殷錦繡

其實(shí)，我們對(duì)適當(dāng)強(qiáng)度的“自戀”無(wú)需避之唯恐不及，因?yàn)檫m度的自戀有益身心健康。

多項(xiàng)心理學(xué)研究都發(fā)現(xiàn)，人們?cè)谠u(píng)價(jià)“自己在人群中的相對(duì)水平”時(shí)，大部分人都會(huì)覺(jué)得，自己比平均水平“更好”。但這在統(tǒng)計(jì)學(xué)上是不合理的，這種有偏差的自我評(píng)價(jià)，被心理學(xué)家稱為“積極錯(cuò)覺(jué)”。當(dāng)然，我們也可以在生活中稱之為“自戀”。

這種適度的自戀既普遍又有用。處于“積極錯(cuò)覺(jué)”中的我們，會(huì)相信自己擁有很多積極的品質(zhì)，覺(jué)得未來(lái)更美好，對(duì)生活抱有樂(lè)觀的態(tài)度。

其實(shí)，我們?nèi)粘Ｍ嫘φf(shuō)的“自戀”，一般都達(dá)不到“自戀型人格障礙”的程度。人格障礙指的是，人的認(rèn)知、情感、行為方式等明顯偏離正常人群，且這種偏離根深蒂固、難以改變，還會(huì)影響到人在職業(yè)或社交等重要方面的功能。

具體來(lái)看，他們可能有以下表現(xiàn)：

夸大自我的重要性。比如夸大自己的成就和才能，即便在沒(méi)有成就時(shí)，也很希望被別人認(rèn)為是優(yōu)勝者；

幻想自己擁有無(wú)限成功。集權(quán)力、才華、美貌或理想愛(ài)情于一身，這種觀念會(huì)占據(jù)自己的頭腦；

認(rèn)為自己是獨(dú)特的，只能被其他特殊的或地位高的人（或機(jī)構(gòu)）所理解或交往；

要求別人給自己過(guò)度的贊美；

有權(quán)力感，不合理地期望自己擁有特殊優(yōu)待，或期望別人自動(dòng)順從自己的期望；

在人際關(guān)系上剝削他人，為了達(dá)到自己的目的而利用別人；

缺乏共情，不愿識(shí)別或認(rèn)同他人的感受和需求；

常常妒忌他人，或認(rèn)為他人妒忌自己；

常常有高傲、傲慢的行為或態(tài)度。

自戀型人格障礙是怎么發(fā)展出來(lái)的呢？可能是他們的爸媽在生活中能履行照顧職責(zé)，讓孩子吃好喝好，但在情感上卻沒(méi)有給予足夠的安全感，甚至還可能依賴孩子、向孩子索取安全感，導(dǎo)致孩子的家庭角色錯(cuò)位了。本該脆弱、依賴爸媽的孩子過(guò)早承擔(dān)起了過(guò)重的責(zé)任，就再也不能接受自己的脆弱，從而“被迫”變得自大。

自戀型人格障礙者會(huì)試圖精神操控別人，特別是對(duì)伴侶遭受的痛苦視而不見(jiàn)，那么和他們?cè)趺聪嗵幉挪粫?huì)受到傷害呢？最根本的一點(diǎn)是，堅(jiān)定自己的價(jià)值感。

自戀型人格障礙的人，會(huì)要求別人、利用別人，這些行為會(huì)讓一部分人敬而遠(yuǎn)之，劃分邊界、隔開(kāi)距離?；蛘呒幢愫退麄兿嗵?，也會(huì)在心理上劃分好邊界——假如選擇分手，就會(huì)干凈利落地拋棄過(guò)去被界定的身份。

而留下來(lái)又劃分不清邊界的人，之所以會(huì)聽(tīng)從要求、接受利用，往往是因?yàn)橛X(jué)得自己不夠好，覺(jué)得自己只“配”認(rèn)同自戀型人格障礙者。

這時(shí)候，挖掘自己的優(yōu)點(diǎn)、穩(wěn)定自己的價(jià)值感就尤為重要。我們可以多回憶自己以前有成就感的瞬間，把這些事情寫下來(lái)，或者多和真正支持自己的人相處，給自己更多的力量。

當(dāng)我們自己足夠有力量時(shí)，就能戳破自戀型人格障礙者的吹噓，發(fā)現(xiàn)他沒(méi)那么高不可攀，甚至還有點(diǎn)可笑了。

（摘自《中國(guó)青年報(bào)》）（責(zé)任編輯 辛彩霞）