張迎

（沈陽體育學(xué)院 遼寧 沈陽 110101）

1、前言

1.1、研究背景

心理疲勞到目前為止它的定義一直都是值得爭議的話題，可能是由于長期處于過度壓力或者得不到滿足，可以用來描述各個行業(yè)心理上出現(xiàn)不適應(yīng)狀態(tài)，來源于助人領(lǐng)域。

國內(nèi)外用于描述運動性心理疲勞的概念有很多，就運動性心理疲勞的概念來說，國內(nèi)外均沒有統(tǒng)一的概念界定。根據(jù)2006年林嶺在《運動性心理疲勞的概念模型、多維檢測、影響因素及干預(yù)措施》中對運動性心理疲勞做了概念的結(jié)論：運動性心理疲勞是一種腦功能下降或紊亂的狀態(tài),主癥狀包括中樞疲勞、負性情緒變化、訓(xùn)練動機水平下降、軀體行為癥狀等。運動員在訓(xùn)練期間心理上產(chǎn)生的一種不良反應(yīng)，這是因為在從事各種運動訓(xùn)練的活動中，長期受到高強度的訓(xùn)練，反復(fù)地學(xué)習(xí)某項運動技術(shù)，或者訓(xùn)練內(nèi)容太單調(diào)，都會導(dǎo)致運動性心理疲勞的產(chǎn)生。林嶺、張力為在2007年《運動性心理疲勞問題的研究現(xiàn)狀》一文中指出，運動性心理疲勞是發(fā)生在運動員身上的一種特有的心理疲勞現(xiàn)象，區(qū)別于心理疲勞的特點是具有明顯的運動性，通常從事某項運動的人都會在訓(xùn)練過程中出現(xiàn)復(fù)雜的心理。

1.2、研究目的

為了滿足揚州大學(xué)體育學(xué)院健美操專項班學(xué)生運動能力的發(fā)展，這要求我們必須深入了解健美操專項學(xué)生心理疲勞的情況，引起學(xué)生自身對心理疲勞的重視，結(jié)合競技健美操項目的特點，以及訓(xùn)練學(xué)、心理學(xué)等相關(guān)學(xué)科的學(xué)習(xí)研究。通過對揚州大學(xué)體育學(xué)院健美操專項班學(xué)生運動性心理疲勞的調(diào)查研究，旨在全面了解揚州大學(xué)體育學(xué)院健美操專項班學(xué)生運動性心理疲勞的現(xiàn)狀和影響因素，并提出有效的建議。

1.3、研究意義

從理論意義上來看，通過本次的研究分析，首先我們可以很清晰地發(fā)現(xiàn)學(xué)生們大多數(shù)存在著這種運動性心理疲勞，這種現(xiàn)狀也是從事各種運動項目都會產(chǎn)生的現(xiàn)象，加強對健美操專項訓(xùn)練的重視，使健美操專項班的每一位學(xué)生可以得到更好的發(fā)展。

從實踐意義上充分了解揚州大學(xué)體育學(xué)院健美操專項班學(xué)生運動性心理疲勞程度，以及導(dǎo)致心理疲勞的原因。充分了解每一位學(xué)生的訓(xùn)練狀態(tài)，更好地安排訓(xùn)練活動，讓學(xué)生在專項課上能夠有更高地運動表現(xiàn)，發(fā)展學(xué)生專項身體素質(zhì)，提高專項技術(shù)水平，培養(yǎng)和提高學(xué)生的心理素質(zhì)與智力水平，在自己的大學(xué)學(xué)習(xí)期間取得優(yōu)異成績，提升自己的專業(yè)水平。

2、研究對象與研究方法

2.1、研究對象

本文的調(diào)查對象是揚州大學(xué)體育學(xué)院大三、大四健美操專項班學(xué)生，研究對象是揚州大學(xué)體育學(xué)院大三、大四健美操專項班學(xué)生的心理疲勞情況。

2.2、研究方法

（1）問卷調(diào)查法。

《運動員心理疲勞問卷》量表，一共有15個題目,3個維度，三個維度包括情緒/體力耗竭、成就感降低和運動負評價。問卷中第3，6，9，11，15 題屬于運動負評價維度； 第 2，4，8，10，12 題屬于情緒/體力耗竭維度；問卷中第1，5，7，13，14屬于成就感降低維度，其中第1和第14題是反向計分，反向計分題目轉(zhuǎn)換后得分減去6等于該題原分，分值在-7-13分之間。最后比較三項維度的得分，得分越高，說明心理疲勞程度越高。

