南永先

根據(jù)目前高中教學(xué)中學(xué)生身體普遍偏弱的特點(diǎn)，為提升學(xué)生身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，本文以某高中班級(jí)體育課程為例，對(duì)體育課程教育進(jìn)行研究，提出心理暗示教學(xué)方法，以期實(shí)現(xiàn)高中生整體身體素質(zhì)的提高，促進(jìn)高中生綜合素質(zhì)全面提升。高中教育階段是青少年提升自身學(xué)習(xí)能力以及提升各項(xiàng)綜合能力的重要階段。學(xué)生在此階段已經(jīng)處于生理發(fā)展的末期，且自主與理解能力都處于高峰階段，體育與健康教學(xué)設(shè)置在此階段具有一定的科學(xué)性。學(xué)生不但能提升自身身體素質(zhì)，還能提升自身綜合素質(zhì)，完善自身的心理素質(zhì)建設(shè)。隨著我國(guó)素質(zhì)教育理念的持續(xù)發(fā)展與深入，學(xué)生體能素質(zhì)的教育成了高中教育中最重要的課程之一，教師在進(jìn)行教育中需要針對(duì)學(xué)生的個(gè)體差異，有針對(duì)性地進(jìn)行培養(yǎng)，為學(xué)生今后的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展作出綜合準(zhǔn)備。

一、高中體育與健康課程對(duì)學(xué)生心理健康的重要性

體育健身意識(shí)就是個(gè)體在參與體育鍛煉的過(guò)程中有意識(shí)地將身體練習(xí)作為目的，關(guān)注自身學(xué)習(xí)發(fā)展和身體發(fā)育，能主動(dòng)通過(guò)健身項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)健身愛好，掌握相對(duì)科學(xué)的健身方法，形成健康向上的生活方式，對(duì)學(xué)生的體育健身意識(shí)加以培養(yǎng)，不僅能對(duì)學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)健身能力加以強(qiáng)化，還能使學(xué)生掌握在不同環(huán)境中體育健身的適應(yīng)能力，促進(jìn)學(xué)生職業(yè)素養(yǎng)和綜合素質(zhì)的培養(yǎng)，有助于推動(dòng)人才培養(yǎng)工作的全面創(chuàng)新。由于高中生在身體上發(fā)育較為成熟，運(yùn)動(dòng)能力較強(qiáng)，體育課堂活動(dòng)也具有一定的對(duì)抗性，學(xué)生在進(jìn)行體育活動(dòng)能獲得一定的壓力釋放，舒緩情緒，進(jìn)而提升學(xué)生的意志力。而在高中體育與健康的課程教學(xué)中，學(xué)生能形成謙虛謹(jǐn)慎，樂(lè)于助人的良好品質(zhì)，促使高中生在高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)中保持良好的心態(tài)。尤其是在高中體育與健康課堂中，從事團(tuán)體活動(dòng)有助于學(xué)生在團(tuán)隊(duì)合作中獲得團(tuán)體榮譽(yù)感，促使學(xué)生在班級(jí)的學(xué)習(xí)與生活中形成一定的集體意識(shí)，提升學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作能力，建立良好的溝通交流能力，形成和諧的人際關(guān)系。

二、心理表現(xiàn)在教學(xué)中的作用

（一）積極作用

科學(xué)的心理暗示能適時(shí)地推進(jìn)學(xué)生積極發(fā)展。經(jīng)國(guó)外學(xué)者實(shí)驗(yàn)表明，學(xué)生在體育發(fā)展的過(guò)程中，自信心的樹立至關(guān)重要，學(xué)生如果長(zhǎng)時(shí)間處于積極的暗示環(huán)境中，在最終體育能力考查時(shí)，學(xué)生大部分會(huì)有相應(yīng)的進(jìn)步。體育實(shí)踐中，心理暗示在一定程度上對(duì)我國(guó)高校體育教育起到引導(dǎo)作用，可推動(dòng)學(xué)生建立更加優(yōu)質(zhì)的核心價(jià)值觀念，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，從而對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)生活產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響。只有讓學(xué)生養(yǎng)成體育健身的意識(shí)，才能使學(xué)生主動(dòng)參與到體育活動(dòng)中，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。因此在教學(xué)中，教師要為學(xué)生樹立正確的體育健身觀念，讓學(xué)生德智體美勞全方面發(fā)展。同時(shí)樹立學(xué)生體育健身意識(shí)也是為了培養(yǎng)學(xué)生的耐力和意志力。體育健身的過(guò)程中會(huì)大大消耗體能，學(xué)生會(huì)感覺到疲憊，意志不夠堅(jiān)定的學(xué)生可能會(huì)放棄。在體育鍛煉中能很好地培養(yǎng)學(xué)生的承受能力以及堅(jiān)定的意志力，這也是學(xué)生綜合能力提升的表現(xiàn)。培養(yǎng)學(xué)生體育健身的意識(shí)，增加體育課程的課時(shí)，在體育鍛煉中釋放學(xué)生的情緒，能讓學(xué)生得到情感的宣泄和自我的調(diào)節(jié)，有利于擺脫不良情緒的困擾，解決學(xué)習(xí)生活中學(xué)生遇到的一些挫折，學(xué)生可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式達(dá)到釋放壓力的目的，自我調(diào)節(jié)到最佳的狀態(tài)，用最好的狀態(tài)去學(xué)習(xí)專業(yè)的技能知識(shí)，在運(yùn)動(dòng)中學(xué)會(huì)引導(dǎo)自己，控制情緒，在提高身體素質(zhì)的同時(shí)高效率地完成學(xué)業(yè)。

