李秋璇 白晶晶

問世間誰最焦慮？愛美的年輕人定在其中。穿越千年，東施效顰被笑話了幾千年，可今天想來，她或許只是一個(gè)不想“與素顏和解”的小姐姐。

如果說，東施只看見隔壁西施，尚且無比焦慮，現(xiàn)如今，社交平臺堪比大型“斗美場”，就算你天生麗質(zhì)，也總有一款焦慮適合你。在互聯(lián)網(wǎng)上，“美麗加持術(shù)”時(shí)時(shí)作弊，在美顏濾鏡、P圖神技的作用下，美女們爭奇斗艷。抬頭看他人濃密的發(fā)量，低頭見被加班累到頭禿的自己，誰還能擺脫容貌焦慮，狠下心把真正的素顏照曬到網(wǎng)上去？

心理學(xué)上有個(gè)定律，當(dāng)人路過透明的玻璃房子，總抑制不住望進(jìn)去的沖動，毫無遮攔的空間總有一種魔力，沖動來自于窺私欲和好奇心?；ヂ?lián)網(wǎng)給人營造一種錯(cuò)覺，他人看似透明的生活，實(shí)則充滿了精心裝扮，每個(gè)人都在盡力展示最好的一面。一旦選擇與更精致的“房子”對比，年輕人很容易陷入深度的不自信。

“與素顏和解”并非橫空出世

“與素顏和解”出現(xiàn)的根源在于對外在美的過度關(guān)注，歸根結(jié)底是容貌焦慮的產(chǎn)物。而容貌焦慮，是一個(gè)人因?qū)ψ约侯佒挡蛔孕哦a(chǎn)生的焦慮情緒。這一詞匯時(shí)常隨著某個(gè)熱門事件、某部影視作品、甚至某位名人的一句話而被廣泛討論。在現(xiàn)代社會，容貌焦慮似乎成為了一種流行病，很多人包括一些顏值尚可的人都會有容貌焦慮癥，有的甚至生活在恐懼和羞恥之中，覺得自己不夠好、不夠美麗、不夠苗條、不夠吸引人……嚴(yán)重影響了正常的工作與社交。

2021年2月，中青校媒面向全國2063名高校學(xué)生就容貌焦慮話題展開問卷調(diào)查，結(jié)果顯示，59.03%的大學(xué)生存在一定程度的容貌焦慮。其中，男生（9.09%）中嚴(yán)重容貌焦慮的比例比女生（3.94%）更高，而女生（59.67%）中度焦慮的比例高于男生（37.14%）。華南師范大學(xué)心理學(xué)院副教授遲毓凱介紹，心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，女性比男性存在更為嚴(yán)重的容貌焦慮。同時(shí)，容貌焦慮呈現(xiàn)一定程度的年齡結(jié)構(gòu)分層，“存在容貌焦慮問題的往往是20多歲的年輕人?！辈糠执髮W(xué)生過于關(guān)注自身，以自我為中心，更容易出現(xiàn)容貌焦慮問題，甚至由于容貌焦慮導(dǎo)致社交恐懼等情況出現(xiàn)，“比如有大學(xué)生因?yàn)槠鸲欢欢桓页鲩T見人?！?/p>

就讀于播音專業(yè)的奕琨的顏值可以用“很能打”來形容。小學(xué)放學(xué)的時(shí)候，奕琨是走在最前面、舉著班級牌的女孩；中學(xué)運(yùn)動會上，她是方隊(duì)引導(dǎo)員，這樣一個(gè)總被推在“舞臺中央”的女孩，卻被容貌焦慮困擾了長達(dá)10年之久。只不過，她的焦慮大多源于自己。

小學(xué)三年級時(shí)，奕琨翻看媽媽的時(shí)尚雜志，第一次知道什么是“三庭五眼”。她拿著平時(shí)用來算數(shù)的尺子對著自己的臉比劃，“當(dāng)時(shí)發(fā)現(xiàn)自己五眼是達(dá)標(biāo)的，但是三庭沒有達(dá)到黃金標(biāo)準(zhǔn)?！睆男”豢渲捌痢遍L大的奕琨第一次意識到，原來自己好像沒有那么完美。

步入中學(xué)，被微博抓住眼球的奕琨看到了更大的世界。也因?yàn)樾畔⒔邮胀緩阶兌?，見到了更多“漂亮的小姐姐”，自此她的容貌焦慮“只增不減”。剛上大一時(shí)，好朋友建議“梨形身材”的奕琨少穿牛仔褲。雖然奕琨十分感謝朋友的建議，但這也讓她的容貌焦慮又添“一道難題”。

作為對自己的身材有著深度焦慮的大三女孩，計(jì)劃投身自媒體領(lǐng)域的左卓似乎一直在減肥。“如果你在微博上提問，一位身高165厘米的女生，體重多少才算瘦？他們會告訴你， 85斤?！币?yàn)閷W(xué)習(xí)和實(shí)踐中不時(shí)有出鏡的要求，鏡頭往往會將左卓“橫向拉伸”。和網(wǎng)絡(luò)上其他“博主”相比，她覺得自己顯得有些臃腫。

