〔美〕艾琳·法爾克納 沈畔陽 編譯

人有七情六欲，會對各種情況做出反應(yīng)。下面7種情緒，你若能避開或不沾染，就會為自己帶來不一樣的局面。

1.悲傷

沉溺于悲傷之中有什么意義？根本改變不了處境，不能撫平心痛，也治不好精神上的創(chuàng)傷。傷心欲絕，哭得梨花帶雨，只能白白浪費原本可以用來做其他事情的時間和精力。自怨自艾和悲傷不啻是一種病態(tài)。我感到悲傷的時候，就告訴自己，是患上了傷心病，需要治療。盡管這樣做無助于徹底從中解脫，卻也能讓自己盡快平復(fù)下來，振作起來，相信更好的時刻很快就會到來。

2.忌妒

它是一種腐蝕心靈的毒藥。心懷叵測地看待他人，意識到自己處于不利地位，看不到自己生活中諸多優(yōu)勢強項，這時候，你容易滋生忌妒情緒。心生嫉妒的時候，一個人會不自覺地希望他人也同樣缺乏自己的缺乏、悲傷自己的悲傷、經(jīng)歷自己的不幸，又暗自希望自己能夠更加快樂、充實、無憂無慮。究其根本原因，是他人擁有自己沒有的，比自己活得更好，所以忌妒、怨恨、自卑感油然而生。其實，只要懂得每個人都有每個人的好運、霉運，生活對于任何人都是公平的，這種不健康的心理疾病就會不治自愈。

3.生氣

生氣好比用手拿起燒紅的炭去燙人。心理不健康的人以為生氣可以震懾對方，不敢再惹自己生氣，一廂情愿地認為自己的怒氣可以讓對方屈服。實際上這樣的情況根本不會發(fā)生，相反，會火上澆油，讓兩個人變得勢不兩立。進一步觀察還會發(fā)現(xiàn)，怒氣沖沖傷害的不僅是對方還有自己，后果更嚴重。我們應(yīng)該明白：人是群居動物，相互間存在著千絲萬縷的聯(lián)系，所以待人如待己。發(fā)怒很不值得，除非是出于正義的理由。

4.后悔

積極光明的人生是建立在每個時刻所做出選擇的基礎(chǔ)上的。有時候因為沒有正確對待曾經(jīng)的選擇，后悔莫及是人之常情。然而向后看于事無補，任何人都無法改變過去和木已成舟的事實。而一味沉溺于懊悔當(dāng)中，只會徒生更多煩惱。因此，如果還在悔不當(dāng)初，但又不想繼續(xù)后悔下去，那就請記住，我們只擁有現(xiàn)在，而且不可能用現(xiàn)在彌補、抵消過去。有人說：“如果未來不想再后悔的話，那就請呵護好現(xiàn)在。”確實如此，過去、現(xiàn)在和將來不可分割，但是我們能夠擁有、利用的只有現(xiàn)在。

5.恐懼

它好比監(jiān)獄，讓人無法正常生活，扭曲心態(tài)、妨礙進步、摧毀夢想，確實是生活的真正敵人。我經(jīng)常引用一個關(guān)于勇敢的說法：勇敢并不意味著沒有恐懼，而是戰(zhàn)勝恐懼。由此也可以想到，恐懼是人的本能，永遠都會存在。感到恐懼的時候，不論什么原因，都是你對現(xiàn)實的反應(yīng)，克服它的唯一辦法只能是勇敢堅定地面對。俗話說“緊緊抓住蓖麻，它就不扎手了”，類似的說法很多，總之恐懼心理與生俱來，只能水來土掩、時時提防，用不斷的努力戰(zhàn)而勝之。

6.無聊

“感覺無聊”毫無意義，我想說的是，生活在如此美好的世界上，卻對周圍的一切視而不見，應(yīng)該嗎？甚至內(nèi)心世界都是豐富多彩的，你懂嗎？你還活著就是個奇跡，所以有什么理由說“我感覺很無聊”呢？而且，無聊不一定是壞事，對于我來說它就是一種發(fā)自內(nèi)心的召喚：創(chuàng)造多姿多彩的生活，有滋有味地度過每一天，富有創(chuàng)意地工作。你確實感覺無聊的時候，可以做些簡單的事情放松一下，例如參加娛樂活動，但是不要養(yǎng)成習(xí)慣，沉溺其中無助于擺脫無聊。在我看來，找到理想和目標的人不會感到無聊。

7.孤獨

獨處和孤獨并不相同。事實上，每個人都是單獨的，獨自應(yīng)對自己的現(xiàn)實和任何經(jīng)歷，所以感到孤獨其實是個偽命題。任何人，只有忘記了自己是誰，變得心胸狹隘，沒有意識到大家都是相互聯(lián)系在一起的時候，才會感到孤獨。孤獨是一種揮之不去又惱人的情緒，會讓一個人感到很渺小、無足輕重，甚至懷疑活著的意義。但壞事也可以變成好事，如果你張開懷抱，深入挖掘就可能得到這樣的答案：是的，我可能渺小、微不足道，不過是廣袤蒼穹中的一個小小亮點。然而事在人為，我也可以超出想象地宏偉、重要，成為天際一顆閃亮的星。

上述7種情緒，在我看來，確實不值得糾結(jié)，而是應(yīng)該付出努力去控制、克服，這也是探討如何消除它們的意義所在。每個人的進步之路都不可能是平坦筆直的，要戰(zhàn)勝的不僅有外在的困難，還有內(nèi)在的自我，而且與前者相比，后者往往更加棘手，有必要格外注意并認真對待。

（責(zé)任編輯/劉大偉 張金余）