（二）消極作用

體育教學(xué)過(guò)程中，教師的態(tài)度直接影響著學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，學(xué)生的心理受教師態(tài)度影響，若教師的態(tài)度較差，學(xué)生也會(huì)產(chǎn)生敏感心理。所以，學(xué)生表達(dá)出的負(fù)面情緒在長(zhǎng)時(shí)間的累積中將會(huì)使學(xué)生形成敏感多疑的心理特點(diǎn)，對(duì)學(xué)生造成不良心理。該影響對(duì)學(xué)生的長(zhǎng)期發(fā)展造成的制約是不可估量的。因此，為避免心理暗示在教學(xué)中產(chǎn)生影響，教師需加強(qiáng)對(duì)自身言行的重視，時(shí)時(shí)關(guān)注學(xué)生的心情，盡可能為學(xué)生營(yíng)造一個(gè)健康積極向上的教學(xué)環(huán)境。

三、教師專業(yè)心理暗示在體育教學(xué)中的應(yīng)用手段

（一）言語(yǔ)暗示

語(yǔ)言作為人們交流溝通中的重要手段，也是體育教學(xué)的重要因素。在教學(xué)過(guò)程中，言語(yǔ)是教師與學(xué)生之間重要的溝通方法，教師在實(shí)際教學(xué)中，可采用積極的語(yǔ)言鼓勵(lì)推進(jìn)教學(xué)，調(diào)節(jié)學(xué)生心理狀態(tài)。體育教學(xué)中，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生狀態(tài)的調(diào)節(jié)，是體育訓(xùn)練的重要手段，這種激勵(lì)效果較好。相較于其他學(xué)科教學(xué)而言，體育教學(xué)對(duì)教師的理論知識(shí)傳授要求相對(duì)較少，更多是對(duì)教師教學(xué)語(yǔ)言方面的重視，要求教師精準(zhǔn)把握教學(xué)語(yǔ)言，以最清晰的形式講清楚教學(xué)中的重點(diǎn)，以達(dá)成教育目的，使學(xué)生掌握動(dòng)作要領(lǐng)。具體的暗示手段應(yīng)用中，教師需多采用具有肯定性質(zhì)的詞匯給予學(xué)生鼓勵(lì)，若教師對(duì)學(xué)生的表現(xiàn)采用否定的態(tài)度，學(xué)生將會(huì)受到暗示影響，自卑心理會(huì)無(wú)形產(chǎn)生。為避免出現(xiàn)此種情況，教師可采用優(yōu)化教學(xué)語(yǔ)言的形式推進(jìn)體育教學(xué)，盡可能減少否定性用詞的使用。在學(xué)生出現(xiàn)難以克服的體育訓(xùn)練障礙的過(guò)程中，教師可采用正面誘導(dǎo)的形式推進(jìn)教學(xué)，鼓勵(lì)學(xué)生逐漸探索，在不斷克服障礙的努力與堅(jiān)持中，克服困難，進(jìn)而幫助學(xué)生樹立強(qiáng)大的內(nèi)心，完善價(jià)值觀塑造，促進(jìn)學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展。體育教師進(jìn)行語(yǔ)言引導(dǎo)的過(guò)程中，還需要輔以體育專業(yè)教學(xué)方式，使學(xué)生實(shí)現(xiàn)綜合性發(fā)展。

