩氣回腸，在虎虎生風(fēng)中酣暢淋漓，從而使高中生的思想壓力與負(fù)面情緒得以盡情宣泄。

例如， 教師可以組織武術(shù)表演，可以是較為簡(jiǎn)單實(shí)用的“軍體拳”，讓高中生排成橫豎筆直的方隊(duì)，在伴奏音樂的指揮下喊著響亮的口號(hào)，施展著整齊的動(dòng)作，創(chuàng)造出整齊劃一的表演效果。軍體拳表演具有強(qiáng)大的感召力、感染力與感化力，能夠有效引導(dǎo)高中生漸漸融入團(tuán)體大活動(dòng)，在相互協(xié)調(diào)、積極配合、動(dòng)作一致中融入到集體活動(dòng)之中，自然就會(huì)慢慢忘記思想意識(shí)中的壓力與禁錮，回歸輕松快樂的自然狀態(tài)。另外，高中生在表演軍體拳的過程中還可以通過和著伴奏音樂而發(fā)出“嘿”、“哈”等非常簡(jiǎn)單、短促、有力的節(jié)奏性語言信息，能夠幫助高中生獲得強(qiáng)烈的節(jié)奏感、發(fā)力感、宣泄感、愉悅感以及快樂感，能夠推動(dòng)高中生進(jìn)入一種高度專注、協(xié)調(diào)一致、自覺協(xié)作的良好狀態(tài)，從而為高中生提供一個(gè)積極向上、輕松快樂、友好交流與互助成長(zhǎng)的生命樂園。

4 結(jié)束語

體育教學(xué)不僅能夠培養(yǎng)高中生的運(yùn)動(dòng)能力、健身意識(shí)、體育技能以及鍛煉習(xí)慣，還能夠幫助高中生放松神經(jīng)、舒緩情緒、平衡心理、釋放壓力，因而具有強(qiáng)大的心理健康教育價(jià)值。因此，教師在體育教學(xué)中積極滲透心理健康教育，通過開展游戲活動(dòng)展示生命活力、開展舞蹈活動(dòng)舒緩心理壓力、開展對(duì)抗活動(dòng)宣泄負(fù)面情緒、開展合作活動(dòng)體驗(yàn)溫馨體驗(yàn)、開展團(tuán)體活動(dòng)綻放生命激情，全效釋放體育教學(xué)的健身價(jià)值、娛樂價(jià)值以及心理疏導(dǎo)價(jià)值，助力高中生的知識(shí)學(xué)習(xí)。