針對揚州大學(xué)體育學(xué)院健美操專項學(xué)生心理疲勞的現(xiàn)狀，查詢了相關(guān)資料文獻，按照研究目的，采用了《運動員心理疲勞影響因素問卷》。問卷題目一共有26題，包括學(xué)習(xí)方面、生活方面以及訓(xùn)練方面，讓每位學(xué)生根據(jù)自己的實際情況進行問卷填寫。

（2）數(shù)理統(tǒng)計法。

發(fā)放問卷回收問卷，對收集到的數(shù)據(jù)運用Excel表格進行初步統(tǒng)計，再運用Spss 25.0軟件對運動性心理疲勞三個維度不同性別和不同年級的學(xué)生采用獨立樣本T檢驗，得出了各項數(shù)據(jù)的平均數(shù)、標(biāo)準(zhǔn)差以及t值和P值。對《運動員心理疲勞影響因素》得到的數(shù)據(jù)采用Excel表格進行統(tǒng)計，分析得出每題得分的平均數(shù)和標(biāo)準(zhǔn)差。P值≤0.05具有顯著性差異，具有統(tǒng)計學(xué)意義。數(shù)理統(tǒng)計能夠有力地分析數(shù)據(jù)，反映真實的調(diào)查結(jié)果。

3、結(jié)果

3.1、揚州大學(xué)體育學(xué)院健美操專項學(xué)生運動性心理疲勞的三個維度情況

運動性心理疲勞的三個維度包括情緒/體力耗竭、運動負評價和成就感降低?！哆\動員心理疲勞問卷》量表的打分方式分為五個等級：1-5分別對應(yīng)從沒有、很少、有時、經(jīng)常、總是五個選項。

表1 揚州大學(xué)體育學(xué)院健美操專項學(xué)生運動性心理疲勞三個維度的情況分析

從表中看出成就感降低維度、情緒/體力耗竭維度和運動負評價維度的均值分別為12.73、13.40和13.29，在情緒/體力耗竭維度上的得分最高，可以說明學(xué)生在訓(xùn)練過程中由于情緒波動較大、體力過度消耗容易引起運動性心理疲勞。所以在訓(xùn)練中要合理安排訓(xùn)練時間和訓(xùn)練強度，也要保證學(xué)生充分的休息時間，讓生理和心理得到放松和緩解后再繼續(xù)組織訓(xùn)練；學(xué)生自身也要學(xué)會調(diào)整自己，保持良好的訓(xùn)練狀態(tài)和愉快的心情。

（1）揚州大學(xué)體育學(xué)院健美操專項學(xué)生不同性別運動性心理疲勞情況。

采用獨立樣本T檢驗，分析揚州大學(xué)體育學(xué)院健美操專項學(xué)生不同性別在情緒/體力耗竭維度、運動負評價維度和成就感降低維度上的分析結(jié)果分別是 [t(68)=0.49，P＝0.62＞0.05]、[t(68)=-0.65，P＝0.52＞0.05]和[t(68)=-0.18，P＝0.86＞0.05]，差異都不顯著，不具有統(tǒng)計學(xué)意義。

綜上所述，進一步分析發(fā)現(xiàn)不論性別，每位同學(xué)在情緒/體力耗竭維度上、運動負評價和成就感降低三個維度上差異不顯著，多數(shù)人都存在或多或少的心理疲勞現(xiàn)象，由于訓(xùn)練中情緒低落，自己的成績一直得不到提升，高強度的訓(xùn)練使得身體和精神處于高負荷狀態(tài)等等情況。

表2 不同性別健美操專項學(xué)生的運動性心理疲勞統(tǒng)計情況n=70

（2）揚州大學(xué)體育學(xué)院健美操專項學(xué)生不同年級運動性心理疲勞情況。

采用獨立樣本T檢驗，分析揚州大學(xué)體育學(xué)院健美操專項學(xué)生不同年級在情緒/體力耗竭維度、運動負評價維度和成就感降低維度上的分析結(jié)果分別是 [t(68)=-0.78，P＝0.44＞0.05]、[t(68)=-1.37，P＝0.17＞0.05]和[t(68)=-2.00，P＝0.08＞0.05]，差異都不顯著，不具有統(tǒng)計學(xué)意義。

綜上所述，運用SPSS25.0進行獨立樣本T檢驗的結(jié)果來看，兩個年級的學(xué)生在不同維度上的運動性心理疲勞程度顯著性差異不明顯，多數(shù)都存在運動性心理疲勞，根據(jù)表3可以還看出情緒/體力耗竭維度的得分最高。單調(diào)的訓(xùn)練方法、枯燥的訓(xùn)練內(nèi)容，使運動員提不起運動的興趣，無法集中注意力，尤其在感到極度疲憊的情況下繼續(xù)訓(xùn)練，會讓學(xué)生帶有抵觸的情緒和敷衍的態(tài)度，對運動過程產(chǎn)生消極的評價。