（二）身體語(yǔ)言及動(dòng)作暗示

國(guó)外語(yǔ)言專家在進(jìn)行對(duì)學(xué)生的心理暗示研究的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)，身體語(yǔ)言也是表達(dá)形式中的一種，在人們正常的交流與溝通中，言語(yǔ)表達(dá)的效果只占正常表達(dá)中的一小部分，更多的信息傳遞，還是通過(guò)身體的暗示來(lái)表達(dá)的。教師在身體語(yǔ)言表達(dá)專業(yè)訓(xùn)練后，能加強(qiáng)對(duì)自身行為的規(guī)范，在平日的體育素養(yǎng)培訓(xùn)中，教師自身也對(duì)自己的下意識(shí)行為多加關(guān)注，減少多余的動(dòng)作，以防止造成負(fù)面的心理暗示影響。身體語(yǔ)言主要包含教師的姿勢(shì)、動(dòng)作、手勢(shì)等。在給予學(xué)生鼓勵(lì)的教學(xué)需求下，除學(xué)生語(yǔ)言表達(dá)下的心理暗示之外，教師可添加鼓勵(lì)式動(dòng)作，強(qiáng)化暗示效果。

（三）表情及情緒暗示

表情是情緒表達(dá)中個(gè)人思想最直觀的體現(xiàn)，情緒暗示也是教育教學(xué)手段表達(dá)的重要方法之一，所以情緒暗示是重要的教育教學(xué)手段，這對(duì)教師對(duì)自身與學(xué)生之間的溝通能力有更高的要求。情緒交流包含溝通感情、交流思想、建立聯(lián)系等。體育教師的表情要能表達(dá)真實(shí)，以溫和的態(tài)度面對(duì)所有學(xué)生，盡可能減少真實(shí)情緒的表達(dá)，但是，在鼓勵(lì)式教育中，教師還是有必要保證情緒的真實(shí)性。體育活動(dòng)在塑造學(xué)生心理方面有著重要價(jià)值，學(xué)生在一次次跨越的自身極限條件下，鼓勵(lì)是十分有必要的。但實(shí)際上，教師也需要對(duì)學(xué)生的不同行為加強(qiáng)關(guān)注，如果學(xué)生出現(xiàn)極度好勝心理或是非正常的心理狀態(tài)，教師就能從他們的表情及情緒上的表達(dá)中察覺出來(lái)，從而及時(shí)地進(jìn)行幫助和引導(dǎo)。

（四）榜樣暗示

在實(shí)際的心理暗示教育中，榜樣暗示也是一種行之有效的心理暗示形式，標(biāo)桿的作用不止在于使學(xué)生形成積極的進(jìn)取心理與競(jìng)爭(zhēng)心理，更在于能起到很好的引導(dǎo)示范效果。常規(guī)的心理暗示被分成兩種，一種是教師的示范效果，另一種是學(xué)生的示范效果。教師的專業(yè)性能給予學(xué)生權(quán)威性暗示，使學(xué)生根據(jù)教師的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，模仿與練習(xí)。除此之外，在學(xué)生的榜樣樹立形式中，暗示效果也十分有效，對(duì)個(gè)人優(yōu)勢(shì)突出，以及行為規(guī)范十分出色的學(xué)生，教師要運(yùn)用多種暗示方法對(duì)其進(jìn)行激勵(lì)暗示，讓他們保持全面發(fā)展的標(biāo)桿作用;或是對(duì)身體素質(zhì)較弱，不斷努力后達(dá)成預(yù)期目標(biāo)的學(xué)生，教師要暗示他們積極加強(qiáng)自我的要求，在群體中樹立榜樣，推動(dòng)學(xué)生整體全面發(fā)展。

四、積極心理暗示在高中體育與健康教學(xué)中的運(yùn)用策略

（一）教師要對(duì)學(xué)生進(jìn)行積極的心理開導(dǎo)