遲毓凱坦言，當(dāng)前不少大學(xué)生受到容貌焦慮困擾主要由于三個(gè)方面的原因。首先，美即好，這是人的普遍印象。在求職等情況中，在其他條件相同的情況下，容貌好會占有一定的優(yōu)勢。其次，當(dāng)前社交媒介發(fā)達(dá)，信息發(fā)展速度飛快，個(gè)人對容貌的判斷受到社會大環(huán)境等外界因素的影響逐漸增多?！拔覀兠總€(gè)人每天接觸大量信息，手機(jī)互聯(lián)網(wǎng)信息占用了我們生活中大部分時(shí)間。與此同時(shí)，互聯(lián)網(wǎng)能隨時(shí)隨地將世界上最好看的男性和女性形象呈現(xiàn)在我們面前。面對大量優(yōu)勢形象沖擊，我們往往不自覺地形成主觀印象，認(rèn)為世界上好看的男性和女性很多，但自己卻不是，甚至?xí)X得自己不好看，這是潛在的社會比較問題?！?/p>

此外，遲毓凱表示，因?yàn)獒t(yī)學(xué)美容的發(fā)展，以及各方面的減肥案例等宣傳，會給人“形象可以通過自我努力加以塑造”的觀念。同時(shí)，將容貌與金錢、努力等內(nèi)容掛鉤，“這樣的話如果一個(gè)人不美麗，就暗含著這個(gè)人沒錢去美容，懶惰、控制不住食欲，就意味著他意志力薄弱……這樣的營銷暗示更加容易催生人們的容貌焦慮?！?h3>勿要困囿在容貌焦慮中

愛美之心人皆有之。雖然容貌焦慮給不少大學(xué)生帶來了困擾，但是，理性仍舊是他們面對容貌焦慮時(shí)呈現(xiàn)的首要狀態(tài)。調(diào)查結(jié)果顯示，91.70%的受訪大學(xué)生表示不會因?yàn)槿菝步箲]采取可能威脅自身健康的行為，如過度減肥、整容等。此外，針對如何緩解容貌焦慮，72.65%的受訪者表示要學(xué)會接納自己的不完美；57.38%表示應(yīng)該善于發(fā)現(xiàn)自身優(yōu)點(diǎn)，正確看待自己；50.31%表示應(yīng)當(dāng)尋找自我期望，符合自身期待；45.11%表示應(yīng)對抗自卑心理，變得更加自信。

為了減少自己的容貌焦慮，奕琨沒少下功夫。“我會用手機(jī)的后置鏡頭自拍，拍完仔細(xì)看哪個(gè)地方不好就會記住。等到下次拍照的時(shí)候就會想辦法規(guī)避掉那個(gè)問題，比如化妝或者控制表情?！背藢W(xué)會“揚(yáng)長避短”，健身、健康餐……各種健康的生活方式一樣沒少，每周三四次的5公里跑，奕琨已經(jīng)堅(jiān)持了整整3年。

同為播音專業(yè)的陳恩澤對自己的外表也有著嚴(yán)格的要求。一年前，他為了參加藝考將體重從160斤減到110斤。每天早上6點(diǎn)鐘從宿舍去到操場跑1公里，之后進(jìn)行練聲，晚自習(xí)結(jié)束之后再去操場跑步半小時(shí)，日常飲食也多以蔬菜水果為主，這樣的生活，他足足堅(jiān)持了半年?！拔页３Ｒ贿吪芤贿吙?，甚至覺得自己因?yàn)橥饷矖l件差就會被世界所拋棄?！被貞浧鹬暗淖约海惗鳚杀硎尽爸挥X得那樣的自己很可愛”。

面對容貌焦慮問題，遲毓凱建議青年們，首先應(yīng)當(dāng)調(diào)整自己對美的認(rèn)知，正確認(rèn)識美，了解美也是一把雙刃劍?！叭菝矊τ谌伺c人相處之初時(shí)作用較大，但對人與人相處的長久過程，并不能起到?jīng)Q定性作用，并且重要性也會下降。一定程度的容貌焦慮、注重形象無可厚非，屬于正?，F(xiàn)象。但人生的重點(diǎn)不能全部放在容貌上，人生重要的事情還有很多。”其次，年輕人在適當(dāng)程度上進(jìn)行美容、醫(yī)美項(xiàng)目可以接受，但這并不是解決人生發(fā)展道路的長久之計(jì)，自律的作息、健康的生活方式、得體的衣著妝容都能幫助大學(xué)生變得更好。“人的魅力的最終來源并不是美貌。有幸福感的人并不一定是美麗的人，而是覺得自己美麗的人?！?/p>

美從來不止一種，美是多樣性的。每個(gè)人都有自己獨(dú)特的美，再完美的容顏也會老去。我們需要的不是“與素顏和解”，而是找到真正的“解”，打破對個(gè)體的規(guī)訓(xùn)和凝視。真正恒久的做法是放大自身的優(yōu)點(diǎn)，努力工作學(xué)習(xí)施展才華、培養(yǎng)更多的興趣愛好，不以他人的眼光和標(biāo)準(zhǔn)來約束自己。接納真實(shí)的自我，提高自身能力，打磨、潤色內(nèi)心正是擺脫容貌焦慮的法寶。只有每個(gè)人不必活在他人的標(biāo)準(zhǔn)里，才能找回真正想要的自己，不辜負(fù)獨(dú)一無二的魅力。