表3 不同年級健美操專項學(xué)生的運動性心理疲勞統(tǒng)計情況n=70

（3）揚州大學(xué)體育學(xué)院健美操專項學(xué)生運動性心理疲勞程度情況。

根據(jù)張連成的加權(quán)法建立的心理疲勞評價方法，計算出得分來判斷心理疲勞程度。加權(quán)評價方法屬于定量評價方法，定量評價方法在測試過程中不會被被試的語言描述所誘導(dǎo)，這樣測試出來的結(jié)果更為準(zhǔn)確。心理疲勞的計算公式:心理疲勞Z加權(quán)總分＝加權(quán)Z成就感降低＋加權(quán)Z情緒/體力耗竭＋加權(quán)Z運動的消極評價，三個維度加權(quán)分相加即為心理疲勞加權(quán)總分。心理疲勞的判斷標(biāo)準(zhǔn)界定為：加權(quán)總分≥0.50時，為嚴重運動性心理疲勞；加權(quán)總分在-0.55-0.50之間為輕度運動性心理疲勞；加權(quán)總分＜-O.55為沒有運動性心理疲勞。

從表4中對70名揚州大學(xué)體育學(xué)院健美操專項學(xué)生的心理疲勞測試結(jié)果顯示：得分≥0.5的學(xué)生存在嚴重心理疲勞，有45人占總數(shù)的64.29%；得分在-0.55-0.5的學(xué)生存在輕度心理疲勞，有22人占總數(shù)的31.43%；得分＜-0.55的學(xué)生無心理疲勞，只有3人占總數(shù)的4.29%。這樣看來大部分的學(xué)生在訓(xùn)練中存在心理疲勞，情況比較嚴重。

表4 揚州大學(xué)體育學(xué)院健美操專項學(xué)生心理疲勞程度結(jié)果分析

3.2、揚州大學(xué)體育學(xué)院健美操專項學(xué)生運動性心理疲勞的影響因素

從調(diào)查結(jié)果中第六題“身體一直有傷未能痊愈”得分最高，為（3.92±1.25），其次得分還比較高的有第七題“老師對學(xué)生不能一視同仁”、第十題“老師與學(xué)生之間關(guān)系緊張”、第二十題“吸煙喝酒”和第二十一題 “生活作息時間混亂”，得分分別為 （3.82±1.21）、（3.78±1.10）、（3.62±1.33）和（3.70±1.01）；從這些數(shù)據(jù)可以總結(jié)出訓(xùn)練因素占主導(dǎo)，訓(xùn)練量過大和訓(xùn)練負荷過重，會讓學(xué)生產(chǎn)生疲勞，不能繼續(xù)堅持訓(xùn)練，以至于會出現(xiàn)躲避、放棄訓(xùn)練等心理活動，如果繼續(xù)訓(xùn)練，會很容易出現(xiàn)肌肉勞損、受傷或者以前舊傷復(fù)發(fā)等情況，這些都會讓學(xué)生產(chǎn)生心理疲勞；從生活方面上來看，良好的人際關(guān)系也會讓訓(xùn)練事半功倍，如果師生之間的關(guān)系緊張，老師忽視學(xué)生，影響學(xué)生參與訓(xùn)練的積極性，也很容易讓學(xué)生產(chǎn)生心理疲勞。第十五題 “其他學(xué)業(yè)課程繁重”，得分 （3.18±0.78），第十六題“文化學(xué)習(xí)要求嚴格”，得分（3.18±0.80），這兩項的得分較低，說明了在健美操專項訓(xùn)練期間，其他課程的學(xué)習(xí)壓力不大，課程安排不是很繁重，留有了足夠的時間進行專項訓(xùn)練，所以對學(xué)生心理疲勞的影響不是很大。

4、結(jié)論

（1）揚州大學(xué)體育學(xué)院健美操專項的學(xué)生存在運動性心理疲勞現(xiàn)象，用張連成的加權(quán)評價方法得出，具有嚴重心理疲勞的學(xué)生占了64.29%，有輕度心理疲勞的學(xué)生占了31.43%，無心理疲勞的學(xué)生占了4.29%；

（2）揚州大學(xué)體育學(xué)院健美操專項不同性別和不同年級的學(xué)生在運動性心理疲勞的三個維度上不存在顯著性差異，學(xué)生的運動性心理疲勞情況比較嚴重；

（3）揚州大學(xué)體育學(xué)院健美操專項學(xué)生運動性心理疲勞影響因素主要包括訓(xùn)練、學(xué)習(xí)和生活方面，訓(xùn)練因素是影響學(xué)生心理疲勞的主要因素。