觀察是教學(xué)中最重要的一項(xiàng)手法，教師在進(jìn)行學(xué)生的能力提升及開導(dǎo)過(guò)程中，要成為課堂教學(xué)活動(dòng)的組織者與引導(dǎo)者。教師在進(jìn)行課堂教學(xué)的過(guò)程中可以將觀察應(yīng)用于實(shí)際教學(xué)中，對(duì)學(xué)生表現(xiàn)出的動(dòng)作、語(yǔ)言、面部表情進(jìn)行分析，并針對(duì)其反映出的狀態(tài)進(jìn)行引導(dǎo)，進(jìn)而激發(fā)學(xué)生興趣。在實(shí)際教學(xué)中教師可以利用學(xué)生關(guān)注的點(diǎn)拋出問(wèn)題，吸引學(xué)生注意力，鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行探索，進(jìn)而拉近教師與學(xué)生之間的距離，提升學(xué)生與學(xué)生之間的信任，學(xué)生在此開導(dǎo)中能將自身遇到的問(wèn)題向教師傾訴，教師要樹立平等交流的態(tài)度，站在學(xué)生的角度分析問(wèn)題，根據(jù)學(xué)生的具體問(wèn)題分析，提出問(wèn)題的解決辦法，幫助學(xué)生順利解決問(wèn)題。例如，在進(jìn)行“跳高”項(xiàng)目教學(xué)時(shí)，教師可引導(dǎo)學(xué)生對(duì)低難度的高度進(jìn)行試跳。在學(xué)生完成后，進(jìn)而逐漸提升高度，在此時(shí)學(xué)生可能因?yàn)楹ε伦约菏軅葐?wèn)題無(wú)法完成，此時(shí)教師可以與學(xué)生共同尋找解決問(wèn)題的方法，進(jìn)而再向?qū)W生傳授跳高的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作以及注意要點(diǎn)，同時(shí)用言語(yǔ)鼓勵(lì)學(xué)生，學(xué)生在鼓勵(lì)中再一次嘗試，并獲得成功。

（二）利用積極的心理暗示，提升學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作能力

在體育課堂教學(xué)的過(guò)程中，部分體育項(xiàng)目都需要學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作才能實(shí)現(xiàn)，因此教師可以通過(guò)多種體育游戲推進(jìn)團(tuán)隊(duì)式體育教學(xué)，利用學(xué)生的好勝心、自信心等對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理暗示，有效激發(fā)學(xué)生的挑戰(zhàn)欲望，并鍛煉學(xué)生的合作能力。在進(jìn)行團(tuán)體協(xié)作的體育項(xiàng)目中，教師可以進(jìn)行團(tuán)隊(duì)合作的示范教學(xué)，如在一些雙人體育項(xiàng)目或者多人體育項(xiàng)目中提升團(tuán)隊(duì)的協(xié)作能力。雙人合作體育項(xiàng)目有羽毛球、乒乓球等，團(tuán)隊(duì)合作體育項(xiàng)目有拔河、籃球、排球等，學(xué)生在進(jìn)行體育鍛煉的過(guò)程中無(wú)形地受到集體的感染，形成一種積極的心理暗示，能提升活動(dòng)過(guò)程中團(tuán)隊(duì)合作水平。同時(shí)，教師在實(shí)施心理暗示教學(xué)時(shí)，需要提升自身對(duì)學(xué)生心理研究與掌握，促進(jìn)學(xué)生個(gè)性化發(fā)展，幫助學(xué)生形成良好的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，促進(jìn)學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作能力提升。如進(jìn)行“立定跳遠(yuǎn)”項(xiàng)目學(xué)習(xí)，學(xué)生在跳遠(yuǎn)的過(guò)程中，起跳的方式各有不同。結(jié)束時(shí)教師需要對(duì)學(xué)生的表現(xiàn)給予正向的評(píng)價(jià)，繼而進(jìn)行細(xì)微部分的糾正，使學(xué)生對(duì)自身的成績(jī)有一個(gè)充分的認(rèn)識(shí)與客觀的判斷，對(duì)教師擁有一定的認(rèn)同感，繼而教師可以將其出現(xiàn)的問(wèn)題整理分享給其他學(xué)生，使全體學(xué)生掌握此項(xiàng)技能，繼而鼓勵(lì)學(xué)生按照標(biāo)準(zhǔn)的方法進(jìn)行練習(xí)，最后可以用團(tuán)隊(duì)的形式評(píng)比出跳遠(yuǎn)成績(jī)最高的一組，在實(shí)施此項(xiàng)心理暗示中，不但能有效提升學(xué)生的自信心，團(tuán)隊(duì)意識(shí)也被重新定義，所有人朝向同一個(gè)目標(biāo)努力，推進(jìn)高中生體育能力以及心理健康發(fā)展。

