春分過(guò)后，白天變長(zhǎng)、夜晚縮短，導(dǎo)致大多數(shù)人睡眠不足，加上氣溫不斷回升，很多人都感到困乏。但在白天，我們需要集中精神學(xué)習(xí)、工作，自然是不希望被春困所困擾，那么，該如何預(yù)防春困呢？

1.經(jīng)常開窗通風(fēng)? 春季氣溫舒適，可以經(jīng)常開窗通風(fēng)，來(lái)增加室內(nèi)空氣的流動(dòng)性，為室內(nèi)帶來(lái)更多的新鮮空氣，這樣可以使大腦更加清醒。如果室內(nèi)不經(jīng)常通風(fēng)，空氣不流通，就會(huì)導(dǎo)致二氧化碳濃度偏高，從而導(dǎo)致大腦供氧不足而出現(xiàn)困乏的現(xiàn)象。

2.飲用咖啡、茶等提神飲品? 咖啡、茶有很好的提神效果，可以在上午或午飯后飲用，來(lái)幫助減少困意。但要注意不要在下午3點(diǎn)以后飲用，以免影響晚上的睡眠。

3.增加活動(dòng)量? 適度的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，減少困意。因此，建議工作時(shí)不要久坐不動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)身體，或者在下班后進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步或瑜伽，不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，還可以提高身體的免疫力，也可以讓春困遠(yuǎn)離你。