（三）利用積極的心理暗示，幫助學(xué)生樹立信心

據(jù)相關(guān)教育資料顯示，學(xué)生只有擁有自信，才能在積極的環(huán)境中不斷成長(zhǎng)，適應(yīng)高中的學(xué)習(xí)與生活，進(jìn)而開發(fā)出學(xué)生的潛力。據(jù)實(shí)踐表明，學(xué)生自信心的建立與教師是息息相關(guān)。尤其就高中體育教學(xué)來(lái)說(shuō)，其具有一定的實(shí)踐性，教學(xué)內(nèi)容較為豐富。教師在學(xué)生的發(fā)展中起著重要作用，學(xué)生可能對(duì)其他人的肯定并不在意，但是教師見證與鼓勵(lì)肯定了學(xué)生在本階段學(xué)習(xí)中的進(jìn)步，針對(duì)學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)進(jìn)行鼓勵(lì)與表?yè)P(yáng)能提升學(xué)生的積極性，應(yīng)注意在表?yè)P(yáng)時(shí)需要貼合實(shí)際，有效發(fā)揮出表?yè)P(yáng)的激勵(lì)作用。積極的心理暗示可從學(xué)生在校內(nèi)的日常生活展開。首先，在進(jìn)行高中體育課堂建設(shè)的過(guò)程中，教師需要將學(xué)生作為課堂中心，注重學(xué)生在課堂中主體作用的發(fā)揮，鼓勵(lì)學(xué)生積極發(fā)揮自身能力，在團(tuán)隊(duì)協(xié)作中實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值。學(xué)校結(jié)合學(xué)生的興趣愛好特點(diǎn)，可以在開展體育健身運(yùn)動(dòng)意識(shí)培養(yǎng)工作的過(guò)程中，嘗試組建籃球俱樂(lè)部、羽毛球俱樂(lè)部、網(wǎng)球俱樂(lè)部、健美操俱樂(lè)部等，也可以組建街舞協(xié)會(huì)、乒乓球社團(tuán)等，將有相同興趣愛好的學(xué)生集中在一起，共同開展體育健身方面的教育和引導(dǎo)，有序地促進(jìn)體育健身運(yùn)動(dòng)教育的落實(shí)，從而促進(jìn)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)興趣和習(xí)慣的形成，保障體育健身運(yùn)動(dòng)教育的效果。在提高學(xué)生健身意識(shí)的基礎(chǔ)上，為學(xué)生綜合素質(zhì)的培養(yǎng)創(chuàng)造良好的教學(xué)組織平臺(tái);其次，在進(jìn)行課堂教學(xué)過(guò)程中，教師可將團(tuán)隊(duì)的構(gòu)成進(jìn)行合理規(guī)劃，將不同能力以及優(yōu)勢(shì)的學(xué)生劃分為一個(gè)團(tuán)隊(duì)，給學(xué)生更多施展自身能力的空間，發(fā)揮自己的特點(diǎn)，此種方法具體實(shí)行具有一定難度，教師若能對(duì)學(xué)生進(jìn)行深入了解，可選擇其他形式教學(xué)方法。再次，在進(jìn)行課堂教學(xué)的過(guò)程中，教師還需給予一定的評(píng)價(jià)與鼓勵(lì)，在此種教育形式中，學(xué)生能收到更多真實(shí)的反饋，對(duì)體育課堂的學(xué)習(xí)有更濃厚的興趣，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的成就感。除此之外，學(xué)生如果在課堂學(xué)習(xí)中出現(xiàn)錯(cuò)誤，教師也需耐心引導(dǎo)學(xué)生，針對(duì)其出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行剖析，找出失敗的原因，并給予鼓勵(lì)。例如，在進(jìn)行跳遠(yuǎn)項(xiàng)目教學(xué)過(guò)程中，部分高中生可能難以克服內(nèi)心的恐懼，產(chǎn)生畏難心理，在此過(guò)程中教師需要對(duì)學(xué)生進(jìn)行跳遠(yuǎn)技能指導(dǎo)，并鼓勵(lì)學(xué)生，如“你長(zhǎng)得很高，跳遠(yuǎn)也不是難事，只要努力一下，就會(huì)成功，勇敢一點(diǎn)”。除此之外，教師還應(yīng)給學(xué)生更多的鼓勵(lì)，充分利用積極的肢體語(yǔ)言暗示如動(dòng)作、眼神等。

綜上所述，積極的心理暗示能幫助學(xué)生了解更多的信息，以及提升學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)的積極性，教師在進(jìn)行學(xué)生心理暗示教學(xué)過(guò)程中可以從多個(gè)方面進(jìn)行深入，利用積極的心理暗示提升學(xué)生的自信心、團(tuán)隊(duì)合作能力、解決問(wèn)題的能力等。使學(xué)生保持良好的心態(tài)，以積極的心態(tài)投入實(shí)際學(xué)習(xí)中，進(jìn)而提升整體學(xué)習(xí)成績(jī)，為今后的學(xué)習(xí)和生活奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

（宋行軍）